不安や心配、緊張などで固まってしまった心と体をやさしく解きほぐす、簡単なエクササイズをご紹介します。

「ピース・スマイル・リラックス」の3つの言葉とあなた自身の呼吸・声・表情を使って、脳と神経系に「大丈夫」というサインを送ってあげましょう。
忙しい日常の中のちょっとした隙間時間でできますよ。「心を整えるスペシャルな時間」ご自身にプレゼントしませんか？
ぜひ一緒にやってみてくださいね。

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大木のように安定した私を作る🌳✨

①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』

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