这一期小婵和温蒂想和大家谈谈很多一直母胎单身的朋友的困惑：周围朋友不断恋爱，自己却觉得进入一段亲密关系十分困难，甚至于开始怀疑是不是自己有什么问题，是不是真的要注孤生？如何了解自己对于亲密关系的需求？哪些需求才是核心，需要坚持不妥协的？

欢迎大家留言讨论自己的体会和理解！你觉得什么需求是你的核心坚持？你是怎么确定这就是那个对的人？

动态：Hello 大家好，这一期我们和大家分享了很多有关亲密关系的内容还有在结尾的时候有一个小tips，希望你们喜欢！

这一期小婵和温蒂想和大家聊聊在内卷越来越激烈，大家都感到身不由己地拼搏、焦虑的现代社会，我们有什么办法可以找回内心的安宁；稳定的自我为什么是最终的解药；以及怎么做才可以建立稳定的自我。

欢迎大家留言讨论，和我们分享你们的感悟！

今天小婵和温蒂想和大家聊聊最近发生的多起亚裔被歧视、被攻击的事件，它们对我们的影响，和我们的看法。我们看到听到这些新闻如何去消化、处理它们。讨论本身就是一种治愈，希望大家能跟我们一起慢慢治愈。

hello 大家好，这一期我们和大家分享了自己对于亚裔被歧视事件的想法和心情。第一次完全脱稿，希望你们喜欢！

这一期小婵和温蒂想和大家聊聊讨好型人格。你是否经常即使觉得对方的要求过分却还是没法拒绝？又或者接受对方帮助的时候总是觉得十分难受，总是想找办法快点吧人情还回去？如果你经常受到这样的困扰，那么你很有可能就是讨好型人格的“受害者”。

讨好型人总是下意识以为只有牺牲自己才能换回爱与尊重，然而这是真的吗？讨好型人格的根源-低自尊水平要怎么做才可以改善？如何才能真正的理解讨好与牺牲对人际关系并不有效？希望通过今天的播客大家都能更好地觉察自己的状态，慢慢地培养自己的自尊自信水平，更加的尊重自己的感受。

欢迎大家回来，这周我们和大家一起分享了有关被讨厌的勇气和讨好型人格。希望你们喜欢！

这一期小婵和温蒂想跟大家聊聊焦虑症。焦虑症作为一个非常常见的精神疾病，有很多典型类别被我们熟知，例如幽闭恐惧症，强迫症，社交恐惧症。不过除了这些还有哪些焦虑症？他们会如何影响我们的生活？除了看心理医生我们还有什么办法自己调节？《精神焦虑症的自救》作者Weeks医生又如何引导她的来访者慢慢康复？欢迎大家留言与我们讨论！

ClairWeekes 《精神焦虑症的自救》

Hello 大家好，欢迎回来！这期我们和大家一起聊一聊有关焦虑症的话题，和介绍一些缓解焦虑的小技巧。

这一期小婵和温蒂想来聊聊即使该过的节都过，该玩的地方也去，为什么我们有时还是会在关系中感到虚无，没有切肤的幸福感与快乐感？我们认为真诚是使一段关系发展得长久紧密又深刻最重要的因素。但是真诚究竟如何影响我们与他人的关系？我们又怎样保持真诚？包装出的人设套路真的能够吸引我们想要的朋友和伴侣吗？它们有真的能使我们在关系中开心幸福吗？如何在谈恋爱的时候体会更多的亲密感和幸福感？来听我们这期播客就知道啦！

这一期小婵和温蒂想和大家聊聊心灵奇旅这部电影，以及它探讨的人生目标与人生意义的关系。电影最后提到了过好每一天，可是怎么样才是过好每一天？实现我们长远目标前的每一天我们应该如何觉察、提高幸福感？大家经常会觉得等我工作了、升职了、找到人生热爱的事业了、找到完美契合的另一半我就会开始热爱生活、变得更好、更加幸福。但是事实真的如此吗？希望这期节目会对大家有所启发，也欢迎大家留言讨论~

大家新年好！这一期小婵和温蒂会接着上一期跟大家一起展望2021，看看有什么是我们希望在新的一年里能够做到、或者感受到的，以及如何做到它们：

希望可以给大家带来一些启发。希望新的一年我们会继续和听众朋友们一起学习，一起成长！

大家新年好！这一期小婵和温蒂想要和大家一起展望2021，看看有什么是我们希望在新的一年里能够做到、或者感受到的，以及如何做到它们：

我们还分享了一些我们看到的普通员工和企业主为了使大家更好地生活、更少地内卷而做出的努力和可能的选择。希望可以给大家带来一些启发。希望新的一年我们会继续和听众朋友们一起学习，一起成长！

这一期小婵和温蒂终于回归真正的“小闲话”本质，和大家分享一些我们在这充满动荡和成长的一年中获得的新的小感悟，包括提高执行力减少内耗的思维模式转变，鼓励自己追寻目标的自我对话，和增加对于生活美好事物的关注的努力。希望能够对大家有所启发～