幸福研究所

By 歆慈

你想要的幸福具體是什麼樣子呢？幸福研究所專門討論兩性感情、自我成長議題，希望你在節目裡能有共鳴、得到力量，往屬於你的幸福生活前進呦❤️ 也歡迎加入「幸福研究所匿名LINE群」跟我們聊聊天～

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幸福研究所 episodes:

April 10, 2024 EP1：我是如何縮小童年陰影？｜歆慈・軟糖咖啡 ft. 鐵板先生

頻道重啟啦！

第二季第一集來和大家分享

我發現自己被童年經驗影響生活

到面對陰影的過程

🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️

我相信只要讀懂情緒

它會是讓我們更認識自己

解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝

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39min
March 21, 2023 【說文解字#11】為什麼你不會對成功人士說「辛苦了」？｜歆慈・軟糖咖啡 ft.鐵板先生
語言是有力量的，它可以摧毀一個人，也能造就一個人。「說文解字」是我跟鐵板先生一起開的新單元，聊聊我們生活中經常使用，但最初的含義可能已經被延伸或遺忘的詞，對我們帶來的影響。
這集我們要來聊「辛苦了」
這句話在職場同事之間有問候、打氣的意思
對育兒的父母可能有關心的意思
不過，跟鐵板先生聊過之後才發現
我們好像不會對成功人士
或者看起來狀態很棒的人
用這個詞來表達「問候」或「關心」
這中間的差異在哪裡呢？
快點進來聽聽吧～
ps. 這集因為我重感冒還沒康復，鼻音有點重，加上我坐的位置偏掉導致整集的音量忽大忽小，造成收聽不舒服很抱歉嗚嗚嗚～～之後會再想辦法改善收音的部分！！
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20min
February 16, 2023 【親密關係#10】從分手到訂婚，從爭吵到靠近｜歆慈・軟糖咖啡

當另一半對婚姻的想法跟你不同該怎麼辦呢？

是要配合對方，還是堅持自己的立場？

對鐵板先生來說，婚姻的意義是法律上的承諾

甚至可以說是束縛，他想的全部是

經濟層面、實際的事情

可是對我來說

婚姻比較像是雙方正式認定彼此

願意後半輩子一起努力的共識跟承諾

只要兩個人相處融洽、都有專業技能

我覺得財務自由可以是

後面十年一起追求的目標

婚姻制度保障的是財產與法律相關事務

婚姻從來無法保障愛情

如果我要的是愛、是快樂的相處模式

如果我暫時沒有要小孩

又是什麼原因讓我好想婚？

我到底想「要什麼」？

這集分享的是2021年底

我差點跟鐵板先生分手的故事

從爭執與不舒服的情緒中

再一次看見自己的議題

用一杯咖啡的時間，跟自己來場約會吧～

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20min
December 12, 2021 【以愛之名#9】當我們說愛時，意思其實完全不一樣？感性與理性的對談｜歆慈・軟糖咖啡

你有想過你對愛的理解是怎麼來的嗎？

在我的認知裡，談戀愛時

跟伴侶互相說愛是再正常不過的事情

直到我遇到現任男友，居然踢到了鐵板

我沒有想到「愛」這個字

在我們兩人之間的認知

會有這麼大的不同

到底什麼是「愛」？

這一集就會從我的價值觀衝擊開始XD

聊聊這個很常聽到但又有點抽象的愛吧～

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26min
December 02, 2021 【歆有靈犀#8】當愛情遇上算命，算命說我們不合怎麼辦？｜歆慈・軟糖咖啡

你算過命嗎？你相信算命嗎？

你會因為害怕聽到不好的結果，所以不想算嗎？

我媽媽以前是紫微論命老師

我以前會找媽媽算流年

工作不順時問媽媽哪時離職比較好

單身的時候問正緣什麼時候出現等等

到現在，我完全不問了

甚至是，即便紫微可以算到超準

我媽媽也決定不再幫人論命了

為什麼呢？快點開來聽吧！

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13min
November 24, 2021 【親密關係#7】好希望他眼裡只有我，拆解嫉妒與不安全感｜歆慈・軟糖咖啡

你曾經因為嫉妒、不安全感而感到痛苦嗎？

你會用理性去說服自己，這些沒什麼大不了的嗎？

你有因為這樣的說服自己，就不那麼痛了嗎？

今天，我想跟你分享曾讓我糾結不已的

憤怒、嫉妒跟不安的情緒

我如何拆解它們

看見自己慣性思維模式

發現自己生命中的議題

用一杯咖啡的時間，跟自己來場約會吧～

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13min
November 18, 2021 【親密關係#6】怕失去新鮮感？維持感情溫度的3個關鍵｜歆慈・軟糖咖啡

兩個人在一起久了

難免進入太了解彼此而失去好奇的時期

越了解，就等於沒有吸引力嗎？

得到了，就真的不會珍惜了嗎？

那麼有些愛情長跑幾十年的老夫老妻

他們又做對了什麼呢？

這一集，我列了三個維持感情溫度的關鍵思維

用一杯咖啡的時間，跟自己來場約會吧～

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11min
October 05, 2021 【親密關係#5】試探，只是想知道你有多在乎我｜去憂湖 Chillhood

「我跟你媽掉到海裡，你會先救誰？」

「我出去那麼久了，你都不會擔心嗎？」

在親密關係中，你被問過類似的問題嗎？

或者，你問過伴侶這些問題，只是希望他能哄哄你嗎？

這一集，我們來聊聊「試探」這個行為

以三個小故事（包含我的黑歷史XD）當例子

帶大家一起來拆解，「試探」行為可能的動機

以及背後真正想說的是什麼

我們還可以怎麼做，讓自己過得更舒服一點呢？

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11min
December 19, 2020 【親密關係#4】你跟另一半是越吵越甜蜜，還是互相傷害？良好溝通2重點｜去憂湖 Chillhood

我前幾天在靠北星座看到一篇貼文

是一個雙魚座女生發文抱怨她的金牛座男友

把手機桌布從他們的合照，換成女直播主的照片

男友的行為引起女生的極大反應

而女生的發言也引起了網友們的極大反應XD

我從女生的情緒著手分析

整理了兩個幫助溝通的重點步驟

希望能幫助大家在跟另一半「激烈溝通」時

不會傷害彼此，越吵越甜蜜喔！

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10min
October 02, 2020 【歆有靈犀#3】情緒是瞭解自己的指標，你的感受很重要！認識巴哈花精｜去憂湖 Chillhood

有了錢、有名聲、有一個家、生了小孩

就是人生勝利組，就應該蠻幸福的吧？

這個想法，是從什麼時候在你心中出現的呢？

幸福是自己定義的

每一個人認知的幸福都不一樣

卻不是每一個人都知道自己要的是什麼

照著父母的期待走

照著社會的規則走

大家都這樣，那我也這麼走

卻一再忽略心中那股微微的痛楚

情緒，就像是心靈的警報器

情緒帶來的劇烈感受如同刺耳的警鈴聲

當我們能辨別這聲音是「火災警報」

我們才知道應該採取什麼行動

但是從小到大，學校並沒有教我們如何辨別情緒

辨別這是什麼警報聲

更別說處理了

巴哈花精，就像是人類情緒的指南

將情緒分為七大類、38種

具體的描述更能讓我們辨別自己的狀態

也是認識自己非常好的工具唷！

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