先跑再說

村上春樹說自己堅持跑步20年，最重要的是因爲跑步合乎他的性情，無論意志多堅強、好勝，做自己不喜歡的事情到最後還是做不到持之以恆；松浦彌太郎說：「跑步本身就代表自由。」兩位日本作家，風格不同，分別前後寫下了關於跑步的書。沒錯，本集節目我們的兩位主持人就要來跟大家分享各自擁護的日本作家，關於跑步書籍的讀後心得。歡迎聽眾一起支持好書，更歡迎推薦你喜愛的跑步書單！

聽眾點名要聽大未來血淚辛酸的跑步故事，身為有求必應家族成員的兩位主持人，當然要實現粉絲的心願，因此有了本集特別節目，今天就讓大未來好好分享個人狼狽的運動經驗。如果聽完還是覺得不夠，歡迎大家繼續敲碗！

怎麼可以有人又高又帥、聲音又好聽，文筆好又會運動呢？而且不僅是創業家、企業顧問、鐵人三項運動員、Podcaster，還曾經斜槓主持三立電視《週三愛玩客》旅遊行腳節目。大未來都叫他賴家最帥，這個人究竟是誰？本集節目邀請到Podcast《高維修男女》主持人Jason，來分享他的運動、工作與時間管理。

很多跑者跑到一個程度，就會開始想往其他運動來挑戰。其中，被認為是究極巔峰的，莫過於鐵人三項，但是，想歸想，面對騎車、游泳、跑步三項運動都要比賽，心裡還是覺得有點恐懼，怎麼辦？

返鄉過節，誰不是每天吃飽睡飽，尤其兩位主持人根本是吃貨，只是怎麼都沒發胖啊？本集兩位主持人就來跟大家聊他們最愛的美食及如何對抗肥滋滋的假期，還有那個2368公里又是怎麼一回事！

開工大吉！今天不聊跑步，我們聊節目。本集邀請先跑再說的幕後推手、聲音藝術家keno，分享從初次接觸兩位主持人、發想節目名稱、製作片頭曲到剪接節目至今，一路以來的幕後小故事。

台灣也有戈壁挑戰賽？！2022 Superace Taiwan阿里山站（超級馬拉松多日賽-阿里山站），是一場超過百公里的超馬越野賽，選手要自負重、自補給，今年有4所EMBA參加125K三日菁英團體組。對於團員幾乎沒有越野經驗的中興EMBA興跑社來說，憑著賽前做足準備，發揮團隊合作，堅持到底的精神，終於完成三日總爬升約6000公尺的挑戰！本集就邀請中興EMBA興跑社創社社長沈全隱、現任社長鄭茗孺，分享這場跑來虐心、跑完讓人意猶未盡的台灣戈壁賽！

在敦煌絲路的荒漠上有一場全華人EMBA專屬的路跑賽，就是戈壁挑戰賽，而台灣院校在戈壁上也有著屬於自己的故事，特別是連續參賽11年的台大與連續三年奪下台灣第一的政大，兩校之間從訓練到比賽，既競爭又合作的關係，更有著許多不為人知的故事，本集就邀請台大、政大戈14A的參賽選手安執蔡晉暉、Curtis黃少軒，分享兩校在戈壁上的恩怨情仇。

越野跑是在野外舉行的長跑運動，對新手來說，不需要跑得非常快，最重要的是好好享受在山野間奔跑的樂趣。想了解台灣有哪些越野賽、新手該如何選擇賽事、想認識全台越野咖，本集邀請「靠北越野」社團版主林飄丿來跟大家分享越野跑的大小事。

每年元旦假期，對於愛跑步的人來說，最期待的就是觀看日本跑界盛事──箱根驛傳，今年是第98回，這集節目就帶大家來回顧這場比賽，一起認識這個百年賽事的熱血故事。