不知道大家有没有留意过，身材立体，几个角度看上去块头都不小的健身达人，他们的斜方肌都很饱满。一块完整的背部，必须有不错的斜方肌加持，才能真正显示出实力，同时完美的斜方肌还可以避免肌肉发展不平衡，有句话说斜方肌练得好，给人的第一感觉就是你是真正入行了，那么它倒底怎么练？又要注意什么呢？今天我邀请了来自中体健身的专业教练-孙巍 做客节目，和大家聊聊这个话题，千万别错过。


斜方肌位置、功能、重要性？
A:斜方肌上 中 下三束，起自上项线枕外隆凸三分之一，项韧带，全部胸椎棘突，止于锁骨外侧三分之一，肩峰，肩胛冈。
身上每块肌肉都很重要，斜方肌也是。斜方肌是耐力肌肉也是力量肌肉，他的存在将人的头拉起来，让人可以向前看，而且这个力是持续的，在拎着东西走时，大部分力量是斜方肌给的，这是为什么长时间拎东西感觉脖子会酸的原因.而且斜方肌三束有使肩胛骨后缩的功能，是一个人挺胸抬头的主力肌肉。