2024年就要结束了，如果你想用一个关键词、一个字或一句话总结这一年，会是什么呢？

春夏秋冬来来往往，祝大家年末顺利收尾，迎接2025。

我们肤浅讨论了：

00:14 又是一年末，到了发掘内心的时候了

01:12 今年的关键字分别是什么

01:55 说不清道不明的紧绷感

09:30 克制收敛，因为一直有deadline

15:45 生活里程度有限的肆意妄为时刻

23:15 “我一点儿也不松弛。”

28:55 个人努力是底线，运气是上限，可不努力底线会无比的低

34:40 逃避不可耻也不管用

36:35 主动发现的愉悦和被动接受的多巴胺刺激

46:55 寻找平衡，收放自如

49:20 释放的周六夜晚、休息的周日、克制收敛的周一

我们提到了：

《身后无遗物》/ 伊藤比吕美

https://book.douban.com/subject/36852931/

《下克上棒球少年》

https://movie.douban.com/subject/36514500/

《住宅区的两人》

https://movie.douban.com/subject/36902276/

本期音乐：

Baby Lullaby & Zema

https://studio.ximalaya.com/

本期主播：放放别笑和收收Iris

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]

来自两位消费者的肤浅年度购物交流和经验分享。从几块到几百，按照售价从低到高，让我们一起走近“我的订单”之年度最佳。

00:20 买适合自己的，买让自己开心的

几元到十几元档：

登山扣（01:45）

辣椒面（04:53）

米粉（09:00）

椰子油（18:04）

洗脚硅胶垫（20:38）

几十元档：

维生素（22:50）

除尘掸（27:28）

百元档：

风干牛肉&沙果干（35:05）

桌面饮水机&榨汁机（39:15）

护发精油（48:25）

AI工具订阅（53:45）

家庭会员账户订阅（65:03）

83:15 买得不好就再重新买就好

本期音乐：广告童真阳光清新-Zema

https://studio.ximalaya.com/

本期主播：甲方别笑和消费者Iris

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]

十一假期结束不久，不知道大家是否趁着假期出门，收获了一些什么样的体验？我们也刚出门回来，希望通过这期节目给大家提供一些长期有效，不一定万能但总有些时候能用得上的贴士建议，为你接下来的旅途提供一点点参考。希望我们多上路。

00:25 出门回来的感受：自己踩过的坑，希望大家能避开

04:37 感谢美团医美对本期节目的支持

07:08 衣：舒适、功能和好看我们都要

15:20 食：要吃饱吃好，也要有应急药品

23:46 住：不要太相信照片，安全安全安全优先

32:40 行：眼观六路，耳听八方

38:02 体验：做个愉快的观光客又何妨

47:45 相信自己对坏事的直觉，善用资源遇事不慌

54:33 变美上美团，安心又省钱：在美团APP搜索口令【变美补贴】，或者点击下方链接，即可了解变美百亿补贴活动详情。美团承诺，所有百亿补贴渠道消费的医美产品，支持验真、到店不加价，如有问题，都可以找平台客服投诉，享受优先处理待遇：imeituan://www.meituan.com/web?url=https%3A%2F%2Fg.meituan.com%2Farche%2Fdzbeauty%2Fbiz-aesthetic%2Fh5%2Faesthetic-million-main.html%3FpageSource%3D1%26pinnedVenueActivityIds%3D1289294%26source%3Dxyz_xsfq

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本期音乐：Piano (Royalty Free Music) - "ROSALITA" by The Piano Says

厂牌：Breaking Copyright

地址：https://www.youtube.com/watch?v=B79eE8KWNYk

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]

陪你度过最久的物件都有哪些呢？这个问题我们想了想，发现不知不觉身边有一些人和物件会一直陪着我们，见证了我们不同的人生阶段，甚至察觉不到但一直存在于我们脑海里的观念想法，看不见摸不着，跟随我们很久。经过尝试和筛选之后留下的人、物、生活习惯、观念等等让我们逐渐意识到：循序渐进，源源不断地保持住把握住，我们走得越来越稳和越来越远，这是好事儿。

我们肤浅讨论了：

00:05 感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对本期节目的支持

00:18 对三浦紫苑的作品有感而发：在意长远，耐心且持续

06:14 生活里有这么多陪着我们的“老家伙”

14:45 从“朋友不够多？”到“朋友就这么多。”

20:09 还是想尽量走得长远，如果不行好聚好散

30:11 经常光顾的餐厅商店带来的安心感

32:43 图新鲜走捷径总会付出代价的，代价的存在也很长久

39:17 从众：大家都走得很快，所以我也要走得很快

44:29 循序渐进，活在当下，更想70岁还能和同龄朋友来一场说走就走的旅行

50:07 好的东西要趁早用，再次感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对节目的支持

我们限时引用了：

《编舟记》

https://book.douban.com/subject/26261735/

《强风吹拂》

https://book.douban.com/subject/26210487/

《假如岁月足够长》

https://book.douban.com/subject/26959623/

雅诗兰黛为限时肤浅听友准备了专属福利：即日起到10月10日，去雅诗兰黛天猫旗舰店，购买黑钻面霜及相关套组，下单时备注暗号“限时肤浅”，可以独家加享白金官方镂空托特包一个。

 双十一offer力度非常好，结合平台活动到手最高可享5折的优惠。大家也可以先去旗舰店购买19.9元的白金线试用装，双十一回购下单可享满210-20的优惠券，可以说是相当于免费试用白金线产品。大家有兴趣的话可以去雅诗兰黛天猫旗舰店了解更多。

本期音乐：Dream State – Pyrosion (No Copyright Music) 

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]

四周年特别版，现在的你看到的我们是蓝色的。

祝大家拥有一个懒人沙发和一段Blue Hour。

也许你还记得有一位听友叫做透明瞳。四年以来，从第23期的吃饭与借书开始，第46期的幸福电视剧、第58期的恋爱日常，再到101期里的暖心小事，我们从她的来信里见证了各种幸福时刻。最近我们得知她将在9月初举办婚礼（并且我们还会收到喜糖），于是，我们绘制了本期的封面，并命名为：《限时肤浅随份子》，祝福她新婚快乐。备婚再忙，也请记得给自己留10分钟的蓝色时刻！恭喜～

【一些蓝色时刻】

别笑：

Iris：

听友分享：

感谢听友大只、石榴丫、鹅妹、Q、胖瑶的蓝色来信，我们将在之后为你们送上一份礼物。

本期音乐：

开头： Came from You / Vincent Blue 

结尾:    Time Traveling / Sarah Kang & Anthony Lazaro 

音乐片段：

Starry Starry Night / Lianne La Havas

Visions of Gideon / Sufjan Stevens

音效：

海浪 许可:CC0 作者:史蒂夫 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/20448

大海和海鸥 许可:CC-BY 作者:Chris 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/33795

鲸鱼呼唤伙伴 许可:CC0 作者:lzhayd 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/36583

帆船在大风中航行 许可:CC0 作者:森瀑布 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/20294

蝉鸣、夏天 许可:CC0 作者:Tonybaobao123 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/35535

汽车经过 许可:CC0 作者:赛仁贵 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/16394

夜晚蝉鸣 许可:CC-BY 作者:阿月_ 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/40049

泳池 许可:别笑狗刨

钢笔签约的声音 许可:CC0 作者:bluk 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/12944

夜之篝火 许可:CC-BY-NC 作者:纸盒工作室 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/34909

在碎石上缓慢散步 许可:CC0 作者:六道木 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/19079

人群欢呼和掌声 许可:CC0 作者:顽皮熊猫 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/21816

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]

是“买”出来的！

会被朋友的物件、生活态度、家居节目采访里每个家的布置逻辑和好看的店铺设计商品陈列影响，从而改变和调整自己的一些生活状态。

这个时候，我发现朋友的家就像是买手店一般的存在，我串门儿，通过各种对居住者有意义的生活物件，通过交流，更了解Ta，影响到我。接触过聊过，有了故事，无论从屏幕里欣赏还是亲自探索，都将回到我们的身上成为自我的一部分。

买不一定要用钱，可能更要用心思。买不只是交换，也是创造。用买手思路让生活变得有意思：过主动选择的生活、非标准化的生活和看得到未来的生活。

我们肤浅讨论了：

00:14 感谢本期灵感来源：about关于 第4本 《想开一家买手店》

00:55 老师家五花八门的餐具和小偷到你家都得玩个半天的冰箱贴

08:30 买手不生产物品，买手只是风格的传递者

11:00 主动选择的生活：买不只是交换，“买就是创造”

22:30 非标准化的生活：重构独属于自己的生活叙事

32:40 看得到未来的生活：趣味和眼界相似但又略高于现实的生活

43:35 一些已经马克和去过了推荐的买手店

58:38 上期留言中奖回顾：恭喜April404、云朵收音机、thatlxx和“。”

我们限时提到了：

- about关于 第4本 《想开一家买手店》

节目中引用或提及的买手店包括但不限于：UNITED ARROWS（日本）、Klin d’oeil（巴黎）、Labour and wait（伦敦）、Voo Store（柏林）、the broken arm（巴黎）、x bank（阿姆斯特丹）、示场（上海）

- 贝壳餐盘

- 冰箱贴

谁进厨房都得：“嚯——！”

- 《字方天下·吴山专》，长征空间

http://www.longmarchspace.com/zh/exhibitions/wu-shanzhuan-word-squaring-the-world/

- 我独自生活李钟元篇240405cut 

https://www.youtube.com/watch?v=pg_pZMupiFM

[#나혼자산다]부모님연락처도공유하는사이?! 티격태격대지만마치부부같은종원 & 찐친덕규� | #이종원 #배우 MBC240405방송

- Czech Design Map/捷克设计地图

https://www.czechdesignmap.cz/en

- 曼谷：Onion

https://onionbkk.com/

- LE BON MARCHÉ

https://www.lebonmarche.com/

【蓝色征稿】

眼见8月底限时肤浅就要4年啦，我们想制作一起关于“蓝色”的节目，欢迎大家在评论区给我们分享有关蓝色的文艺作品、商品商店，可以是看得见摸得着的，也可是看不见摸不着的。

你可以将你的“蓝色”投递到我们的微博、微信、小红书“限时肤浅”的私信或后台，也可以发送到[email protected] （更推荐），300-400字以内，来信中请列出希望被念出的ID，截止时间为2024年8月16日18:00前，我们会在收到后给你回复。

本期音乐：

音乐：Butterflies In Love （Copyright Free Music)

作者：Sir Cubworth

地址：https://www.youtube.com/watch?v=HJI2FjQnzaM

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]

范德彪说：“学吧，学无止境，太深了。”当没用的知识增加到一定程度，就是有用的了。

我们聊着轻断网，是不想完全依赖，也不是完全戒断，不提倡任何一种走极端的态度。无论什么，批判吸收，自我掌握，学了什么了解什么，自己开心就非常十分以及特别好。

大家可以在本期节目评论区分享你在网上都学到什么好东西和实用的生活小妙招（没有评论区的平台也可以来邮件），我们会不负责任地随机挑选三位听友送出三份礼物，每一份礼物包含这段时间别笑和Iris的学习成果(串珠项链+手画杯子+X小礼物），一点心意，祝大家健康清爽过夏天！

我们肤浅讨论了：

00:17 可能有收获也可能没有收获，话都让我们说了

01:40 别笑“隐退”了

09:09 厌倦了刻意记录生活

12:45 手工大师：别看我们在轻断网，还是学到不少东西

23:13 多邻国：一直在学一直在过关

27:25 网上了解到的实用生活小锦囊

34:35 主动搜寻认真辨别，你掌控网络

39:26 当你想断网时，思考到底想看什么想断什么

42:43 新「学习任务」：屏蔽&控制

44:12 送出我们的学习成果：听友们，真的有收获！

本期音乐：

开篇：

音乐：Sleepy - ChillD'em & KODOMOi (No Copyright Music) | Release Preview 

厂牌：Audio Library 

地址：https://www.youtube.com/watch?v=0apyJY51m_w

正文：

Auspicious sign / Jusqu'à Grand-Père 

本期主播：Iris和别笑

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邮箱：[email protected]

怕别人说自己不配，于是自己先说我不配。想一想，要允许别人否定自己，更要允许自己肯定自己。

00:20 感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的支持

02:40 当我们赞美别人，别人配；当别人赞美我们，我们配

04:50 “谢谢阿姨的夸奖”&“我配得上一双合脚的鞋子”

15:30 “宛如吸尘器的女人”《他人》（韩）姜禾吉

20:55 我配得上那个人、那份工作、那个任务、那份信任吗？

38:20 配得感不是急功近利和好大喜功，是合理的自我认可

48:00 当你专注在“滑伞”的时候，请集中精力做正确的事

51:17 Off&Relax促销信息：

初夏时节，Off&Relax特别推出了「夏日青梅限定洗护系列」，希望能通过特调的夏日限定香氛，让你在一呼一吸之间，感受漫山清甜，在自然的频率中追溯夏日美好。

品牌也为听友准备了专属福利：即日起至5月31日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，下单购买「夏日青梅限定洗护系列」，备注「限时肤浅」，即可额外获赠价值99元的「夏日梅好网袋包」一个，数量有限，赠完即止。

本期音乐：

音乐：Tango de la Noche CC0许可

作者：Wayne Jones

来源：https://www.youtube.com/channel/UCDPtWMRgR85Bus-RSojW60w

本期主播：Iris和别笑

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我究竟是懒，还是爱偷懒？

当我真正想偷懒时发现，好好做计划才能偷懒，聪明地勤快起来，才能偷懒。 

最后总结： 不是我懒，是我会___。

我们肤浅讨论了：

00:05 肤浅日常偷懒小妙招ABC

08:30 善用to do，学会分别重要紧急程度

13:52 带着感恩的心去寻找可替代性解决方案

22:15 将日常保持变成习惯

25:50 情绪上的两面：菩萨低眉、金刚怒目

34:05 多多观察，学会模仿

43:20 享受偷来的高效产能，享受你喜欢的匠心时刻

本期音乐：

Daybreak / Igor Lisul

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

问题不大，不尴尬，不用换个星球生活。

我们肤浅讨论了：

00:25 由弟弟的屁理论引发的讨论

03:40 喝多会失控 放飞闹哄哄

10:45 食物惹的祸 本人出的丑

20:20 年龄不设限 手欠会肉痛

26:25 宁愿出丑 不要出险

33:05 揭丑与否左右为难 圆场之恩左右得报

53:30 行为会失常 脑袋会失联

59:50 频频出丑还能活到此时，庆幸吧你！

62:45 请从没出丑过的听友务必加倍打赏本期！

本期音乐：

Reminisce by Tokyo Music Walker

https://soundcloud.com/user-356546060

CC BY 3.0

本期主播：Iris和别笑

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