有德和無德的差別是什麼？有德之人就像聖人活在道之中，無德之人不一定是壞人，其實指的就是一般普通人，心裡盤算著算計與佔便宜，不願意吃一點虧。

人很難沒有怨氣，就算檯面上和解了，難保心中沒有餘怨。為什麼人會一直強調要寬恕和無條件的愛，不就意味著沒有真的放下怨念嗎？

當孩子的狀況不穩定的時候，大人要更要管理好自己的情緒與態度，如果大人們一被惹毛就抓狂，不但無法解決問題還可能讓事情更擴大甚至衍生更多的狀況。

只有自己知道自己的真實狀況，當我們開始練習自我覺察，就會越來越明白自己真正想要什麼，然後朝目標前進。

如果意識到心裡有個不想接受面對的自己，找個安靜可以獨處的時間，跟他說說話。可以是交流、和解或寬恕，很重要的是練習放下，然後重新整合建立新的關係。

受傷的時候找一個值得信任的人，也許是提供另一種觀點，或只是單純聆聽你說話，都會是一種支持與力量。

你的渴望到底有多強？你真的想要嗎，多想要？如果答案是百分之百肯定，那麼阻擋在前面的究竟是別人還是自己？

可以嗎，我可以學習嗎？可以放下一切出去旅行嗎？可以給自己空間時間放鬆喘口氣嗎？你有真正為自己想做的事，想要完成的目標，好好表達並爭取過嗎？

一次一次在大大小小的事情中訓練自己的心，寂靜調柔回到當下，不論所謂的好事或壞事發生，都能夠有所覺知。在壞事發生的時候想起佛法不是本事，在好事發生的時候想起佛法才是功夫。

生命有一個特質是苦，在這個過程中，人如何調伏自己的心？多數人太過強調結果，忽略過程；可惜的是錯失了過程又沒有達到結果，豈不虧大了。