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March 25, 2026EP32 這樣還好吧?有些話聽起來無傷大雅,甚至帶著玩笑或關心,卻可能在不知不覺中讓人感到受傷與被否定。 那些「這樣還好吧?」的瞬間,可能藏著我們未曾覺察的預設與價值判斷。 本期將帶你認識「微歧視」的概念,理解它可能怎麼出現在日常互動中,更敏感的覺察語言與行為背後的影響。 同時,也邀請你練習在不適中為自己劃界線,並嘗試以更尊重與理解的態度與他人互動。 當我們開始看見,就有機會讓關係多一點溫柔與空間。 ...more19minPlay
February 26, 2026EP31 開學人際求生指南:在人群中練習安放自己放了一個長假後正值開學之際,你有沒有這種感覺? 想到要回到學校、分組、約吃飯就開始緊張,聊天前要先做心理準備,下課只想躲回自己的小世界。 明明沒發生什麼事,卻覺得社交好耗電。別急著懷疑自己,這可能只是開學適應期的正常反應。 讓我們一起看懂社交疲憊,找到屬於你人際關係的舒服距離。 ...more26minPlay
January 27, 2026EP30 修復內在風景生命中的傷痕比想像中普遍。當身心在無法承受之下會啟動求生機制,久而久之會形成習慣,也可能演變成無法控制的情緒與反應,成為內在的糾結。 本期將介紹「創傷知情」的概念,學習不再責怪,而是用理解的態度辨認傷痕,並關心背後經歷了什麼,也認識一些情緒調節方法,在感到壓力時,能有工 具陪伴自己。 不需要急著抹平傷痕,因為療癒是一段旅程,陪伴自己在安全的節奏中與之共處。每一次的理解與關懷,都是修復內在風景的重要一步。 ...more20minPlay
December 31, 2025EP29 我其實沒有那麼好!? 冒牌者症候群的內心話明明努力投入、表現也不差,卻總覺得自己只是碰巧運氣好? 每當別人稱讚時,心裡反而浮現一股心虛與不安? 這樣的經驗,其實可能與「冒牌者症候群」有關。 在podcast中,我們會一起認識冒牌者症候群的常見類型與典型表現,也會談 談我們可以如何回應這樣的感受,讓自己能更踏實、自信地接住努力所帶來的成果。 ...more20minPlay
November 24, 2025EP28 單身好難「單身」好像常被看成一種缺口?好像常被和寂寞連結在一起? 本期將邀請你一起重新理解「寂寞」~ 或許寂寞不是沒人陪,而是與世界之間的距離; 也或許,是與自己重新連結的開始。 讓我們練習溫柔的與寂寞共處, 也許能在過程中發現與自己、與世界的新連結。 若你正覺得寂寞,這一期,或許能帶來一個新的視角。 主持人:林旻諮、蘇靖涵 實習心理師 企劃編撰:林旻諮 實習心理師 剪輯:林旻諮 實習心理師 ...more20minPlay
October 23, 2025EP27 面試總是不順利?如何在面試中面面俱到無論是升學、推甄、找工作,面試幾乎是每個人都無法避開的一關。 你是否也曾在面試中焦慮卡關、腦袋一片空白,感覺自己明明準備好了,卻無 法真正表現出來? 本集由棨元、靖涵以及有廷聊聊看在面試時的特別經驗並分享自己從中學習到 的知識。 ...more22minPlay
September 26, 2025EP26 情緒黑洞來襲!我怎麼一整天都不想動?你有沒有過這種時候?沒發生什麼大事,但就是覺得累、提不起勁、不想出門、不想社交,連手機滑著滑著也只是發呆,甚至連快樂都覺得「好遠」。別擔心,也別怪自己。這不是你的錯,或許你只是掉進了名為「情緒黑洞」的小低潮,讓我們一起來看看怎麼面對它、走出它! 主持人:蘇靖涵、鄭棨元、林旻諮 實習心理師 ...more16minPlay
August 25, 2025EP25 就是不想做事?從壓力到拖延,自我調節的心理練習打開報告檔案卻立刻關上? 待辦清單寫滿滿,卻只完成了「整理桌面」? 明明壓力很大,但身體卻像被卡住一樣動不了。 這期將陪你聊聊「拖延」,一起看見拖延背後的情緒,理解自己為什麼會停滯,並分享幾個溫柔的方法,幫助我們慢慢動起來。 如果你也正在拖延,這集或許能讓你找到新的視角! 主持人:鄭有廷、張瑞方 實習心理師 ...more19minPlay
July 30, 2025EP24 那些追劇的日子你有在追劇嗎?在追劇的時候你是甚麼感覺呢? 來聽聽亞蒨跟君旆都追甚麼劇,從劇中都悟出了什麼吧~ 歡迎留言告訴我們你都追甚麼劇 從劇中瞭解甚麼嗎? ...more23minPlay
June 25, 2025EP23 放鬆一下下也沒關係忙碌了一個學期,在面對許多壓力與焦慮之下,終於放假了!有時我們會忘記 休息的重要性,有時會忽略休息的必要性,因此本期將會與大家分享關於好好 休息的方法,希望大家都能在暑假中好好放鬆、好好玩! 主持人:鄭樂平、周亞蒨實習心理師 ...more21minPlay