斜槓進化論
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斜槓進化論 episodes

  • #69 你不是沒毅力,而是動機還不夠強!教你用「3 個為什麼」擺脫三分鐘熱度與拖延

    🎙 你是不是也常常有這個念頭:「我很想養成新習慣或做些改變,但每次下班後都排在追劇跟休息之後,老是三分鐘熱度、無法堅持……」?

    本集節目將為你打破「無法堅持是因為不夠自律」的迷思! 我將跟你分享一位默默追蹤我 6 年的讀者留言給我的真實故事,告訴你為什麼我們缺的從來不是意志力或方法,而是一個「非做不可的強大動機」!我也會拆解我自己經營自媒體、養成運動習慣與學日文挫折的親身經驗,並帶你用「3 個為什麼」找出能真正驅動你持續行動的人生利益與急迫性!

    ⏱️ 精華時間軸 (Timestamps)

    00:00 默默追蹤我 6 年讀者的真實留言:我們真的只是「不夠自律」嗎?
    01:15 「想做」與「真正想改變」的巨大差距:為什麼你的目標總是被排在追劇與休息之後?
    02:10 行動力要與「人生的具體利益」綁在一起!拆解我從零經營自媒體的三大內外在回饋
    03:30 討厭運動的我如何養成習慣?多重複合利益(精神、體態與觀眾緣)的巨大威力 04:45 學日文的失敗告白:去了好幾次日本依然學不好?揭開「只有想要,卻沒有急迫性」的真相
    05:50 【實踐練習】破解拖延與假自律!連問自己「3 個為什麼」找到非做不可的理由07:10 結語:行動力不是口號,為自己創造渴望改變的理由與急迫性!

    🚀 本集核心精華(Takeaways)

    • 「自律」不是憑空產生的口號:很多人缺的不是意志力或方法,而是缺乏一個強大到足以改變生活的「非做不可動機」。當動機不夠強時,目標自然會被排在休息與娛樂之後。
    • 將行動與「人生的具體利益」綁定:不管是經營自媒體還是養成運動習慣,把目標連結到自我肯定、能力提升、實質收入、體態或人脈等多元利益,就能轉化為主動渴求的行動。
    • 用「3 個為什麼」與急迫性提問:深度檢視自己「為什麼想做」、「能帶來什麼具體人生利益」,以及「對現在的急迫性如何」,利益連結越廣、急迫性越高,驅動力就越強。

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    8 min
  • #68 下班後超累怎麼斜槓?3個方法,幫你從「興趣」找到變現機會點!

    🎙 你是不是也常常有這個念頭:「我知道該做點副業或自媒體來做多元規劃,但每天下班已經累到不行,根本沒有動力,更不知道如何開始……」 ?

    本集節目將為你打破「斜槓一定要靠本行專業」的迷思 !告訴你如何盤點自己的「興趣」,並分享 3 大興趣變現的商業模式。不論你對居家收納、身心靈療癒還是跑咖啡廳有興趣,這集都能幫你找到下班後真正能持續做下去的斜槓起點 !

    ⏱️ 精華時間軸 (Timestamps)
    • 00:00 忙碌又焦慮的上班族,如何找到第一個真正能做下去的「斜槓起點」?
    • 01:30 經營自媒體 7、8 年的真心話:能走到成功的,往往不是最專業的,而是最「有熱情」的!
    • 02:20 為什麼光靠「本職專業」做副業很難堅持?小心下班後的意志力耗損。
    • 03:00 精彩案例:在台中搭上 700 萬豪車 Uber!這位工程師不缺錢,為什麼下班還要開車?
    • 04:15 興趣如何變成商業模式?拆解 【三大變現路線】:
    • 04:30 💡 路線一:解決問題類 —— 將興趣深度研究、提升專業,轉化為接案技能(例:從按摩愛好者到指壓接案)。
    • 05:20 💡 路線二:社群媒體類 —— 整理與分享你熱愛的資訊,聚攏同好,建立影響力並獲得商業合作(例:跑咖啡廳 IG 美食帳號)。
    • 06:25 💡 路線三:洞察隱藏需求 —— 深入興趣圈子,不急著變現,而是觀察人們尚未被滿足的痛點並提供新服務(例:主辦社群活動與聯誼)。
    • 07:45 結語:別急著接案或做社群!先問自己:「哪件事是下班後,你依然有熱情去做的?」
    🚀 本集核心精華(Takeaways)
    1. 「擅長」不等於「有動力持續」:你很會做網站或設計,不代表你下班後還想花力氣做。如果只靠意志力撐著,副業很難長久 。
    2. 熱情是焦慮的解藥:只有當你對一件事情有熱情時,你才能在應付完正職的忙碌與負面情緒後,依然充滿幹勁地持續前進 。
    3. 興趣變現的商業化思維:在熱愛的領域裡找到他人的痛點,提供創新的媒合或解決方案。


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    8 min
  • #67 30歲、40歲才做自媒體會太晚嗎?新手爸爸的「中年轉型危機」與個人品牌經營指南

    🎙 30 歲、甚至 40 歲之後才開始經營自媒體,真的會太晚嗎?難道自媒體只是年輕人的專利?

    在這一集的《斜槓進化論》中,我分享了一次非常酷且特別的諮詢經歷。對方是一位年約 40 歲的資深設計師爸爸,面對設計工作正在被 AI 取代的「中年轉型危機」,他決定利用 3 個月的全職育嬰假,將自己的設計師美學融入育兒日常,探索個人品牌經營與變現的全新可能。

    不管你現在處於幾歲、或是正卡在人生的轉折點,節目中分享的 3 大核心思維,都將陪伴你打破年齡與性別的迷思,找到專屬自己的定位與具體前進方向!

    【本集3 大核心思維】

    • 💡 自媒體是「人生的加速與放大器」:如果你有跨領域轉職或轉職的目標,自媒體就是你的動態作品集,能向面試官強力證明你所做的準備與實作成果。
    • 💡 尋找「可持續分享」的素材:不要勉強分享連自己都抗拒的硬核知識。從你擁有熱情、且在生活與工作中唾手可得的日常素材出發,才能在個人品牌這條路上走得長久。
    • 💡 自媒體是一場「無限賽局」:不需要去和別人比較!試著反思你在日常中經常被誰請教、依靠什麼問題,那很可能就是你正在發光的個人品牌亮點。

    【7月重點自媒體經營課程】

    1. 【30天個人品牌網站實戰營】(8 月 1 日正式開營!) 在 IG 演算法多變、社群資產隨時可能被平台收回的時代,擁有自己的個人網站與部落格,其重要性是史無前例的高! 為期 30 天的實戰營將不用你自己痛苦研究 WordPress 架站,而是由 Henry 陪伴你:

    • 定位個人網頁、排版好官網首頁
    • 掌握 SEO 關鍵字並寫出吸引人的部落格文章
    • 一個月內,建立起一個能為你帶來信任與流量的專業網站!

    2. 【亨利溫的自媒體10倍練功室】每週課程(7 月 31 日即將漲價!) 每月只需 299 元,即可享有每週一篇約 5,000 字的精華教學文章與每月一次的直播方案!如果你希望每週都有人陪伴、提供具體實操指引,請務必把握最後的低價機會訂閱!

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    10 min
  • #66 想前進卻被「害怕」絆倒?克服冒牌者症候群,用 3 個行動跨出舒適圈!

    🎙 昨天我剛結束為期兩天、連續 12 小時的個人品牌商業策略工作坊。我發現,面對網路與自我行銷,即使是擁有 10 到 20 年豐富經驗的高階主管、資深人資或專案經理,也同樣會陷入「冒牌者症候群」,擔心自己不夠完美、寫出來的東西不夠專業而止步不前。

    本集節目特別提煉出克服恐懼並勇敢前行的三個關鍵技巧,幫助你在面對自媒體經營或人生的全新挑戰時,能更積極地邁出第一步:

    • 1. 綜效思維:看見事情的一體兩面 面對陌生或害怕的事物時,別讓下意識的負面情緒掌控你的想法。試著換個角度思考:「如果去做,最壞的結果是什麼?而最壞的結果又能帶給我什麼珍貴的經驗與啟發?」 即使初期遭遇挫折,這段突破低潮的改變歷程,也會成為你最獨特且能同理他人的勵志故事。
    • 2. 拆解不安:找出恐懼的具體細節 讓人感到焦慮的往往不是事情太多,而是「毫無作為」讓恐懼累積成一團。把讓你擔憂的事情具體寫下來(例如:擔心講錯話、沒成果),並主動向 AI 或身邊有經驗的朋友求助。當你把問題逐一拆解,就會發現讓你擔憂的其實只是某個小部分,即可大事化小、逐步克服心魔。
    • 3. 小步行動:像解任務一樣逐步突破 不用急著一次解決所有困難,列出待辦清單,給自己時間分階段執行。節目中我也分享了自己當初克服銷售電子書的不安,透過一步步比較平台、評估金流與成立公司,最終成功售出 2,500 多份電子書、創造近 300 萬營業額的真實案例!

    「害怕是正常的情緒,這代表你正準備走出舒適圈,往更厲害的自己前進。」

    無論你正想開啟斜槓自媒體,還是正面臨人生中的新挑戰,這集節目都將帶給你實用的轉變思維,陪你樂觀、勇敢地迎接新階段!

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    8 min
  • #65 下半年開始了!7月趨勢時事 × 自媒體經營切角分享

    🎙 今天想和你分享的是:

    7月是下半年的新開始,也是內容行銷的盛況時節,這次分享 7 大適合發展斜槓、自媒體切角的議題,希望對於在事業發展上有幫助!

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    8 min
  • #64 想做卻總是堅持不下去?放下標準流程,用「最舒服的節奏」持續前進

    🎙 今天想和你分享的是:

    真正的成功與成長,不在於遵循「標準答案」,而是找到能讓自己「持續行動」的舒服節奏。 具體可以歸納為以下幾個面向:

    • 放下完美主義與傳統框架: 我們在亞洲文化與求學過程中,常被訓練要追求 100 分與標準答案,這導致我們在發展新事物時容易落入完美主義,深怕做錯或覺得丟臉。然而,過度追求完整的「標準流程」(例如錄 Podcast 規定自己一定要寫稿、做封面、上傳 YouTube),反而會把一件想做的事變得繁重,最終消磨熱情而無法堅持。
    • 用「最舒服的方式」保持行動: 能做出成果的關鍵並非使用標準答案,而是能在過程中持續行動。當我拋開了繁瑣的步驟,改以最符合當下心情、最隨性且舒服的方式來錄製節目,反而找回了分享的快樂,並且能讓自己真正地持續推進。
    • 帶著開創性思維跳脫常規: 如果只是中規中矩地當個「乖乖牌」,產出的結果與收入也就只會停留在標準之內。只有跳脫框架,用開創式的思維去勇敢嘗試,不怕失敗,才能找到屬於自己的節奏與專屬的光芒。
    • 專注內在動機,靜待時間醞釀: 任何作為都會面臨「有人喜歡、有人不喜歡」的結果,與其在意外界聲音,不如專注於內在的回饋,釐清自己「為什麼願意投入時間」以及「獲得了什麼成長」。無論是學習、人際關係、自我成長還是新事業,好事物都需要時間孵化與醞釀,當你用自己舒服的方式堅持得越久,就越能獲得好的成就。

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    7 min
  • #63 如何對抗分心,保持專注?3 個我每天在用的技巧 / 7月讀書會預告

    🎙 今天想和你分享的是:

    分心,其實是一種逃避,幫助我們逃離,
    某件事情的危險,或是心中的不適感和負面情緒。

    除了在節目中,分享 3 個我每天都在用的專注技巧外,

    我也會在 7/25 進行線上讀書會,
    帶大家深入學習「專注力協定」這本書,
    不只是導讀,而是把書中內容精華出重點、
    設計練習題給你們,幫助我們在充滿紛擾的時代,
    找回專注與不分心的好習慣,這是讀書會連結:https://henrywen.tw/product/readingclub/

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    8 min
  • #62 戒糖 7 天的感受與改變 / 我為什麼決定做每月 299 元自媒體訂閱制?

    🎙 今天想和你分享的是:

    不管是戒糖,還是重新設計事業,

    都不是因為現在不好。而是因為:
    我想讓未來的自己過得更好。

    所以最近開始越來越喜歡這種小小的優化。
    一點一點調整生活。
    一點一點調整工作。
    慢慢變成自己喜歡的樣子,幫助更多人,也讓自己更好!

    今天節目提到的自媒體訂閱制介紹連結,也歡迎你的加入:
    https://vocus.cc/salon/henrywen/plans/content

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    8 min
  • #61 一個普通人,如何逆襲成為理想中的自己?

    🎙 今天想和你分享的是:

    如果你對目前的生活有點不滿意,或是渴望成為更好版本的自己
    你可以跟著我一起做這 3 個行動練習:

    1.重新定義自己的關鍵成功指標
    2.卡關的時候,不要逃避
    3.尋找動力,為自己的行動力創造延續

    真正的逆襲,不是突然變厲害,而是會不斷修正自己的方向,然後持續前進!

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    我會在《斜槓進化論》中,以知識結合實戰經驗,精準和你分享,實用的斜槓技巧,
    幫助你能夠自律推進斜槓任務,掌握商業變現思維,成功在斜槓之路上持續進化,
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    12 min
  • #60 邊玩邊工作真的快樂嗎?9 天日本獨旅「數位遊牧」真實心得與 3 大啟發

    🎙 本集主題|9天日本獨旅堅持「日更」,我意外獲得的 3 個好處!

    很多人嚮往「數位遊牧」,以為是可以每天睡到自然醒、隨性邊玩邊工作。
    這一集,我將和你分享這次結合「旅遊、工作、日更」的真實狀態:

    ✔ 告別流水帳: 每天帶著主題去體驗,讓旅行回憶不再模糊,印象更深刻。
    ✔ 突破同溫層: 展現不同面向的生活樣貌,意外解鎖全新的商業合作機會!
    ✔ 驗證自律力: 只要動機夠強烈,再極端的時間表(早上 6 點起床、晚上剪片),都能完美兼顧。

    我發現,當你在旅途中堅持產出,帶來的收穫遠超乎想像!
    如果你也嚮往數位遊牧,或是正在為「沒時間經營自媒體」找藉口,
    這一集,希望能幫你找回滿滿的行動力,建立屬於你的行動機制!

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《斜槓進化論》是一個陪你成為「超強斜槓人」的 Podcast 節目,尋常主題我會以 10 分鐘內精準分享,實用的斜槓技巧,幫助你自律推進斜槓任務,掌握商業變現思維,成功在斜槓之路上持續進化,賺取多元收入;同時也會穿插 30-60…