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8成台灣人每日喝水不足！本集深入解析喝水對健康的重要性，揭露與膀胱癌、大腸癌、乳癌風險的關聯，並提供實用的喝水技巧與時間建議，從白開水選擇、溫度控制到建立習慣，幫助您養成正確補水行為，守護身心健康。

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長輩成為詐騙與不當理財推銷的受害者案例層出不窮。本集深入剖析「高齡金融剝削」的三種常見類型，並提出家庭與制度層面的預防對策，協助每位聽眾為自己與親人建立起堅實的防詐防損防線。

本集內容主要從下面摘錄:

https://youtu.be/KuVjRS_BwOQ?list=TLGGt_WMJWv3MvoyMzA2MjAyNQ
身邊的人成加害者！畢生積蓄血本無歸 瞄準高齡肥羊 慎防金融剝削｜新聞高峰會 金錢大陷阱

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阿茲海默症是一場沒有回頭的遺忘之旅，卻也是愛與科學交織的試煉。從Mike與Carol十年照護的故事，到哥倫比亞基因研究與超音波新療法，再談日常生活中可實踐的飲食與預防行動。本集引領聽眾走進記憶深處的微光，尋找不被遺忘的方式。

本集内容主要取才於:

https://youtu.be/1oLQz1vMmvk?list=TLGGCiyrpq6wZ88yMjA2MjAyNQ

Alzheimer's and Dementia | 60 Minutes Full Episodes

#阿茲海默症 #失智症 #額顳葉失智症 #記憶的消逝 #照護者心聲 #預防失智 #綠燈飲食 #超音波療法 #腦科學 #銀髮健康 #中老年生活 #家庭照護 #記憶深處的微光 #希望與遺忘 #神經退化疾病

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本集介紹如何預防長者跌倒，透過「防跌三部曲」：強化肌力與平衡、改善居家與外出環境、正確使用藥物與輔具。並說明跌倒後的正確處理方式，協助長輩穩健生活、延緩退化，陪伴他們走好每一步。

本集內容從下二手册摘錄:

• https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4347

老人防跌工作手册

• https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1193

長者防跌妙招手冊

#穩步人生  #陪長輩走好每一步  #長者防跌  #不倒翁人生  #高齡健康  #跌倒預防  #居家安全  #銀髮生活  #健康老化  #長輩運動  #防跌三部曲  #高齡友善  #防滑環境  #輔具使用  #長照知識  #跌倒處理  #老人照護  #長者關懷  #步步安穩  #銀髮自主

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在台北這座現代與繁華並存的城市，有一群被遺忘的長者，居住在破敗陰暗的「蝸居」中，以每月數千元租金棲身於僅容一床的隔間。他們無依無靠，被房東嫌棄、被政策排擠，只能彼此照應，苦中作樂。面對高齡化浪潮，政府與社會應如何打造一座真正「宜居」的長者城市？

#蝸居老人 #城市孤老 #高齡化社會 #社會住宅 #獨居長者 #老年貧窮 #台北窮老現象

本集內容從下書摘錄:
台灣窮老怪象：台北市蝸居老人悲歌
作者：李承頤等
出版者：udn 讀書吧
電子書製作日期：2018年12月

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吳清忠老師在他的著作《人體使用手冊——每天10分鐘梳頭推背》中提到每天只需十分鐘梳頭推背，就能啟動身體的自癒機制，延緩老化、提升氣血循環。本集帶你了解如何透過簡單的經絡養生術，讓健康成為一種日常習慣，讓長壽更有品質。

#自癒力 #延緩老化 #梳頭養生 #推背保健 #氣血充足 #中醫養生 #簡單生活 #百歲人生 #霞滿桑榆 #日常健康法

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你知道嗎？我們的身體其實藏著一套天然的修復系統——自癒力。只要氣血充足、作息規律，它就能默默啟動、修復日積月累的損傷。在本集《霞滿桑榆》中，我們一起探索吳清忠老師在他的著作《抗衰老自癒工程》中提到的如何透過橫膈膜呼吸、疏通膀胱經、保暖身體、轉化情緒與規律生活，來開啟這套機制。不是靠昂貴儀器，不是靠吃一輩子的藥，而是從每天的呼吸與步伐開始，溫柔對待自己，慢慢逆轉衰老的腳步。邀請你一同走進這場內在的修復旅程。

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暮年有AI：未來生活，現在開始

AI科技不再是遙不可及的夢。從智慧手環到遠距醫療，自動駕駛到居家機器人，本集帶您了解哪些AI技術已走入高齡生活，價格是否可親，又未來五年將如何改變我們的老後世界。

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《氣血流轉，健康自來—與身體做朋友》：
你是否常覺得越看醫生，卻越不健康？本集從吳清忠老師的著作《人體使用手冊 中老年版》出發，帶你重新理解「病」與「健康」的真義。吳老師提醒我們，許多不適其實是身體自我修復的訊號，而非壞掉的機器。節目分享如何透過早睡早起、敲膽經、艾灸、情緒平穩與飲食調養，讓氣血自然充盈。當氣血足了，身體會自己修好。你不需要成為中醫師，也能成為自己最好的醫生。

歡迎收聽《霞滿桑榆》，讓我們與身體和解，與歲月共舞。

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節目摘要：以陽光灌溉長者的心
陽光不僅溫暖人心，更是銀髮族健康的關鍵夥伴。本集深入探討日曬對長者的好處，包括促進維生素D生成、強化骨骼、提升免疫力、穩定情緒及改善睡眠品質。適量陽光還可能有助於降血壓與認知功能。然而，紫外線過強也帶來風險，如皮膚老化、眼疾與皮膚癌。因此，正確的日曬方式很重要：避免中午時段，選擇清晨或傍晚、每週數次、每次10–30分鐘，並搭配防曬措施與足夠水分補充。對於行動不便或服藥者，也應諮詢醫師以決定是否需額外補充維生素D。陽光是一帖天然的良藥，懂得善用，就能灌溉長者的身與心。
Hashtags
#陽光養生 #銀髮健康 #維生素D #長者睡眠 #情緒穩定 #自然療癒 #健康老化 #曬太陽有益身心 #霞滿桑榆 #長者生活智慧 #溫柔健康力

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