悩みや苦しみ、怒り、悲しみ。

メンタルの問題だと思っていませんか？

実は体の不具合が原因で、心に不調をきたしているかもしれません。

みぞおちを触ると、固くなっていませんか？

みぞおちから、心と体の具合を確認して、みぞおちから、心も体もゆるめていきましょう。

彼は空気を読むのが苦手なんだ。男性とは、そういう生き物だ。と認めてしまうと楽ちんです。

しかし、いつも甘やかしてばかりでは、いけません。

これは許せない！と、あなたが思うときは、彼が発する「許してほしい」「忘れてほしい」「お腹すいた」「眠い」というような甘えた空気を、読んでは、ダメです。

あえて、その空気、読みません。

夫が、パートナーが空気を読めないのは、当たり前のこと。

多くの男たちは、空気を読むのが苦手です。

あなたが、それを認めてあげたら、それだけで男たちは安心し、あなたに優しくなるでしょう（ちよっぴりね）。

「空気のエクササイズ」で、夫婦の危機、パートナー間の危機を脱しましょう。

妻と夫の、パートナーとの暮らしを、快適にする練習をします。

「KY」「空気が読めない」の「空気」というのは、場の雰囲気や暗黙の了解のことです。

二人の「場の雰囲気」は大切にしたいもの。

しかし「暗黙の了解」なんて、存在しないと思っていた方がいいですよ。

あなたの常識は、彼にとって理解不能かもしれない。

彼の常識は、あなたにとって非常識かもしれない。

そんな二人が、同じ空間で、同じ空気を吸ったり吐いたりしている。

うまくいかないことが、あって当たり前です。

じゃぁ、どうすればいいの？

二人の間、二人の周りにある空気を、きれいにしていきましょう！

これが「空気のエクササイズ」。

ネガティブな感情、あるのは当然です。あっていいんです。無理にねじ伏せたり、否定したり、しなくて大丈夫です。そのまま、そこに置いておきます。

ただし、その感情のまわりを、いつまでもグルグル回っていると、負の感情が膨張して、力を強めます。他人に向けたつもりの感情が、そのうち自分自身を攻撃し始めるんですね。これ、苦しくなる一方です。そこで。言葉だけを、好き、という感じ、気分のいい感じに、言い換える癖をつけるといいですよ。

自分が何かしてもらうのは当たり前。お礼もいわない。自分がしてもらいたいことを、してくれない人は悪い人。

自分が、たま～に人に何かをしてあげて、お礼がなかったら大騒ぎ。常識がないとか、礼儀知らずだとか。

ときどき、いますよね。いやな感じ。

このいやな感じを、心にとどめて、自分の心を汚してしまわないように。心の中で言葉を言い換えて、ちょっとマシな気分になれないでしょうか？

たとえば男性がいると、人格が変わる女性。急に笑顔になって、声のトーンが高くなり、仕草まで別人。よくいるけれど、はー、って思いますよね。いやな感じ。

こんな特徴も、心の中で言葉を言い換えてみるだけで、感じ方がずいぶん変わってきます。

この練習に、正解はありません。点数もないし、良い悪いの判断もありません。ネガティブを否定しないし、ポジティブだったら、なんでもＯＫ、というわけでもありません。

無理やりポジティブであろう、と、しなくて大丈夫ですよ。ネガティブなものを感じたら、「感じたね」と受け入れる。いったん受け入れてから、早めに流しましょう。

ポジティブと、ネガティブは、実は同じものなんです。同じものの、あちら側とこちら側。どちらを見るのか、どちらから見るのか、それは、あなたが決めることです。

あの人が言った、イヤぁなセリフ。いつまでも心から離れない、あのイヤな言葉。

あの人は、本当のところ、何を言いたかったんでしょう？

ちょっと想像してみます。

あの人は、もしかしたら、こんなことを伝えたかったのかも。

そんな気持ちで、言い換えをしてみます。

不快な気持ちは、あっていいんですよ。自然なことですからね。大切なのは、いつまでも、その気持ちに、とどまらないこと。自分でスイッチを切り替えて、さっさと気分転換すること。言葉を言い変えるだけで、気分も変わるんですよ。何となく、できるかも？という気分になってきませんか？