Sign up to save your podcastsEmail addressPasswordRegisterOrContinue with GoogleAlready have an account? Log in here.
「霞滿桑榆」是一個獻給銀髮人 生的溫柔頻道。我們在這裡談論 老年生活的喜悅與挑戰,健康、 心靈、家庭與夢想,不遺餘力地 探尋人生後半段的深度與光芒。 莫道桑榆晚,為霞尚滿天--願 每一位聽眾都能在這裡找到陪伴 與啟發,迎向光彩依舊的暮年時 光。 Powered by ... more
July 18, 2025EP57: 慢食之道-用心進食讓銀髮歲月更美好留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》,帶您重新認識一件看似平凡、卻能改變健康與幸福感的日常習慣——「用心進食」與「細嚼慢嚥」。主持人分享科學研究如何證實這種正念飲食法,能幫助老年人減少暴飲暴食、改善消化、管理體重,甚至提升心理健康。節目中比較了法、美兩國的飲食文化,揭示慢食的深層力量,並提出五個實用建議,幫助長者輕鬆開始實踐這項好習慣。 無論是關掉手機、放慢咀嚼速度、還是學會聆聽身體的飢餓與飽足訊號,每一小步都能為長輩帶來大不同。用餐不再只是填飽肚子,更是一場與自己身體、與食物的溫柔對話。讓我們用慢食,陪伴銀髮人生走得更穩、更自在。 #霞滿桑榆 #銀髮飲食 #慢食生活 #用心進食 #正念飲食 #細嚼慢嚥 #健康老化 #中高齡健康 #飲食正念 #銀髮幸福學 #老後生活美學 #吃得慢活得久 Powered by Firstory Hosting...more11minPlay
July 18, 2025EP56: 毛小孩的陪伴-銀髮生活中的心靈良藥留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 毛小孩,不只是寵物,更是銀髮生活中的天使。本集《霞滿桑榆》帶您深入了解寵物陪伴如何改善情緒、活化大腦、增進心臟健康,還有在失智照護中的奇蹟療癒力。我們也分享哪種寵物最適合長者,並探討溫柔又實用的飼養建議。讓我們一起用毛茸茸的溫度,點亮生命的午後時光。 #霞滿桑榆 #銀髮生活 #老後幸福學 #寵物療癒 #療癒犬 #陪伴動物 #失智症照護 #長者心理健康 #寵物與老化 #貓狗陪伴 #中高齡生活美學 #溫柔老去 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
July 17, 2025EP55: 細嚼慢嚥,奇味萬千留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》從糖尿病照護談起,引領聽眾走入「細嚼慢嚥」的世界。主持人親身分享當他放慢進食步調,意外在平凡的米飯中嚐出一種難以言喻的「奇味」,進一步開啟對慢食文化的深刻體會。細嚼慢嚥不僅有助於血糖控制與消化,更是通往身心安頓、體會食物原味的起點。節目溫柔提醒:與其靠調味料尋找美味,不如用耐心與覺察重新品味日常。慢吃,是「慢活」的起點,也是與生命對話的第一步。 #霞滿桑榆 #細嚼慢嚥 #慢活哲學 #養生飲食 #長者健康 #品味生活 #銀髮飲食智慧 #咀嚼的藝術 #慢吃慢嚐 #健康老化 #身心靈平衡 #吃出美味 #一口米飯的奇蹟 Powered by Firstory Hosting...more4minPlay
July 16, 2025EP54: 擁抱未來-銀髮族的數位生活新日常留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在這一集《霞滿桑榆》中,小林與王大哥帶大家走進銀髮族的數位新生活——從第一次拿起平板電腦看歌仔戲,到和孫女視訊通話的感動時刻,數位工具正悄悄改變長輩們的生活樣貌。本集分為三大單元:首先介紹數位科技如何讓日常生活更便利,接著探討「活到老學到老」的學習資源,從YouTube運動課到用電視學園藝,讓人打開眼界;最後提醒聰明上網避開詐騙的實用原則,強化數位安全意識。 王大哥現身說法,分享學習科技的喜悅與挑戰,鼓勵更多銀髮朋友邁出數位學習的第一步。節目同時介紹台灣各地的樂齡學習中心、友善課程與防詐技巧,讓您活得更聰明、更自在,也更有信心迎向科技未來。 #霞滿桑榆 #數位賦能銀髮族 #銀髮數位生活 #樂齡學習 #高齡科技 #智慧老化 #活到老學到老 #防詐生活 #數位學習 #在地老化 #跨世代共學 #銀髮族也能上網 #數位工具好上手 Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
July 16, 2025EP53: 樂齡安居-打造我們的失智友善家園留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集節目探討如何因應超高齡社會,為長者及失智者打造友善的居住環境。節目強調「在地生活」取代「在地老化」的核心概念,主張應從中年開始進行「預防性住宅改造」,例如改善浴室安全、增加感應照明等,並考量多代同堂的彈性設計。 在社區層面,重點在於建立「全齡複合」的公共環境,包括增設無障礙設施、休息站,以及保留在地特色以利失智者辨識。同時,整合科技與人情味,透過藍芽定位等技術建立防走失安全網,並串連居民、商家、郵局等組織,形成綿密的社區支持網絡,鼓勵失智者參與社區活動,減少社會孤立。 結論指出,打造友善環境需政府與民間由上而下、由下而上共同協作,將高齡化挑戰轉化為讓所有世代都能共融、共榮的契機。 #高齡友善 #失智友善社區 #在地安老 #在地生活 #通用設計 #全齡住宅 #無障礙環境 #社區營造 #社會安全網 #樂齡生活 Powered by Firstory Hosting...more9minPlay
July 16, 2025EP52: 科技養生新未來-基因剪刀、細胞時光機與冷凍療法留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》邀請您一同走進壽命革命的最前線,探索四項引領未來的長壽科技:基因療法、細胞重編程、冷凍療法與智慧醫療。從精準修復人體藍圖的「基因剪刀」,到能讓細胞回春的「細胞時光機」,再到幫助抗發炎的高科技冰敷——冷凍療法,我們用淺顯易懂的方式帶您了解科學的神奇進展。更進一步,我們也探討智慧穿戴裝置與AI如何應用在長者照護、跌倒預測、個人化復健等日常生活中。 雖然這些技術尚在成長階段,但我們深信,科技終將讓「活得久」與「活得好」不再是選擇題,而是一條可以同時實現的康莊大道。節目最後也提醒大家:好好吃飯、勤於運動、保持愉快心情,才是健康長壽最基本也最有力的法寶。 #霞滿桑榆 #長壽科技 #基因療法 #細胞重編程 #冷凍療法 #智慧醫療 #銀髮族健康 #活得久活得好 #抗老新科技 #健康老化 #銀髮生活 #科技與醫療 #返老還童 #基因剪刀 #智慧照護 #未來醫學 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
July 15, 2025EP51: 長壽競賽-當健康成為高資產人士的新奢華留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在本集《霞滿桑榆》中,我們深入探討高資產人士如何引領一場全球「長壽競賽」,將健康管理從生活習慣推向基因療法、冷凍艙與智慧醫療的尖端境界。根據2025年趨勢,100% 的富裕人士積極投入健康管理,21% 已開始實驗性治療,如 CRISPR 修復 DNA、冷凍療法與個人化營養計畫。奢華長壽診所、養生度假村與睡眠優化設備成為他們的新寵,健康正式超越名車成為新地位象徵。 我們也探討台灣如何透過長照 3.0 與智慧科技(如 AI 跌倒預警、遠距復健)向全民健康靠攏。雖然技術仍存在高門檻與財源挑戰,但透過公私協力、高資產人士的投資與科技普及化,長壽有望成為不分階層的共同願景。 #霞滿桑榆 #長壽競賽 #健康即財富 #高資產人士 #基因療法 #冷凍療法 #智慧醫療 #個人化營養 #睡眠優化 #長照3.0 #AI健康科技 #健康台灣 #老化新思維 #全民健康 #健康平權 Powered by Firstory Hosting...more7minPlay
July 14, 2025EP50: 腦中風防治攻略-從預防到智慧照護留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》深入探討腦中風防治策略,結合最新衛福部《腦中風防治手冊》與2024-2025全球最新醫療趨勢。腦中風為台灣第三大死因,尤以65歲以上人口高風險。節目說明「Life’s Essential 8」預防原則、心房顫動的藥物治療(如NOAC)、FAST口訣辨識中風徵兆,以及急性期黃金3-6小時的治療窗口。 同時,本集介紹機械取栓、遠距醫療、智慧復健系統等突破性進展,與2026年即將上路的長照3.0政策如何支援中風患者,包括智慧照護床、AI跌倒預警、住院照顧費分擔與預立醫療照護諮商。 節目也強調破解迷思與提升民眾健康識能的重要性,提醒大家遠離指尖放血等民俗錯誤觀念,並強調「臨微不亂」與善用1966專線。讓我們一起落實早期預防、精準治療與尊嚴善終,共同迎向健康老後的未來。 本集參考資料: 衛福部『腦中風防治手册』 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4604 #腦中風防治 #中風預防 #長照30 #智慧照護 #健康台灣 #FAST口訣 #銀髮復健 #心房顫動 #NOAC #機械取栓 #霞滿桑榆 #智慧醫療 #活得久也活得好 #預立醫療照護 #LifeEssential8 #Telestroke #1966專線 Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
July 14, 2025EP49: 長照3.0來了-打造智慧、有尊嚴的老後生活留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 面對即將於 2025 年成為超高齡社會的台灣,本集《霞滿桑榆》深入解析長照2.0的成就與長照3.0的創新藍圖。從2016年啟動至今,長照2.0已將服務據點擴增至超過15,000處,服務涵蓋率逼近85%,並提供17項照護服務,民眾滿意度高達九成。 但面對失能者照護不足、財源永續疑慮與偏鄉資源落差等挑戰,政府推出長照3.0應對。2026年起上路的新政策聚焦「健康老化、在地安老、安寧善終」,透過智慧科技、彈性服務與擴大補助,建構更人本、更包容的照護體系。 本集亦探討智慧輔具、遠距醫療、出院準備、喘息服務、1966長照專線與照顧者支持據點等重要議題,並借鏡日本與德國等國經驗,思考財源穩定與科技落地。讓我們一起迎向一個「活得久,也活得好」的未來。 本集參考資料: https://ppg.ly.gov.tw/ppg/SittingAttachment/download/2025050176/70901275205005210002.pdf 「長照2.0執行情形檢討及3.0未來規劃」專題報告 #長照30 #智慧照護 #台灣超高齡社會 #長壽紅利 #高齡政策 #照顧者支持 #健康台灣 #SmartAging #LongTermCare #TaiwanAging #CaregivingSupport #DigitalHealth #SilverEconomy #霞滿桑榆 Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
July 13, 2025EP48: 挖掘長壽紅利-老年經濟學的新契機留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》聚焦「老年經濟學」與「長壽紅利」。面對全球老化浪潮,65 歲以上人口將於 2050 年達 15.5 億人,預示著龐大的經濟機遇與結構挑戰。根據 AARP 報告,50 歲以上族群於 2020 年貢獻全球 GDP 的 34%,並將在 2050 年翻倍成長。 節目深入探討台灣、日本與國際案例,從數位培力(Digital Empowerment)、銀髮創業、智慧醫療、世代共融,到財富轉移與退休政策改革。例如台灣的「長照 3.0」、Encore.org 的高齡再就業、富達與巴克萊的長壽理財方案,都展現企業與政策如何回應人口結構變遷。 本集参考資料: Bradley Schurman所著「超高齡紅利時代」Chapter 11 "老年經濟學" 。 #長壽紅利 #老年經濟學 #銀髮創業 #數位共融 #高齡創新 #智慧照護 #台灣高齡社會 #活躍老化 #LongevityDividend #AgingEconomy #SilverInnovation #ActiveAging #AgeInclusion #DEI #霞滿桑榆 Powered by Firstory Hosting...more8minPlay