XING Talk – Arbeit. Zukunft. Digital.

Mit dem Auto ins Büro, Coffee-to-go-Becher beim Meeting und Plastikgeschirr beim Lunch – an einem einzigen Arbeitstag können wir der Umwelt ganz schön zur Last fallen. Dabei braucht es keine radikalen Maßnahmen, um nachhaltiger zu leben – und zu arbeiten. Louisa Dellert, Influencerin für Nachhaltigkeit, sagt im XING Talk, wie es gehen kann.

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Gute Argumente sind in Verhandlungen wichtig. Doch die beste Begründung bringt nichts, wenn es an einem fehlt: Menschenkenntnis. Gehaltscoach Claudia Kimich erklärt die verschiedenen Temperamente, auf die man in einem Gehaltsgespräch treffen kann, und verrät, wie mit ihnen zu verhandeln ist.

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Der Anspruch ist hoch, das Stresslevel genauso: Vor allem Mütter versuchen, Kind und Karriere bestmöglich zu verbinden – und scheitern meist. „Im Grunde kann man nur versagen", sagt Autorin Caroline Rosales („Single Mom") im XING Talk. Sie appelliert an Kitas, länger geöffnet zu haben, aber auch an die Mütter selbst: „Hört auf, perfekt sein zu wollen."

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In der Kantine lockt das Schnitzel, in der Schublade die Schokolade – so kann das Büro schnell zur Figurfalle werden. Dabei ist es gar nicht besonders aufwendig, sich auch im stressigen Arbeitsalltag gesund und ausgewogen zu ernähren, wie Fitnessexperte Jan Körber verrät. Er sagt: „Es braucht nicht mehr als zehn Minuten und wenige Zutaten, um sich das perfekte Mittagessen zuzubereiten."

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Der hart erarbeitete Abschluss ist in der Tasche – doch für viele Absolventen wartet direkt nach der Universität die nächste große Herausforderung: der erste Job. Damit der Beginn der Berufskarriere nicht zur Stolperfalle wird, sollten zwei Dinge im Fokus stehen, wie Christina Wunder vom Berufseinsteiger-Blog „Chapter One Mag" im XING Talk erzählt: „Kompetenzen und Respekt sind die Schlüsselbegriffe." Vor allem Letzterer zielt dabei in zwei Richtungen: „Respekt anderen gegenüber ist selbstverständlich. Viele vergessen dabei aber, sich selbst Respekt zu zollen. Grenzen zu ziehen ist wichtig."

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Sie sind die Volkskrankheit Nummer eins und der zweithäufigste Grund, warum wir den Arzt aufsuchen: Rückenschmerzen. Nicht nur das ständige Sitzen ist dabei das Problem, wie Rückenspezialist Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer beobachtet. „Wir sind überlastet und überfordert. Die psychische Anspannung spiegelt sich im Kreuz wieder." Die gute Nachricht: Mit einfachen Methoden können wir uns selbst helfen.

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Ein Blick auf die Vorstände der Dax-Unternehmen zeigt es: Frauen sind deutlich unterrepräsentiert. Das möchte sie ändern: Regina Mehler hat die Women Speaker Foundation gegründet, um Frauen in die öffentliche Wahrnehmung zu bringen. Im XING Talk gibt die Unternehmensberaterin Tipps, wie die eigene Sichtbarkeit gestärkt werden kann. „Wenn Sie gefragt werden, ob Sie ein Projekt annehmen wollen oder einen Vortrag halten möchten – zögern Sie nicht. Zeigen Sie Mut zur Lücke." Denn nur so lasse sich die Fleißfalle umgehen.

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Der Mensch ist keine Maschine. Und so erwischt es jeden Arbeitnehmer irgendwann mal – er wird krank. Wer arbeitsunfähig ist, hat jedoch nicht nur bestimmte Rechte, sondern auch Pflichten. „Der Arbeitgeber muss umgehend Bescheid wissen", sagt Jens Niehl, Fachanwalt für Arbeitsrecht, im XING Talk. Doch sollte sich der Erkrankte gut überlegen, wie offen er seine Diagnose kommuniziert, denn: „Krankheit schützt nicht vor Kündigung."

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Gute Leistung allein reicht nicht. Besonders Selbstständige müssen sich wieder und wieder vor potenziellen Kunden verkaufen – und benötigen neben reichlich Ausdauer viel Verhandlungsgeschick. Doch genau daran mangelt es oft, wie Gehaltscoach Claudia Kimich beobachtet. „Selbstbewusstsein und Klarheit sind Schlagworte, ohne die kein Selbstständiger auskommt", sagt sie im aktuellen XING Talk. Das kommt allerdings nicht von allein: „Üben, üben, üben. Ohne das geht es nicht. Sprechen Sie laut aus, was Sie können und was Sie wert sind. Erst allein unter der Dusche – und dann im Gespräch."

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Essenseinladungen sind ein Grund zur Freude. Doch bei einem anstehenden Geschäftsessen bleibt manch einem der Bissen im Halse stecken. Schließlich lauern viele Stolperfallen: Was bestelle ich? Wie halte ich es mit dem Handy bei Tisch – und was mache ich, wenn die Rechnung kommt? Vorbereitung ist hier alles, rät Knigge-Expertin Carolin Lüdemann. „Orientieren Sie sich immer am Gastgeber, beispielsweise bei der Essensauswahl. Es wäre unglücklich, die Garnelen zu bestellen, wenn auf der anderen Seite nur ein Salat gewählt wird." Absolut tabu sind zudem Handys am Tisch und Zahnstocher im Mund: „So etwas gibt es in meiner Welt nicht."

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