กินบะหมี่สำเร็จรูปทุกวันติดต่อกันนาน 3 ปี
ก่อนหน้านี้ มีหนุ่มอายุ 24 ปี มีอาการท้องผูกผิดปกติ ไปปรึกษาหมอระบบทางเดินอาหาร ขอร้องให้คุณหมอส่องกล้องลำไส้ใหญ่ และเปิดเผยกับหมอว่าตนเองทำงานต่างจังหวัด ต้องการประหยัดเงิน กินบะหมี่สำเร็จรูปทุกวันติดต่อกันเป็นเวลานาน 3 ปีแล้ว หลังส่องกล้องพบติ่งเนื้อ 3 ก้อน ในจำนวนนี้ มีอยู่ชิ้นหนึ่งโตประมาณ 3 ซม. หมอทำการตัดออกโดยจี้ด้วยไฟฟ้า และนำติ่งเนื้อนี้ไปตรวจว่ามีความผิดปกติหรือไม่ คุณหมอบอกว่า ติ่งเนื้อมีขนาดใหญ่เกือบเหมือนก้อนเนื้อผิดปกติ(มะเร็ง) ถ้าปล่อยไว้นานกว่าครึ่งปีขึ้นไป มีโอกาสกลายเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
กินบะหมี่สำเร็จรูปทุกวันติดต่อกันนาน 3 ปี
คุณหมอยังบอกด้วยว่า ที่ผ่านมาจะไม่ค่อยส่องกล้องลำไส้ใหญ่ให้กับคนที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปี แต่ปัจจุบันมีแนวโน้มต้องส่องกล้องมากขึ้น หนุ่มที่มารักษาถือว่าโชคดี อย่างน้อยได้ตรวจพื้นฐานของการรักษา นอกจากนี้ อาการของกรดไหลย้อนยังมีความเกี่ยวพันกับโรคระบบทางเดินอาหาร หากนานวันเข้าจะเกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์เยื่อบุผิวหลอดอาหาร อาจส่งผลทำให้เป็นมะเร็งของทางเดินอาหารได้
กินอาหารนอกบ้าน เจออาหารไม่อร่อย
มีผู้โพสต์กระทู้ถามบน Dcard ในไต้หวันบอกว่า ตนเองสั่งอาหาร เจออาหารไม่อร่อย มักจะแข็งใจกินจนหมด เนื่องจากกลัวเป็นการสิ้นเปลือง แต่เดี๋ยวนี้เริ่มคิดว่า แทนที่จะแข็งใจกินมิสู้ทิ้งไปซะจะดีกว่า การฝืนกินอาจจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพ และจิตใจเป็นทุกข์ การได้กินอาหารอร่อยเพื่อตอบสนองความพอใจ ทำให้ตนมีความสุขน่าจะดีกว่า คนอื่นมีความเห็นอย่างไรบ้าง
ซุปขุ่น ที่มีเศษเนื้อและฟองเนื้อลอยอยู่ รสหวานจัด(ภาพที่ 2)
หลังโพสต์ไปแล้วมีผู้แสดงความเห็นมากมาย เช่น “โดยหลักการ ถ้าไม่ถึงกับกินแล้วรู้สึกพะอืดพะอมก็จะกินจนหมด” “ขอโทษ ฉันค่อนข้างจน ขอเพียงไม่บูดไม่เสีย ก็จะกินจนหมด เพราะเป็นเงินที่ซื้อด้วยน้ำพักน้ำแรงของตัวเอ งสิ้นเปลืองไม่ได้” “ในภาพที่ 1 ฉันจะพยายามกินคำโตๆ เพื่อไม่ต้องทนกับรสชาติที่ไม่อร่อยเป็นเวลานาน คือกินให้หมดเร็วๆ ส่วนในภาพที่ 2 ฉันจะตักกินแต่เนื้อ น้ำซุปเหลือไว้ ไม่กิน” “รู้สึกมีความขัดแย้งในใจมาก ใจหนึ่งก็อยากจะกิน อีกใจหนึ่งก็คิดว่า ถ้ากินจนหมดเจ้าของร้านจะรู้ไหมว่าอาหารไม่อร่อย จะทำอาหารแบบนี้ให้ลูกค้าคนอื่นกินเรื่อยไป”
เลือกกินอาหารนอกบ้านยังไง ให้ดีต่อสุขภาพ
ในครั้งนี้ มี 5 เทคนิคเลือกกินอาหารนอกบ้านยังไง ให้ดีต่อสุขภาพ
ลดความหวาน “น้ำตาล” ตัวการสำคัญที่แทรกซึมอยู่ในอาหารแทบทุกเมนู แน่นอนว่าแทบจะเลี่ยงการกินน้ำตาลไม่ได้เลย เพราะน้ำตาลแทรกตัวอยู่ในข้าว แป้ง เส้นก๋วยเตี๋ยว หรือเป็นส่วนผสมในอีกหลาย ๆ เมนู
เลี่ยงความมัน แม้ว่าเมนูของทอดต่าง ๆ ส่วนใหญ่นั้นจะรสชาติแสนอร่อยเพียงใด แต่ถ้าเราทานเข้าไปมากเกินไปจำเป็น ไขมันก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดผลเสียในร่างกาย โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ที่มีแนวโน้มทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเหลือมากที่สุด
ลดความเค็ม นอกจากรสชาติหวานและมันแล้ว รสชาติเค็มก็อันตรายต่อร่างกายไม่แพ้กัน เพราะอาจมีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูง และไตทำงานหนักในการกรองของเสียในร่างกายมากขึ้น
เติมเต็มมื้อหลักด้วยผักผลไม้ เพราะผักและผลไม้ เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุและใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
อร่อยได้ด้วยเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงน้ำหวานน้ำปั่นที่เต็มไปด้วยน้ำตาลเกินปริมาณ ที่อาจจะทำลายสุขภาพในระยะยาว หันมาดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เช่น น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง นมสด เป็นต้น ที่ช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุ
