信日漫谈_跑步播客

欢迎收听本期的信日漫谈跑步播客，本节目由【Saucony索康尼】独家冠名赞助播出！作为一家有着百年历史的跑步运动品牌，索康尼的跑鞋产品，拥有非常好的舒适性和专业度。经典鞋款甚至被跑者誉为“跑鞋中的头等舱”。

之前我在看humans of HOKA的时候，发现一位特别飒的女性运动员，她本身是一位心理咨询师，营养师，还是两个孩子的妈妈，身上有着这么多标签的她，还是一位非常厉害的业余铁三运动员，顺便提一句，她和信哥还是老乡。她就是我们今天的嘉宾，狮姐。

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鲁代日 I 阿信 I 卡洛斯马

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这是信日漫谈跑步播客的第100期节目，从第1期到第100期，我们花了3年3个月的时间，感谢所有听众对我们的支持，感谢所有嘉宾的分享，感受所有曾经和现在一直支持过我们的人，这是属于所有人的第100期。

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一年一度618年终的购物节，上半年的跑步装备百花齐放，有点乱花渐欲迷人眼的感觉。但是我们的钱包的厚度有限，在有限的预算下怎么买到更值的跑步装备？今天我们和奥尔里奇吴一起来聊聊618值得买的装备们！

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Pacer，配速员，兔子。之前我们其实有跟两位朋友聊过这个话题，今天又请到了两位常年做兔子，带很多跑者跑上海，甚至跑上马的跑者朋友，Alex和丁丁，今天和他们一起聊聊关于跑者和Pacer的故事。

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上上周末，信哥闪现广州，在某间酒店的大堂吧，和老朋友Alice录了一期播客。因为是在公共场合录（聊）制（天），我们说话的声音会小一点，背景会有一些噪音，身处陌生的环境之中，难免会有一些紧张，还请各位见谅。一起来听听Alice的跑者&播客故事。

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0:12-08:01：Alice开始做播客的心路历程；

08:02-12:32：用粤语录播客有差吗？Alice的粤语播客推荐：好友运动营

12:33-17:06：近五年时间，全马430->301，NRC->广州黑马，Alice的进阶之路

17:07-29:41：为什么会开始跑步？以及坚持跑步八年的心态变化

29:42-41:48：离破三只差临门一脚，Alice的终极目标是跑马到八十岁

41:49-44:33：在开明的家庭，陪妈妈去跑马拉松是一种什么样的体验？

44:34-49:00：身边优秀的女性跑者，带给Alice的正向激励和感悟

49:01-51:40：Alice在跑步领域的榜样是….「跑出巅峰」以及身边其他优秀的跑者

51:41-54:42：从「理想的状态」聊到「理想型」的…表情包.gif

54:42-1:01:36：近十年广州跑步文化不断变化的个人感受

1:01:37-1:05:00：在广州做严肃马拉松训练最大的困难是什么？

1:05:01-1:09:30：如果换个城市，或者去做高原训练，会提高运动表现吗？

1:09:31-1:13:15：从跑者到跑步教练培训，Alice想要更多人跑的更科学

1:13:16-1:18:10：Slow Down 跑步Radio名字的来源是哪里？如何「慢下来，去感受」？

1:18:11-1:21:31：不怎么关注装备的Alice建议大家平常训练少穿碳板

1:21:32-1:24:30：Alice关于跑步，今年的目标和想法 以及传统的返场flag

1:24:31-1:30:00：Ending，最后想跟播客的听众所说的话

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有一位小姐姐来做客信日漫谈，爱跑步爱分享是她在社交媒体上呈现给我们的感觉，从最开始日常分享，到现在10条有9条半都是和跑步、运动相关的内容，每时每刻都在和互联网上的人分享着有关于她的故事，最近她不仅当了半马pacer，还解锁了越野跑的体验，或许她也没想到几年前刚刚开始跑步的自己，会和现在的自己有那么多不一样。

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本期节目我们邀请到了跑步圈说唱说的最好的，说唱圈跑步跑的最好的【东哥真的很严格】做客，和我们一起分享分享有关于他的创作之路，欢迎收听本期的信日漫谈跑步播客。

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在互联网上有这样一个人，他操着一口广东味的普通话跟大家分享着关于跑鞋的内容，甚至还一边直播骑车一边回答跑友关于跑鞋的各种提问，他在跑圈自媒体这个行业里摸爬滚打的很多年，有过高光的时刻，也有过从头开始，经历了这么多他也有很多故事可以分享给大家，所以在说了好几年之后，我们终于把小布老师邀请到我们的节目，欢迎收听本期的信日漫谈跑步播客！

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