小太陽照耀中🌞 Ep10 如何照顧你內心負面的感覺

如何照顧你內在的負面感覺

1傾聽你內心的聲音

2和你的內心狀態對話

3跟信任的人傾訴

4在安全的環境讓這個感覺出來

5學習接受你有這些感覺

6練習對自己說安慰的話語

7為了這個感覺好好的愛自己

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【Wen吉他誌】是一個以吉他教學為主 的Youtube頻道 我們聊到【發展興趣】的精采發現，有以下5個: 1可以教到許多好朋友，也拓展自己的生活圈 2多多參與不同的社團，嚐試不同的事，來找到你的興趣 3當你找到你的興趣，你會有，恩! 就是他了!的感覺，在你做你真正感興趣的事情時，你會感覺到真正的快樂 4讓生活變的更有趣 5當你真的愛一件事情，不管遇到什麼事情，你都會去克服他

☀️片尾吉他伴奏 特別感謝"Wen吉他誌"的Wen熱情相挺，如果你覺得他彈的真好聽 請來這找他👉https://youtu.be/8Zue28HK54M 

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Ep05 - 我處理童年創傷的三個方法 

01:23我想做這集的原因

04:00 我的童年經驗

07:12父親對我的影響

10:48我處理創傷的方式

23:20小禮物

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本集內容:

我的躁鬱故事

我最辛酸的五個副作用

1容易跌倒

2口喝

3頭腦斷片

4情緒困住

5體重增加

最後小禮物

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書名是:Abi陪你渡過人生的十個關卡+20個Self Care自我照顧技巧

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本集內容: 

01:26 自我介紹 

01:59 介紹合理減藥 

02:23 藥的副作用 

03:04 醫生可怕的叮寧 

03:46 我不用再吃藥的秘密

06:11 步驟1和醫生建立好關係 

08:24 步驟2和醫生討論治療計劃 

11:07 步驟3提升自己的病識感  

原文網址: https://sunnysideyupcare.com/how-to-reduce-medicine/

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