小步調slowtalk

留言告訴我你對這一集的想法：

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」🍃

「好的愛情，不是把彼此變成一樣的人，而是讓我們都能成為更喜歡的自己。」🍃

【本集簡介】

有時候，我們希望另一半多陪陪自己；

希望他喜歡自己喜歡的事物，

也希望他的世界裡，自己永遠是最重要的那個人。

但當我們愛上一個人的時候，

我們究竟是在學習接受他的樣子，

還是不知不覺地，希望他變成自己期待的樣子？

從音樂祭、桌遊，到那些曾經為彼此爭吵的時刻，

我們聊聊佔有慾、關係中的改變，

以及那些在愛情裡，逐漸看見自己的過程。

我們也開始思考：

改變一定是好事嗎？

如果有一天，發現自己在一段關係裡，慢慢不像自己了，又該怎麼辦？

也許，愛一個人不代表要擁有他的全部，

而是即使我們有不同的興趣、生活與世界，

依然願意理解彼此，陪伴彼此成長。

【本集宗旨】

愛不是要求彼此變成相同的模樣，

而是在關係裡，依然保有做自己的自由。

我們可以因為愛而改變，

但不要為了被愛，而弄丟自己。

【本集亮點】

• ❤️ 當另一半有心事，想自己消化，你能接受嗎？

• 🎸 為什麼我們總希望自己是對方最重要的人？

• 🎭 當愛上一個人，我們會不會不自覺地想改變他？

• 🌱 一段感情帶來的改變，究竟是成長，還是配合？

• 🪞 如果在愛情裡，漸漸找不到原本的自己，該怎麼辦？

🌙【來找小步調玩】

在一段關係裡，

你曾經為了對方改變過什麼嗎？

那個改變，是你心甘情願的選擇，

還是害怕失去對方，而慢慢放棄了原本的自己？

歡迎留言跟我們分享你的故事！💌

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📮匿名表單｜想和我們說的話

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🎧 《小步調 Slow Talk》每週四 18:00 上線

讓小步調，陪你在生活裡慢慢體會。

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」🍃

【本集簡介】故事名稱:永遠不會停的電梯

「等我再往上一點，就能好好享受生活了。」

一部沒有頂樓的電梯，

每往上一層，就能擁有更多。

但得到想要的之後，然後呢？

從看見朋友投資賺錢的動搖，

到「別人有花，為什麼我沒有？」

我們聊聊那些被比較勾起的渴望，

也回頭看看，自己已經擁有的生活。

【本集宗旨】

別人的生活，可以成為探索自己的契機，

卻不必成為衡量自己的標準。

想變得更好，也可以喜歡現在的自己。

【本集亮點】

• 🛗 沒有頂樓的電梯，你會在哪一層停下？

• 💐 想要的花收到了，為什麼還是不開心？

• 🛵 曾經努力爭取的機車，怎麼開始被嫌棄？

• 🌿 靜心回望：現在的你，是否擁有了曾經的渴望？

🌙【來找小步調玩】

有什麼是以前的你，

很希望現在能擁有，而你已經得到的呢？

歡迎留言跟我們分享你的答案！💌

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🎧 《小步調 Slow Talk》每週四 18:00 上線

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讓小步調，陪你在生活裡慢慢體會。

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「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」🍃

【本集簡介】

「天啊！我怎麼可以這麼完美！」

當一個超級欣賞自己的少年，

遇上一位愛問問題的水神，

究竟會發生什麼事？

這次，我們改編了希臘神話中的水仙少年故事，讓納西走進三道關於自己的考驗。

當別人不稱讚你、指出你的不足，

甚至當你發現自己沒有想像中那麼厲害時……

你還會一樣喜歡自己嗎？

從小咪的「宇宙級自戀」，到面對批評時忍不住豎起的刺，我們想聊聊：

喜歡自己、相信自己，以及接納自己，究竟有什麼不同？

【本集宗旨】

我們可以欣賞自己的優點，

也可以坦然看見自己的不足。

接納現在的自己，

不代表放棄成為更好的自己。

喜歡自己，不需要以完美為前提。

【本集亮點】

• 🪞 水神的三道考驗：自戀、自信，還是自愛？

• 😎 自戀是我的外殼？小咪的宇宙級自我欣賞！

• 🔥 明明知道別人說得對，為什麼還是不想聽？

• 🌱 接納自己的不足，和繼續成長會衝突嗎？

• 🌙 四句靜心宣言，重新練習欣賞與期待自己。

🌙【來找小步調玩】

如果有一天，你發現自己沒有想像中那麼厲害……

你還會一樣喜歡自己嗎？

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願我們都能欣賞自己、看見不足、接納自己，也繼續期待自己。

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【本集簡介】

小時候考了 98 分，

我們被問：「為什麼不是 100 分？」

長大後，沒有人再問，

我們卻開始追逐心裡的 100 分。

這一集，小黎回來啦！🌙

從「本週棒棒事」聊到接受稱讚，

再到那些總是先看見不足的自己。

【本集宗旨】

成長不只是修正錯誤，

也可以是肯定努力、增加可能。

別只忙著減去自己的不好，也別忘了增加自己的可能。

【本集亮點】

• 🌟 你有多久沒稱讚自己了？

• 💬 為什麼接受稱讚也需要練習？

• 💯 誰訂下了心裡的 100 分？

• 🌱 檢討自己，和否定自己有什麼不同？

🌙【來找小步調玩】

最近有哪件事情，

讓你覺得自己很棒？

這次不准說「可是」喔！🤭

🌙 每週四 18:00 上線

世界在催，我們不追。

在風裡慢慢體會。🍃

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🎙️ 今天也在扮演自己

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」🍃

【本集簡介】

你有沒有發現，

我們在不同的人面前，好像都是不同的自己？

在父母面前，努力成為可靠的孩子。

在主管面前，學著乖巧聽話。

在伴侶面前，希望自己溫柔體貼。

在朋友面前，習慣表現得隨和自在。

可是，當我們習慣了扮演這些角色，

還分得清楚，哪個是角色，哪個才是自己嗎？

這一集，我們從一場角色扮演的小遊戲開始，

聊聊那些不知不覺戴上的面具，

以及小戴曾經畫下的那張半哭半笑的小丑面具。

當我們努力成為別人期待的樣子，

是不是也慢慢忘記了——

「如果我不再符合你的期待，你還會喜歡我嗎？」

【本集宗旨】

我們的一生，好像都在學習成為不同的人。

懂事的孩子、可靠的伴侶、

稱職的員工、帶給別人歡笑的朋友。

但有時候，

只因為其中一個角色不被認同，

我們就開始懷疑整個自己的價值。

其實，你可以懂事，也可以偶爾任性。

可以堅強，也可以有脆弱的時候。

可以照顧別人，也可以需要被照顧。

每一種樣子都是你，卻沒有任何一種角色，能定義全部的你。

也許我們不需要急著找到那個「真正的自己」，

而是慢慢學會接納，

原來自己可以有這麼多不同的模樣。

【本集亮點】

• 🎭 五種角色小遊戲：在誰面前，你最能自在地做自己？

• 🤡 一張半哭半笑的小丑面具，藏著小戴曾經的討好與迷惘

• 🪞 為什麼一個角色被否定，我們就容易否定整個自己？

• 🌻 那些從小被期待成為的樣子，是否也成為了我們對自己的要求？

• 💭 如果不再符合別人的期待，我還值得被喜歡嗎？

• 🌙 透過一段靜心，暫時卸下角色，重新感受自己的存在

🌙【來找小步調玩】

如果今天不用當誰的孩子、

誰的伴侶、誰的朋友，

也不用證明自己有多厲害……

你覺得，自己會是什麼樣子呢？

是一朵花、一顆太陽，

還是一片自由自在的海洋？🌊

歡迎來 IG 跟我們分享，

也可以把這集送給那個總是努力成為「別人期待的樣子」的人。💌

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有時候，我們太努力成為別人眼中的好孩子、好伴侶、好朋友。

卻忘了告訴自己——

「你不需要成為某一種樣子，才有資格成為完整的自己。」

🎧 小步調 Slow Talk

🗓️ 每週四 18:00 準時上線

世界在催，我們不追，在風裡慢慢體會。🍃

留言告訴我你對這一集的想法：

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」🍃

【本集簡介】

你覺得自己是戀愛腦嗎？

一談戀愛就想黏著對方、把對方放在第一順位，甚至願意為了愛付出很多。

這樣就是失去自己了嗎？

這一集，從一場荒謬的戀愛腦測驗開始。

一個測出「戀愛腦晚期」，一個竟然是「愛情化石」！🦖

原本只是想聊聊戀愛腦，卻意外談起了那些關於愛的轉變。

從曾經不敢付出真心、不相信自己值得被愛，到慢慢學會陪伴自己，也終於有勇氣接受別人的愛。

或許，戀愛腦從來不是問題。

真正值得思考的是：

當我們很愛一個人的時候，還有沒有好好愛著自己？

【本集宗旨】

我們不需要因為害怕受傷，就不敢認真去愛。

也不需要為了證明愛，而把自己弄丟。

愛一個人，可以很熱烈、很勇敢，
也可以保有自己的生活與方向。

願我們都能在愛裡靠近彼此，也越來越靠近自己。

【本集亮點】

• 🦖 戀愛腦晚期 VS 愛情化石，誰才是真正的戀愛腦？
• 💗 戀愛腦一定不好嗎？為什麼認真愛人會變成貶義詞？
• 🪞 是因為戀愛失去自己，還是透過戀愛才開始看見自己？
• 🌷 從不敢愛到願意愛，小咪的真心告白
• 🫂 小戴的溫柔賦能：謝謝你願意踏出相信愛的那一步
• ✨ 愛自己究竟是什麼？從停止批評自己開始

【想和小月亮們說】

如果你也曾經不相信愛，
或是害怕付出真心後會受傷。

希望這一集能陪你重新想想：

其實我們可以慢慢學習愛人，
也慢慢學習接受愛。

不必急著成為一個很會愛的人，
先從好好對待自己開始吧。🌙

💌 小月亮悄悄話

你覺得自己是戀愛腦嗎？

還是你也曾經因為一段關係，重新認識了自己？

歡迎到我們的 IG 或匿名表單，和我們分享你的故事！

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🌙 小步調 Slow Talk｜每週四 18:00 更新

世界在催，我們不追。
在風裡慢慢體會。🍃 https://open.firstory.fm/user/cmoh9kuj60e2f01vg02ci3eic/comments

留言告訴我你對這一集的想法：🎙️ 寶貝~如果我變成蟑螂，你還會愛我嗎？

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」🍃

【本集簡介】

「如果我們早幾年遇見，你還會喜歡我嗎？」

「如果我變成蟑螂，你還會愛我嗎？」

有些問題聽起來很荒謬，

但我們真正想問的，好像從來都不是那個「如果」。

而是——

你還會不會愛我？

你有沒有在乎我？

你是不是有好好看見我？

這一集，我們從一場睡前的假設題開始，

聊到男生女生感受愛的不同、

情緒價值、生悶氣，

還有那些「我明明很愛你，你怎麼感受不到？」的時刻。

也許很多爭吵，

不是因為我們不夠愛彼此，

而是我們都在用自己熟悉的方式愛人，

卻忘了問問對方：

「你想怎麼被愛？」

【本集宗旨】

愛不是「我已經給你很多了」，

而是慢慢學會理解——

什麼樣的愛，才能真正抵達對方。

我們不一定天生就懂彼此，

也不可能找到一個完全符合期待的人。

但也許一段關係最浪漫的地方，

就是兩個原本不一樣的人，

願意一次又一次學習彼此。

【本集亮點】

• 🪳 如果我變成蟑螂，你還會愛我嗎？

• ⏳ 如果帶著現在的記憶回到過去，我們還會再次相愛嗎？

• 🎮 為什麼「陪我做一件事」，有時候就是一種愛？

• 💅 為什麼換了美甲、妝容，會希望另一半主動發現？

• 😤 「我沒事」到底是真的沒事，還是在等你發現？

• 💬 情緒價值不是天生就會，兩個人都需要慢慢學

• ❤️ 與其爭誰對誰錯，也許更重要的是學會「怎麼愛到對方心裡」

🌙【來找小步調玩】

你也有過那種——

「明明只是隨口問問，但其實超在意答案」的問題嗎？

或者你也有什麼一直很想問另一半的荒謬假設題？😂

歡迎來 IG 跟我們分享，

也可以偷偷把這集丟給那個「應該要聽一下的人」👀

📮 IG／匿名表單

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有時候我們吵的，

從來都不是那一件小事。

我們只是在用不同的方法問著同一句話：

「你有沒有好好愛我？」

🎧 小步調 Slow Talk

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🎙️ 第十七集：英雄也會迷路嗎？

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

如果有一天，為了保護最愛的人，你不得不讓全世界徹底忘記你……你會怎麼選？

這一次，我們有點不太一樣！《小步調》迎來了頻道第一位真正邀請來的特別來賓——從第0集就一直在幕後默默支援我們的忠實聽眾「木頭」！

我們從電影《蜘蛛人:重生日》聊起，談談彼得·帕克在卸下面罩後的孤獨與掙扎。當你為了成為別人眼中的英雄而走得很遠，卻突然迷失了方向；或者在人生的岔路口，發現眼前的路早已不是自己想要的，你有沒有勇氣選擇回頭？

這集，我們聊聊那些迷路時的遺憾、放棄時的勇氣，以及如何在不完美的抉擇裡，學會與自己和解。

【本集宗旨】

「在快步調的社會中，尋找自己的慢節奏。」 ☕

英雄也會迷路，普通人當然也會。

無論是選擇轉身回頭，還是帶著遺憾繼續前行，那些走過的路，都不會白費。

【本集亮點】

• 🪵 第一位特別來賓登場：半年的默默支援，木頭首次開麥！從緊張顫抖到真誠告白。

• 🕷️ 英雄的軟肋：從《蜘蛛人:重生日》看孤獨與抉擇——如果可以，你會選擇讓大家忘記你，還是勇敢變強？

• 🎶 選擇回頭的勇氣：學了六年的長笛說放下就放下？小咪分享國中畢業時的大膽決定。

• 🏀 未能說出口的遺憾：木頭聊起大學系籃的凝聚力轉變，如果能重來一次，這次會願意站出來嗎？

• 🧘 現場靜心體驗：穿越火焰與鎖鏈的樹狀選擇，還有木頭的「無限重生金手指」奇幻畫面！

🌟 關於《小步調 Slow Talk》

大家好！我們是 小戴、小咪、小黎。✨

我們是三位平凡的大學生。在快節奏的社會中，我們想陪你一起尋找屬於自己的慢生活。我們不一定能救你，但我們一定會陪你。🤝

【讓我們陪著你慢慢走】

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小步調 Slow Talk，我們節目裡見。👋

留言告訴我你對這一集的想法：

🎙️ 特別篇｜在你(小黎)離開之前

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」🍃

【本集簡介】

有些話，

如果現在不說，

不知道下一次還有沒有機會。

這一集，

我們想在小黎離開之前，

好好聊聊這半年一起走過的日子。

從一開始的被迫加入，

到慢慢融入彼此；

從爭吵、磨合，

到成為彼此生命裡重要的一段回憶。

我們聊了那些

一起錄 Podcast、一起討論、

一起成長的日子，

也聊了小黎從小步調裡

帶走的那些禮物——

覺察、勇氣，

還有一群願意陪自己走一段路的人。

這一次，

沒有真正的告別。

只是想在你離開之前，

把那些來不及說的謝謝，

好好說完。

也想把這份祝福，

送給未來的你，

也送給每一個正在走自己人生路的小月亮。

願我們即使走向不同的地方，

也都能記得——

曾經一起走過，

就已經是一件很珍貴的事。

🎧 歡迎收聽《小步調 Slow Talk》

這一次，

讓我們在你離開之前，

好好說說話。

🌟 關於《小步調 Slow Talk》

大家好！我們是小戴、小咪、小黎。✨

我們只是三個還在學著長大的普通人，

分享一路上的迷惘、覺察與成長。

希望在這個很快的世界裡，

陪你一起慢慢認識自己、接住自己。

【讓我們陪著你慢慢走】

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留言告訴我你對這一集的想法：

🎙️ 第十六集｜山的另一邊 有一盞燈

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

如果有一天，

你站在一座山的山腳下。

一邊是熟悉的村莊，

一邊是一條從沒有人走過的路。

你會留下，

還是勇敢走向山的另一邊？

這一集，

我們用一個故事，

陪著阿遠一起走上那條未知的路。

也聊聊那些曾經走過的路，

以及那些看似走錯，

最後卻成為我們養分的選擇。

【本集宗旨】

人生沒有哪一條路，

叫做「一定是對的」。

可以出發，也可以回頭。

可以留下，也可以再次離開。

重要的不是最後走到了哪裡，

而是走過以後，

我們有沒有更靠近自己。

【本集亮點】

• ⛰️ 如果是你，你會選擇翻過那座山嗎？

• 🏠 走遠了以後，才發現自己想回家？

• 🌱 那些「走錯的路」，究竟留下了什麼養分？

• 🕯️ 山的另一邊的那盞燈，究竟代表什麼？

• 💬 金句收藏：

「回頭不代表走錯，有時候只是走遠了一點，才知道自己想回到哪裡。」

💭 如果是你，

你會走向山的另一邊，還是回到熟悉的地方？

歡迎在留言和我們分享你的答案。

🌟 關於《小步調 Slow Talk》

大家好！我們是小戴、小咪、小黎。✨

我們只是三個還在學著長大的普通人，

分享一路上的迷惘、覺察與成長。

希望在這個很快的世界裡，

陪你一起慢慢認識自己、接住自己。

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🎵 本集背景配樂 Music Credits

01. Reawakening — Scott Buckley

02. Filaments — Scott Buckley

03. Wayfarer — Scott Buckley

Music by Scott Buckley (www.scottbuckley.com.au)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/