这一期小婵和温蒂终于回归真正的“小闲话”本质，和大家分享一些我们在这充满动荡和成长的一年中获得的新的小感悟，包括提高执行力减少内耗的思维模式转变，鼓励自己追寻目标的自我对话，和增加对于生活美好事物的关注的努力。希望能够对大家有所启发～

这一期小婵和温蒂想和大家聊聊因为丁真走红和杨笠的脱口秀而愤怒的部分男性究竟在愤怒什么？人的愤怒情绪背后有什么真正的原因和动机？为什么说看见愤怒背后的深层原因才能更好地了解自己的情绪？下一期我们会接着分析愤怒情绪背后的机制，欢迎来听~

在拖延症下期小婵和温蒂想和大家聊聊摆脱拖延症的具体方法，包括如何利用自己的“惯性”对抗拖延，拆解任务的目的和方法，如何迈出开始的第一步，如何通过转换身份认同来克服拖延症。希望能够对大家有所帮助~

在拖延症上期小婵和温蒂想和大家聊聊什么是拖延症，大家可能会以为拖延症的本质是懒惰散漫不上进，但事实真的是这样吗？了解了问题的根源才能更好的解决它。下期我们会给大家分享摆脱拖延症的具体方法，希望大家能够有所受益~

这一期是家暴主题的第三期，小婵和温蒂想和大家聊一聊如果正在经受家暴我们可以怎样保护自己？如果身边人正在经历家暴我们可以怎样帮助她/他们。我们讲到了具体的实际操作，包括物质支持和精神支持。比如说，帮助Ta们存一个随时可以带走的包，里面放重要物品和个人文件。不要批判和放弃那些幸存者，有的时候离开并不简单，等等。也希望大家帮忙分享我们的这一期播客。

Hello大家好，这是我们家暴主题的最后一期。我们在这第三期分享了如何帮助那些家暴幸存者的技巧，也希望你们可以把这些知识分享给其他人。

这一期是家暴主题的第二期，小婵和温蒂想和大家聊一聊关于家暴的迷思，比如家暴幸存者都是女性吗？为什么家暴幸存者当时不早点离开？家暴会发生在谁的身上？如果我是受过高等教育的独立女/男性，我就不会遭遇家暴吗？

Hello大家好，在这一期的内容里，我们为大家解答了几个对于家暴常见的迷思。话题有点沉重，听完请记得即时舒压放松。

这一期小婵和温蒂想尝试听众朋友的建议将很长的一期播客根据内容分成两到三期短一些的播客分期放出，希望能够让大家更轻松地收听有趣有用的心理学干货~欢迎大家留言告诉我们你们是否喜欢这样的改动？

这次是家暴主题的第一期，我们想和大家聊一聊家暴的真相究竟是什么？家暴的特征是什么？什么样的情况算是家庭暴力？家暴的典型循环是什么样的？

11/25日是「国际消除对妇女暴力日」我们也借机做了一期针对于家庭暴力的博客，分为上中下三部分。我们强烈推荐大家帮我们分享这一期的内容，让更多人了解和重视家庭暴力

这一期小婵和温蒂想和大家聊一聊为什么在家隔离整个人都不好了？工作学习效率都下降了？怎样可以有效利用时间提高效率？我们能够怎样有效管理和降低我们的压力？建立稳定的日程有什么样的魔力？为什么说“跨不过去的坎就不跨了”这句话很有力量？

我们想通过这期节目的最后一部分向大家传递“投降”（“Surrander”）这个概念的智慧和力量，希望大家都可以拥有前进的热情和适时“投降”的勇气。

这一期小婵和温蒂想来跟大家一起看看新闻中的精神疾病，为什么在新闻中连抑郁症也会和暴力倾向联系起来？我们应该怎样分析、判断这些新闻文章的真实性？我们应该如何吸收新闻文章中的内容？我们该如何训练自己的批判性思维？

这一期小婵和温蒂想带大家了解一下目前收到最多关注但仍然还有许多迷思缠绕的心理疾病：抑郁症。抑郁症会使我们的大脑有什么变化？抑郁症有什么表现？以及为什么部分家长即使有了医生的诊断仍然不理解或不承认自己的孩子得了抑郁症？