熊家客厅

——黄鹤楼其实在四十年前并不存在。

——中国所有的路名，都在“中国·国家地名信息库”里有备案

——最搞笑的对话：嘉宾卡壳了半天，说，你问这么详细，我实在编不下去了……

今年十一假期，我在一周之内去了湖南湘潭、湖北武汉和浙江嘉兴，找三位滴滴司机聊天，算是见识了三位城市里的奇人：

武汉的专车司机王少坤，像一个武汉知识的点歌机，随便点一个关于武汉的问题，他都能滔滔不绝的介绍半天。路过黄鹤楼时，王师傅会介绍完孙权、曹操的争斗历史，最后告诉你，在他的童年，眼前这个黄鹤楼其实压根就不存在。

嘉兴的司机曾正波，一上来就说自己的性格比较固执、较真。他已经给城市路牌找出了 300 多个错误，查询城市的历史资料，最后校对出一个正确的版本。

我最被打动的是湖南湘潭的郭中英，她刚开车时，抢的全是赔钱的单子。车队师傅全天开语音教她怎么认路、抢单子。但去年一次，郭中英接到一个去机场的大订单，她从头到尾瞒着没告诉自己的师傅。故事的细节让我非常感动。

这次采访是我和滴滴公益基金会的合作。他们每年都会征集全国各地司机的故事，给符合奖励标准的司机颁发正能量奖励。今年，他们请来三位司机坐到镜头前，自己亲口讲讲他们的经历。热爱生活的人，可能不会时时刻刻被人注意，但是他们释放出来的善意，总会在某个时刻点亮别人，也会被别人记住和珍视。

三位司机带着自己的口音，讲了许多出人意料的话、深情的话，也有哭泣、爆笑、吐槽，和听上去很官方的话（我剪掉了不少）。欢迎大家收听。

郭中英：去机场的单子到底要不要钱？

03:43 人家都不要的单子，全被郭姐抢了，扣掉充电费还倒贴钱

06:09 导师全天连线：“管住你的手，不要老是在那痒！”

09:13 滴滴之前的工作：你问这么详细，我编不下去了

11:57 女儿高三那年，丈夫患癌。全家努力三年后，丈夫还是去世了

16:10 导师奇怪：怎么一天到晚，也没人给她打个电话，问问她有没有吃饭？

21:51 送造血干细胞去机场，400块钱大单，郭姐最后自己把车费免了

25:54 免掉车费后，郭姐很有成就感，但不敢跟导师说

27:43 女儿与郭姐的和解：妈妈很了不起，现在赚钱这么不容易，你还能把我养活。

王少坤：从长江到街头，武汉知识点歌机

31:21 1996年，开夏利出租车，在涉外酒店外用英语拉活儿

35:48 日本客人把一沓人民币抹成扇形，让王师傅自己抽打车费

37:06 1980年代，人生第一份工作，在长江上当三副

40:35 轮船上放电影、跳迪斯科，年轻水手们浪漫多情，又收入高

43:46 2000年左右，铁路、公路、飞机（铁公鸡）发展，彻底把长江客运冲垮了

46:04 武汉旅行“三菜一汤”：黄鹤楼、归元禅寺、古琴台，还有一个东湖

47:59 “作为专车司机，要给乘客提供情绪价值”：我小时候没有黄鹤楼

51:07 武汉城市知识点歌机，无意间被乘客拍火了

曾正波：我的眼睛是相机，发现了300多个路牌错误

55:16 固执、较真：即使是全自动统计的Excel表格，也会有人为疏漏

57:02 在嘉兴城里，我们现场给路牌找错误

58:22 国内城市所有的路名，都在“中国·国家地名信息库”里有备案

01:00:42 年轻时我也是文艺青年，在嘉兴19年，对这个城市有感情

花絮：

01:03:20 郭姐的一大包老式糖油点心

本期播客感谢滴滴公益的支持。跑滴滴或许不是这三位师傅的底气本身，但一个好的平台，能让普通人自己长出来的底气，变得更硬气。

被访者：郭中英、王少坤、曾正波

采访：熊阿姨

项目运营/执行/策划：罗真真、刘爽爽、邵露雅、华宇

导演/剪辑：孙晟钧

录音：丁亚月

摄影：郭若愚、刘冲

出品：滴滴公益

鸣谢：单向街基金会

和作家郑执聊聊新小说，以及什么算情商高。

郑执：沈阳人（中国香港籍），作家、导演、编剧

宋诗婷：沈阳人，前文化记者，正在Gap 的兼职体育人

00:07 非常苛刻的读者，也觉得《朱砂掌》很精彩

03:08 小说里写信件/短信/微信留言，最难的是口吻

08:08 类型文学方便改电影、纯文学就是情节不完整？

12:42 说作家、记者“文笔太好了”，是不是在骂人？

20:51 当众揭露男友有家室：“我积攒这一切，都为了此刻看你那张脸的表情。”

24:06 大众阅读习惯变了，如今重读《冷血》，会觉得铺垫太长了

26:27 把读者当一个聪明人来对待，不需要什么情节都挑明

30:31 东北的高中生活、下岗记忆，写到现在可以翻篇了

32:32 “创意写作班味儿”，是什么味儿？

35:09  新冠三年，物理距离改变了我们情感沟通的距离

40:51 今天的作家跟维多利亚时代的作家还关心一样的事，那可能吗？

45:03 《后室》、《痴迷》，讲的就是当下的情绪和焦虑

47:01 你要写沈阳写到什么时候呢？

53:29 我的情商也是忽高忽低

55:45  不分场合地开玩笑，是出于对严肃的恐惧

57:04 聚会后为自己感到心酸，“那谁来逗笑我呢？”

59:12 说回小说，你可以在小说里用“NPD”这种词吗？

01:06:25 费兰特很厉害的一点，就是ta一辈子来回来去就是这点素材

01:09:02 男作家可以写女性视角吗？写了会挨骂吗？

01:11:58 B超医生的话：“两腿之间没有多余的东西”

提到的小说：

《朱砂掌》《仙症》《生吞》郑执

《冷血》杜鲁门·卡波特

《百年孤独》加西亚·马尔克斯

《酒吧长谈》马里奥·巴尔加斯·略萨

《暗处的女儿》、“那不勒斯四部曲”埃莱娜·费兰特

《间奏曲》萨莉·鲁尼

提到的电影、电视剧：

《海边的曼彻斯特》

《心灵猎人》

《森中有林》

《后室》

《痴迷》

《马大帅》

《刘老根》

剪辑：方改则

插画：董伯阳

李温暖是个咖啡寻豆师，沈阳人。她录这期播客放了好几次鸽子，期间不是在厄瓜多尔，就是在尼加拉瓜，或者云南普洱。6月我们终于在北京汇合，她来我家里聊咖啡，上门的时候空着手，居然一粒豆子都没带。

我很久没遇到过这么不靠谱的人了，跟她说话也有点像抬杠，聊到生气的时候我也自我安慰，如果她不是这种性格，也不会自己一个女生，每年跑到遥远的中美洲，一待待一两个月吧。

李温暖说，中美洲的人对她都挺好的。她觉得看什么都有意思：尼加拉瓜的庄园主，因为咖啡不太挣钱，兼卖中国的小天鹅双桶洗衣机；一位被她叫作“寸头姐”的女性经营着咖啡处理厂，引进新技术，也希望让周围的女工多赚一点钱。在厄瓜多尔，一个庄园主说自己有实验室，她本来没当回事，去了才发现，对方真的是大学老师，正在研究不同菌种怎么影响咖啡发酵。

中美洲人干活儿磨叽，回消息不及时，但咖啡庄园普遍都冲洗得干干净净，在卫生上其实比中国的庄园强。

我也问了自己好奇的问题：豆单上写的那些水果味，到底是谁定的？同样是菠萝，东北人和云南人想到的是同一种味道吗？为什么到了咖啡产地，反而未必喝得到好咖啡？

咖啡是个带着香味的入口，可以借此认识许多原本不会认识的人，了解他们怎么生活。也能看到造物的神奇，比如尼加拉瓜的咖啡豆能个头儿巨大，简直像花生米。

00:09 史上最不靠谱的嘉宾，一会儿在哥斯达黎加，一会儿在云南普洱，一会儿在厄瓜多尔

01:55 如果咖啡馆的豆单上出现「危地马拉」字眼，就要留个心眼了

05:34 中美洲那些国家产咖啡？墨西哥、危地马拉、洪都拉斯、萨尔瓦多、尼加拉瓜、哥斯达黎加、巴拿马

07:18 熊阿姨的南美寻豆记：哥伦比亚大爷被绑架，自己下山找赎金，再主动上山交钱

09:29 哥伦比亚中年庄园主：英语极好，是因为1990年代全家逃难去了美国

11:24 危地马拉私家车的贴膜都特别厚，一坐进去像天黑了似的

14:00 咖啡的香气：东北人、云南人、美国人、尼加拉瓜人，说的并不是同一个「菠萝」

18:59 亚洲人喜欢发酵程度高的咖啡，欧洲评审更喜欢酸质明亮的咖啡

21:19 尼加拉瓜的超级大豆子，比大拇指指甲盖还大，运回来中国烘焙师不会烘

25:11 云南从1980年开始大规模种卡蒂姆咖啡豆，之前做雀巢速溶咖啡，现在精细化处理，也能变成精品水平

30:11 今年去尼加拉瓜，签证官随手一“搁置”，又耽误了一个半月

33:12 尼加拉瓜的小庄园主，平时还倒腾小天鹅洗衣机，还是双桶的旧款

35:54 为什么不直接远程订购：万一这庄园骗我呢？

37:04 欧洲雨林认证&在咖啡庄园里数物种，数小鸟。微生物越多的地方咖啡风味越好

40:48 看看农具洗干净了吗？埋拉巴汰的地方，加工的豆子也不会好

42:50 （换户外继续录）中美洲很多咖啡庄园，比云南的庄园干净很多

45:01 尼加拉瓜的寸头姐，大量雇佣女性员工，积极做技术升级、参加比赛

48:36 厄瓜多尔的大学老师，真的有个发酵生物实验室

52:35 尼加拉瓜的生豆比赛，领导发言也漫长地没完没了

55:20 每年3、4月去买豆子，都能遇到盛大的圣周活动，扛着圣母游行，像过年一样

56:36 在中美洲的中国买家不算多，需要美签、飞行时间长，去一趟不划算

59:06 中美洲旅行：成天吃豆子，绿叶蔬菜少，大米味道很糟糕

01:04:26 越出名的咖啡生产国，本地人喝的咖啡越糟糕

01:08:03 在厄瓜多尔，连日本年轻女生也变得不守时了

01:09:03 运几吨咖啡豆，要操全球政治局势变化的心（今年船运又没运成）

李温暖和尼加拉瓜寸头姐

寸头姐厂里的员工扛麻袋（拉美人真是非常有劲儿，一人顶仨

寸头姐厂里的交换生，来自瑞士的男孩，不知道明年还来不来了

厄瓜多尔老师的实验室

厄瓜多尔老师的实验室

尼加拉瓜的超级大豆子&埃塞俄比亚小豆子

圣周活动

这是23年疫情刚结束， 李温暖感觉好久都没见过这么拥挤的场面了[Lol]

播客录制一个月后，李温暖的豆子还卡在尼加拉瓜的港口，她等一个手续足足等了一个月，最后选择了改成空运，把豆子飞到了上海

PS：

2024年1月，跟李温暖认识的当晚，我们在普洱街头吃烧烤，我俩一起遇到了一件小事。这件事也是我总抱怨李温暖说话像抬杠，但我还是信任她的原因：

剪辑：方改则

插图：董伯阳

【无版权音乐信息】

romanbelov - Coffee Chill Out

tawipop - Coffee Shop

10月的Update：做了10kg生豆的尝鲜装，每盒120g，118元包邮

内含“熊家客厅”贴纸一份

注意，豆子量比较小，具体尺寸详见图片。

浅烘套装：https://weidian.com/item.html?itemID=7882311762

中烘套装：https://weidian.com/item.html?itemID=7882249162

今年5月，“德国老司机驾校”系列性侵案件在中文舆论圈获得巨大关注。这可能是中国媒体第一次大范围、持续地报道发生在国外的性侵案件。对很多中国媒体人来说这是一次陌生的经验：找人在德国法院旁听庭审、发邮件给德国各地方法院，拿到德语的案件判决书和法律材料，再根据信息写报道。

基于德国法律体系司法公开的原则，媒体人（即使是中国的）也能拿到所有信息（真的是所有），包括：充满细节和创伤的犯罪过程、罪犯和受害者的双方关系，证据链条，完整的时间线......问题出现了——法院愿意公开的信息，媒体就能原样公开吗？

报道案件的大多是年轻的女记者们，女记者们也是第一次面对这样的问题：判决书已经隐去了受害者的姓名，我们可以根据这些写受害者的故事吗？为了证明犯罪的预谋性披露下药方式，药物名称，会不会反过来成为一份可以被模仿的“操作指南”？男性施害者的信息要不要公开？如果不公开，曾在失去意识的情况下遭到侵害的女性，可能永远无法意识到自己也是受害者；如果公开了，会不会违反无罪推定的原则？施害者的成长经历应该怎么写？

案件热度褪去，我们也能更充分地讨论新闻伦理和司法伦理问题。这一期，我们邀请了长期代理性别暴力案件的中国律师周禹含，在德国学习和研究法律的博士陈欢，参与相关报道的媒体人张苹，从中国与德国不同的司法实践出发，重新复盘，一起讨论司法公开、公众知情和个人权利之间的边界。

陈欢：德国明斯特大学法律史博士研究生，微博@陈别扭不别扭

周禹含：刑事律师，长期关注性别暴力议题，微博@软蹬_周禹含

张苹：写作者，「异见房间」主播，小红书@苹什么

熊阿姨：资深媒体人，「熊家客厅」主播

00:08 时隔几个月，为什么还要讨论德国Telegram“老司机”群组迷奸案？

04:30 稿子发出后，为什么要紧急删除两个段落？

09:05 不在德国、不懂德语、不认识律师，国内媒体如何做柏林法庭报道？

13:08 德国司法机构为什么不怕媒体滥用判决书？

16:32 在中国，报道不公开审理案件的细节，是违法的，比如大同强奸案

18:34 判决书的信息都可以写到报道里吗？

19:51 德国司法实践中，有一种过度“心理化”的倾向，同时刑法也“重教育，轻惩罚”

23:07 在性犯罪案件中，怎么报道能既伸张正义，又避免暴露受害者隐私？

26:40 法院判决之前，媒体应不应该公布施害者邵某、周某的真实姓名？

32:24 中国网络上公布名字，怎么反而帮施害者减轻处罚了？

35:14 同样的迷奸案，英国就把邹振豪的名字主动向全球公开了

36:40 德国的月亮不一定那么圆——华人社区有发声、请愿的必要

41:28 德国的法官通常都很中产，很“白”，他们也需要更新性别意识

46:32 “盛大的审判，完全是围绕被告的一场叙事，被害人很难有自己的主张和诉求”

48:08 被害人们的心理创伤并没有得到补偿

50:28 眼下媒体进入法院听庭的门槛，正变得越来越高

54:03 施害者孤独的童年经历，应该写到稿子里吗？

58:10 法院有权力强迫证人出庭吗？德国、中国实践标准不一样

01:03:44 采访性犯罪受害人，媒体不要过多询问侵犯的细节、动作

01:10:31 媒体也要保留证据、要仔细核实关键细节

01:12:14 媒体最好提醒受害者，稿件可能造成的传播后果

01:13:25 受害者是未成年人时，父母有权利替ta 接受采访吗？

1.《中文舆论进入德国法庭：德国华人迷奸案Zhiting S. 获刑五年》，作者-林意荃，编辑-张苹，正面连接，2026年7月10日

2.《德国华人性侵案受害者首度发声：“我真的很想问问他，到底为什么？”》作者-冯兆音，编辑-于蒙，正面连接，2026年6月

3.熊家客厅此前相关播客讨论：《13.一个14岁女孩是如何开始霸凌别人的？》

4.BBC 报道手册：https://downloads.bbc.co.uk/guidelines/editorialguidelines/pdfs/bbc-editorial-guidelines-whole-document.pdf?utm_source=chatgpt.com

剪辑：方改则

插画：董伯阳

仅仅七八年前，时尚博主还是一种很“中产”的人设：海归、大厂员工、媒体记者、职场精英……这些高知女性靠Instagram和时尚杂志带来的信息差，告诉普通女性应该怎么穿、怎么运动、为什么我们也要拥有好莱坞人手一双的过膝长靴。

但到了小红书时代，信息差逐渐消失，更年轻的博主们，刚毕业的第一份工作就是成为博主。这些数字原住民最重要的能力，就是理解平台、适应算法。“美拉德风”“纯欲风”“机能风”，既然平台划出了考试重点：只要多花一分力气，套用一个流行标签，就可能换来更多流量，那为什么不做呢？

“夸张是互联网时代大家的一种生存本能。”本期嘉宾许德娅是一位传播学研究者，在她的观察里，从时尚博主到景德镇的手艺人，眼下每个人都要学习如何把自己包装得更鲜明、更垂直，也更适合被算法看见。

这期节目，我们从那些眼花缭乱的时尚流行词说起，聊到小红书上的景德镇手作直播，讨论平台如何改变了时尚的生产链条，创造新的职业和消费需求；又如何在不知不觉间，重塑我们的品味、生活方式，甚至消费道德。

而我们一边用理论分析批判平台，一边分别囤了200多个杯子、十多件葫芦岛69元直播泳衣。嘴上保持警惕，身体却非常诚实。

许德娅，香港中文大学传播学博士，华东师范大学传播学院副教授，曾任上海交通大学中国城市治理研究院、国际与公共事务学院助理研究员。

2020年的时尚博主研究：

《作为时尚文化基础设施的小红书与时尚观念的重塑——基于三类时尚博主的田野研究》（刘亭亭 许德娅）

02:48 2020年前公众号时期，时尚博主人设：中产、海归、大厂全职员工

08:43 小红书的图文/视频时尚博主：00后，适应算法，按算法需求起号

11:22 “巴恩风”“美拉德风”“纯欲风”这些词儿是谁造的？

15:13 小红书圈考试重点，女装品牌答题晚了，就只能预售了

17:36 “平替”就是小红书上起来的，旅游、护肤、择偶……一切都可以平替

20:38 过去的时尚：Prada 到Zara，再到普通人；现在：淘宝秒收货，社交媒体反过来影响时尚

24:40 博主们关心户口落户，很多“大厂员工”人设的博主，早就不上班了

27:00 博主普遍认为，职业的黄金时段不超过5年

2026年的景德镇研究：

《社交媒体逻辑下的网红经济新型实践——基于景德镇传统手工业的田野研究》（许德娅 晋善美）

27:50 小红书做社交，但你无法在私信里发手机号

35:04 东方美学、结晶釉设计款、极繁主义、宫廷油画风、陶瓷艺术手绘、原创设计、粉色可爱、统一复古、原创女性主义、设计师雕刻、新中式手绘……风

37:40 抖音卖规范化的、高产量、高流量产品；小红书讲究氛围感、个性化

40:03 一进直播间，主播就喊“熊阿姨来了！熊阿姨来了！”让人不好意思退出

47:14 7天无理由退款，是不是造成更多“不道德的消费者”？

51:28 从Dating APP 到时尚博主，到景德镇手作，到消费道德，传播学老师怎么啥都研究？

许德娅在直播间买的杯子、盘子

许老师本人（这照片可以起号了！）

剪辑：方改则

插画：董伯阳

8月初我在宁波转了一圈，刚到第二天，就遇到了台风“白海豚”登陆。晚上，我独自在酒店11层的房间里，听着窗外狂风呼号，有点害怕，又第一次真切感受到，宁波作为一个面向大海的城市，风浪并不是遥远的意象，而是世代相伴的生活经验。

这期节目，我邀请到著名记者、前央视主持人、如今的投资人张泉灵，和我一起聊聊她所理解的宁波。我也在宁波采访了张泉灵的一位女企业朋友，听到了很多鲜活的商业故事。

节目里，我和张泉灵从臭冬瓜、臭苋菜梗和苔条花生米聊起，聊到宁波人为什么惜物，为什么习惯“闷声拿结果”；也聊到改革开放初期，那些像毛细血管一样生长起来的乡镇企业。这里的小镇没有羊，却敢做最好的羊绒衫；没有现成的市场，也敢把一只玻璃电热水壶卖到全世界。一个人接不完订单，邻居和亲友便一起加入，但后来者们往往不急着打价格战，而是去做上游的钢板、零件和模具，一点点拼出完整的产业链。

张泉灵说，渔民不能独自出海。大家要坐一条船一起抵御风浪，鱼获带回来一起分。这种生存方式，让协作、信用和同乡之间的信任，成为宁波商业文化的底色。于是，一个80多岁的德国经销商，可以只带着一串电话号码，跨越大半个地球回到余姚探望合作多年的老朋友；一家尚未盈利的芯片材料企业遭遇难关，本地企业家也愿意先把钱借出去——因为“钱应该去到最有用的地方”。

我们也谈到，张泉灵为什么离开央视，转身做投资和创业。她说，记者可以观察、理解世界，但做企业意味着亲自下水，把一次偶然的成功变成可以复现的结果。某种意义上，这也呼应了浙东学派的另一种传统：知行合一，经世致用。

宁波人看起来敢于远行，又始终与故乡紧紧相连。张泉灵概括了宁波人的心理底色：面对风险，敢于一搏；搏完之后，仍然心寄归处。

02:40 一切计划妥当，结果刚到宁波，就赶上白海豚登陆，在酒店憋一天

07:32 上海人里有很大一部分是宁波籍。宁波/上海口音区别是什么？

10:16 为什么浙江人都不讲自己的大城市区划——说余姚人，但不说是宁波余姚人

14:23 蒸三臭：臭冬瓜、臭苋菜梗、臭豆腐。可以理解为宁波版豆汁儿

21:24 宁波1980年开始，乡镇企业像毛细血管一样建立起来，敢于无中生有，开始出海

25:18 宁波企业家抱团，去辽宁抚顺买重机械工厂的故事

28:11 渔民的生活，就是要团队协作和相互信任，宁波人做生意做产业链，不打价格战内卷

32:34 滕头村乡镇企业的故事：没有羊，但敢做最好的羊绒衫

38:20 80多岁德国经销商，回宁波一日游：外贸商的交往，就是用信誉做抵押

43:06 现实中的“宁波帮”，如同《奥德赛》：不能打破宙斯法则

46:40 宁波企业家帮芯片靶材厂垫钱，“钱应该去最有用的地方”

49:32 宁波市区的城隍庙，古典、雅致，其实十年前是最热闹的小吃城

52:00 为什么不当央视主持人，下海做投资人？

54:30 就像王阳明的“知行合一”，做企业，不只是“复述”，而是能“复现”

57:59 苔条花生米、风鳗鲞、泥螺

60:00 苏泊尔实验室、羊绒工厂、光纤企业、玻璃电热水壶

01:06:22 惜物：建筑师王澍把旧城改造的旧砖瓦，放到宁波博物馆的外墙上

01:08:40 四明山的樱花、海瓜子、螃蟹烧年糕

01:11:00 宁波人的心理底色：面对风险，敢于一搏，并心寄归处

本期节目是「宁波，听阿拉的腔调——宁波声游记」系列节目之一。

收听本期节目的朋友们，可以留意节目中提醒的惊喜时刻，听到对应时间点开播放器，界面上方会弹出“宇宙手信卡片”，派送手信。前50位留下自己相关信息的听众，可以获得手信一份。礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听！

蒸三臭之，蒸冬瓜+蒸苋菜梗

宁波市中心的城隍庙，以前是小吃城

剪辑：孙晟钧

插画：董伯阳

这期播客录了两次，后半场在凌晨，刚过0点，阿娇（柱子哥）翻出来一条视频，是两年前的今日，她再一次确诊了癌症，去医院的路上，她当时跟网友公布这个噩耗。

两年后重看，我以为会是难过的情绪，没想到阿娇心情极好，2026年8月15日这一天她几乎是雀跃的：“两年了，我还活着，我还是我。”

过去两年里，我见证了阿娇身上大大小小的变化，疾病的， 个人性格的都有。一条线索是，她的身体确实持续地被癌症掏空，尤其在2025年12月末，我来上海见她，出门后情绪快崩溃了：阿娇看起来虚弱，连起身都费劲，她已经打了止痛，常进入混沌状态，我不知道还有没有机会再次见到她。

然而就在一个月后，2026年的1月末，我见她竟然几乎恢复了常态——她此前为自己寻找了四个治疗方案，赌了其中一条，居然真的起效了。而在这期录制时她告诉我，其实1月末的方案很快也失效了。她一直在更新新的治疗方案，像被熊追着一样，死亡一直与她保持着不远不近的距离，如果她疏忽跌倒，死亡就会立刻扑上来。

今年3月，阿娇切了胃，这是个姑息手术，无法根治癌症，或许也无法延续生存期，主要目的是缓解症状。让她能继续吃下东西。

另一条线索是，我觉得她比两年前松弛了：此前她每天早上一睁眼，就要把“妻子”“出海律师”“女儿”“儿媳”这些身份和枷锁，死死地穿在身上。去年我曾劝她接一些广告，阿娇拒绝，她只愿意用自己的专业法律技能赚钱。两年后，阿娇跨过了多场凶险艰难的手术和化疗，被迫渐渐放弃法律工作，但她发现，很多粉丝爱她，只因为她活着。而她把个人感受精彩地写出来，这当然是一种技能，一种少有的才华。

她此前认为自己必须有用，才能被爱。现在她搬到新家， 用红楼梦大观园一样的方式做菜，招待客人，在等待朋友来家里的时刻，双方都有幸福感。

一年前我们聊到中年女性的爱、性，和出走，我们可能都不太诚实。一年后，很多事情也都变了，至少她已经从蜗居中出走，拥有了自己的书桌。

@一只狗腿子柱子哥 ：又叫阿娇，吉林白城人。“一个在互联网上真实完整记录自己从28岁到36岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。”

上半场：

00:08 躺在床上，伴随“倾倒综合征”的录音

03:55 2025年12月，几乎挺不过来了，整个冬天都险象环生

08:34 感谢赫莲娜，看到一个抗癌博主背后更生动的人格

12:52 去年12月：换到第7个治疗方案了，一度接近濒死期的谵妄状态

16:52 每天只清醒三个小时，为什么还要惦记书稿呢？有必要吗？

19:12 连种牵牛花也要在微信群里chua尖，这种性格盈亏同源

21:30 梦见已故的父亲，他在梦里是彩色的。阿娇决定要切胃

30:37 切胃前的遗书：“韩料、烤肉、火锅、烧烤……这十几年我真是吃了不少好东西。”

35:16 为了求临床项目，挣扎着化妆，让自己看起来还有希望、还值得被救

39:18 两年后，阿娇接受工作的停滞，会把切掉胃、活下来，当做人生的大成就

47:10 录制一小时后，精神头又恢复了，肠子依然疼，“杀挺”

50:15 自怜和愤懑，在二十几岁就已经被消化完了。

54:00 读者们爱我，只是因为我活着——这种爱我此前完全没有体验过

01:00:29 被黑粉造谣，被粉丝人肉到病床，被stalker跟踪到新家门口

下半场：

01:06:50 为什么中年大哥会抱怨，儿子旅行不给自己带礼物？

01:09:52 2024年8月15日第二次确诊，“两年了，我还活着，我还是我。”

01:18:58 《直到T恤干透》：死亡像个离心机，很多癌症家属会偷偷抱团取暖

01:20:45 癌症患者的食物“浪费”标准和普通人不一样

01:24:58 有才华的女性朋友，怎么能忍受没有一张属于自己的书桌？

01:29:13 生肖马、暖黄色系主题、大量卡皮巴拉玩偶的新家

01:38:00 不再抗拒用自己的影响力、流量来写广告了

参考信息：

1.2025年的播客：《20.柱子哥：拥抱也是很重的东西，我们都不太擅长使用它》

2.柱子哥的第二本书：《我还想看见》

3.熊阿姨的报道：《35岁两次患癌：“精英”标签之外，一个小镇姑娘独自面对死亡》https://mp.weixin.qq.com/s/lStWbrUpvOgbj1bP6kpy1g

本期播客感谢赫莲娜的支持，品牌的支持不仅是对内容的认可，对阿娇这样的癌症病人，这种支持也是对疾病歧视的反击，是对她本人一种平等的、出于尊重的看见，因此格外珍贵。

赫莲娜支持更完整的结构性抗老。白天用新一代白绷带，夜晚用黑绷带50面霜，一个向内建立支撑，一个向外让线条重新变得清晰。从肌肤状态到个人状态，能够整日充盈生命力的光彩。

用赫莲娜新一代白绷带+黑绷带50面霜，重新布置生活的日常，撑起自我的轮廓。

#黑绷带50面霜 #赫莲娜黑绷带 #赫莲娜新一代白绷带 #美在先锋结构

本期用阿娇自己的话来结尾吧：

“此时此刻是 2026 年8月 15 号凌晨 2 点钟，两年前的今天，我没有想到我会活到现在，两年后的今天。每一个来见到我的朋友，或者是。在我微博上看到我神采奕奕的朋友，都觉得我还是我，我还活着，我还在做我的选择，我还漂漂亮亮。

我希望无论疾病怎么磋磨我这副皮囊，我容颜依旧，我永远能够在见人的时候，化着美美的妆，有这个精气神，去珍惜每一个活下来的日子。也很感谢赫莲娜这次看到我的内在，看到一个抗癌博主背后更生动的人格，看到我不服从的决心，看到我对抗死亡，对抗岁月。对抗一切不确定性的意志力。”

剪辑：方改则

编辑：王海燕

插画：董伯阳

片头片尾曲：Donald Betts - Chopin - Ballade in G minor, Op. 23 No.1

Chopin - Waltz in A flat major, Op. 69 No. 1

几年前，落日灯在网络上爆红，我所在的编辑部追踪过这个有趣的流行路径——一开始，落日灯还是上万块的意大利设计，没过多久，广东中山古镇镇的工厂就开始大规模仿制：玻璃换成亚克力，铝合金换成塑料，灯珠不断缩水，最后，一盏落日灯一路跌到了9块9。

一个好设计诞生了，很快就会被模仿、被复制、被压价。当仿品几乎和正版长得一模一样，我们到底还在为什么买单？

这一期《熊家客厅》，我请来了明基智慧照明产品总监潘炯诚（JC）。他做了二十多年的工业设计，也参与过全球第一款屏幕挂灯的开发。和他聊天之后，我意识到，工业设计师看世界的方式和普通人完全不同。

JC会把椅子翻过来看背面的结构，会研究一个保温杯为什么握起来舒服，会盯着一盏灯的反射膜、关节、材料和光线，一眼看出正版和仿品真正的区别。

这一期，我们从9块9的落日灯、从市场上大量的盗版聊起，也聊到了赫曼米勒、潘通椅、托勒密台灯、苹果、法拉利的设计到底贵在哪。

JC告诉我们，好设计，到底值多少钱？他也从企业的角度，总结什么是失败的产品——三年赚不出迭代成本的，都得算亏本。

03:00 好设计肯定会被抄袭，仿品灯没有感应器，中间也要加个黑圈

04:40 屏幕旁边的环境光，决定了我们对着电脑工作的专心程度

07:51 赫曼米勒（Herman Miller）的椅子为什么值一万多块钱？

11:03 假的潘通椅（Panton Chair），没法一体成型，赝品都要多做龙骨

14:00 托勒密台灯（Artemide Tolomeo）仿款漫山遍野，区别在于能否悬停

17:16 广东省中山市古镇镇：把盗版落日灯打到9块9！

19:40 跟1990年代的护眼灯相比，现在灯进步在哪了？闪烁频率、明暗对比、色彩显指

23:58 屏幕挂灯的微妙区别：海绵吸收杂光，用镀银反射膜

25:32 明基BenQ是第一个来苏州设厂的台资企业，开启了两岸合作的新浪潮

32:00 一个LED灯泡，起初要10美金/颗，大陆规模生产可以一块多人民币

34:00 什么是失败的产品？3年内，赚的钱不够迭代成本

36:40 “概念设计师”是做什么的：乔布斯下指令、概念设计师落地、台湾代工厂生产

41:18 知名设计师、建筑师都有鲜明个人风格，风格能建大楼，也能设计保温杯、台灯

47:08 新品NookLight 落地灯：找擅长园艺工具的波兰公司，来设计阅读灯

53:17 一家大型公司，愿意为设计花多少溢价？

55:20 台湾大学建筑与城乡研究所的经历：青年时热衷土地正义，中年做好一盏灯也不错

赫曼米勒（Herman Miller）的人体工学椅

潘通椅（Panton Chair）

托勒密台灯（Artemide Tolomeo）

新品NookLight 落地灯

节目后半段，JC 还分享了他们最新产品 NookLight 落地灯的故事——他们请来一家在波兰专门做园艺工具的公司操刀。一家做修枝剪的厂，怎么设计出一盏让人想捧本书坐下来的阅读灯？JC为我们分享了一个好设计的来龙去脉。Btw这盏灯外形柔和，晚上睡前阅读，会给整个卧室营造出一种黄昏的色彩，暖光打在我床脚的书架上，书脊折射出一种神奇的熠熠发光感。这是之前没想到过的氛围。

参考信息：

1.《盗版落日灯的奇幻漂流》https://mp.weixin.qq.com/s/WdKDvlnr4RmhK0TTv--3oQ 作者：古里 2022年2月《时尚先生fine》

2.《解读台商掘金秘笈：上市公司超半数在大陆投资》https://news.sina.com.cn/c/sd/2009-12-23/165819323222.shtml

作者：季天琴  2009年12月23日《新民周刊》

音乐：Kevin MacLeod - Fake It Til You Fake It

剪辑：方改则

插画：董伯阳

WiT台灯&WiT Floor落地灯：

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这个夏天，我们已经连续看到多起热射病致死的新闻：37岁的快递员在近40℃的高温中连续送单，最后晕倒在电动车上；18岁的高中生在高温预警下参加集训，倒在跑道上，再也没能醒来。

高温的危险，起初只是从头晕、恶心、浑身乏力开始，也可能藏在一些习以为常的生活细节里：外卖员中暑缓过来，立刻又打开平台跑下一单；独居老人为了省电，睡前给空调设置定时；农民把啤酒当水喝，或者在出门前喝一瓶藿香正气水“预防中暑”。等到体温飙升到40℃以上，人体的温度调节系统彻底失灵，五脏六腑就像被开水煮熟一样，损伤往往已经不可逆转。

社会学博士生于坤曾在郑州做了一个月外卖员，亲身经历中暑，也看见骑手如何被困在一场停不下来的“赶工游戏”里；医生卢辉在广东肇庆的急诊科工作了18年，接诊过建筑工人、农民、学生和独居老人，也见证了越来越早、越来越漫长的热浪，如何改变疾病发生的时间与边界。

当夏天来得更早、退得更晚，谁最先被热浪击中？为什么有些人明知身体已经不适，却仍然无法停下来？除了防暑和自救，我们还需要怎样的劳动保障、城市设施和社会支持？

于坤：中国农业大学社会学博士生，长期关注农业、环境与气候变化。一个一直致力于理解和解释耗尽外部的人类世的“绿老头”。从2023年起获得自然之友玲珑计划资助，做高温热浪天气下户外工作者相关的气候行动。

卢辉： 广东肇庆公立医院急诊科副主任医师，健康科普专家，自然之友玲珑计划导师，气候变化与健康适应行动者，著有气候变化与健康科普书籍《沸腾的气候，脆弱的健康》。

03:03 于坤：浙江杭州的湿热喘不上来气，建筑工人下班往身上泼水降温

07:56 河南郑州是干热，呼吸时五脏六腑都进热气，电瓶车座椅烫屁股

13:09 送一天外卖，衣服上都是汗湿的盐，女性内衣更聚汗，胸口又湿又闷

19:00 中暑缓过来之后，立刻再跑下一单外卖，不想从赶工游戏里掉线

23:45 外卖员住城中村合租房，晚上也不愿意开空调

25:26 卢辉：4月刚过35摄氏度，当天就送来一老一少热射病患者

30:00 环卫工人、农民、外卖员、交警是热射病高发群体；孕妇代谢快，更容易中暑

31:39 空调房也容易得空调病，鼻塞流鼻涕，皮肤干痒，肌肉酸痛

35:59 热射病：体温飙升到40度以上，五脏六腑像被开水煮熟了

40:50 南病北移，痱子、湿疹、湿疮，呼吸系统疾病、霉菌、登革热都北扩了

47:43 天热导致降压药、降糖药效果变差。残障卧床人士更易压疮

53:11 高温下，农村女性容易得尿路感染

54:57 玲珑计划，帮助普通人加入气候变化行动

59:15 医生去科普，比在急救室抢救的心理反馈更好

01:03:29 小学生、图书编辑、飞盘运动员、纪录片导演……都可以报名参加玲珑计划

玲珑计划第七期正在招募，报名截止到2026年8月5日。不限年龄，不限职业，只要你有一个想法和行动的决心。关注公众号"自然之友"或添加小助手微信"linglongjihua"即可报名。

这个夏天还会继续热下去。但我们也许可以为此做点什么。

本期参考资料：

1.《热浪》[美]埃里克·克里纳伯格 / 2014 / 商务印书馆

2.《沸腾的气候，脆弱的健康》 卢辉/2026/广东人民出版社

3.卢辉的一席演讲：《老人们不懂气候变化，他们只知道天气越来越热、身体越来越不舒服了》https://mp.weixin.qq.com/s/eWeHUfSa15Yqrw1P4jOGvw

4.于坤的视频集合：抖音@在乎地球儿

剪辑：孙晟钧

插画：董伯阳

广西横州洪灾发生后，这几天很多网友又开始自发组织捐款、采购救灾物资。这样的民间互助几乎每年都会发生。地震、洪灾来临时，总有人第一时间赶赴现场；朋友圈里出现大病众筹、流浪猫求助，我们也总忍不住想去捐一笔钱。

但几乎每一次做好事，最后都会伴随着争议。

鸿星尔克宣布向河南暴雨灾区捐赠5000万元物资，舆论一边感动，一边又开始追问：到底捐了什么？物资值多少钱？李亚鹏、韩红、陈行甲这些明星公益人，几乎每隔几年都会经历一轮「造神」与「质疑」。社交网络上最常见的一类帖子，则是捐赠人发现自己资助多年的女孩没有考上大学，甚至成了家庭主妇，于是评论区又吵成一团。

许多争议其实有更多的解法：公益慈善并不是凭一腔热情，它有一整套专业的法律、伦理和行业规范，普通人也有更多渠道可以参与监督。这一期，公益从业者、公益科普博主艾大荀给我们讲了许多公众平时很少接触、却非常重要的基础知识。

她也告诉我们，有些看起来充满善意的做法，未必真的对受助者有帮助。捐赠人和孩子直接建立联系，可能会给孩子带来巨大的心理压力，甚至引发针对受助人的安全风险；方便面、矿泉水，可能并不是洪水灾区一直或最需要的东西；志愿者贸然带走一个被逼婚的女孩，也可能让她陷入更危险的处境。

作为一名长期关注公益行业的博主，艾大荀这些年一直通过公开信息监督慈善机构，因此也招来不少网暴和麻烦。但她的调查，也真的推动过一些公益组织和慈善机构作出整改。

这一期，我们从流浪猫众筹、重病筹款、助学项目、灾害救援，一直聊到公益组织的伦理、法律和监督。聊聊我们如何让珍贵的善意，变成真正有效的帮助，并经得起法律、审计和公众监督。

艾大荀：女的，资深公益人，公益科普博主。话很多，二猫妈。多年公益从业经历，曾就职于社工机构、基金会、互联网企业等。曾在香港/英国接受专业的社工/人类学的专业学习。

00:57 众筹救流浪猫、洪灾捐冲锋舟，援助的孩子没考上大学……里面都是学问

03:16 罗一笑事件、四姑娘山登山事件：钱没花在病人身上怎么办？

06:46 资助的女孩做了家庭主妇：公益机构不该让双方直接联系

10:01 捐赠时能拍孩子照片吗？是拍施与受，还是拍做游戏的平等瞬间？

14:12 贫困地区教学质量差，学美容美发也是出路

19:30 做公益组织这件事，大学里教吗？

24:44 “芙蓉学子”，算不算给烟草公司打广告？

27:36 解救被逼婚的女孩：不能贸然领走，要找社区里的关键人

31:01 艾大荀发现，晋江慈善总会的法人代表，已经去世7个月了

36:20 李亚鹏、韩红、陈行甲……明星慈善家，坍塌与造神

42:54 在品牌、网红处下单做捐款，是商业行为，无法监督

47:46 物资是最容易被拿走、被囤积、被滥用的东西

49:23 为什么NGO的员工都那么穷？

55:38 公益是一份职业，不要有过多道德滤镜

01:00:08 媒体为什么不多宣传靠谱的慈善资源呢？

在村里帮忙洗碗的艾大荀（小黄帽）

剪辑：方改则

插画：董伯阳