心理有数

总是反复回想过去的错误或遗憾？那不是矫情，而是心理学中的“反刍思维”。本期教你停止内耗，回到当下。

总担心自己落后、错过、没跟上？这不是你太贪心，而是“FOMO效应”在作祟。本期带你看清这种焦虑的根源。

原谅从来不是让伤害合理化，而是让自己从记恨的牢笼里走出来。本期聊聊“宽恕”背后的心理学意义。

很多时候，我们并不是“想开了”，而是“习惯了”。心理学告诉我们，重复经历能让情绪变得钝化，也是一种自我保护。

幸福不是天生的天赋，而是一种可以练习的心理能力。本期带你用科学方法，重新唤醒幸福感。

在外面客客气气，回到家却脾气暴躁？心理学解释，这并不是单纯的坏脾气，而是一种被压抑的“替代性宣泄”。

尴尬其实没那么严重，是你太在意自己了。本期聊聊“聚光灯效应”，为什么我们总以为所有人都在盯着自己看。

我们习惯用微信打字，却害怕接电话。心理学解释，这不是懒惰，而是一种“情绪防御”。

越怕出错越容易出错，越想成功反而更容易失败。本期带你了解“瓦伦达效应”，看看紧张和在意如何悄悄左右我们的表现。

你是不是也习惯说“没关系”“都可以”，害怕拒绝别人？心理学称这是一种“讨好型人格”。这种过度的顺从，往往源自早期“懂事=被爱”的信念。本期节目带你解析讨好心理的根源，并教你如何建立健康的界限，让善良更有分寸。