心靈鑰匙

【 0722 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 周子勛

親密關係就像銀行帳戶，每次為對方多付出一點
就像是定期存款一樣，會讓情感不斷的加溫

婚姻治療大師John Gottman也在研究中發現
「友誼的力量」是親密關係中最重要的基石
透過與另一半好好做朋友，就能讓伴侶關係更長久

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【 0721 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 周子勛

你也有這樣的困擾嗎？
面對另一半總講沒幾句就吵幾來？
這很顯然就是溝通方式出現了問題

但在吵架的第一時間，尤其被指責與批評時
人就容易變得敏感，會負向解讀對方每個行為
我們就無法好好的與另一半溝通並解決事情...

所以今天，子勛心理師將和大家聊聊~
面對衝突時，我們如何善用「冷卻技巧」！

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【 0720 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 周子勛

美國婚姻治療大師John Gottman和Julia Gottman
為了解如何長久維繫婚姻，進行30年以上Love Lab愛情實驗室
並提出伴侶衝突四大陷阱：人身攻擊、辯解、輕蔑和築高牆
如果時常出現這四種互動模式，就會有比較高的離婚風險率

今天，就讓子勛帶著大家，學習如何避開伴侶溝通四大陷阱！

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【 0719 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 周子勛

為什麼另一半總是不懂我？
為什麼總是在吵同一件事？

兩個人相處久了，變得開始懷疑對方、看膩彼此
然而這些都是親密關係中時常會遇到的溝通難題

今天子勛心理師就和大家一起聊聊~
如何破解關係陣痛期，邁向幸福第一步！

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【 0718 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 周子勛

隨著夏天的到來，天氣也愈來愈熱
大家有發現心情會變得比較煩躁嗎？

這鬱悶的感覺會讓人什麼都不想做
也容易與家人吵架、生氣，產生爭執
難道天氣也會影響我們的情緒嗎？

子勛將在本集跟大家聊聊
何謂「季節性情緒失調」！

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【 0715 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

你也是這樣的人嗎？
煩惱未來、懊悔過去，無法活在當下
但是焦慮會讓人淪於空想或災難性思考
耗損我們的身心能量，接著引發生理問題

如果想解決這個煩惱，我們還能怎麼做？
記得收聽本集，讓樂慧心理師一次告訴你！

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【 0714 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

心理學上有個說法叫「達克效應」
是指能力不足的人傾向高估自己表現

但冒牌者症候群的人，可能會自我懷疑
認為自己會不會像達克效應一樣自欺欺人

今天就透過一個小故事，來回應這個疑問！

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【 0713 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

面對冒牌者症候群，
首先要知道它不是心理疾病，而是一種心理狀態
當狀態太過強烈，會讓人憂鬱、焦慮甚至自我放棄

那應該怎麼做，才能避免陷入這樣的狀態呢？
樂慧心理師將在本集一次告訴你！

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【 0712 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

冒牌者症候群的人，對批評訊息往往難以接受
而對於正面訊息，卻也無法長久的停留在腦中
不過，不同類型的冒牌者，對成功也有不同標準

所以今天樂慧心理師將和大家分享
薇拉利．楊博士整理出的五種冒牌者類型
一起來檢測看看你是屬於哪一型！

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【 0711 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

你有過這樣的經驗嗎？
大家都在誇獎你，但你卻高興不起來
反而還很焦慮，覺得這次成功只是偶然
很可能下次就會失敗，一直抱持這種想法
那你很可能是有了冒牌者症候群的心裡狀態

今天，汪樂慧心理師將帶我們了解
冒牌者症候群是什麼？又從何而來...

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