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本集Podcast探討超高齡時代的銀髮經濟與年長員工的職場價值。

根據聯合國2024年數據，全球65歲以上人口達7.03億，預計2050年增至15.5億，占16%。台灣2023年65歲以上人口占比18.35%，2025年將超20%，生育率僅0.85%，面臨勞動短缺與財政壓力。銀髮經濟2023年全球規模1.6兆美元，2031年預計達2.9兆美元，涵蓋醫療、旅遊、科技等領域。

疫情加速遠距工作與數位化，年長員工展現韌性，如中國淘寶利用高齡員工經驗提升業績。日本三菱重工透過技能培訓留才，保時捷工廠改善人體工學設計，生產力提升7%。台灣企業如台積電推數位培訓，但需克服年齡歧視。企業應將年齡納入多元、平等與包容（DEI）策略，僅10%公司做到這點。福利創新如澳洲西太平洋銀行的祖父母假、CVS的候鳥計畫，促進世代共融。

終身學習對高齡員工至關重要，巴克萊銀行的「回歸計畫」助高齡員工重返職場。台灣「長期照顧3.0計畫」推在地老化，結合AI開拓醫療市場。南韓銀髮經濟2030年預計達1280億美元，台灣可借鑑其旅遊與養生產品創新。

企業需調整人資、設計與行銷，視年長員工為資產，搶占銀髮市場先機，打造永續職場。

本集参考資料: Bradley Schurman所著「超高齡紅利時代」Chapter 9 "發揮高齡優勢"

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隨著全球步入「超高齡時代」，本集節目深入探討人口老化如何重塑經濟、醫療與世代關係。從聯合國2024年統計出發，我們盤點日本、中國、美國、台灣的高齡趨勢與政策回應，特別分析台灣從老年社會僅用七年就邁入超高齡社會的現象。
節目帶您了解日本如何透過高齡就業、AI科技與長照制度創下先例，也揭示中國與德國正面臨的養老金與勞動短缺壓力。台灣的長照3.0政策、「10分鐘照護圈」與生育補助又是否能迎擊雙低挑戰？

除了政策解析，我們也關注「年齡歧視」與世代衝突在全球蔓延，呼籲社會建立跨世代對話與尊重的文化。

本集参考資料: Bradley Schurman所著「超高齡紅利時代」Chapter 1-2

#超高齡社會 #銀髮經濟 #台灣長照 #日本經驗 #高齡就業 #人口老化 #年齡歧視 #生育率危機

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在這集溫柔而深刻的節目中，我們探討了老年生活的五個重要課題：
如何認識自己、發展伴老的嗜好、結交跨世代朋友、維護心智能力，並為人生最終道別做準備。
透過黃揚名博士所著《心的年齡，你決定就算數》第九至十三章的精緻內容，我們陪你一起思索生命的價值與意義。
鼓勵每個人即使歲月在身，也能活得豐盈、活得從容。

嘗遍人間百味餘，
方知初心是歸途。
一趣相伴老來日，
幾友同遊話當初。

腦海勤耕心不老，
書頁微展念更舒。
餘生若有遺憾在，
但願當下最無虞。

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本集《霞滿桑榆》延續黃揚名博士所著《心的年齡，你決定就算數》第6至第8章，深入探討「面對變老」的三大策略與三種心態。從理解恐懼的本質、預想最壞狀況到親身參與老化體驗，我們學會為未來做心理建設。而在心態上，節目提醒我們：「老」是連續過程，不應過度放大其特殊性；不要期待社會的「應該」，要學會感恩；更不能因年紀設限夢想。變老雖不可避，透過準備與轉念，老年也能成為生命中最圓滿的篇章。

〈老之道〉
歲月如風不言老，
晨霧輕籠暮色高。
非惟皺紋記時光，
更有心意映清曉。

恐懼常在未知旁，
老非沉淪亦非傷。
若能預想明日路，
今日便是好時光。

身微變，心可強，
敬老非憐，是承光。
放下「應該」諸多想，
珍惜所遇每份光。

夢未眠，年不老，
耕耘當下願飛翔。
願你我心不設限，
老得自在也燦爛。

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本集《霞滿桑榆》導讀黃揚名博士著作《心的年齡，你決定就算數》前五章，帶領聽眾重新認識「變老」的本質。從年齡定義的流動、身心變化的時間軸，到刻板印象如何影響我們的自我感知，節目鼓勵我們正視老化，放下過度理想化或恐懼式的看待方式。老化是漸進的、多元的，影響深遠的不只是生理退化，而是我們對「老」的心態與信念。節目亦分享具體學習方式，如觀察家中長輩、參加老化體驗活動，讓聽眾能以更溫和、開放的態度迎接人生後半。真正的老，不在於年齡，而在於你如何面對與理解它。

#心的年齡 (The Age of the Heart) #正向老化 (Positive Aging) #老化定義 (Defining Aging) #刻板印象 (Stereotypes of Aging) #身心變化 (Physical and Mental Changes) #主動學習 (Proactive Learning) #社會態度 (Societal Attitudes) #個人經驗 (Personal Experience) #老去準備 (Preparing for Aging) #正面心態 (Positive Mindset)

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本集《霞滿桑榆》深入探討《變老的勇氣》第九章「將年老的幸福傳遞給下一代」，從存在的價值出發，思考幸福不在於追求目標，而是一種內在的狀態與態度。節目談及長者如何透過愉悅、親切與尊重，影響下一代；如何放手、不干涉、用信任取代控制。並以「松鼠埋下橡實」的比喻，展現無心中的影響力。透過持續學習、勇於承認不知道，以及欣賞年輕人超越自己，年長者將不再執著於主導，而是成為一片森林的養分與光源。幸福，就是活出當下的樣子，默默傳承給未來。

#變老的勇氣#年老的幸福 #老後生活 #代間傳承 #共同體感覺 #存在的價值 #不干涉的智慧 #年長者的力量 #幸福是存在不是追求 #被討厭的勇氣 #活在當下 #人生下半場 #長者智慧 #代間對話 #信任與尊重 #不控制的愛 #父母的榜樣 #松鼠的森林比喻 #孩子的課題

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探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中第八章: 「以"我們"為主詞思考」。退休後心態從「我」轉向「我們」，放下成就依賴，專注當下與關係，尋找退休後的意義與幸福。

• #變老的勇氣 (The Courage to Age)
• #以我們為主詞 (Thinking in Terms of "We")
• #退休關係 (Retirement Relationships)
• #活在當下 (Live in the Moment)
• #共同體感覺 (Sense of Community)
• #幸福狀態 (State of Happiness)
• #放下成就 (Letting Go of Achievements)
• #橫向關係 (Horizontal Relationships)
• #人生意義 (Meaning of Life)

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本集從《變老的勇氣》第七章「做不到的勇氣」出發，探討如何幫助我們面對照顧與被照顧的壓力。我們學會課題分離、尊重界線、放下過度期待，並理解：承認自己的極限，不是脆弱，而是成熟的開始。從「叔叔阿姨心理學」到建立支持系統，我們找回自在相處的距離，也讓關係變得更輕盈、真誠。這是一場對自我價值與人際連結的深刻對話。

#做不到的勇氣 #照顧心理學 #變老的勇氣 #霞滿桑榆 #高齡照護 #課題分離 #阿德勒心理學 #叔叔阿姨心理學 #照顧者支持 #被照顧的勇氣 #心理界線 #成熟心態 #照顧壓力 #家庭關係重塑 #熟齡生活練習

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探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中第六章: 「不是大人就無法照顧父母」。透過阿德勒心理學，學習以成熟心態照顧年邁父母，肯定自我價值、尊重界限、專注當下，重塑親子關係。

#變老的勇氣 (The Courage to Age) #照顧父母 (Caring for Parents) #阿德勒心理學 (Adlerian Psychology) #肯定自我價值 (Affirm Self-Worth) #尊重界限 (Respect Boundaries) #活在當下 (Live in the Moment) #親子關係 (Parent-Child Relationship) #感恩心態 (Gratitude Mindset) #老化挑戰 (Aging Challenges) #存在價值 (Value of Existence)

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在這一集的《霞滿桑榆》中，我們邀請您一同探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中的第五章「執著也沒什麼不好」。讓我們重新審視執著與死亡恐懼，強調透過深刻連繫與當下幸福感，找到面對生命有限的勇氣與自由。

下面用一首詩來傳達本集的意含:

浣溪沙·執著當下
桑榆晚景映朝霞，
執著心堅意不斜，
生之歡愉刹那生，
執念成光照歲華。

未知何懼身如寄，
執著猶存念裡花，
從容笑對逝水長，
心持愛意永無涯。

#變老的勇氣 (The Courage to Age) #執著的力量 (Power of Devotion) #活在當下 (Live in the Moment) #死亡恐懼 (Fear of Death) #三木清哲學 (Miki Kiyoshi Philosophy) #存在狀態 (State of Being) #幸福感 (Sense of Happiness) #蘇格拉底 (Socrates) #伊比鳩魯 (Epicurus) #熟年智慧 (Mature Wisdom)

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