「你的烦恼·我来答」本期提问：成长过程中很少得到情感，长大后建立亲密关系付出情感很困难，怎么平衡这种心态呢？

【心理这点事儿】有声节目及图文内容由「你的烦恼·我来答」和「片刻」两个系列板块组成，每周的一、三、五中午12:00将各大有声APP进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新）。

「你的烦恼·我来答」聚焦于“你的烦恼·我来答”的日常心理困扰的答疑解惑。每周从大家的留言或知乎平台上选择提问进行解答，每期回答一个问题。

「片刻」是全新推出的「行动、感受与体验系列」，在繁忙奔波的日常里，在声音陪伴下与自我相处的练习与体验。我们将用冥想、书写、绘画、散步、与自然接触等不同的方式，引导自己——从头脑走向体验，从理解回到感受。

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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。

如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

「微信公众平台」将同步开启「解忧留言板」，请搜索“心理这点事儿”公众号，在「解忧留言板」中留言（留言将不会公开展示），可以将当下困扰你大大小小的心事儿留在那里，我们将通过播客节目及公众号进行解答，为你排忧解惑。同时期待你的关注、订阅及转发分享。

「你的烦恼·我来答」本期提问：渴望被理解，却总不自觉地在靠近时怀疑、退缩、将对方拒之门外，该如何打破这个矛盾的循环？

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「片刻」是全新推出的「行动、感受与体验系列」，在繁忙奔波的日常里，在声音陪伴下与自我相处的练习与体验。我们将用冥想、书写、绘画、散步、与自然接触等不同的方式，引导自己——从头脑走向体验，从理解回到感受。

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【练习主题】清理我的内在空间

00:00 《片刻·冥想｜靠近自己》板块介绍

00:55 今日练习： 清理我的内在空间

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知道很多，却依然困在原地？也许，不是缺少答案，而是真正靠近自己的起点；这里是《片刻》，一个从头脑走向感受、从理解进入体验、与你一起练习慢慢觉察，静待改变发生的空间；

《片刻·冥想｜靠近自己》——是我们一起与内在更真实的自己相遇的起点，愿为辛劳奔波于生活中的你，创造一个可以承载与安放自我的小小港湾。

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「你的烦恼·我来答」本期提问：从小被吼骂、暴力对待、情感忽视的人，长大后性格懦弱、没有主见，该如何自救？

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「你的烦恼·我来答」本期提问：「内心像装了发动机，身体却像灌了铅」这种「割裂感」到底从哪里来的？

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「你的烦恼·我来答」本期提问：如何理解「疼痛感是生命力的一种表现」？

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「你的烦恼·我来答」本期提问：总觉得自己像个「空壳」，精力一直在流失和被掏空，该怎么办？

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【练习主题】给疲累紧绷的自己松松绑——唤醒内在·放松身心

00:00 《片刻·冥想｜靠近自己》板块介绍

00:55 今日练习： 给疲累紧绷的自己松松绑——唤醒内在·放松身心

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知道很多，却依然困在原地？也许，不是缺少答案，而是真正靠近自己的起点；这里是《片刻》，一个从头脑走向感受、从理解进入体验、与你一起练习慢慢觉察，静待改变发生的空间；

《片刻·冥想｜靠近自己》——是我们一起与内在更真实的自己相遇的起点，愿为辛劳奔波于生活中的你，创造一个可以承载与安放自我的小小港湾。

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「你的烦恼·我来答」本期提问：「钝感力」是什么？你认为它是自我麻痹还是生活智慧？

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「你的烦恼·我来答」本期提问：愤怒是因为自己的「无能」所产生的吗？为什么人往往难以控制自己的愤怒情绪？

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