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This is the second episode of our “EAT Masters” series. In today’s episode, we’re joined by expressive arts therapy expert Dr. Philip Speiser, who brings over four decades of clinical and teaching experience to explore a deeply personal question:

What can I do about my mom’s constant criticism?

When external voices slowly become an inner critic, perhaps what needs to change is not only the relationship itself, but the relationship we have with that voice. Because relationships don’t only exist outside of us—they also live within our bodies. In this episode, Phillip will guide you through the arts, inviting you to experience how to find your own center—somewhere between negation and change.

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Dr. Philip Speiser brings over four decades of clinical and teaching experience, and is an Expressive Arts Therapist, Drama Therapist, and Psychodramatist.

Throughout his career, he has been deeply engaged in integrating the arts with mental health practice, working with children, adolescents, families, and trauma-affected communities. Following 9/11, he developed and implemented arts-based trauma recovery programs in both New York and Boston, supporting individuals and communities in rebuilding and healing.

He’s also a founding member of the International Expressive Arts Therapy Association (IEATA), where he served as co-chair. He’s a research associate at the Witwatersrand University, Drama for Life department in Johannesburg, South Africa, and also teaches at Lesley University. He continues to work across cultures in the fields of mental health, conflict transformation, and expressive arts.

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「Expressive Arts Therapy — Conversations with Masters」

As a graduate of the first cohort of the China–U.S. Expressive Arts Therapy training program, I feel deeply honored to invite six leading figures in the field—senior practitioners, professors, and educators actively engaged in both clinical work and teaching—to join this series and share their insights.

They all graduated from Lesley University and bring decades of experience. They are not only experts, but also pioneers—people who have witnessed and shaped the field from its early beginnings to where it is today.

To make listening easier, this series will be released in two versions: a Chinese voiceover version and the original English audio. You can choose whichever feels right for you.

🔗China–U.S. Expressive Arts Therapy training program

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主播：@笛笛：有着7年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ EGS瑞士欧洲研究生院表达性艺术博士在读 | 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

本期节目是我们【EAT大师解答系列】第2期，表达性艺术治疗资深专家Phillip Speiser 博士，带着他四十多年的临床与教学经验，为你解答：

【妈妈总是在不停地否定你，你该怎么办？】

当“外在的声音”慢慢变成“内在的批评者”，也许真正需要改变的，不只是关系本身，而是你和那个声音之间的关系。关系，从来不只是发生在外面，它也一直活在我们的身体里。这一期，Phillip 会带你通过意象与声音，去体验——如何在“否定”与“改变”之间，找到属于自己的那个“中心”。

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今天的节目，非常荣幸地邀请到Phillip Speiser 博士。

Phillip拥有超过四十年的临床与教学经验，同时也是一位表达性艺术治疗师、戏剧治疗师以及心理剧治疗师。在他的职业生涯中，一直致力于将艺术与心理健康实践相结合，服务于儿童、青少年、家庭，以及经历创伤的群体。在“9·11”事件之后，他在纽约和波士顿开发并实施了基于艺术的创伤修复项目，支持个体与社区在震荡中逐步重建与疗愈。

Pillip同时也是国际表达性艺术治疗协会（IEATA）的创始成员之一，并曾担任联合主席。目前，他是南非约翰内斯堡金山大学“戏剧与生命”项目的研究员，同时也在莱斯利大学任教。这些年来，他持续在跨文化的语境中工作，活跃于心理健康、冲突转化以及表达性艺术等多个领域。让我们一起热烈欢迎 Phillip Speiser 博士。

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本期节目是我们的《艺术救心丸》将推出一个为期两个月的“表达性艺术EAT大师解答”系列，我十分荣幸邀请到6位全球表达性艺术领域的顶尖且资深的大师级、且在一线临床实践、教学的专家、教授为我们直接进行答疑解惑，TA们都毕业于表达性艺术治疗的学科原初发源地——美国莱斯利大学，都拥有几十年实践和教学经验，是这个学科从无到有、到稳步发展的前辈、亲历者。

为了方便大家的收听，我们的这个系列节目将分为中文模拟VO和英文原音两个版本同时发布，你可以根据自己的喜好进行收听版本的选择。

🔗【中美表达性艺术治疗系统培训项目介绍】

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主播：@笛笛：有着7年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ EGS瑞士欧洲研究生院表达性艺术博士在读 | 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

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This is the very first episode of our “EAT Masters” series, and I feel really honored to invite leading voices in Expressive Arts Therapy to join us on Little Art Heart Pills, responding directly to your questions.

Today, we are joined by Dr. Keren Shechter from Lesley University—the academic home of Expressive Arts Therapy. With over 25 years of clinical practice and teaching experience, she’s here to explore a question many of us carry:

Why does it become harder to feel genuine happiness as we grow older? Where did all that joy we had as children go?

In this episode, you might just find a key to reconnect with that sense of joy… and a way to reawaken the vitality within. Don’t miss it.

Dr. Keren Shechter,  is an experienced registered expressive arts therapist, specializing in psychodrama, with over 25 years of clinical and professional experience. She has worked extensively with children, adolescents, and adults across various settings, including schools, community clinics, and mental health services. She currently teaches in the Expressive Arts Therapy master program at Lesley University in the United States, and also teaches as William James College and Cambridge College, where she supports the training of future expressive arts therapists. Her work integrates art, body, and relationship, using creative process to help people deepen self-understanding and connect with others.

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Starting today, we’re launching a two-month special series: 「Expressive Arts Therapy — Conversations with Masters」

As a graduate of the first cohort of the China–U.S. Expressive Arts Therapy training program, I feel deeply honored to invite six leading figures in the field—senior practitioners, professors, and educators actively engaged in both clinical work and teaching—to join this series and share their insights.

They all graduated from Lesley University and bring decades of experience. They are not only experts, but also pioneers—people who have witnessed and shaped the field from its early beginnings to where it is today.

To make listening easier, this series will be released in two versions: a Chinese voiceover version and the original English audio. You can choose whichever feels right for you.

🔗China–U.S. Expressive Arts Therapy training program

我们今天邀请到的特别嘉宾—— Keren Shechter 博士是一位注册表达性艺术治疗师（REAT），专注于心理剧方向，拥有超过25年的临床与实践经验，长期在学校、社区及心理健康服务系统中，与儿童、青少年及成人工作。她目前任教于美国莱斯利大学 Lesley University 表达性治疗项目，同时也在 William James College 和 Cambridge College 授课，致力于培养新一代表达性艺术治疗专业人才。她的工作融合艺术、身体与关系，通过创造性的方式，支持人们更深入地理解自我、连接TA人。

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从今天开始，我们的《艺术救心丸》将推出一个为期两个月的“表达性艺术EAT大师解答”系列，我个人作为中美表达性艺术治疗系统培训项目国内的一期毕业学员，十分荣幸邀请到6位全球表达性艺术领域的顶尖且资深的大师级、且在一线临床实践、教学的专家、教授为我们直接进行答疑解惑，TA们都毕业于表达性艺术治疗的学科原初发源地——美国莱斯利大学，都拥有几十年实践和教学经验，是这个学科从无到有、到稳步发展的前辈、亲历者。

为了方便大家的收听，我们的这个系列节目将分为中文模拟VO和英文原音两个版本同时发布，你可以根据自己的喜好进行收听版本的选择。

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主播：@笛笛：有着7年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ EGS瑞士欧洲研究生院表达性艺术博士在读 | 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

本期节目是我们【大师解答系列】的第一期，有幸邀请到表达性艺术治疗领域全球资深专家教授做客《艺术救心丸》直接为您答疑解惑。来自表达性艺术治疗发源地美国莱斯利大学的Keren Shechter博士带着她25年的临床实践与教学经验，帮我们解答：

为什么越长大越难感受到快发自心底的快乐了呢？我们小时候的那些快乐都去哪儿了？

这期节目，Keren将带着你重拾童年快乐的钥匙和激活我们内在生命力的密码，千万不要错过哦！

我们今天邀请到的特别嘉宾—— Keren Shechter 博士是一位注册表达性艺术治疗师（REAT），专注于心理剧方向，拥有超过25年的临床与实践经验，长期在学校、社区及心理健康服务系统中，与儿童、青少年及成人工作。她目前任教于美国莱斯利大学 Lesley University 表达性治疗项目，同时也在 William James College 和 Cambridge College 授课，致力于培养新一代表达性艺术治疗专业人才。她的工作融合艺术、身体与关系，通过创造性的方式，支持人们更深入地理解自我、连接TA人。

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从今天开始，我们的《艺术救心丸》将推出一个为期两个月的“表达性艺术EAT大师解答”系列，我个人作为中美表达性艺术治疗系统培训项目国内的一期毕业学员，十分荣幸邀请到6位全球表达性艺术领域的顶尖且资深的大师级、且在一线临床实践、教学的专家、教授为我们直接进行答疑解惑，TA们都毕业于表达性艺术治疗的学科原初发源地——美国莱斯利大学，都拥有几十年实践和教学经验，是这个学科从无到有、到稳步发展的前辈、亲历者。

为了方便大家的收听，我们的这个系列节目将分为中文模拟VO和英文原音两个版本同时发布，你可以根据自己的喜好进行收听版本的选择。

🔗【中美表达性艺术治疗系统培训项目介绍】

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主播：@笛笛：有着7年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ EGS瑞士欧洲研究生院表达性艺术博士在读 | 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

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本期提问：你会原谅那个权衡利弊后放弃你的人吗？

00:00 【艺术救心丸】大师解答系列介绍

“Letting go means ceasing to prescribe how things should go and instead observing how they actually go. ... It is the act of liberating the self from the tyranny of having to be in control of everything.

放手，不再规定事情应当如何发生，而是学会看见，它们本来正在如何发生。这是一种将自己，从“必须掌控一切”的执念中解放出来的能力。”

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“When we stop repelling 'unwanted' emotions and instead allow them to exist and enter into the creation, they transform from 'tormentors' into 'guides.'

被排斥的情绪，会变成折磨；被允许的情绪，会开始说话。当它们进入你的表达，痛苦，也会生出指引的力量与方向。”

Trust the Process: An Artist's Guide to Letting Go, Shaun McNiff

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【艺术救心丸】

• 我们常常把自己当做需要被解决的问题，
• 其实只是你的生命正在经历，
• 欢迎收听《艺术救心丸》，
• 用创造的方式表达，与真实的自己相遇。

每一期的“【艺术救心丸】，我们都会从一个提问出发，以一段表达性艺术治疗大师著作中的文字作为灵感起点，以体验至上&信任过程的底层信念，回应提问背后的情绪、感受与内在冲突，再邀请你进行一个日常可实践的表达性艺术的小小练习，没有标准，没有评判，只有你和你自己，待在一起。

它不是为了“找到正确或者对的答案”，而是让你在“说不清楚”的时刻，也能用另一种方式回应自己。让身体、感官和想象力参与进来，和你一起觉察、陪伴、流动、修复。

• 欢迎你，和我一起，
• 练习这一颗颗小小的艺术救心丸
• 不把自己当做问题，
• 跳出问题本身，从体验中，
• 一点点靠近更真实的自己。

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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

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「你的烦恼·我来答」本期提问：人在长期且持续的高压下该如何应对呢？

00:00 节目内容介绍

01:27 本期提问及回答

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【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。

每周更新两期，每期回答一个问题：

播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。

从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。

如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答.

你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。

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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

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「你的烦恼·我来答」本期提问：40岁了，为什么心里还住着一个胆怯的小孩？

00:00 节目改版及内容介绍

01:27 本期提问及回答

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【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。

每周更新两期，每期回答一个问题：

播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。

从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。

如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答.

你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。

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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

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本期提问：作为一个性格软、不喜欢冲突的「讨好型」人，如何「活出攻击性」？

00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍

02:28 本期提问及解答

“Destruction is the shadow of creation and the other side of technical proficiency. The creative act is a rhythmic movement between forming and unforming.

破坏是创造的阴影，也是技艺纯熟的另一面；创造，本就是在成形与解构之间往复摆动。”

Art As Medicine: Creating a Therapy of the Imagination, Shaun McNiff

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“The primary aggression of the child is the prototype of all creative activity... it is an 'reaching out' to the world.

孩子那种原始的、不带恶意的‘攻击性’，是所有创造性活动的雏形……那是一种向世界‘伸出手去’的尝试。”

Poiesis: The Language of Psychology and the Speech of the Soul，Stephen K. Levine

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【艺术救心丸】

• 我们常常把自己当做需要被解决的问题，
• 其实只是你的生命正在经历，
• 欢迎收听《艺术救心丸》，
• 用创造的方式表达，与真实的自己相遇。

每一期的“【艺术救心丸】，我们都会从一个提问出发，以一段表达性艺术治疗大师著作中的文字作为灵感起点，以体验至上&信任过程的底层信念，回应提问背后的情绪、感受与内在冲突，再邀请你进行一个日常可实践的表达性艺术的小小练习，没有标准，没有评判，只有你和你自己，待在一起。

它不是为了“找到正确或者对的答案”，而是让你在“说不清楚”的时刻，也能用另一种方式回应自己。让身体、感官和想象力参与进来，和你一起觉察、陪伴、流动、修复。

• 欢迎你，和我一起，
• 练习这一颗颗小小的艺术救心丸
• 不把自己当做问题，
• 跳出问题本身，从体验中，
• 一点点靠近更真实的自己。

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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

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「你的烦恼·我来答」本期提问：为什么到那些懂事、会换位思考的人，往往成了人际关系里最先被牺牲掉的易耗品？

00:00 节目改版及内容介绍

01:27 本期提问及回答

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【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。

每周更新两期，每期回答一个问题：

播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。

从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。

如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答.

你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。

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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

「你的烦恼·我来答」本期提问：第一次恋爱被分手，感觉世界都塌了，我该怎么办？

00:00 节目改版及内容介绍

01:27 本期提问及回答

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【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。

每周更新两期，每期回答一个问题：

播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。

从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。

如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答.

你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。

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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。