这是静静一直很想聊的一个话题。出发点不是自己在这方面做得有多好，而是深知自己是如何从一个非常不自信的小朋友，变成这般“天不怕地不怕”的模样，并且深谙自信的重要性。

恰巧上期节目中，小苒提到童年时期不自信的表现，也不免让人好奇：她过去经历了什么？又是如何一步步成长，到现在敢于在镜头前面对全网观众，自然、落落大方地展现？

本期，我们从最真实且切身的个人经历出发，分享我们对于自信建立的一点点小经验。在这条路上，我们也都还在努力，还在摸索，但希望多多少少能给大家一些启发，或者鼓励。

“你看，她们那么‘普通’，却那么自信，真好！”

02:55 为什么我们小时候那么不大方，到底是不礼貌还是……

10:14 被“霸凌”的童年种下自卑的种子，挥之不去的阴影跟随至今

18:06 鼓励的正向力量太重要了，静静想把一句夸奖刻在墓志铭

29:49 靠人不如靠自己——小苒的自信搭建甘苦谈

39:33 当你只想向上，哪还有什么i人，目标是最大驱动力

51:35 习惯性否定人格离我远点儿！

55:14 想做什么就去做吧！别理会“内在美”绑架

本期音乐：

Twins《下一站天后》

杨丞琳 王心凌《女孩们》

灵魂拷问：生活至今，你的人生中有过多少次「半途而废」?

从小学哭闹着不去学乐器，眼睁睁看着邻居家「跟风」你的小孩儿凭乐器中考加分，

到开淘宝、做自媒体，眼见同期人混得风生水起，我们的事业却又被自己亲手「扼杀」……

本期，从这档播客又差点「半途而废」开始，我们痛定思痛，复盘成长：

这种种无法坚持，究竟是及时止损？还是一次次错失人生「致富路」？

01:58 小提琴、电子琴、书法、英语……谁小时候还不是多才多艺了？

12:13 两位曾经的淘宝店主：用大学校报“打广告”，敏锐挖掘小众海淘赛道，这店都没做起来？！

34:43公众号、商单次入大几千的短视频号，如何石沉大海？

50:25 我们这半推半就的「半途而废」人生态度啊，还有救吗？

本期音乐：

Vaundy《踊り子》

“断更”播客回归！

距离上一次录制发布竟然两个多月过去了，都说21天养成一个习惯，这俩“中年赛道”女主播怕不是早已养成双倍惰性了……

但！无论是忙忙碌碌抑或平淡如常，还是要多跟老姐妹聊聊天呀！

本期，我们来闲聊30+追星族的观演心态，漫谈我们现阶段对待事物不同的心境。很轻松，不上价值，欢迎评论区一起谈天～

00:54 又看了很多很多演出！精神还行，但身体跟不上……

07:32 破防了，所以呢？尝试用平静的疯感塑造心态积极性

20:44 年龄隔离？其实就是“老了”

28:22 转眼，偶像变过客？任意门外，重新审视柴米油盐和亲情

37:53 在全世界找chill的中国人——福冈小确幸分享

本期音乐：

AK刘彰 sunkis宋秉勤《I’m OK》

五月天《转眼》

4月中，小苒终于飞往了传说中“地球上最像外星”“世界上唯一可见龙血树”“塞尔达传说雷之台地原型”的也门小众岛——索科特拉。

从年初关注此地时还没几个帖子分享，到出行前后，中介旅行团、各色攻略介绍信息喷涌，其中，有哪些描述“过于美化”了风景？又有哪些当地状况实则“没那么糟”？

本期，关于旅行心态，关于索科特拉出行，干货满满。你将听到一期适配五一假期服用的：

00:39 索科特拉全程断网？或许，你需要一部华为手机

08:45 在海边、龙血树下露营5天需要什么？上野厕、没法儿洗澡是真的吗？

25:17 静静一度以为当地无“现代文明”，实最大“城市”像中国不发达地区乡镇

31:03 小苒突然不追求“出片”了，海岛生活“感化”了她？

39:33 努力满足我们胃口的厨师爷爷，夕阳下的足球少年，被野生小羊叫醒的早晨，学会“中国国粹”的司机小哥，几天日子，感受到了无与伦比的美好

52:26 一万多的当地团费值不值？境外汇款要注意！

1:02:13 也门入境章不上护照，老干妈辣酱必备……去索科特拉还需注意啥？

本期音乐：

任贤齐、阿牛《浪花一朵朵》

小苒假期归来，特地背了富士相机去“出片”的她，说这是一个既明智又不明智的决定。

频频刷到“伪松弛感”文，网友以虞书欣法国街头照为靶心展开审判，静静感到既共鸣，又扎心。

“出片”心理其实藏着普通人的无奈？反映了一代人的“困境”？

本期你将听到两位疑似被美照kpi绑架的女主播的自我反思，与死不悔改……

02:12 韩国釜山很闲适，用“张元英心态”去玩儿～

07:28 相机没电，旅途完蛋？旅行的驱动力就是“人生照片”？

19:56 “任何看上去随性的chill风，都是经过精心设计的。”

28:32 关于“好好走在路上却踢到酒杯”的荒谬故事……

31:25 所以，“松弛感”是可以被“创造”的吗？

35:21 这么巧！你也有“请假羞耻”吗？

42:59 观点：独特——普通人“优秀”的捷径。

49:17 “演员”“观众”都挺肤浅，不批判他人，我先批判自己吧！

本期音乐：

棉花糖《我们来拍张照》

【预告】本期提到的索科特拉岛之旅，不日更新，敬请期待！

又是一周，想到要回公司打卡，小苒长叹一口气。

或许，很多人和小苒一样，自毕业起就一直工作，从未“空窗”。有那么离不开工作吗？还是“焦虑”在追赶着你和她？

许久不见的好朋友小董，前段时间有了宝宝。在一个长长的假期里，工作上找她的客户少了，同事接了她诸多业务，领导美其名曰让她“好好休息”……还有一个多月就要返工，她准备好上班了吗？

逃离职场八月有余的静静过完了新历、农历年，还没有“去上班”的迹象，小苒为她的“失去”扼腕叹息，但她抛出反问：人一定要活得像头“驴”吗？

且听本期关于工作，关于工作烦恼；关于生活，关于生活中体验探索的一期漫谈吧！

00:33 嘉宾小董回归：在社交平台消失的日子，她生了一个孩子！

05:06 休假中，人脉跑了，业务少了……或许你需要这份心态：人嘛，有得必有失！

15:02 当发现自己在职场被边缘化，这份工作还要继续吗？

25:55 对职业没有规划，但对人生有规划？小董贡献新思路：人活在世，去“体验”很重要。

37:06 提问：在职场分不清是敌是友怎么办？还是……职场本不需要朋友？

48:42 三人统统自认不适合上班，哎……到底是什么人在爱工作啊？！

本期音乐：

苏打绿《他夏了夏天》

曾经 我茫然前行 暗夜的路上……

随着《周处除三害》意外在大陆火出圈，我们终于可以扬眉吐气畅聊阮经天啦！

四十不惑的“最水影帝”带着令人惊喜的作品与角色重回大众视野，口碑翻盘，但过去十来年他都在干嘛？

而电影里的一个便当，一句台词，一首背景音乐，又激起我们哪些美好的台湾记忆？

且听「夏日女朋友」本期漫谈～

08:19 静静为什么持续关注“消失的他”？小苒考古锐评“好荒谬”……

15:56 李安打气：台湾专出小生。同意，土壤很重要！

20:41 男主本是张孝全？或许是命中注定……

26:50 欣喜观众还愿意为好电影买单，btw吴慷仁在《富都青年》得有多好啊？？

30:13 内娱高质量综艺——央视《了不起的挑战》请你一定要去看！

33:03 郑宜农很好，但“无人在意”的Tizzy Bac直接回忆杀……

40:27 陈桂林拜关公“扔”的是什么？闽南人来科普～

42:55 可以说我们没见识，但台湾便当真的很好吃！

46:49 冷门安利：金门澎湖马祖，悠闲美好的离岛了解一下！

本期音乐：

郑宜农《新造的人》

郑宜农《玉仔的心》

糜先生《坏蛋》

Tizzy Bac《冬日花朵》

Tizzy Bac《You’ll see》

棉花糖《等地球爆炸》

2000《排骨便当》

这是一个热闹的春节假期！这是一个魔幻的春节档！

本努力为自家采访冲热搜的小苒，在初一遭遇了“贾玲减重100斤后首亮相”，初二开始又迎头碰上了“春山学”！想说过几天消停点儿吧，薛之谦带着他的“屏摄作品”又闹哄哄来了！

这热搜咱比不过比不过，打不过那……咱就加入？

本期，静静、小苒，及小苒的家属暨「夏日女朋友」首位男嘉宾邓老师，共同盘点，一起畅（吐）聊（槽）春节前后热搜TOP5事件！

温馨提示：内含“非主流”观点，玻璃心慎入！

04:39 【TOP5】梅西事件！球星“罢工”，追随者打脸！谦逊的大球王这次怎么了？

14:22 一家“粉丝”惹到百家球迷？曼联&利物浦“对家”静静、邓老师喜闻乐见：爽！

24:07 【TOP4】春节档8部电影4部撤档：影迷邓老师发话观众审美不行（轻微剧透，《红毯先生》到底值不值得看）

41:29 【TOP3】“春山学”绵延不绝：白敬亭上了春晚却败了观众缘。但我们觉得，这件事，他有点哑巴亏？

54:00 【TOP2】贾玲表示不拿减重当噱头？邓老师：不要看一个人怎么说，要看Ta如何做的……

01:01:40 《热辣滚烫》一度看不下去？它更像是一场大型的真人秀。

01:10:57 【TOP1】薛之谦屏摄风波，我们先开喷了：他是素质真不高啊！2024，愿基础观影礼仪和“不能随地大小便”一样人尽皆懂

（以上排名分先后，全凭主播高兴）

本期音乐：

张超《上春山》

什么时候还在年底懈怠、眺望跨年呢，眼瞅着2024第一个月就这么过去了！

快！在一片兵荒马乱之中，时间过得可太快啦！

一个月前许的新年愿望，立的flag，做的计划……

有实现了的吗？在进行了吗？都启动了吗？

分别在各自的大小旅行中“奔忙”但快乐度过开年的小苒和静静，克服拖延，漫谈开聊：

11:53 错峰出游=换个地方工作？是行业的锅吧！！

20:50 放松点～离线几天公司倒不了！

24:28 唯有辞职可解？放手，放慢节奏，一起改善职业焦虑

29:24 但旅游还是快乐的！小苒冬季日本之行分享

35:47 不是吧不是吧？？你也这样贴暖宝宝？？

39:05 让札幌的牛排三明治call back一下：小红书统治中国游客

41:44 哎，不当出游特种兵可真好！虽然也不是那么容易呢……

44:51 11天4省？灵魂拷问：密集观演之旅乐趣是什么？

48:00 别管流量取悦自己！静静爱上剪视频：自己爽了就行～

56:53 技多不压身，碎片时间拿来提升技能吧！

本期音乐：

宇多田光《First Love》

陶喆《蝴蝶》

是地域黑还是无心之失？杨丞琳“河南演唱会”事件引爆网络舆论；

是被带节奏还是管太宽？吴青峰聊Live现场观众现象被骂上热搜；

何止关注度高的大明星！小苒在采访时的一个词也曾惹来粉丝攻击……

都说网络“活人”少，越来越无趣？

就冲网友这“纠察”力，我都不敢在网上发表观点！

03:15 录制的节目播出！“媒体评价TF三代”吵上热搜！小苒：还好我没说“放肆”的话！

06:47 漫谈杨丞琳“河南演唱会”事件：我们有权替河南人原谅吗？

20:24 经历过粉丝网暴的小苒，十分委屈过，但也开始反思：是不是自己确实“有问题”？

27:39 独家爆料：艺人不敢做热搜词，演员不敢cue大前辈，静静：哈？还得预设杠精思维？

38:56 被标题党、话题词、营销号带节奏，媒体已“死”是真的吧！

49:17 你也不敢在网络发声吗？错峰再聊聊《我本是高山》

54:02 求同存异，在当下环境好难实现！

01:02:28 愿2024我们都能快乐“冲浪”～LOVE&PEACE!

本期音乐：

杨丞琳《一千零一个愿望》