小島生存指南

By 雅昕Ｘ林俐

兩位認識大半輩子的短髮女子，聊聊她們如何在這座小島上，躲過槍林彈雨，開闢一條屬於自己的小徑。

🏝️ 節目於隔週日21:00更新 🏝️

🏝️ 目標是2024年Podcaster大會 🏝️

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小島生存指南 episodes:

September 03, 2023 Ep參拾陸.｜太重視形象原來是因為勤勞？你是真偶像？或只是有偶像包袱的人？

正在工作混亂期的雅昕

每天早上不知道自己在哪裡醒來！（聽起來慾望爆棚）

（林俐o.s：是我內心想像的那種慾望嗎？）

「偶像包袱」就像身穿一件肌肉裝

能武裝自我、營造特定形象

也拉開與別人的心理距離

是一把雙面刃（但有時候又不得不…)

你也背負著偶像包袱嗎？

歡迎收聽，小島生存指南！

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

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24min
August 27, 2023 Ep參拾伍.｜小島久違的第四位來賓🏝️在性別不安中仍活得通透的Liz（a.k.a 推書手L）

這一季的主題是「性別」

那「跨性別」又是甚麼樣貌？

今天我們找來推書手L—Liz 來談談她的故事

Liz從小就開始探尋性別這件事

如今活得既自信漂亮

雅昕與林俐由衷的很佩服她😍

什麼時候發現自己「跟別人不一樣」？

跨出「那一步」需要哪些準備？

你也對跨性別者的探索歷程有所好奇嗎？

歡迎收聽，小島生存指南！

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36min
August 20, 2023 Ep參拾肆.｜《女神自助餐》為了一個小女孩而寫給世界的小說

這是嚴肅的雅昕最喜歡的一集！

（林俐o.s：雅昕每一集都這樣說😏）

《女神自助餐》以8則短篇小說構成

看似獨立的故事，其實內容都環環相扣

細膩地描繪出女性的各種形貌

讓身為女性的

雅昕與林俐都深有同感

也有機會在節目中激烈的討論！

⚠️防雷警告⚠️

還沒看過小說的聽眾們

可以選擇先入書坑或先入小島坑……

歡迎收聽，小島生存指南！

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28min
August 13, 2023 Ep參拾參.｜一句話直擊你心！聊聊陪伴我們成長的那些名言金句！

林俐：名言金句有什麼好聊的？

雅昕：那些年，我們一起看過的九把刀……

林俐：人生就是不停的戰鬥！

（雅昕成功PUA）

從九把刀、周星馳、流行歌詞等流行文化

到榮格與莎士比亞

我們從各式各樣的名言金句中

得到了哪些力量？

歡迎收聽，小島生存指南！

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27min
August 06, 2023 Ep參拾貳.｜鬼月可怕？心中的鬼更可怕！「心魔」到底如何控制我們的生活

你的軟肋是什麼🥹

原來每個人都有跨不過的坎？

雅昕覺得「心魔」就像下水道的小丑，

總是偷偷注視、等待時機嚇唬我們🫠

林俐在節目中大聊3P理論

（不是你想像的那種3P）

討論樂觀、悲觀的性格

如何影響我們看待心魔的眼光🥸

讓我們運用簡單心理學練習

一起打敗心中的鬼🔥🔥

準備好面對心魔了嗎？

歡迎收聽，小島生存指南！

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22min
July 30, 2023 Ep參拾壹.｜不是童話故事的魔法世界—慶祝哈利波特大壽🎂

石內卜最有勇氣

鄧不利多最會情緒勒索

雅昕的童年記憶如今已被顛覆🫠

林俐考完國考

終於可以玩哈利波特PS4了！👏👏👏

💓這集只能用「興奮到模糊」來形容💓

我們與哈利和其他角色一起長大

究竟魔法世界對我們影響多大？

歡迎收聽，小島生存指南！

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22min
July 23, 2023 Ep參拾.｜上班40小時效率高嗎？雅昕關心週休三日在台灣的可行性！

大家上班時會當薪水小偷嗎？

雅昕，普通上班族，

偶爾WFH就心滿意足😇

林俐，即將成為心理師，

每月工時未知 😱

週休三日能夠達成我們對工作的期待嗎？

歡迎收聽，小島生存指南！

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July 16, 2023 Ep貳拾玖.｜恐懼改變或害怕對方死掉　分離帶來的副作用

畢業、分手、疏遠朋友

搬家、辭職、小孩上幼兒園

我們的人生不斷地面對「分離」

卻從來沒有人教導我們在分離時

應該如何是好

雅昕和林俐回顧自己的分離經驗

發現……

歡迎收聽，小島生存指南！

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July 09, 2023 Ep貳拾捌.｜當一個能夠好好說話的人　林俐求求您！

市面上許多書籍都在教大家「如何好好說話」

但我們認為「懂得傾聽」才是關鍵

雅昕想吐苦水的時候，會花錢解決（？聽起來好情色）

可能因為專業身分，林俐更容易遇到能量吸血鬼（？

你身邊有那種喋喋不休，話題都只與自己有關的人嗎？

要怎麼辨識他們的存在？

歡迎收聽，（乾貨滿滿的）小島生存指南！

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20min
July 02, 2023 Ep貳拾柒.｜從性別標籤談到業力引爆的metoo！別再檢討潛在受害者！

兩位極短頭髮的女子，

來談過往生命經驗到的 #性別標籤。

從小到大，我們被「教育」成什麼形狀？

兩性各自背負哪些社會賦予的 #角色期待？

這次雅昕和林俐互相分享對 #metoo 話題和超好看的《人選之人—造浪者》的看法

結論是……我們都被社會框架PUA了！？

究竟女生剪個短頭髮會遇到多大的阻礙？

歡迎收聽，小島生存指南！

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