限时肤浅

出门前，你会不会先想一下今天听什么？打开耳机，按下播放键，瞬间响起的旋律就能把我们的耳朵叫醒。我们常常会感受到「回到某一刻」的时候，可能是幸福的、激动的，也是难过的、怀念的，声音和气味一样，会转换成每个人独有的收获和体验。

我看到一个人戴着耳机，嘴角露出一丝笑意；我还看到一个人戴着耳机，闭着眼睛，表情平和。那一刻的人们，都在想些什么呢？他们那一刻的心里，是泛起了涟漪，还是翻涌着千层浪？那些我们听到的“音乐会”，无论是作为主体、背景又或者留白，都是属于每个人独有的印记吧。

感谢国际音频品牌Bose对本期节目的支持，让我们可以通过10月全新上市的Bose Ultra开放式耳机 II，尽享沉浸式听觉体验，听见生活中一场场日常又美好的音乐会，在开放的世界中保持自己的节奏，拥有属于自己的声音和态度。祝我们沉浸时好好沉浸，聆听时认真聆听，听见世界的声音，也感受自己的每一面。

我们在节目里聊了：

03:10 感谢国际音频品牌Bose对本期节目的支持

07:45 你听说过“这首音乐救了我的命”吗？

09:40 通勤歌单：把耳朵叫醒的入阵曲

13:00 运动歌单：多坚持一轮的精神氮泵

17:30 工作歌单：治好多动症的效率法宝

21:40 那些在我们的人生中起过引领作用的音乐（人）

31:15 那些听到名字就能想象BGM的品牌

39:00 金宝英星际三部曲：求婚者委托作者写下的求婚有声小说

43:30 我没把世界的音量关掉，只是留出了自己的4分33秒

我们在节目里提到了：

- 《制造音乐》，大卫·拜恩

- 《Yes, And》 《Thank You, Next》，Ariana Grande

- The Weeknd

- 《Highway to Hell》《TNT》《Back In Black》， AC/DC

- 德国战车/Rammstein

- 《匈牙利舞曲第五号》，勃拉姆斯

- 拉赫马尼诺夫3号

- 《Believer》《Demons》，Imagine Dragons

- 《Counting Stars》，One Republic

- 《BORN HATER》，Epik High

- 《光》，光良

- 《Sea Fog》，Keane

- 《人生处处是美梦》，椎名林檎

- 孙燕姿

- 神秘花园

- 恩雅

- Depapepe

- Balenciaga 2024春夏成衣系列大秀, Demna Gvasalia

https://www.youtube.com/watch?v=zI0GwNL5AUw

- 《La vie en Rose/玫瑰人生》，BFRND

- 《我在走向你》《我在等你》《走向未来的人们》，金宝英

- 《Going Home》，金伦我 金润雅（紫雨林）

-  《사랑 그대로의 사랑》（参考翻译：爱如初见），W.H.I.T.E 柳永锡

- 《4’33’’》，约翰·凯奇

- b站歌单： 《我…在需要集中注意力的时候，都会听平缓的外星音乐…》

https://www.bilibili.com/video/BV1JCbR6YEry

- b站歌单： 德彪西《大海、夜曲、牧神午后前奏曲》斯维特兰诺夫，爱乐管弦乐团 1992

https://www.bilibili.com/video/BV1iVELzeEfs

本期音乐：

最初的感觉

https://studio.ximalaya.com/

本期主播：Iris和别笑

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现在给你一支笔和一张纸，你会想写点什么吗？如果不知道，或许可以先找到笔和纸试一试。笔和纸真正珍贵的地方，恰恰是它们逼我们慢下来的那一下。

愿我们都能重新拿起笔，把日子写慢一点。

00:25 那支找不到的笔和那本九月开始的日程本

05:30 无法点两下撤销的笔迹和不同粗细、颜色及质地的笔

13:00 信是写满东西的纸片，主要是传递信息

15:00 舍不得写前三页的本子、流水账和会议涂鸦

21:30 手写贺卡和明信片

32:00 小纸条和带锁的日记本

35:00 写着写着就知道自己在想什么

本期音乐：

Piano (Royalty Free Music) - "WALKING HOME" by Alex Productions 

厂牌：Breaking Copyright 

地址： https://www.youtube.com/watch?v=PYgGN809Y5Y

本期主播：Iris和别笑

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祝限时肤浅六周年快乐�

我打开发布于20年8月30日的第00期发刊词听了一遍，对我们的声音又熟悉又有点儿陌生，我甚至觉得我们的声音在这六年间也发生了好明显的变化啊！� （是不是还有设备的缘故…

六年过得飞快，一个人足以经历或者完成很多人生大事，我听过一个说法是人就活几个瞬间，这些关键节点的经历或许就浓缩成了高光时刻或难以忘怀的时刻，靠着这些时刻让我们得以有力量继续走下去。 可当我每天在日历本上划掉过去的一天，想想昨天做了什么今天想干什么，我也会觉得，其实不止几个瞬间，我们活在每一天。

正文引用的一段音乐是美国民谣歌手Jim Croce的作品《Time in a Bottle》。这首歌是他于1970年为了迎接即将诞生的孩子而创作。而在1973年他因意外事故离世，在人间度过短短30年。

有时会想象如果他还活着，乐坛应该还会再诞生很多他创作的作品，可惜世上没有如果。歌里唱着对幸福生活的期待和热爱，唱着要珍惜能一起度过的时光，他的儿子后来也成为了一名音乐人，举办过纪念父亲专辑的巡演，音乐一直都存在，他比我们想象的活的更长久，这可能就是珍惜的意义。

就像歌里唱着：时光永远也不够，我们和我们珍惜的人，都去做我们想做的事情吧。

本期音乐：

正文歌曲：Time in a Bottle / Jim Croce

BGM：� Piano (Royalty Free Music) - "THE FLOW OF TIME" by Alex Productions �� 

厂牌：Breaking Copyright 

地址：https://www.youtube.com/watch?v=_FHtDvv_2T8

本期主播：Iris和别笑

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来尝尝水果ASMR吧！我们不保证甜，也不负责脆——只负责让你想起点什么。

️ 警告：本期内容会引起口水分泌，建议自备水果收听。

我们肤浅讨论了：

02:10 两首诗：先在《一棵苹果树下》（海桑），思考一种《忘了名字的水果》（茨木则子）

08:10 番茄是水果还是蔬菜？

14:08 为什么菠萝吃多了，感觉菠萝也在吃我

25:08 草莓为什么越大越容易被怀疑，而丑橘越丑越受欢迎

34:11 太爷爷家的那棵杏树和朋友洗好放在门口的一碗葡萄

53:22 那些我们喜欢和不太喜欢吃的水果

我们限时引用了：

大萝卜和难挑的鳄梨/村上Radio 2

https://book.douban.com/subject/25982254/

本期音乐：

ASMR：ハピネス by 金子隆博

正文：Open Your Heart by 金子隆博

正文：别在伤口洒盐 by 张惠妹

本期主播：Iris和别笑

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旅行前的快乐，本质上是平淡日子里多了一件确定会发生的好事。成年人的快乐，有时不是“事情已经发生”，而是“我知道有一件好事正在朝我走来”。

00:07 感谢新西兰航空为本期节目保驾护航

07:10 比起到达目的地，也许“准备出发”的过程才最迷人

10:10 旅行的期待，是 Anticipation 还是 Expectation？

15:28 那份期待像筹备婚礼的日子，也像高考结束后的暑假

24:15 行李箱里装的，其实是对“旅行版自己”的幻想

31:48 一些未必有用，却让人乐在其中的提前功课

37:45 攻略里的自己，永远6点起床

38:50 有人爱在黎明破晓前，有人拿着攻略自得其乐

43:40 旅行没有标准答案：谁也别说谁，都挺好的

想把文件夹里的攻略变成真实行程，快来体验新西兰航空——用真实的登机牌去感受波音787-9直飞，Skycouch空中沙发、全舱免费Wi-Fi和免费畅饮新西兰葡萄酒等舒适选择～

2026年7月20日至8月3日，新西兰航空官网限时促销，上海直飞新西兰，不含税4210元起，含皇后镇等四城同价优惠，详情请见: 

https://www.airnewzealand.cn/destination-new-zealand-from-shanghai?utm_source=ximalaya&utm_medium=audio&utm_campaign=ol-int-cn-nz-26JV-20260720&utm_content=commentsa&utm_term=all

优惠加码！输入优惠码【XMLY100】单张机票立减100元，更多购票及活动细则，敬请查看: 

https://www.airnewzealand.cn/xmly100-promo-code-terms-and-conditions 

本期音乐：

正文：'Childhood' by Scott Buckley  | Nostalgic Piano Music (No Copyright) 

地址：https://www.freesound.cn/

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你一直好说话，直到拒绝一次，对方反问"你怎么变了"——这期节目是从听友小p的一封信聊起，但越聊到后面，越觉得聊的是人。

人会累，会摆臭脸，会把话吞回去。AI 永远热情，但你不是 AI。那些被误解的冷漠，可能只是某个普通人被生活耗尽的一瞬间。

“善良不是公共WiFi，你得设密码。”

我们肤浅讨论了：

01:11 “像便利贴一样”的温和——和那一句“你怎么变了”

06:30 “我其实没那么好说话”：人类有而AI没有的东西是犹豫

15:35 我要的不是"变凶”，而是专业层面的平等尊重

19:15 “要么不做，要么笑着完成”——毕生的追求，也真的很难

26:40 不耐烦可能是一种常态，但我们也期待“把人当人看”

32:15 敏感地发现问题，巧妙地解决问题

37:35 慎重选择不可持续的职场厚黑学

44:15 善良也有边界感，不做公共WIFI

我们限时引用了：

https://www.youtube.com/watch?v=7Ewri3_Hgs0

"우리는 왜 김애란을 읽는가" 미방분 공개! | [손석희의 질문들 시즌4] 마지막 선물�

（我们为什么阅读金爱烂）   推荐看全篇～～～

本期音乐：

音乐：双人晚餐 (No Copyright) 

本期主播：Iris和别笑

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“随时随地任何时期都爱吃，何时何况都会盼望每一日。” 方大同唱着给我一碗面，扁的宽的细的粗的，有中式的西式的。和我们的家用冰箱一样，大多是常见的家常菜，偶尔偶尔会有一些应季或偏贵一点的食材，又因为不同的人诞生不同的胃口和偏好，所以要是把每个人的冰箱都打开一看，还挺有意思。人每天都在移动，情绪也有波动，可冰箱就在那里等着你回家，人做事辛苦，人要好好的，冰箱帮人存着物资，冰箱也要好好的。

我们肤浅讨论了：

00:37 打开冰箱就有吃的是一种安慰

04:21 冰箱里最常出现的食物都有哪些

08:31 一代人有一代人的冰箱存货

10:49 想吃的菜必须马上买马上做，否则会后悔（买了）

16:23 瓶瓶蛋蛋菜柿真：最朴素的最实用

21:20 保鲜也会变成保存，冰箱反映不同时代不同地区各自不同的生活状态  

32:49 干净整齐的冰箱让人内心感到安稳 

36:52 理想中冰箱的状态：永远能做出一菜一汤

希望大家都能在百忙之中还能打开冰箱看一下，有点儿精力给自己做顿简单的好吃的。照顾好自己，好好吃饭。

本期音乐：

开篇：面面/方大同

正文：'Childhood' by Scott Buckley  | Nostalgic Piano Music (No Copyright)

厂牌：Breaking Copyright

地址：https://www.youtube.com/watch?v=cmXrHQENZ6A

本期主播：Iris和别笑

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与其说做家务的目的是保持干净整洁，不如说是为了把自己照顾得更好。五秒能擦掉的水渍我们尽量不留给明天，但那把长满衣服的椅子……就让它继续做我们专属的心理缓冲结界吧。

我们想要更舒服的生活是认真的，但人性里的懒，也是真的。还好，你的家，由你说了算。乱有乱的活法，整洁有整洁的呼吸。最重要的是——住在里面的你，还好吗？

我们肤浅讨论了：

02:40 感谢科沃斯X12 PRO对本期节目和日常家务的支持

08:42 三步之内必有解药：顺手就把家务做了

13:54 最小的家务也是家务

21:31 众所周知，你的家由你说了算

26:33 面对做不完的家务，完成比完美更重要

29:39 学会及时和聪明地求援

34:13 家的模样，就是我们内心的模样

38:36 假如我今天离家后突发意外，我的房间能见人吗？

43:04 尽力而为，不要变成负担和沉重的任务

本期节目是与科沃斯X12 PRO洗地机器人联合呈现的企划「从容应对，自有一套」系列节目之一。

正如我们在节目中所讨论的，家务贯穿生活的始终，借助好用的工具会让我们更加从容。如果你也格外在意地面的洁净度，如果你在面对各种污渍时感到费力，如果你也希望拥有一款好用的，任何房间任何污渍都有办法的，滚筒洗地机器人，欢迎点击链接，了解更多关于科沃斯X12 PRO洗地机器人 的详情：

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本期音乐：Song For A Pea by Podington Bear

来自freemusicarchive.org

“如果把生活比作写文章，那么此时大概需要另起一行，甚至可能需要额外空出一行。”

你怎么知道春天来了？

你到底喜欢春天哪一点？

�‍️‍️��‍️‍️

00:40 原来，春天也是一种“另起一行”

04:32 “我们等春天到了再死吧”

09:30 你看那个人，好像回春了

13:40 春天里也有过敏、停暖和沙尘暴

17:45 天光渐长，温度渐暖，人群渐渐可爱

23:55 骑车、逛公园，什么都不做

30:45 春天最好的东西是“盼头”

我们本月散步的主题是一边溜达一边随手记录路上看见的红色

一个人散步也有NPC固定地点刷新的乐趣

声音陪伴日常，满电跨越山海。

本期节目由充电超快、续航超长的宁德时代冠名播出。

选电车，看电池，认准宁德时代。

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本期音乐：

音乐：Relaxing Ballad

https://alexandernakarada.bandcamp.com/

人存在于各种关系中，和自己的相处时光，朋友的友情岁月，家人的日常，恋爱中的分分合合，婚姻里的复杂滋味，或许正在享受关系里带来的美妙，也或许被某一段关系折麽苦恼，心情起伏变化让处于关系中的我们对那段时光赋予了不一样的色彩，现在的你看到的我是什么颜色的呢？现在的你再回想曾经，又是什么颜色呢？说起这些关系中存在的爱，它又是哪些色彩构成的呢？

感谢大家的来稿，看完大家对于「爱」的解读，脑海里还是会想起这句经典台词：“一辈子很短，如白驹过隙，转瞬即逝。可这种心情很长，如高山大川，绵延不绝。”

祝各位新春快乐，一起迎接春天。

请大家闭上眼，想象这些画面：

00:18 来一场小小的色彩互动游戏

07:43 洗得发白的衣物摸着手感很好，闻起来有晒后的味道，带着褶皱的旧米色 

10:38 山间的小溪流淌过圆润鹅卵石，清澈见底，鹅卵石呈现了清透的浅绿色

13:46 行驶在大雪过后的路上，天空蓝得透亮，像是被打磨过的透明宝石色

17:29 切开后去掉酸涩刺激，只保留清香微酸的青桔放进苏打水里裹着泡泡的青桔色

22:00拆开一包新的深烘咖啡豆，它有着感觉会产生丰富油脂带着巧克力香气的深棕色

31:02 有着泥煤味的苏格兰Whisky呈现的清澈透亮的深一些的金棕色

34:47 手里捧着一杯加了冰块的冰美式，搅动搅动咖啡液缓缓融合在冰块之中变成浅棕色

38:21 路过一家馒头店，看见刚出炉还冒着热气暄软蓬松的牛奶大馒头， 有着好看的燕麦白色

44:03 每次走到一个路灯口，就知道离家不远了，它一年四季都在那里，照射出着稳定的橘黄色

47:11 买了一杯草莓奶昔，喝一口全是结合的刚刚好的奶香草莓香，阳光下散发着淡柔粉色

51:49 郊外的湖边天刚刚亮，湖面升起一层薄雾，云烟氤氲，朦朦胧胧的湖蓝色

57:07 房间的灯光暗下来，微弱的光线与香烟缭绕下呈现的烟灰色

64:04 校服上留下了淡蓝色的墨水痕迹，洗过几次后痕迹处有一点淡淡的令人惆怅的淡蓝灰色

70:33 封印中的琥珀，半透明，有点儿旧，淡淡的蜂蜜金褐色

73:56 星期五傍晚的回家路上，一点儿夕阳折射在墙面上，镶了一层金边的砖红色

本期主播：Iris和别笑

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本期音乐：

开场：

音乐：� Calm & Ambient (Royalty Free Music) - "PERTENENCIA Y RENUNCIA" by Mauro Beltrán �� 

厂牌：Breaking Copyright 

地址：https://www.youtube.com/watch?v=RHUdFxepuos

《气球》/ 许哲佩

正文：

音乐：️ Free Piano Music For YouTube - "Purpose" by Jonny Easton �� 

厂牌：Breaking Copyright

地址：https://www.youtube.com/watch?v=eZEczfSAjVQ