練瑜珈一段時間，你真的會忍不住開始注意自己的飲食

不管是想要讓體態改變、還是身體感覺舒服，

這次我們邀請以蔬食為主食的瑜珈老師，同時也是無奶、無蛋、無麵粉的許願無麩質甜點創辦人、及全植食尚的共同創辦人Leslie

一起來聽聽看，以蔬食為主食的Leslie 如何為了享受甜點的樂趣，而創造出來的「什麼都沒有」的神秘蛋糕!

剛開始練習瑜珈，一定會碰到幻椅式(Utkatasana)。看老師輕鬆坐在空氣椅子上，我蹲下3秒鐘就感覺大腿炸裂!! 而且你現在要說這個椅子竟然是用來Battle的姿勢，是真的假的?

要怎麼用幻椅式單挑對戰?讓象貓說給你聽!

有興趣了解更多，可以參考 黃蓉, 陳靜嫻著的《身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓》。

瑜珈不是瘦身唯一解，控制飲食才是輕盈的必要條件!

象貓說瑜珈邀請到準營養師、也是咖哩28號創辦人的小逸，

一起來刷新你腦袋中對斷食的印象，

祝你控制飲食順利，嘗到身心平衡的甜美果實!

練習瑜珈一陣子的話，一定會碰到輪式(Chakrasana)。看老師做很簡單，為什麼我做起來不圓，又很容易腰痛?而且這個輪竟然不是車輪的輪，還跟太陽神的愛情故事有關係?這一次就讓象貓把輪式說給你聽!

有興趣了解更多，可以參考 黃蓉, 陳靜嫻著的《身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓》。

剛練習瑜珈，不能錯過的就是戰士式(Virabhadrasana)，每次都練到腿抖、屁股酸。其實，戰士式背後來自一個憂傷又肅殺的18禁故事，象貓說瑜珈這一集就要來說說這位令人聞之喪膽的戰士。

有興趣了解更多，可以參考 黃蓉, 陳靜嫻著的《身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓》。

Oh My God! 原來瑜珈中我最喜歡的大休息，其實是在模仿屍體?! 象貓說瑜珈從本集開始，將開始帶領大家認識常常練習的體位法背後的小故事!讓我們一起把瑜珈練習變得更有趣!

有興趣了解更多，可以參考 黃蓉, 陳靜嫻著的《身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓》。

其實我是想變瘦才來練瑜珈的，可是聽說練瑜珈要吃素。天啊，人生有沒有這麼艱難。別擔心，象貓瑜珈主持人丘丘和Space C.的Cindy老師來跟你分享，我們為什麼沒有吃素!

終於開始了我的瑜珈課，結果一進教室老師就帶大家安靜靜坐，還會全班一起發出嗡的聲音，到底是在幹嘛?象貓瑜珈丘丘和欣創藝文空間Cindy老師就要來閒聊這個嗡!

為什麼瑜珈課同學都這麼苗條，還穿那麼辣，我只有TSHIRT跟壓縮褲，可以去上瑜珈課嗎?

別緊張，先來聽聽象貓瑜珈主持人丘丘，和Space C.的Cindy老師，分享自己的經驗，瑜珈課有多容易開始!!

瑜珈?是筋很軟、能折來折去的人才練的吧，我都彎不下去，去瑜珈教室是去被人家笑的嗎?別擔心，先來聽聽象貓瑜珈主持人丘丘，和Space C.的Cindy老師，分享自己的經驗，怎麼從鋼鐵人變成瑜珈人!