随着寒潮降临，主播一个来自杭州，一个来自安徽，这两地都已进入湿冷大冰箱模式了。在魔法与物理双重攻击下真的让人瑟瑟发抖。本期我们聊一聊在冬日里的保暖小技巧，从两地特有的湿冷气候出发，聊一聊身体在寒冷中的真实反应、饮食调养的小妙招，分享亲测有效的保暖妙招，也坦白踩过的“取暖雷区”

希望为听到本期内容的听众提供帮助，让这个冬天过得靠谱又温暖！

Shownotes

01:04 速冻模式下安徽人的冬日限定皮肤

06:04 在杭州总会有穿袜子睡觉的“机会”

08:00 供暖小妙招，发热鞋垫、万能艾草、恒温“热水袋”

12:30 降低身体保湿霜使用门槛小妙招

14:04 啫喱润唇膏拯救干裂的嘴巴子

15:00 冬季饮食偏好、生姜驱寒、一人食土陶锅

20:30 起床SOP，合理运用卫生间小太阳

22:26 暖宝宝使用避雷手册

23:52 中药偏方，晒干的蝙蝠、乌龟壳、虫子、蛇胆、阿胶

26:31 辟谣喝酒暖身之说

27:14 办公室保暖装备，发热桌垫、加热杯垫、桌面小暖风机、脚部加热垫

28:39 宠物的保暖行为，猫猫真的会被烤冒烟？

33:16 冬日穿搭变迁史，从意识流保暖到“学会爱自己”式保暖

34:45 冬天来了，春天还会远吗

【互动提问】

• 聊一聊你所在城市的冬季特点
• 你的冬季保暖小妙招有哪些呢～

🌟 听完有什么感悟或者想法，期待在看到你的保暖小妙招哦～

今年是台版《恶作剧之吻》开播20周年，但我们仍然在反复重温、反复讨论、反复为它心动和心碎。

这期节目中，我们从童年滤镜聊到成年视角，重新拆解了这部台偶天花板。盘点了剧中的经典吻戏与名场面，分析了江直树从AI进化为人类的情感成长路径。也坦诚分享了长大后重看时，对直树的愤怒、对湘琴的理解，这段关系是否健康的质疑，以及这部剧在性别意识、职业偏见上的超前表达。不仅仅是简单的偶像剧，更是一部讲述关于如何被爱与如何去爱的漫长教学纪录片！

无论你是想重温青春，还是想听一场关于爱情与成长的深度对谈，亦或是单纯喜欢《恶作剧之吻》这部剧，这期节目都会给你带来新的触动。

Shownotes

• 02:55 剧情回顾：笨拙少女×天才少年，一场美丽的灾难
• 07:10 吻戏盘点：从补课意外到雨中强吻，每个吻都是一次成长
• 11:32 江直树进化论：从冷漠AI到人类完全体的情感觉醒
• 15:20 袁湘琴的闪光点：她不是笨，她是情感勇士
• 19:45 长大后重看的愤怒：直树是不是在PUA湘琴？
• 24:10 第二部才是真成人爱情：婚姻不是生命的全部
• 28:30 启泰的出现：为什么他让直树第一次真正慌了？
• 31:05 江妈妈：初代CP粉头与情感修复师
• 35:40 配角天团：每个人都有自己的光
• 40:15 剧外故事：林依晨与郑元畅的平行世界
• 49:20 为什么说这是一部超前的剧？职业偏见、性别意识、爱情教育
• 53:10 不同版本对比：日版 vs 台版，原型故事背后的眼泪
• 56:30 最后的话：爱是给予，是成长，是互相成就

【深度话题】

• 江直树的情感成长路径：从秩序到失控，再到完整
• 婚姻不是结局，而是共同成长的开始；爱不是答案，是彼此成长的课题。
• 为什么我们一边骂江直树，一边反复爱上他

【金句摘录】

• 湘琴的出现，是在直树高度秩序化的世界里，一场美丽的灾难。
• 直树爱上湘琴，是他无意识地追求人格完整的过程。
• 婚姻不应该是你我生命的唯一这部剧在20年前就说透了。
• 我们不是在骂直树，是在骂那些在爱里不表达、不沟通的死人。
• 林依晨从来都不是袁湘琴，但她演活了我们每个人都想成为的勇敢去爱的样子。

【彩蛋】

喜欢我的人很多，不差我一个；我喜欢的人很少除了你没了

【作品提及】

• 《爱的艺术》（弗洛姆）
• 台剧《恶作剧之吻》《恶作剧2吻》

【互动提问】

• 你最喜欢《恶作剧之吻》中的哪个片段？
• 长大后重看，你对江直树和袁湘琴的关系有新的理解吗？
• 你觉得这部剧里最超前的观点是什么？
• 如果你是湘琴，你会坚持爱直树吗？

欢迎在评论区分享你的恶吻记忆与观后感！

本期内容，我们从自身的双鱼&巨蟹座的感情史出发，探讨水象星座的恋爱脑回路，聊一聊恋爱中水象星座最需要的另一半特征，回溯从初中青涩懵懂的初恋，到成年后追求稳定与深度的亲密关系。

虽然我们的故事未必具有普遍性，但或许在这些真实片段里，你能找到属于自己的共鸣与答案。

Shownotes

01:15 双鱼女vs白羊男，青涩时期的恋爱伴随着高开低走

04:00 巨蟹女vs双子男，逃避责任感最容易的方式就是分手

08:10 白羊男，速食爱情与脚踏两条船

12:38 摩羯男，尊重式恋爱，稳重的爱

15:06 感情中的冷漠，最消耗水象的真心

16:01 双鱼女vs双鱼男，浪漫收割机，爱情是守护着你做自己的勇气

18:25 水象究竟会被什么特征吸引

19:32 双鱼和巨蟹视角下不合拍的星座有哪些

21:12 双鱼的关键词：浪漫、多愁善感、爱幻想，泪点低...

23:15 巨蟹的关键词：敏感、随和中的暴脾气、脑内剧场丰富、谜语人...

25:08 水象的顶级恋人标配版：包容、信任与安全

【互动提问】

• 你是什么星座？表达好感的方式是什么？
• 聊一聊让你下头的某个星座
• 投出你认为最恋爱脑的星座

🌟 听完有什么感悟或者想法，期待在评论区读到你的星座留言哦～

BGM

🎵 粉色苏打 - 安全着陆/木秦

🎵 那些年 - 胡夏

🎵 时间煮雨 - 郁可唯

🎵 Love Story - Taylor Swift

明明剧情离谱到飞出银河系，却偏偏忍不住一集接一集地刷下去……

本期节目中，我们畅聊短剧这个又土又嗨的世界！从《金朝玉醉》中的伪骨科姐弟恋，到《千金谋》里皇帝自愿当姘头；从重生复仇到霸总救场，不仅安利了各自心中的上头神剧，还展开了一场关于短剧究竟是精神鸦片，还是成年人必备的情绪解药的激烈辩论。如果你也曾在疲惫生活中靠短剧喘口气，这期节目你一定不能错过。

Shownotes

• 00:30 我们都被短剧硬控了！
• 01:37 安利《金朝玉醉》：重生+伪骨科+白切黑女主！
• 04:51 分享《千金谋》：重生一世，我让皇帝自愿当姘头？
• 07:10 短剧经典套路大赏：霸总、带球跑、末日重生、扇耳光下跪…
• 16:40 短剧为何让人上头？多巴胺、节奏感、确定性快乐…
• 19:15 短剧是精神鸦片还是电子解压阀？
• 27:40 我们是否在靠发疯短剧逃避现实
• 30:10 不批判，不沉溺，把短剧当作情绪的安全出口

【提及作品】

• 《金朝玉醉》（重生/伪骨科/周峻伟）
• 《千金谋》（重生/古装/曾辉&韩雨彤）

【金句摘录】

• 短剧是打工人的情绪代餐：便宜、管饱、不费脑。
• 别让电子的止痛药，代替了生活真正的解药。

【深度话题探讨】

• 短剧如何利用人性弱点让你上头？
• 我们到底在短剧里寻找什么？复仇快感？爱情幻想？确定性？
• 是短剧让我们失去耐心，还是现实让我们逃向短剧

【互动提问】

• 你看过最上头/最离谱的短剧是哪一部？
• 你觉得精神鸦片还是精神快餐
• 有没有哪句短剧台词让你印象深刻？

欢迎在评论区分享你的短剧入坑实录！

两位资深铲屎官在本期节目中，将带您走进养宠生活的真实日常。从偶遇的宿命缘分到日常的温馨陪伴，再到那些让人哭笑不得的小麻烦，以及宠物医疗中的真实教训。我们将和你毫无保留地分享养宠的酸甜苦辣。无论是初尝养宠的新手，还是经验丰富的老司机，都能在这期节目中找到共鸣与乐趣。

【Shownotes】

• 01:54 与宠物初遇的故事：在草堆里捡到一只尾巴烧焦的小猫
• 05:51 失去第一只猫后的治愈与重逢
• 10:16 猫咪的守护时刻：妈妈生病时的全程陪伴
• 13:04 崩溃实录：尿床、扒门、清晨闹钟版般攻击
• 17:09 宠物医疗的痛：误诊、拖延与永别的遗憾
• 20:55 养宠前的心理建设：你是否准备好接受一切？
• 22:34 为什么我们明知会心碎，还是选择养它？
• 27:13 多猫家庭的和谐秘诀：温柔养育的力量
• 29:01 原来你就是我最想留住的幸运

【本期金句摘录】

• 我感觉不是他需要我，而是我更需要他。
• 爱是可以没有条件的，你不用优秀，不用成功，只要你在，他们就会爱你。
• 如果你知道他会给你带来这样子的痛苦，你还会养他吗。
• 养猫从来都不只是我在照顾他们，是我们彼此在治愈。

【本期实用建议】

• 猫咪乱尿的可能原因与应对方法
• 多猫家庭如何和谐共处
• 养宠前必须做的心理与物质准备

【背景音乐提及】

《小幸运》- 田馥甄

【互动提问】

• 你和你的宠物是如何相遇的？
• 养宠之后，你的生活发生了哪些变化？
• 有没有哪个瞬间，让你觉得幸好有你？

欢迎在评论区分享你的故事！❤️

你是否有工作成果被摘桃、夹在领导之间左右为难、"自下而上"工作风气执行困难等职场经历，本期将从互联网的工作经历讲述如何把上级当"资源"使用、工作留痕的重要性以及情绪管理的建议，从被动接受到主动反击的成长路径。

来听听我们的工作吐槽大会吧。

Shownotes

00:00:35 职场鬣狗：设计成果被摘桃，工作内容被掩盖

00:06:00 夹缝中做人：当夹在领导中间左右为难时如何破局

00:08:40 警惕甩手掌柜：要把上级当“资源”使用

00:13:45 职场毒鸡汤：干了还是掀了这碗汤

00:18:27 天降黑锅：遭遇公开甩锅如何反击

00:24:25 隐形甩锅：工作留痕的重要性

00:30:00  情绪管理分享：消解负能量的方法

本期节目将带你感受美国的多面性，打破刻板印象。

主播测测分享了跨越美国东西部的奇妙旅程。从城市的高楼大厦到乡村的广阔平原，从自然景观的壮丽到文化差异的冲击，其中还有不少踩坑的真实经历。

世界从不止于我们所见的方寸之地，每一次远行都是对认知的拓展。在探索不同文化的过程中，我们不仅看到了风景，更看到了生活的另一种可能。无论是自然的力量，还是人文的温度，旅行总能让我们重新审视自己与世界的关系。我们怀着对未知的好奇与敬畏，记录每一次出发与归来的故事。

Shownotes

00:00:28 美国初印象与旅行文化差异揭秘

00:06:05 惊险开局，被请进海关小黑屋经验

00:15:08 美国公路驾驶的故事与经验

00:22:52 自然奇观与动物见闻

00:25:24 旅行实用小技巧与经验

00:29:28 音乐之都见闻：用爱歌唱的酒吧追梦人

00:31:09 旅行感悟：旅行，是为了更好的归来

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仙侠剧《入青云》为何让我们集体上头？本期节目带你深入这片让人欲罢不能的青云之境！我们从侯明昊、卢昱晓的惊艳CP感聊到“双强互骗”的极致拉扯，从女导演打造的绝美暧昧氛围剖析到每个配角的饱满弧光。节目里不仅有让我们尖叫的“水池激吻”、“喊我”名场面，还有对含风君、司徒岭等角色的解读。无论你是资深剧粉还是路人好奇，这期充满笑声与干货的讨论，都会让你想立刻打开这部剧！

Shownotes

• 00:49 我们为何对《入青云》如此上头
• 02:16 网友神评论分享
• 07:55 双强互骗的人设比甜宠更带感！
• 14:46 名场面盘点：水池吻、咬嘴唇、“喊我”！
• 17:00 女导演如何用光影和调度打造极致暧昧感！
• 20:25 我们为何为27落泪，又为何为司徒岭黑化心动
• 26:06配角也都有高光：言笑、孟阳秋、浮月、公主、章台！
• 28:45反派含风君和办事让人闹心的明心
• 34:01欢迎在评论区分享你的上头瞬间

【本期主播】

测测 (追剧后中了“离恨天”的毒)

水星 (入坑后爱咬嘴巴)

小9 (爱吃葱油饼的新朋友)

【提及作品】

• 电视剧：《入青云》
• 演员：侯明昊，卢昱晓
• 音乐：《入青云》影视剧原声带《若你的世界没有暖阳》

双十一要来了，钱包又开始蠢蠢欲动，本期我们来聊聊，聊聊这一年里那些买完拍大腿后悔、或真香到不行的消费，本期节目纯净无广，只有真诚的自嘲与生活的自省，请放心食用

Part 1： 我以为是生活必需品，结果是智商税

• 00:52 警惕光鲜亮丽的商品图
• 01:58 香薰蜡烛舍不得点怎么办
• 04:04 每一件都是孤品的杯子盘子们
• 05:02 空气炸锅 & 煮蛋器 & 烤箱

Part 2: 为变美买单的“智商税”

• 08:18 跑步机 & 椭圆机
• 09:50 面膜 & 高光膏
• 10:36 买来不会穿的衣服
• 11:20 养生的泡脚桶抠搜小技巧
• 13:00 医美究竟是智商税还是美貌必备
• 13:46 谁还没上过减肥保健品的“当”
• 14:59 吸猫毛的机器真的有用吗

Part 3: “值回票价”的好物清单

• 17:00 超值小家电！扫拖一体机器人、洗碗机

Part 4: 旅行与生活

• 20:00 富士相机 & 挂脖支架
• 22:20 一次性四件套，再次被大厂背书背刺
• 23:40 入境美国在“小黑屋”罚5000元的离谱经历
• 24:32 推荐一款香港性价比最高的美食
• 24:56 美国人的口味究竟是什么样的

国庆长假结束，你是带着满满的电量回归，还是带着一身的内伤逃离？那些与父母在饭桌、在客厅、在每一个角落的战争，是爱的负担还是理解的契机？本期我们来聊聊，假期里那些没来得及说出口的大实话。

Part 1： 国庆假期你和父母吵架了吗？聊聊这些让人窒息的小事

• 01:26 饭桌上突然炸场：“读那么多书有啥用？” 当场懵了
• 04:30 父母的双重标准：出门玩=不孝，宅家补觉=被嫌弃
• 06:05 家庭群聊的静默：常年已读不回
• 18:25 催婚的压力与逃避：放长假却不敢回家
• 20:25 养老观念大碰撞：我们想雇护工，父母却担心“会被打”

Part 2: 关系修复小尝试，从对抗到对话的实用指南

• 22:47 主动抛话题，打破僵局和冷场
• 24:20 当面说不出口的话，试试“小作文大法”
• 28:33 “和事佬”的艺术：“递台阶”的家族默契，扭转紧张氛围
• 30:54 幽默的治愈力太意外！一段脱口秀成了家庭破冰的关键
• 34:05 修复关系的终极目标：不是追求完美，是找到彼此舒适的相处方式