【聊天的人】

王姨：等着录这一期等了很久

猴皮：本期的拖延者

【聊点什么】

本期将从上野千鹤子和铃木凉美的《始于极限》开始讲起，谈谈我们这两年习得的女性主义。

希望女性主义的话语出现在越多越多触手可及的地方，无论是什么年龄阶段，无论是什么样的身份群体，都可以从五颜六色的丝丝交织而成的女性主义地毯中，能够找出帮助你的那一根。

【收听地图】

2:34 《始于极限》中投射出自己

7:02 曾经的厌女瞬间

19:58 觉醒时刻

24:23 女性主义和女权主义有区别吗

30:46 女性主义带来的救赎

37:01 女儿是母亲最大的批判者

40:55 “独立女性”是新的规训：主流剧本下的慕强和恐弱

46:35 健身，为了拥有向上的精气神

50:05 把女性主义拿到桌面上讲，是进步

59:03 鼓励个体故事

1:07:06 推荐一本书

【提及的书】

《成为波伏娃》凯特·柯克帕特里克

《秋园》杨本芬

《流俗地》黎紫书

【BGM】

《We are the women》Betsy Rose

【封面】

小时候的猴皮和王姨

【自给自足】

音乐推荐：王姨

策划 & 剪辑：猴皮

技术指导：dodo 猫

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【聊天的人】

啾啾妈：哺乳妈妈 待业青年 好读书不求甚解

欢脱：跨城打工人 生活记录者 热爱生活的乐观主义者

主播猴皮

【聊点什么】

作为 92 年生人，2022 年我们三十岁了。三个认识了 7 年的朋友，在 2023 年立春这一天，聊了聊从 2 字头迈进 3 字头的经历和感悟，以及想象了四十岁的自己。

我们都曾自命不凡，二十岁时以为三十岁的自己会财富自由、闻名世界。而真的到了这一天，我们早已接纳了自己的平凡，对生活多了一份清醒的认识。

二十多岁迷惘过、焦虑过，但在三十岁的节点，对于“你有年龄焦虑吗？”这个问题的回答，我们无一例外毫不犹豫地回答了“No”。所有的经历都不会白费，这些积淀给了我们面向未来不确定性的底气。曾感到成长很困难，但这个过程教会了我们独立、取舍和珍惜。完成一次次自我觉醒。

至于展望四十岁，反而没有什么特别期待，因为三十岁的自己就已经在一个很好的生活节奏中，按照这样的节奏，平和地迎接未来一个又一个十年，就很好。

没有比走到三十岁更好的事了。

【收听地图】

2:03 结婚解锁新身份

7:44 新晋妈妈的失眠和甜蜜苦恼

10:56 三十年了，生育保障机制进步了吗

16:22 新的尝试产生意想不到的连接

19:45 职场感悟：认真工作，但不值得卖命

24:27 觉醒时刻：放过自己，不取悦他人，接受自己的不完美

29:12 和自我的深入对话

34:55 冲破年龄焦虑，所有经历都是积淀：总有人老去，但有人正在年轻

48:33 想象四十岁的我们

50:53 yq 生病时情绪崩溃的瞬间

57:59 推荐一本书

【提及的书】

《我们内心的冲突》 卡伦·霍妮

《我的阿勒泰》 李娟，以及她其他的书

《从为什么开始》 西蒙·斯涅克

《外婆的道歉信》弗雷德里克·巴克曼

【BGM】

My way 张敬轩

【封面】

向日葵 @ 深圳桂湾公园 by 欢脱

【自给自足】

音乐推荐：欢脱

策划 & 剪辑：猴皮

技术指导：dodo 猫

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【聊天的人】

猴皮和她的11个女孩们

【聊点什么】

一晃就到年底了，又到了做年度总结的时刻。本期是一个年终特辑，我邀请了身边的11位女孩儿，来谈谈2022这一年，对她们来说最重要的一件事。

她们有的在今年经历了自我觉醒的瞬间，有的拥有了新的角色步入了人生新阶段，有的收获了简单的幸福感，还有一些在平淡日子中默默坚持着做一件事。

不管大事、小事，不管好事、坏事，2022总算要过去了，无论你今年过的怎么样，都祝你有一个精彩的2023！

加上我，一共12个故事，欢迎收听。

【收听地图】

本期留点悬念，每一个故事都值得倾听

第11个故事的彩蛋：

【BGM】

片头&片尾：篇章

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

技术指导：dodo 猫

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【聊天的人】

嘉宾 - 王姨：女性呐喊者

主播 - 猴皮

【聊点什么】

这期请到了老朋友王姨，聊聊脱口秀大会5。之所以想聊这个话题，是因为这一期几乎每一个女演员都打动过我们，或者说因为我们成长了，所以可以和她们狠狠共情。

赵晓卉退赛让我想到年少时的一段经历，颜怡颜悦的口袋让我反思为什么没有注意到这些“不公“的设计，思文的回归让我们叫好，弹幕的恶评让我们愤怒。

而准备这一期的过程中，我们还挖掘出了一个天才女性脱口秀演员——汉纳·盖茨比。她的真诚和勇敢，颠覆了我们对脱口秀的认知。

在录制这一期之前，我刚看完《末路狂花》，感情充沛。总之这一期聊的酣畅淋漓，欢迎收听！

【收听地图】

02:08 赵晓卉退赛：唤起我尘封20年的记忆

08:21 不喜Rock：脱口秀的真诚哪儿去了

11:07 颜怡颜悦：极致女性洞察，极致的文本

16:38 可惜了小鹿：长在我们中间

18:55 思文回归：每个女孩各有各的好

20:06 思文，请继续讲离婚梗！

25:45 陌路狂花：是谁让她们永不回头

34:38 杨笠：在想表达的领域里表达

38:54 鸟鸟：低调的狠劲，高级的文本

42:28 汉纳·盖茨比的呐喊：停止羞辱自己获取发声的权利

54:08 女性重建的力量

56:06 一个人的房间

1:00:19 高档场所中带给我不适感的卫生间

1:09:18 解放天性从解放双脚开始

【推荐的作品】

末路狂花 Thelma & Louise汉纳·盖茨比告别秀：娜娜 Hannah Gadsby: Nanette (2018)

【BGM】

片头&片尾：Part of Me, Part of You

插曲：Thunderbird

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

技术指导：dodo 猫

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【聊天的人】

嘉宾 - 阿花：不要大厨房的吃货不是一个好厨子

二号嘉宾 - Mina：花氏美食首席品鉴官

主播 - 猴皮

【聊点什么】

本期是「下次再说」的首期三人录制。这一期我们请到了朋友圈公认的大厨——阿花，聊了聊“做饭”这件小事，你会闻到浓浓的烟火气。录制过程一路欢声笑语，谁不爱“吃”呢？

阿花的做饭渊源始于小学时的一场厨艺大赛，一块扣肉开启了他波澜壮阔的厨艺生涯。在谈话间，我们就把下一次的菜单给敲定了。

如果你厨艺精湛，一定会有许多共鸣。如果你是个纯吃货，也有好些个乐子。欢迎收听！

【收听地图】

02:40 男丁做饭的家庭传统

07:03 第一个高光时刻：小学厨艺大赛，我做了个扣肉

10:27 会做的菜太多，反而是个负担

13:10 孤独的美食家和大米饭

14:08 关于分享：饭好不好吃是别人说的

16:21 遇到美食，尝试还原

19:43 逛菜场

22:42 最喜欢“炒”这一步

25:00 提升厨房品质的工具

28:12 万物皆可“空气炸锅”

30:18 烤箱里的美拉德反应

36:04 厨房的疗愈

40:05 无肉不欢

42:07 预制菜没有灵魂？

48:26 科技与狠活

【阿花的作品】

【推荐一部作品】

动漫：《食戟之灵》

【BGM】

《空》中华小当家第1-18集片头曲

《万里の长城》中华小当家插曲

《希望の呗》食戟之灵片头曲

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

音乐推荐：阿花

技术指导：dodo 猫

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【聊天的人】

嘉宾 - Mina：“醉眼看世界，冒险向前行”的九年深漂

主播 - 猴皮：深漂六年

【聊点什么】

中秋之际，作为一名六年深漂，邀请了另外一位九年“资深”深漂 Mina，谈谈我们为何选择离开家乡，留在大城市。

作为一个东北大妞，Mina 毕业之后从国之最北来到最南。从初来深圳的意气风发，到经历孤独和不安全感的迷惘，如今在深圳的工作和生活，已成为习惯，就像空气那么自然。她说自己身上充满“被动”的冒险因子，所以她很享受深圳带给她的“卷”和“新”。

摘掉对大城市的滤镜，喝着茶，聊聊我们切身感受到的这座城市，度过了一个愉快的午后。

【收听地图】

1:06 深圳初印象

7:15 最爱大城市的“新”

8:27 骨子里的冒险因子

12:12 东北人对买房的执着

15:31 曾经有过的不安和孤独感

18:08 调侃考公和中年危机

20:50 一个小故事窥见大城市的公平和正义

25:06 大城市的多面性格

28:04 缩短和父母的距离

30:11 普通话让我们更快融入

34:02 人的悲喜，我们时刻都在经历

36:07 精神内耗，不是大城市专属

41:02 永远的新青年

43:09 这一年尝试了更多的可能性

46:41 关于第二期嘉宾的番外故事

【推荐一部电影】

《无法触碰 The Upside》

BGM：Una Mattina

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

音乐推荐：Mina

技术指导：dodo 猫

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【聊天的人】

嘉宾 - 桦生：野生酿酒师

主播 - 猴皮

【聊点什么】

本期的嘉宾，是我遇到的同龄人中，最有耐心的那一个，因为他选择了一个很“慢”的事业：酿酒。他并不急于证明什么，要做时间的朋友。他放弃了曾经光鲜的大厂工作，现在终日在山岭之中。陪伴他的只有一只边牧，和满天星空。

我们本期的录制现场，是在他经常看星星的三楼天台，他指着前方，告诉我们：这片果园叫做“十山九池”，有十座小山丘，九座池塘；火龙果没有成熟的时候，是绿色的，挂在山上，像碧玉一般。他还带我们参观了他的山间酿酒厂，言语之中，能够听出他对这个酿酒车间倾注的心血。

生产许可证过期、商标迟迟注册不下来，在这一个个具体的挫败中，他依然怀揣着打造精品的理想去做一款产品。

走之前，我们给他拍了一张“宣传照”。只见乌云滚滚，有压山之势，但在青山之前，坐着一位青年，带着他的工匠精神，熠熠生辉。希望他做的产品被更多人品尝和喜欢，祝他成功！

录制现场：

【收听地图】

01:51 为什么选择从大厂离开

05:28 为什么选择农业创业：从精品咖啡说起

09:10 酿酒：做时间的朋友

11:04 在山里的一天这样度过

14:07 从员工到老板的转变

18:05 走过那些特别难的时刻

22:04 关于孤独感：我和星星之间没有阻隔

25:05 打磨一款产品：具体地做事，真切的感觉：好好不好喝，摸起来有有没有分量感

28:32 先立业再成家

32:07 有没有想过失败

34:01 推荐一本书和一部电影

38:04 打个广告

【推荐一本书/一部电影】

杂志《HUA》Steppyplus：通过平仄声调的不同组合，拼音「HUA」折射出了「huā花」、「huà画」、「huà化」的光影

纪录片《天梯：蔡国强的艺术》

电影《Bottle Shock 酒业风云》

【BGM】

《Little joys of the finite》Tom Rosenthal

【动人的话】

“甚至一瓶酒你在18岁的时候喝到，不要说18岁，你在25岁的时候喝一瓶酒，它是这个味道，然后你把它珍藏20年40年之后你再去喝，可能它也还是这个味道，它会有一些就是感觉是跨越时空的一种能力存在。”

“现在的话，啥都要自己干，所以无形之中慢慢你看的东西就多了，关注的东西就多了。我是挺享受这个转变的。我相信之前在大厂的时候，我感受到那种精神迷失，就是因为看的太少了，我会不清楚我自己到底在哪个位置上，我要去往哪里。”

“就是很奇怪的，突然间某一天我想明白了，我觉得这个东西它不是一个平面，它是立体的，就是各星星跟你之间其实没有实体的阻隔，它只是距离而已。我是在一颗星球上面的一个生物，但是在遥远的地方，说不定在那个星星就有其他生物，或者说有其他美丽的事情在发生，就突然间觉得我我是渺小的……”

“这就反向更加促进，让我想去创造一些有价值的东西，能够被别人认可的东西，所以这个也是为什么我越来越喜欢去做品牌，做产品，因为我觉得产品它是你自己的一张名片，就是你产品能够表现出来的质感，它的体验如果能让人开心的话，那其实就是很好的价值。”

“它好好不好喝，然后摸起来有有没有分量感，是是不是那种让人爱不释手的那种感觉，如果这答案都是肯定的话，那我觉得我就创造了一点东西，就是一种非常美妙的体验。”

“但我想法是希望鼓励多一些朋友去做自己心理渴望的事情，像《下次再说》这个栏目，像我另一位朋友最近在尝试做的香薰产品，无论是内容还是实体，每每听到这种朋友的动态我都很开心，也觉得自己不孤独了。跟我们slogan大概一个意思，发现自己身体里的新的生命力。”

【支持桦生】

某宝搜：Jadehill劲桦酿造

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

音乐推荐：桦生

技术指导：dodo 猫

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【聊天的人】

主播 - 猴皮

嘉宾 - 晓靓：概念主义者

【聊点什么】

真正的景观是我们自己创造的，因为我们是它们的上帝。它们在我们眼里实际的样子，恰恰就是它们被造就的样子。我对世界七大洲的任何地方既没有兴趣，也没有真正去看过。我游历我自己的第八大洲。
——费尔南多 · 佩索阿

本期的主题是旅行，本以为是一个极度轻松的话题。但聊着聊着，发现旅行只是个引子。晓靓的旅行和“我们”大部分人不同。对于他，旅行是一个工具，终极目的是达成高质量的沟通和深度感受。

友情提示：本期访谈信息量较大，建议分段收听。

【收听地图】

01:08 出发：万事俱备还是说走就走

05:36 旅伴：各有目的，无需迁就

07:13 社区 706：让社群更繁荣，让个人更自由

10:24 发觉自己的内心，认识新的环境

18:06 重复去一个地方，是因为我更相信我已经感受过的东西

26:10 旅行是个工具，折射我们的需求

28:50 深度感受，结识当地人，随便走走

35:05 让我们记忆深刻的都不在规划里面

38:58 如果真的是对某个事情有很多的思考的时候，他一定可以说出很多不同的词

41:17 我们会不太愿意去描述自己的感受以及记录，所以练习写下来，详细地描述它

46:47 会想很多，然后尽量说的时候说少一点

47:45 沟通误区：总想分个对错

53:29 旅行的的目的是移动到另外一个地方跟别人产生连接，旅行是人对于互相沟通的一个需要

54:11 假设一个人他一辈子没有去旅行过：我游历我自己的第八大洲

55:03 几个旅行中的奇遇小故事

【提及的书/文章】

《把自己作为方法》项飙

《旅客的凝视》约翰·厄里

《我游历了第八大洲》费尔南多·佩索阿

【BGM】

开头&结尾：《傻瓜旅行》钟立风

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

音乐提供者：晓靓

技术支持：dodo 猫

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【聊天的人】

主播 - 猴皮

嘉宾 - 啾啾妈：带点天真的大笑姑婆，爱好心理学的理想主义者

客串 - 啾啾爸：业余十级歌手

【聊点什么】

注意：本期末尾有彩蛋！！！

这期的嘉宾是我的好友圈中，第一个即将拥有“妈妈”这个头衔的。还有一个多月临产，借此机会记录下从备孕到怀孕到待产的心路历程。

本期探讨了两性关系、亲子关系，以及权衡与取舍。

由于该孕妇情绪饱满，本期“含笑量”极高。笑声可能会震到你的耳朵，请多多包涵。

【收听地图】

00:48 选择要孩子是一个理性加感性的过程

04:00 攒了一笔生孩子的启动资金

04:59 一个意想不到的好处：夫妻关系的磨合

07:13 波折的备孕：是一个持久战

12:05 关于焦虑

17:13 做 60 分的 Good enough mother

19:14 我想成为像我妈妈一样的母亲

21:03 辞职，给自己的 Gap year

24:03 怀孕前和怀孕后的改变

27:08 一个好队友（准爸爸）的重要性：没有一个人能真的感同身受

32:06 想送给男孩们的话

36:42 想送给女孩们的话

37:51 给啾啾的见面礼：爸爸妈妈想对你说

42:31 彩蛋

【提及的书/心理学家】

《斑马》

弗洛伊德

蒙特梭利

【BGM】

开头：Blind Tom - Grant-Lee Phillips

彩蛋：亲亲我的宝贝 - 啾啾爸

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮，啾啾爸

音乐提供者：啾啾妈，啾啾爸

技术：dodo 猫

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【聊天的人】

主播 - 猴皮

嘉宾 - 王姨：向内探索终身玩家，女性呐喊者

【聊点什么】

这是“下次再说”的第一集，邀请到了我身边的资深听众 —— 王姨，聊聊那些陪伴过的播客。

其中探讨了女性境遇、职场选择，以及人生的可能性。

对于整个录制过程，我非常满意。严肃活泼，充满希望，开了个好头。

【收听地图】

02:30 我们听的第一个播客节目

04:30 一个用来回怼我妈让我相亲的故事

06:33 播客补齐了我们对高质量谈话的需求

07:32 播客帮助我们向内探索

09:39 中年老阿姨躲在车里听播客

11:38 播客的清单完全代表了你这个人

13:13 女性播客：Girls help girls

15:55 外界的声音那么刺耳

16:09 天地之间，我是有份量的

20:04 关于躺平和极度自洽

23:30 伪学霸和真学霸

25:17 大家像被写好了代码一样

26:47 社会想让我们标签化和标准化

21:17 播客让我们发现更多的可能性

28:32 给小宇宙提了一个用户需求

29:06 关于输入：记录记忆点

32:12 关于职场：为自己攒辆法拉利

33:28 想法溢出文档

34:45 播客帮助我们缩短知识的路径

35:15 关于输出：没有观点你就不值得被关注

38:28 永远没有准备好的时候，此刻行动吧

40:28 播客，一种记录生活的方式

42:59 做播客的动力：每一个朋友都是一页生动的篇章

【提到的播客】

Blow your mind

Steve说

得意忘形：请管好你的企鹅

放学后

自由人

海马星球

9号酒馆

乱翻书

奇想驿

【BGM】

开头 & 中间 & 结尾：给女孩 - 李宇春

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

音乐提供者：王姨

技术：dodo 猫

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