小步調slowtalk

留言告訴我你對這一集的想法：

🎙️ 第九集｜一個裝有別人眼睛的箱子

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

如果有一個箱子，

裡面裝著所有人對你的讚美。

有人欣賞你、

有人感謝你、

也有人默默喜歡著你。

但如果，

裡面沒有你最想看到的那一張紙條呢？

這一集，

我們聊的不只是讚美，

而是那些一直渴望被看見、被肯定的自己。

【本集宗旨】

有時候，我們想收集的不是掌聲，

而是透過別人的眼光，

證明自己值得被喜歡。

但真正的價值，

從來不是別人決定的。

【本集亮點】

• 📦 如果讚美都有答案，你會打開箱子嗎？

• 🌻 一句「你像太陽一樣」，為什麼能記住好多年？

• 👨‍👩‍👧 為什麼最想得到的稱讚，總是來自家人？

• 🪞 當沒有掌聲時，我們還認識自己嗎？

• 💬 金句收藏：

「我們真正想收集的，也許不是讚美，而是被看見。」

🌟 關於《小步調 Slow Talk》

大家好！我們是小戴、小咪、小黎。✨

我們只是三個還在學著長大的普通人，

分享一路上的迷惘、覺察與成長。

希望在這個很快的世界裡，

陪你一起慢慢認識自己、接住自己。

【讓我們陪著你慢慢走】

💭 如果是你，你會打開那個箱子嗎？

歡迎在留言和我們分享你的答案。

留言告訴我你對這一集的想法：🎙️ 第十一集｜原來孤獨也是一份禮物

「有些孤獨，不是因為沒有人陪，而是生命正在邀請你，更靠近自己。🌿」

【本集簡介】

你害怕的是孤獨，

還是害怕只剩下自己？

這一集，我們聊了那些藏在關係裡的孤單。

有人因為沒有人懂自己而孤獨；

有人因為遠距離，總是在等待中想念；

有人在另一半躲進自己的世界時，覺得整個世界突然安靜了下來。

我們也分享了一個很重要的體悟：

當對方走進他的洞穴，

也許我們不用一直站在洞口等待。

我們也可以打造一個屬於自己的洞穴，

去閱讀、去散步、去泡一杯茶、去好好陪伴自己。

或許真正讓我們安心的，

從來不是有人一直陪著，

而是我們終於學會了陪自己。

希望這一集，

能陪伴每一位正在孤獨裡努力生活的人。

💌 如果現在有一個信箱，

收件人是「最孤單的自己」，

你會寫一句什麼話給他？

歡迎在留言區和我們分享。

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#小步調SlowTalk #Podcast #孤獨 #孤單 #自我成長 #心靈療癒 #情緒覺察 #關係 #陪伴自己 #慢生活

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmoh9kuj60e2f01vg02ci3eic/comments🎙️ 第十集：後來，我開始站在自己這邊

「世界在吹，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

如果過去、現在、未來的你，同時出現在一個聊天室。

你最想對誰說一句話？

這一集，我們聊聊那些曾經忽略的自己。從休息時的愧疚、身體發出的訊號、在意別人的眼光，到最後慢慢學會理解自己、體諒自己。

原來，真正的成長，不是變得更厲害，而是開始站在自己這邊。

【本集宗旨】

「在快節奏的社會中，尋找自己的慢生活。」 ☕

很多時候，我們都在等別人理解自己。

但真正讓人安心的那一天，是自己終於願意理解自己。

【本集亮點】

• 💬 人生聊天室：如果只能對過去、現在或未來的自己說一句話，你會說什麼？

• 🌱 成長回顧：從第七集到第九集，我們一路走到了今天。

• 🤍 寫下三件欣賞自己的事，重新看見自己的好。

• 🫂 學會和自己站在同一邊，而不是一直責怪自己。

• ✨ 金句收藏：真正的成長，不是變得更厲害，而是開始成為自己的隊友。

⸻

🌟 關於《小步調 Slow Talk》

大家好！我們是 小戴、小咪、小黎。✨

我們是三位平凡的大學生。在快節奏的社會中，我們想陪你一起尋找屬於自己的慢生活。我們不一定能救你，但我們一定會陪你。🤝

【讓我們陪著你慢慢走】

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小步調 Slow Talk，我們節目裡見。👋

留言告訴我你對這一集的想法：🎙️ 第八集｜蛤！你說什麼？身體跟你講的話

「世界在催，我們不追，在風裡慢慢體會。」🍃

【本集簡介】

你有沒有發現，

有時候肩膀很緊，

有時候胃突然不舒服，

有時候一直過敏，

有時候心跳快得讓人不知所措。

我們總是急著解決它，

卻很少停下來問自己：

「最近的我，怎麼了？」

這一集，

我們聊身體，也聊情緒。

聊那些說不出口的委屈、

放不下的責任、

累到忘記照顧自己的日子。

我們不是想告訴你，

每一個病痛都有答案。

只是想陪你一起發現，

有時候，

身體的不舒服，

只是它在用自己的方式，

提醒你多愛自己一點。

【本集亮點】

🫂 原來身體一直都在替我們說話。

🤍 那些沒說出口的情緒，會不會都偷偷藏在身體裡？

🌱 一場靜心練習，重新感受自己的呼吸與存在。

🎭 身體翻譯機開張！如果你的病痛會說話，它會抱怨些什麼？

💌 最後，也別忘了對自己的身體說一句：

「謝謝你，陪我走到今天。」

🌱 最近，你的身體在跟你說什麼？

歡迎來留言跟我們分享。

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留言告訴我你對這一集的想法： 🎙️ 特別篇｜鐵拳教育：如果我是他

「世界在催，我們不追，在風裡慢慢體會。」🍃

最近《鐵拳教育》引起了很多討論。

這一集，我們不談劇情解析，而是試著站進每個角色的視角。

如果我是旁觀者？如果我是老師？如果我是被霸凌的人？如果我是他，我會做出一樣的選擇嗎？

當我們開始練習站在別人的位置看世界，或許會發現，每個人都背著自己的故事前進。

🌙 本集一起聊聊：・《鐵拳教育》中最有共鳴的角色・那些曾經沒有站出來的自己・「如果我是他」如何改變我們看待衝突與理解的方式

最後想送給每位小月亮一句話：

成熟的開始，不只是期待被理解，而是願意先理解別人。

如果你也看過《鐵拳教育》，歡迎和我們分享：你最有共鳴的是哪個角色？如果你是他，你會怎麼做？ 🍃

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留言告訴我你對這一集的想法：

🎙️ 第七集：休息，真的可以嗎？

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

你有多久，沒有真正休息了？

明明身體很累，

卻還是滑著手機、想著工作、焦慮著明天。

甚至連停下來，都會有一點罪惡感。

在這一集，我們想聊聊那些「明明很累，卻不敢休息」的時刻。

從小咪的迎新急診故事，到小黎總想成為別人依靠的英雄主義，再到小戴的冥想與放空，我們想陪你一起思考：

是不是這個時代，

教會了我們怎麼努力，

卻忘了教我們怎麼好好休息？

【本集重點亮點】

• 😴 睡覺也是一種能力：從熬夜冠軍，到發現深度睡眠竟然這麼幸福。

• 🦸 英雄主義的陷阱：總覺得自己不能倒下，直到身體替你按下暫停鍵。

• 📱 社群焦慮症候群：打開 IG 原本想放鬆，最後卻開始懷疑人生。

• 🚑 努力到進急診：累，好像變成了一種證明自己的方式。

• 🌊 給自己一場小獨旅：野餐、看海、遠離手機，把自己慢慢充飽電，遠離短暫刺激。

• 🫂 抱抱的魔法：有時候，一個擁抱比任何安慰都更有力量。

• 💌 那些收藏起來的溫柔：卡片、日記、小朋友的畫作，提醒自己一路走來其實被很多人愛著。

🌟 關於《小步調 slow talk》

大家好！我們是 小代、小咪、小李。✨

我們是三位平凡的大學生。在快節奏的社會中，我們想陪你一起尋找屬於自己的慢生活。我們不一定能救你，但我們一定會陪你。🤝

【讓我們陪著你慢慢走】

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（歡迎跟我們分享，你最近是怎麼休息的？又或者，是什麼事情讓你一直不敢停下來呢？）

小步調 slow talk，我們節目裡見。 👋

留言告訴我你對這一集的想法： 🎙️ 第六集：我是不是，好像沒有那麼重要？

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

你有沒有過這樣的時刻？

大家聊得很開心，

而你卻突然安靜了下來。

明明坐在人群裡，

卻覺得自己好像有點格格不入。

在這一集，我們想聊聊那些「我是不是沒有那麼重要」的瞬間。當進入新的朋友圈、角色改變、與老朋友漸漸沒有共同話題，又或是發現自己好像可有可無時，我們該如何面對心裡的不安？

從小咪在不同群體中的定位迷惘，到小戴總想成為別人需要的人，再到小黎追尋自在關係的體悟，我們想陪你一起思考：

究竟是我們真的不重要，

還是太習慣透過別人的反應，

來決定自己的價值？

【本集重點亮點】

• 🎭 配笑小姐的心情：在人群裡笑著，心裡卻只想偷偷離開。

• 🪑 角色下班以後：活動結束、身份轉換，那個曾經很重要的自己去哪了？

• 🥤 空酒瓶理論：當話題結束後，我是不是也失去了存在感？

• 👥 老朋友的新距離：明明還喜歡彼此，卻發現生活早已走向不同方向。

• 🎒 想融入的那些群體：追逐別人的世界時，反而忘記自己的位置。

• 🤝 真正的友情是什麼：熱鬧很重要，還是那份能安心做自己的自在？

• 🌱 把自己放回自己身上：當你開始懷疑自己值不值得留下，也許更該回頭看看自己。

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（歡迎跟我們分享，你曾經有過「我是不是沒有那麼重要」的瞬間，或者那段讓你感到安心的友情故事。）

第六集

小步調 slow talk，我們節目裡見。 👋

留言告訴我你對這一集的想法：世界在催，我們不追，在風裡慢慢體會。🌿

鳳凰花開了，

好像也在提醒我們，

有些人、有些事，

正在慢慢走向下一個階段。

這一集，

我們聊那些最不想失去的東西，

聊那些悄悄離開生活的日常，

也聊那些一直放在心裡，

卻沒有勇氣說出口的感謝。

如果生命裡有一個人，

你一直想對他說一句謝謝，

那希望這一集，

能陪你想起他。

🌺 小步調 Slow Talk｜畢業特別篇

《當鳳凰花再次盛開，我們卻要離開》

願我們都能在離別以前，

好好珍惜，好好告別。

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留言告訴我你對這一集的想法：🎙️ 第五集：當人群散去，我才遇見自己

「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

你害怕寂寞嗎？還是你其實很享受孤獨？

在這一集，我們要聊聊那些「喧囂結束後…獨剩你一人的空虛感」。當我們習慣用社交、打工、或是光鮮亮麗的社群生活把自己填滿時，內心那個「空心人」是否依然存在？從小咪的串珠手工藝到小黎的獨旅體悟，我們想陪你一起練習：如何從害怕安靜，到成為一個「與自己相處的達人」。

【本集重點亮點】

• 🍛 半夜的咖哩雞：在空無一人的街道上，感受天人合一的孤寂美學。

• 🎭 狂歡後的透支：音樂節結束後，最療癒的時刻竟是安靜地卸妝換上寬大 T 恤。

• 🕳️ 填補空虛的陷阱：我們是用「忙碌」來證明活著，還是真的感到充實？

• 🧶 找回手感的生活：從串珠到野餐瑜伽，如何把目光從外界移回自己身上。

• ⛰️ 小黎的爬山修行：從後悔「為什麼要來爬山」到發現「沒有訊號、只能看著腳下」才是與自己最靠近的時刻。

• 🚂 獨旅的裝逼與遺憾：那個攝影師面具下，其實住著一個渴望與世界連結的靈魂。

• 📖 進入別人的世界：合上書本後，更有勇氣面對現實世界的嘈雜。

🌟 關於《小步調 slow talk》

大家好！我們是 小戴、小咪、小黎。✨

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(歡迎分享你獨處時的小怪癖，或是你最愛的孤獨歌單！)

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「世界在催，我們不追。在風裡慢慢體會。」 🍃

【本集簡介】

如果這個世界只剩下你一個人，你還會感到焦慮嗎？

這一集，我們換個風格，由小黎開場帶領大家進入靜心環節。我們想聊聊那個如影隨形的怪物——「焦慮」。從對未來的迷茫、同儕競爭的壓力，到想要符合父母期待的掙扎。我們發現，焦慮往往來自於我們想跑得比自己的節奏更快。

【本集宗旨】

「在快節奏的社會中，尋找自己的慢生活。」 ☕

我們不一定要點滿所有的技能樹，也不必急著在 22 歲就完成所有成就。這一集想陪你一起練習：正視內心的恐懼，把焦慮轉化為選擇的權利。

【本集亮點】

• 🕯️ 靜心引導：試著想一個畫面，畫面中的你在奔跑還是休息？

• 🏙️ 獨處的想像：當世界只剩下自己，焦慮會消失還是變形？

• 🎓 大學生的集體病：考研、補習、競爭，我們是真的想去，還是怕被落下？

• 🌱 價值的商品化：不要懷疑現在做的事沒意義，未來的某天它們都會為你所用。

• 🌊 水到渠成：與其急著開花，不如先安靜地累積自己的能量。

• 💬 金句收藏：不被承認的恐懼是焦慮，被承認的恐懼則是選擇。

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(歡迎分享你的故事，或是你完成的 Color Walk 挑戰！)

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