詹翔宇的舞蹈筆記

By 翔宇&穎兒Arts

詹翔宇的舞蹈筆記 episodes

October 19 EP100｜100集！我們的舞蹈對談回顧

真的聊到第100集了！🎉一開始，我和穎兒一起聊舞蹈、聊生活，分享各自的經驗與觀察。後來，也陸續邀請不同領域的來賓加入，讓我們從彼此的故事裡，看見更多不同的觀點。這一集，想和大家一起回頭看看：那些印象深刻的對話、一起做節目的心情，以及在一次次交流之中，我們有哪些新的理解與改變。爸爸曾經問我：「舞蹈能為社會帶來什麼？」這個問題一直留在我心裡。在教學、創作與分享的過程中，我也持續思考，自己的專業能如何與更多人產生連結。而這個節目，就是其中一個嘗試。

截至第100集上線前，Podcast已累積七萬兩千多次下載；YouTube影音版目前共有79集，累積一萬六千多次觀看。謝謝每一位願意點開節目、留言回饋，或把節目分享出去的你；也謝謝一路一起做節目的穎兒，以及每一位來賓，讓這些舞蹈與生活的對話持續發生。你最喜歡哪一集？有沒有哪一段對話，讓你產生共鳴，或重新思考自己的學習與生活？歡迎留言和我們分享。第100集，一起回顧，也繼續聊下去！🩰

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October 05 EP99｜舞蹈處方簽05：老師明明講過，為什麼我還是做不到？

「這個地方老師已經提醒好多次了，我也知道要改，怎麼一跳起來，又回到原本的習慣？」

學舞的過程中，你也有這樣的困惑嗎？明明聽懂了，也很認真練習，身體卻好像總是慢一步。從理解老師的提醒，到真正讓動作產生改變，中間還需要感受、察覺與反覆嘗試。

這一集《舞蹈處方簽》，我們聊聊如何把「頭腦知道」轉化為「身體做到」。從辨認自己的動作習慣、把老師的語言轉成身體能感受的線索，到透過錄影，看見想像與實際動作的落差，逐步找到適合自己的練習方式

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18 min
September 21 EP98｜先不要急著定義：我們的新學期 feat.穎兒

新的學期開始了，我們好像都來到了一個和以前不太一樣的位置。

穎兒進入藝術跨域研究所，重新成為學生，也開始面對新的環境、新的學習方式，以及「我接下來想成為什麼樣的人」這個還沒有答案的問題。翔宇則在持續教學的過程中，發現自己比以前更加鬆弛，也更有彈性。

但這裡說的「鬆弛」，不是不在意，也不是降低要求，而是願意持續觀察，不急著替一個人、一堂課，或當下的狀態下定義。以前可能會想立刻找出問題、給出答案；現在則更願意多停留一下，看看學生正在經歷什麼，也看看事情還可能往哪裡發展。

這一集，我們從新學期的近況出發，聊聊重新成為學生的感覺、教學狀態的轉變，以及當我們走進人生的新階段時，是否一定要立刻知道方向？

有些改變並不會馬上長出清楚的名字。也許我們能做的，是先保留一點空間，繼續感受、繼續觀察，讓答案在過程中慢慢浮現。

新學期才剛開始，先不要急著定義自己，也先不要急著定義別人。

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33 min
September 15 EP97｜青春快喘不過氣了？音樂劇《換氣練習》 Feat.陳冠瑋、穎兒

我們真的知道，現在的青少年想看什麼嗎？這一集邀請到「虛實計畫劇場與互動設計工作室」藝術總監陳冠瑋，和我們聊聊原創青少年音樂劇《換氣練習》。從高中生、畢業、升學壓力，到社群世代裡那些不一定說得出口的心事，《換氣練習》試著站在青少年的視角，重新思考：劇場可以怎麼和這個世代說話？

但這集我們談的不只有一齣戲。從創立團隊、跨域創作，到將 XR、AI 即時互動與多媒體科技帶進劇場，我們也很好奇——當科技成為創作的一部分，它究竟只是舞台上的「效果」，還是真的能改變觀眾與表演之間的關係？而當創作者想與年輕世代溝通，我們又該如何避免只是用「大人的想像」，去揣測青少年的世界？一起來聊聊，在快要喘不過氣的時候，我們如何重新找到自己的呼吸。

🎙️ 本集來賓｜陳冠瑋

虛實計畫劇場與互動設計工作室藝術總監

🎭 原創青少年音樂劇《換氣練習》

演出時間｜

2026.10.24（六）14:30、19:30

2026.10.25（日）14:30

演出地點｜

臺北市客家音樂戲劇中心二樓劇場

售票連結｜

https://www.opentix.life/event/2051483080915320833?srsltid=AfmBOorREKp5w7PLBkSxPgi8iGgTJftCTxh3DvOS5-9KqS-LRt2v1s-w

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40 min
September 07EP96｜太古踏舞團《奧義書》——舞蹈、生命與天地的對話 feat.采璘、穎兒
舞蹈需要被定義嗎？我們經常從舞者外在的形體、技巧與動作觀看舞蹈，但在這些看得見的表現之外，舞蹈是否也承載著一個人的內在感受，甚至是人與天地之間的對話？

本集《詹翔宇的舞蹈筆記》邀請太古踏舞團團長采璘，從作品《奧義書》出發，談太古踏舞團如何看待身體、生命與舞蹈之間的關係。舞蹈本身或許是純粹的，它不急著告訴我們「我是什麼」，也不一定需要被清楚定義；觀眾既能看見外在的形體，也能透過身體感受到舞者內在流動的狀態。

從古老舞蹈中人與天地、神靈的交流，到當代創作者如何透過身體回應生命，這一集，我們試著放下既有的觀看方式，保持一點謙卑與彈性，重新感受：當一個身體開始舞動，我們究竟能從中看見什麼？

太古踏舞團 2026 經典再現《奧義書》

演出場次
2026/10/17（六）17:30
2026/10/18（日）17:30
每日一場，17:00 開放入場

地點

板橋放送所・CLT戲劇館／戶外空間

新北市板橋區民族路130巷67號

完整流程

17:00–17:30｜觀眾入場

17:30–19:00｜《奧義書》演出

19:00–19:30｜用餐

19:30–20:00｜心靈音樂劇場

20:00–20:30｜互動交流

20:30｜散場

票價
$2,000／人｜舞蹈欣賞＋七彩脈輪能量餐
$1,000／人｜舞蹈欣賞＋飲品

其中 $2,000 餐食方案因為需要提前備餐，演出前3天截止售票。

售票連結：《奧義書》太古踏舞團

https://s.opentix.life/p/P7c9d219b⁠

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46 min
August 31 EP95｜舞蹈處方簽 04 ：動作都做到了，為什麼還是不會表演？

這一集，我們從「表演性」開始聊起。

當我們錄下自己的練習影像，經常會發現：自己以為已經做得很強烈、很投入，影片裡看起來卻完全不是那回事。腦中想像的自己，和觀眾真正看見的畫面之間，往往存在著一段落差。

那麼，我們該如何確認，自己的感受真的透過身體傳遞出去了？

穎兒也提出了許多學舞者常遇到的問題：當老師與課堂都專注在拍子、動作外型和技巧要求時，我們還有餘裕思考表演嗎？又該如何放下「一定要跳好」的得失心，開始追求表演上的自由？

沒想到，翔宇給出的答案竟然是：

「表演需要一種玩的感覺。」

但什麼是「玩」？玩就是隨便嗎？還是當我們不再急著證明自己，身體才終於有機會真正活起來？

這一集，讓我們一起重新理解：表演不是在動作之外多加一層表情，而是讓自己真實的感受，被觀眾看見。

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19 min
August 24EP94｜以舞會友：Dance Now Asia亞洲，一起跳起來！ feat.潘潘、穎兒
這一集，翔宇與穎兒邀請到 2026 Dance Now Asia（DNA）執行單位大可創藝創辦人暨藝術總監潘思廷，一起聊聊即將在初秋登場的亞洲舞蹈盛事！

當 AI 逐漸支配我們理解世界的方式，人類身體還能保留哪些無法被演算法複製的智慧？今年 DNA 邁入第四年，由總策演人何曉玫以「跨越百年的身體」為題，帶領大家走進擁有 90 年歷史的臺北市中山堂光復廳。

今年的 DNA 規模全面升級，首度開啟台北中山堂與高雄衛武營的南北連線！「亞洲焦點匯演 Asia Focus」串聯 7 座城市、10 組頂尖團隊，從台灣民間儀式、日本極簡身體到韓國薩滿祭儀同台對話；創下歷年投件新高的「獨立展演 Independent Showcase」更集結了 16 位台亞新銳創作者。從戶外免費互動的「亞洲！一起跳起來！」，到跨界記錄的「打開·亞洲書寫工作坊」，甚至邀請歐亞國際策展人公開巡演成功之道，這是一場獻給所有熱愛肢體與藝術朋友的年度盛會。

本集節目中，潘潘將親自揭秘今年的執行的心路歷程、節目編排亮點，以及如何透過舞蹈開啟亞洲各城市間的深刻對話。即日起至 8 月 31 日前購買早鳥票享有 6 折超值優惠，邀請大家一起走入劇場，看見歷史在身體裡再次躍動！本節目也提供專屬票價折扣碼給聽眾朋友們，代碼為：2026DNA85。

2026 Dance Now Asia——跨越百年的⾝體

活動時間：9/27(日)-10/8(四)

活動地點：臺北市中山堂・光復廳、高雄衛武營
索票連結

亞洲焦點匯演、獨立展演

https://www.opentix.life/event/2070468042778857473

亞洲！一起跳起來！、國際策演人分享會

https://www.accupass.com/go/2026DNA

-折扣優惠：即日起至8/31(一) 早鳥6折
官方網站：https://www.meimagedance.tw/zh/workdetail-79

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August 17 EP93｜翔宇碎碎念：Podcast見面會！

很久沒有一起錄音的翔宇與穎兒，終於再次坐下來，和大家分享這個夏天各自經歷的生活與風景。

穎兒參與 2026年英國倫敦「跨藝」計畫，在不同文化與創作語境中展開交流；翔宇則穿梭全臺，投入各地的暑期舞蹈集訓，遇見不同年齡與背景的學生，也趁著移動的空檔，感受每座城市的日常與風景。

而陪伴大家走到九十幾集的 Podcast，也準備舉辦實體見面活動了！9月13日，翔宇將帶來《詹翔宇的舞蹈筆記》講座。上半場會用六個關鍵字，分享翔宇一路從舞蹈學生、職業舞者、創作者到教學者的經歷；後半場則會由翔宇與穎兒一起對談，也邀請現場觀眾參與互動、提問和分享。

很期待這次能從線上的 Podcast 回到實體，和大家待在同一個空間裡，即時交流、一起聊聊，也終於有機會真正見到一路收聽節目的你們！

📖《詹翔宇的舞蹈筆記》

📅 2026/9/13（日）14:00－16:00

📍 SkyCo共享辦公室信義市府

（臺北市信義區忠孝東路四段563號8樓）

🎫 活動報名與購票：

https://www.accupass.com/go/xiangyudancenotes

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July 07 EP92｜翔宇碎碎念：畢業以後，我們會成為什麼樣的大人？feat. 穎兒

六月是畢業的季節。有人期待著離開校園，迎接更自由的人生；也有人站在人生的轉彎處，對未知感到興奮，同時帶著一點不安與茫然。

這一集，我和穎兒聊起了「畢業」這件事。從學生的視角出發，談談面對畢業時的心情：究竟是一種解脫、一份期待，還是一種對未來的忐忑？而對我來說，今年也有著特別的意義——陪伴左營高中第一屆學生走過三年的學習與成長，直到參加他們的畢業典禮與謝師宴，心裡有許多難以言喻的感受。

原來，畢業不只是學生告別青春的時刻，也是老師學習放手的過程。那些一起排練、一起努力、一起經歷挫折與成長的日子，最終都會成為彼此前行的養分。當學生邁向下一段旅程，老師又會帶著什麼樣的心情繼續往前走？這一集，我們想聊聊畢業帶來的自由、迷惘、不捨與期待，也聊聊在一次次告別之中，我們如何慢慢學會成長，並成為自己想成為的大人。

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June 21 EP91｜以舞會友：Countertechnique 身體工具箱 feat. 慈儀、穎兒

你是否也曾在日常或舞動中，覺得身體正在和重力死磕呢？跳完舞或結束一天的工作後，換來的總是全身痠痛與疲憊？

這一集以舞會友單元，邀請到慈儀。慈儀將帶著他過往前去荷蘭親自取經的珍貴經驗，以及剛與成均館大學舞蹈系一起合作的穎兒，以及在國外曾經也接觸過的翔宇，帶大家一起來解密近年在國際當代舞蹈界備受矚目的身體系統——Countertechnique！

由荷蘭編舞家 Anouk van Dijk 發展的 Countertechnique，是一套顛覆傳統思維的身體運作哲學。它強調「與能量合作，而非單純依賴肌肉死撐」，透過建立專屬的動作工具箱與即時的肢體掃描，讓舞者在高速、多變的動作中，依然能保持身體的流暢與永續性。

準備好打開你的身體工具箱了嗎？一起聽聽這一集的精彩分享！也同步和大家分享今年暑假可以上課的寶貴機會！

📍 臺北｜JULY 3-5｜華山1914文化創意產業園區果酒練舞場

(⚠️臺北場次目前已額滿，可以排候補位置，若有額外開放名額，會以email通知）

📍 臺中｜JULY 7-10｜國立臺灣體育運動大學舞蹈學系舞蹈教室

（⚠️臺中場次仍熱烈開放報名中，若您為第一次接觸Counter非常歡迎前往台中加量不加價的全新班別與課程喔）

📍 高雄｜JULY 14-16｜衛武營國家藝術文化中心夏舞營舞蹈排練場

（❤️高雄場已開放報名囉！）

🚪報名門請走：

https://linktr.ee/dancepark2021

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