在四月期間 Ishana 收到很多朋友與他分享關於情感關係的議題
恰逢Astrid也在經歷情感關係的重大轉變
而這一陣子在星象之下
也挑戰著我們的情感關係與價值議題
我們在情感價值觀裡的不同點
因此這一集我們想要一起聊一聊
關於感情的共識及經驗分享:)


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哈囉，我們是心旅者的Astrid跟Ishana
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無意間閱讀到了這首耳熟而詳的詩篇
想要藉由朗讀來與之共鳴。
來自廣東女詩人扎西拉姆多多
這首 —— 班扎古魯白瑪的沈默 ——

不執著於任何有形事物
如實接納當下一切
無論生命裡的無常
所有一切都是愛本身





＿＿＿



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S3 ઇ EP01
左手拿鍋、右手拿缽
頌缽音療 Chuck

我們好久沒有啟動聲音的分享
而這一集我們終於邀請到
心旅者的第三位成員
Chuck出來跟我們分享聲音療癒

歡迎大家聆聽Chcuk
是如何從餐飲主廚的行列
從左手拿鍋轉換成右手拿缽

最後他也為大家
帶來一段頌缽音療
傳遞他的內心的寧靜：）





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一起生活的愛情，容易嗎我們？

這一集要跟大家聊聊「同居生活」。
大部分的父母同意未婚同居嗎？如何與他們聊愛情？
兩個人從一開始新鮮有趣共同創造家的空間到日常瑣事的磨合，你們也有經歷過嗎？我們常常對另外一半有所期待，也許這份期待就是在關係裡面會感到痛苦的原因，一起聽聽Astrid 和Ishana的經驗分享吧！

00:51 與情人同居如何向父母開口？
04:39 與父母聊愛情的轉變過程
09:52 同居之後的相處有什麼樣的改變？可以共創什麼？
13:43 照顧彼此的身體是⋯⋯？
14:40 家是心的顯化
15:10 在家幫另一半淨化心靈
18:43 如何分配家事呢？會不會為此鬧不開心？
21:21 在戀愛中常常配合對方嗎？學著溫和表達真實的感受
22:42 兩個人的默契很重要
24:40 為了擠牙膏而分手？
26:40 愛情中的信念，角色的框架
28:13 每天感謝三件人事物，包含身旁的伴侶
31:38 讓感謝延續到生活的方方面面


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大家晚安～～
心旅者第二季的Podcast終於出爐了！
這一季我們會分享許多情感關係的歷程
無論是伴侶關係、家人關係、寵物關係、甚至是和自己的關係。

首先！
第一集要來分享遠距離戀愛
無論是同處在遠距關係裡的你
或是正準備要經歷情感關係的你都很適合收聽～

S2.Ep1 
遠距離、異地戀容易們我們？
— 遠洋12680km之外

相距12680km、長達610天無法與另外一半實際相處的遠距離戀愛
到底該如何維繫呢？

不知道大家對於遠距離的定義與看法是什麼呢？
相信因為疫情的關係，讓許多伴侶都進入遠距離的戀愛關係裡
Astrid也因此和伴侶分隔兩地，經歷著時間與空間上的差異
也同時擁有12小時的時差生活。

這一集Astrid和Ishana都要來分享
彼此在遠距離戀愛關係裡面認為的重要必備元素！

歡迎妳一起來收聽並且和我們分享妳的遠距之戀～

00:52 遠距離多久見一次面？
02:30 遠距離對於Ishana的好處是什麼？
04:22 將近兩年沒跟伴侶見面的Astrid如何維繫遠距戀愛的呢？
05:40 遠距戀愛的必備要素是...？
08:36 遠距戀愛里面臨差點分手的經驗？
13:55 遠距戀愛也是一種檢視自己的方法
16:35 遠距離帶來的改變
17:30 距離真的是一個問題嗎？
18:11 臨時加碼驚喜包｜Astrid和Ishana合唱一首歌XD
20:20 為什麼要唱這首歌，心和心之間真的無法跨越嗎？



________


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大家最近過得還好嗎？
進入秋冬之際，我們也開始忙起來，
好久沒和大家分享和說說話。

歡迎大家來聽聽我們的下集，
這集我們會繼續討論上集沒有聊完的內容，
關於小時候的情緒如果沒有好好的被重視、看見，
他會如何去反映到長大後變成一種未竟之事。



⎰Ep13. 聽享書旅 დ

薩提爾的冰山世界 - 下集

薩提爾女士是二十世紀深具影響力的心理學家
她以冰山作為隱喻
我們每個人都像一座冰山
看得見的行為姿態只是冰山一角
看不見的水平面下藏著我們內心的世界

我了解自己嗎？
我看見自己內在的冰山嗎？
我知道自己與他人應對時的姿態嗎？

一起來聆聽『薩提爾的對話練習』這本書的精華
以及我們對於生活的體會
探索自我的真諦，連結他人的真實


粹悠透
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⎰Ep12. 聽享書旅 დ

薩提爾的冰山世界 - 上集

薩提爾女士是二十世紀深具影響力的心理學家
她以冰山作為隱喻
我們每個人都像一座冰山
看得見的行為姿態只是冰山一角
看不見的水平面下藏著我們內心的世界

我了解自己嗎？
我看見自己內在的冰山嗎？
我知道自己與他人應對時的姿態嗎？

一起來聆聽『薩提爾的對話練習』這本書的精華
以及我們對於生活的體會
探索自我的真諦，連結他人的真實

本集地圖

დ 為什麼想分享薩提爾的對話練習這本書？
დ 你覺得人跟人之間的溝通最重要的元素是什麼呢？
დ 薩提爾的冰山模式的簡單概念
დ 深刻的開場故事
დ 在成長過程中，覺得父母是照顧你的感受比較多，還是處理行為態度比較多？
დ 身體的真實感覺很可能在小時候就不被允許，深深影響長大的我們
დ 你有發現自己在應對溝通時的姿態是什麼嗎？指責？討好？超理智？打岔？表裡一致？
დ 我們身體的姿勢其實透露很多事


粹悠透
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⎰Ep 11. 關於寵物溝通，學會和生命說再見 。
 
在你的生命經驗裡曾有過動物的相伴嗎？

今天要來分享曾經做過的兩次寵物溝通的經驗，是關於一隻小白狗的故事。
想來分享一起經驗、一起走過生命中年少青春的動物夥伴。動物也常常共享與承接我們任何的情緒感受，你的情緒起伏，他們其實都看在心底一同感受，你們的記憶點滴他們也時時刻刻銘記在心，不會因為離開了這個世界那份情感就消失了。

想分享Astrid的媽媽在動物離開三年以後，仍舊每天想念著自己的孩子，
而那份情感累積存放在內心，直到透過動物溝通，和寵物的靈魂再度連結以後，
那份沈重的悲傷才慢慢釋放。

在做動物溝通的體驗過程裡，才知道動物其實也擁有自我意志，
他們擁有純淨的靈魂，會選擇是否願意和你溝通。


如果有共鳴的話，歡迎一起來聆聽❤️


＿＿ 本集MENU ＿＿

დ 我們與家中小狗的情感
დ 第一次南下寵物溝通
დ 寵物溝通，動物與我共享的情緒感受與給予訊息
დ 出國之後家中動物馬上離世，寵物離世的過程 
დ 第二次的離世動物溝通經驗 
დ 寵物傳遞給主人的深刻連結，學會和寵物說再見。
დ 飼養動物前要思量動物的一生只有你一個人
—— 分享美國Hope for Paws非營利組織的影片故事
დ 關於領養動物的故事，分享朋友收容經驗
დ 分享台灣動物私營團體

.
關於裡面提到的團體救援影片與組織
希望大家可以多多領養取代購買，
並且有餘力的話可以幫忙與支援:) 

Hope for Paws 希望爪子
https://www.youtube.com/user/eldad75

浪浪別哭
http://www.langlangdontcry.com.tw/

貓藝家
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⎰Ep10.
一堂關於個人的生命史課程
我們真的認識自己嗎？

在歷史課你讀過西洋史、中國史還有許多偉人傳記；
那，你讀過自己的生命史嗎？
你寫過無數封的工作信件；
那，你寫過書信給自己嗎？

華德福的一堂生命史課程，
啟發Aria透過寫信與過去的自己對話，覺察自身的生命故事，擁抱並與過去合解。

她相信華德福不只是一門知識的課程，而是一門生命的藝術。

01:25 什麼是生命史課程？
03:15 為什麼是七年呢？
04:35 寫信給自己的意義？你曾經回顧自己的生命年表嗎？
09:35 什麼是歌德觀察法？從植物的觀察到人的觀察
20:10 我們有活出真實生命的樣貌嗎？
23:15 寫信給自己過程中的奇妙轉變，帶來與父親的和解
26:34 該如何開始寫信給自己呢？

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⎰Ep09. 聽享瑜珈 დ 
在墊子上練習，在生活裡實踐

Ishana一天練習瑜珈2-3小時不等，
有時候加上教課時間還會長達8小時～
讓Astrid深感佩服！

這一集要來分享關於瑜伽除了鍛鍊身體之外，
還有什麼意想不到的好處呢？
瑜伽能為生活帶來什麼樣的改變？


本集MENU
＿＿＿

დ 為什麼想練瑜伽
დ 基礎體式穩定扎根才能安全進入高難度體式
დ 什麼是有意識？如何培養有意識？
დ 為什麼覺察身體是重要的事情？
დ 瑜伽和生活有什麼關係？拜日式帶來的感受
დ 從大自然而來的瑜伽，不同體式帶來不同的身心感受
დ 在平衡體式中體悟到的穩定與柔軟延續到生活。
დ 拜日式會引發什麼情緒反應嗎？
დ 一天的開始，如山如水面對世界

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