心之行旅 Go with Your Heart

By Ivy Wang

🎧 心之行旅 Go with Your Heart

🌿 一段探索內在與世界的旅行

「心之行旅」是一個遊心的空間，透過塔羅、奧修、哲學、旅行、粉彩藝術、身心靈平衡與人物對話，一起向內挖掘、向外走訪，踏上一場場靈魂的旅程。

這裡分享的是關於感受、覺察與蛻變的故事，也許也能啟發你的人生轉折點。

📍 (不一定)每週更新｜輕鬆談心、療癒上線

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· Society & Culture

FAQs about 心之行旅 Go with Your Heart:

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心之行旅 Go with Your Heart episodes:

July 04, 2025 埃及篇EP5/尼羅河輪上待4天

這集真的說了好多「然後啊!」

自助旅行的中段突發奇想跳上了河輪，開啟了放空感受尼羅河兩岸風光模式。

從Luxor出發，停泊於Edfo、Kom Ombo、Aswan

參訪了埃德富神廟【Temple of Edfu】、康翁波神廟【Temple of Kom Ombo】、Esna的尼羅河水閘門、菲萊神廟【Philae temple】、

阿布辛貝神殿【Abu Simbel Temple】

河輪的日子很悠哉、三餐都不用煩心、房間也乾乾淨淨，很適合緩慢放空的好地方。

2小時車程就能到達的Aswan，花4天坐河輪來到。

當船抵達了Aswan，下船前，另一團滿滿的團客，即將擠滿船艙。

感謝這4天的寧靜清爽。(多數遊客選擇從Aswan搭船上到Luxor)

備註:

Ivy’s Egypt Vlog🇪🇬Philae Temple 沈睡在水中的伊西斯女神 (YOUTUBE影片)

河輪影片 (IG)

康夢波神殿Kom Ombo Temple影片(IG)

Edfotemple影片(IG)

阿布辛貝神殿影片 (IG)

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1h 6min
July 02, 2025睡眠瑜珈Yoga Nidra
這集聊聊睡眠瑜珈Yoga Nidra體驗、催眠以及帶入完整睡眠瑜珈的聲音檔讓大家體驗看看

如果想聽12:41分後的睡眠瑜珈體驗，記得為自己準備一個舒服可躺平的環境。

*照片為Tasmania的羊

*只想聽睡眠瑜珈練習請直接轉到時間軸 12:41

AI備註:

瑜珈 Nidra (Yoga Nidra)，又稱睡眠瑜珈，是一種深度放鬆的技巧，透過引導，讓身心進入一種介於睡眠和清醒之間的狀態，達到深層的休息。

它不僅有助於改善睡眠，還能舒緩壓力、提升專注力，甚至對身心健康有諸多益處。

Yoga Nidra 的核心概念：
身心放鬆:
Yoga Nidra 旨在讓身體完全放鬆，同時保持意識清醒，透過引導，逐步放鬆身體各部位，達到深層的休息。
似睡非睡的狀態:
在引導下，練習者會進入一種介於睡眠和清醒之間的狀態，這有助於放鬆大腦和神經系統，達到比一般睡眠更深層的效果。
非集中式的冥想:
與傳統冥想不同，Yoga Nidra 不強調專注於單一目標，而是引導練習者感受身體和呼吸，並在過程中保持覺察。

Yoga Nidra 的好處：
改善睡眠:
Yoga Nidra 可以幫助改善失眠，以及因壓力引起的睡眠問題。
舒緩壓力:
透過深層放鬆，Yoga Nidra 能有效舒緩壓力，減輕焦慮和抑鬱症狀。
提升專注力:
定期練習Yoga Nidra 可以幫助提升專注力，增強記憶力，並改善學習和工作效率。
促進身心健康:
Yoga Nidra 對於身心健康有諸多益處，包括改善情緒、增強創造力、提升神經可塑性等。

如何練習Yoga Nidra:
躺姿:
採用最舒適的躺姿，例如仰臥，讓身體完全放鬆。
引導:
聆聽引導語，跟隨引導者的指示，進行身體掃描、呼吸練習和觀想。
保持覺察:
在練習過程中，保持對身體和呼吸的覺察，同時允許思緒自由流動。
不需刻意控制:
即使在練習過程中睡著也沒關係，潛意識仍然會接收到引導。

總結: Yoga Nidra 是一種簡單又有效的深度放鬆技巧，無論是想改善睡眠、舒緩壓力，還是提升身心健康，都可以從Yoga Nidra 開始嘗試。

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43min
June 27, 2025 埃及篇EP4/Luxor埃及古都樂蜀

搭乘著臥鋪列車來到古都Luxor

十多小時後來到了清晨微涼的樂蜀

滿城古建築

神殿、獅身人面大道

帝王谷

尼羅河的碧藍

在一片土黃之中

劃開了一道清爽

備註:

埃及國鐵 ENR

網站有些難用，建議直接現場窗口提前買票

Abela Train 臥鋪列車

影片:

Ivy’s Egypt Vlog 🇪🇬Luxor temple埃及盧克索神殿的日與夜

Ivy’s Vlog 🇪🇬 Egypt Luxor Karnak Temple 轉化之地

Ivy’s Egypt Vlog/ Egypt National Railways 夜行🇪🇬埃及臥鋪列車

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1h 1min
June 23, 2025 埃及篇EP3/繁忙的開羅街頭

從吉薩轉移到開羅

悠哉在街頭咖啡館畫著街景

旅行的樣貌、街道人群的來去

巧遇的陌生人

尼羅河吹著風散步

來到當地年輕人超愛的船上星巴克

車流不息的街道上漫步

走到哈利利市集旁的古老清真寺

想像著蘇菲教派曾在此舞動的畫面

備註: (以下連結為GOOGLE MAP位址)

冰淇淋店El Abd Pastry

哈利利市集旁清真寺Wikala of Al Ghouri(1504)

咖啡館Karak Boy

開羅攝影週場地Cinema Radio

書店 Diwan Cinema Radio

新疆拌麵及牛肉麵好吃的馬家麵店

Imperial Hotel

The Egyptian Museum in Cairo埃及博物館

Nile City Starbucks 尼羅河上的星巴克

火車站 Bashtil - Upper Egypt train station

大眾占卜【來自金字塔的訊息】(IG)

Ho'oponopono荷歐波諾波諾讀書心得 (方格子)

影片:

尼羅河畔 /Youtube

埃及博物館 /IG

開羅攝影週/IG

哈利利市集旁的馬穆魯克建築群Wekalet of Sultan al-Ghuri – Arts Center/IG

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1h 1min
June 23, 2025埃及篇EP2/金字塔前住幾晚
滿月撒在金字塔上

帶點神秘的光暈

駱駝的啼聲響起

馬道上

排滿了滿滿的馬伕

手拿著馕一口口啃著當早餐

為了生計，日日夜夜與沙為伍

這集聊著旅程前段在吉薩金字塔的旅遊經歷

以及新的埃及博物館

片頭音樂與ChatGPT合作

跑出了段有些生硬科技版埃及風

備註:

這次創作的影片都不會有對話，採紀實風格配上BGM風格音樂

會想做這類影片原因是因為，以前照顧的長輩，很喜歡在家裡看著這類型的影片

只是看著攝影者去記錄環境畫面及環境音，配上輕音樂，長輩就可以看很久同時也感覺到平靜。

金字塔影片

大埃及博物館

大埃及博物館The Grand Egyptian Museum

Opening Hours:
每日營業時間 (週三與週六除外)GEM Complex: 8:30 AM – 7 PM
Galleries: 9 AM – 6 PM
最後購票時間: 5 PM
週六與週三營業時間GEM Complex: 8:30 AM – 10 PM
Galleries: 9 AM – 9 PM
最後購票時間: 8 PM

外國遊客票價:1270EGP /學生:675EGP (僅接受刷卡)

6歲以下孩童免費、殘障人士免費

***截自2025/6 黃金面具跟黃金船都還未開放****

吉薩金字塔群The Great Pyramid

營業時間:7AM-5PM

區內接駁公車免費搭乘

外國人票價成人: EGP 1000/ 學生: EGP 500

*僅接受刷卡

*售票處在軍人環伺的鐵閘往內走，左手邊窗口

*入口處從鐵閘門往外走到右手邊安檢處，過完安檢即入到入口處

(此區有園區內公車可搭乘)

(入口左手邊有廁所/請備好10-20EGP小費)

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45min
June 20, 2025 埃及篇EP1/來自金字塔的召喚

用愚人的角度，重新看待這個世界。

這集是閒聊為何出發?沒有原因

以及大致1個月埃及跑的地點

「去埃及吧!」這強烈的內心聲音從去年到今年不斷浮現

真正讓我下定決心出發的，是今年開年第一日1/1在The Capes爬山4天中

當萬物沉寂，忽然又冒出了【去埃及!】

小小掙扎一陣子，畢竟對金字塔沒什麼衝動，對神殿沒什麼想法

背包客思維的腦袋知道

其實出門就只是

1.簽證搞定

2.外幣換好

3.住宿訂個1-2天

4.機票買好

就能出發了。

剩下的等到在路上再決定吧!

有別於以往

這次不背單眼，輕量化行李改成手機拍攝跟一台Insta 360 X5

一路從0開始，開始摸索這台新玩具

當時看重的是它的聲音處理功能，而旅程中才發現

其實它幫我的忙是讓旅行中可以更專心看當下眼前的景物

在埃及最常被問的是，

你為什麼不學阿拉伯語?

以及你還會再來埃及嗎?

我想答案是會的，這次旅行燃起了想學阿拉伯文的衝動

以及

是的，我會想再到埃及在尼羅河畔玩水放空。

*更正 Aswan to Cario 臥鋪車廂票價為130美金(錄音中口誤為150美金)

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39min
May 09, 2025 加拿大篇----臉書今昔對比照片喚起的2013年打工渡假回憶

2025/5/7，手機忽然跳出了2013/5/7臉書的今昔回顧

2013年的照片是長榮航空的飛機

記得當時董事長還沒換人，還活得好好的

一張照片勾起了我的回憶，這幾年來走南闖北了太多地方

為何此時，卻掉出了這個提醒

畫面回到12年前，人生第一次出國就獻給了加拿大打工度假

傻不隆咚的拿著五萬元台幣換好的加幣，就到了溫哥華

房子沒著落、工作沒著落，一切沒著落，而唯一認識的朋友正在非洲當志工

我很慶幸，當時的自己有這種勇氣才開啟了後面的無懼。

曾經，工作找不順，心情愈悶，越想越差時，過個橋，黑色滿天烏鴉直接來個頭擊把我打醒

曾經，一群不認識的人，因為在同一個地方工作，大家一起吃年夜飯

2013年，把我從一定要怎樣的小控制狂，變成了接納包容不同，開心踩出去探索世界的存在

12年過去了，以前認識的朋友，有的回中國、有的嫁給了魁北克人、有的成家立業孩子都3歲多了

很多的回憶，簡短做一集聊聊

當然如今的溫哥華也有些改變，以前經過會害怕的Hasting Street據說在政府發放美沙冬後，人(毒蟲)變少了

也在疫情時聽在台灣工作的加拿大華人朋友說，種族歧視及排華增加

但不管如何，我將生命專注在想專注的事項上，也謝謝所有美好的遇見。

備註:

加拿大國鐵 VIA rail

溫哥華語言學校

ISS Language and Career College of BC

溫哥華素食餐廳 4 Stones

**地址: **7771 Westminster Hwy, Richmond, BC V6X 1A4加拿大

溫哥華夜市Richmond Night Market 2025

UBC內天體營海灘 Wreck Beach

Stanley Park

露易絲湖旁城堡飯店Fairmont Chateau Lake Louise

露易絲湖滑雪場Lake Louise Ski Resort & Summer Gondola

首都渥太華的監獄青旅Saintlo Ottawa Jail Hostel

蒙特羅常春藤系列的大學 Université McGill

學校後山的觀景台

*更正加拿大第一個有電梯的豪宅是在多倫多

Casa Loma

魁北克市城堡飯店Fairmont Le Château Frontenac

魁北克市法式風情購物區Quartier Petit Champlain

(也是電影刻在我心底的名字，末段的拍攝場景)

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1h 21min
May 01, 2025 【大眾占卜】5月新月，聽雨說訊息

時間來到了2025年5月

在新月時刻，卜下了訊息

請深呼吸吐氣3次後，選擇最有感覺的選項

解說時間軸如下:

A 10:34

B 15:18

C 19:44

Message For All 27:06

*此為大眾占卜，集合多方，如果不符合，請自行轉台

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33min
April 24, 2025 心之行旅--台東長濱篇

偶發的一場說走就走的旅行

從台九線到玉長公路

從台11線到台23線

在山路中穿梭

在大海前讚嘆

滿月下

大海發出銀色潾光

蛙聲此起彼落

吃著在地食材

綠色稻浪前

做著拜日式

遠處農具機聲此起彼落

台東長濱到台東都蘭

北回歸線吃香腸到八仙洞聽浪濤

特有的花東步調

提醒著緩慢生活

備註:

*住宿:

鳳奶客棧

聽風說故事

*餐廳、咖啡館:

馬蓋先美食玉里麵 (玉里)

足跡再現 (成功餐廳+足療)

美玲海鮮 (成功海產)

Coffee Box(都蘭海景咖啡)

哈囉/(北回歸線旁)

懸涯咖啡(台23線上/需預訂)

豆奏會泥火山豆腐(交通部觀光署花東縱谷國家風景區管理處-羅山管理站暨遊客中心內)

下坑黑店(長濱、有蕗蕎可點)

長濱包子店(長濱)

阿芳平價小吃(長濱)

荒井家日式豬排(花蓮市)

Top烘焙房自強店(花蓮市)

*教堂

長光天主堂

小馬天主堂

*推薦海灘

舒奈海灘 (長光)

*書店

書粥 (長濱)

*紀念品

長濱1號-在地米伴手禮

*景點

北回歸線

八仙洞

安通露天野溪溫泉

湯屋-安通溪畔溫泉民宿

江賢二藝術園區

三仙台

成功漁港

菅宮勝太郎宅(成功/廳長宅邸遺址)

眺港café(成功/廳長宅邸遺址旁舊醫院改成咖啡館)

八嗡嗡海岸自行車道

交通部觀光署東部海岸國家風景區(內有藝術家拉黑子的展覽)

富里公埔庄役場(戰後成為電信局)

富里瑞舞丹大戲院

玉里歐亞板塊及菲律賓海板塊交界紀念碑 (單車道上)

長濱天主堂吳若石神父足部健康驛站

金剛大道(長濱)

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56min
March 19, 2025 給自己/Trust in the magic of new beginnings

「意識創造的規律是無時無刻不在運作。只要你進入恐懼，進入追逐，進入分離，你就會製造你未來的某種痛苦。」P306/太傻天書

這集聊聊關於成為自己及給自己的一封信

備註:

太傻天書(黑色奇跡限量版)（簡體書）

奧修自傳：叛逆的靈魂

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26min

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