心理的雞蛋糕

By 寬語Health & Fitness Mental Health

心理的雞蛋糕 episodes

April 01, 2025與孩子一起做的正念練習-正念行走
引導語內容參考《與孩子一起做的正念練習：灌溉生命的智慧種子》
作者：一行禪師, 梅村社群
原文作者： Thich Nhat Hanh, Plum Village Community
譯者：陳潔華
出版社：橡樹林

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12 min
April 01, 2025與孩子一起做的正念練習-深度放鬆
引導語內容參考《與孩子一起做的正念練習：灌溉生命的智慧種子》
作者：一行禪師, 梅村社群
原文作者： Thich Nhat Hanh, Plum Village Community
譯者：陳潔華
出版社：橡樹林

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20 min
September 29, 2024 正念立式瑜伽（二）-寬語

正念立式瑜伽（二）

包含兩個動作：單腳站立平衡、扭腰轉頭

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13 min
September 29, 2024 正念立式瑜伽（一）-寬語

正念立式瑜伽（一）

三個動作：向上延伸、左右側伸展、摘果子

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19 min
September 29, 2024 正念立式瑜伽（一）-寬語

正念立式瑜伽（一）

三個動作：向上延伸、左右側伸展、摘果子

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19 min
September 29, 2024 正念立式瑜伽（一）-寬語

正念立式瑜伽（一）

三個動作：向上延伸、左右側伸展、摘果子

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19 min
September 29, 2024 正念立式瑜伽（一）-寬語

正念立式瑜伽（一）

三個動作：向上延伸、左右側伸展、摘果子

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19 min
September 29, 2024 正念立式瑜伽（一）-寬語

正念立式瑜伽（一）

三個動作：向上延伸、左右側伸展、摘果子

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19 min
April 23, 2024 正念練習：身體掃描（17分鐘）-寬語

正念練習引導音檔，17分鐘的身體掃描，由寬語錄製。

邀請大家，維持正念練習，將正念融入生活當中。

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18 min
April 21, 2024 正念練習：無揀擇的覺察-寬語

正念練習引導音檔-無揀擇的覺察，由寬語錄製。

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45 min