本期节目来聊一聊在英国的青少年心理治疗工作中经常会遇到的一类群体：Young Carer（年轻照护者）。ta们通常在家中有常年需要在身心层面被照顾的大人或同辈，可能是因为慢性疾病，可能是因为身体障碍，可能是因为精神健康问题，也有可能是因为特殊需求等。这类年轻照护者往往心智早熟，但因为很少能像一个普通孩子那样经历童年，在进入青春期后很容易出现形形色色的心理健康问题。

这类孩子其实在中国也是广泛存在的，只不过并没有被单独命名出来，也经常会被定义为“懂事”，无论你曾是其中一员，还是此时养育的孩子不得不面对一些家庭成员的长期身心健康状况，本期节目都试图打开一个新的视角，去让人重新思考养育与自我养育之道。

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

今天来聊聊当一个孩子长期有与睡眠有关的困难时，我们也许可以从哪些角度思考他们。这期内容可能也适合一些长期有睡眠困扰的成年伙伴。在心理治疗室里见到的儿童青少年睡眠困难大多与孩子生活当中形形色色的焦虑感有关，有些焦虑感的来源可能养育者都难以意识到（比如年迈的养育者可能会让孩子天然有更多死亡焦虑）。在本期节目的结尾我提了一个问题：当我们与他人分离时，会需要一双如何注视着自己的眼睛？

过往与睡眠问题相关的播客内容分别是：13期/27期/46期/63期

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

吐槽抱怨孩子的爸爸（或其他养育者）不给力或者拖后腿可能是大部分妈妈或长或短经历过的状态。而在自主选择成为单亲妈妈的家庭中，如何谈论孩子的生父也是许多妈妈会思考的问题。今天这期节目就来聊聊，当一个孩子不断见证“聪明妈妈vs蠢爸爸”时内心世界可能会有的化学反应，以及女性养育者们如何可以在不完美的养育或婚姻关系里照顾好孩子和自己。

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

现实中我们经常见到一些堪称满分的养育者却养育出了精神退缩冷漠、无法耐受压力、难以自我调节情感的孩子，一些在满分的爱里浸泡大的孩子却会在某些阶段激烈地反抗特定养育者。其实过度完美的养育有可能会剥夺一个孩子的成长契机，而一个十全十美的养育者在孩子的心智世界里有可能会被体验为是一个“有毒的巫婆”。这期播客就来详解这些心理发展现象，希望能给各位养育者小伙伴松松绑，养育不是考卷，顺其自然已足够好。

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

今天这期节目是想支持一位听友小伙伴，她因为一些突发的身体状况会有一段或长或短的时间无法照料还不满2岁的孩子，想知道要如何让孩子知晓和接受这一重大变化。一不留神絮絮叨叨说了半个小时，其实需要特别关注的要点就是：可预测感、可控制感、内疚感与时空感。在此基础之上，愿养育者在平复一些自己的心情之后，能继续发挥创造性，和孩子共同探索出一种“新常态”。 

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

前几天在小红书分享了珍妮古道尔博士的黑猩猩研究与儿童心理学之间千丝万缕的联系：珍妮古道尔：儿童心理治疗界的隐形祖师奶 http://xhslink.com/o/9FjddE5pI7E

今天想来聊聊不少新手养育者很容易面临的困境：过多的“应该”，过少的“直觉”。如果这期节目能支持到更多新手养育者在心理层面上松松绑，更加自在与自信地面对自己的孩子，那也不枉我半夜一本正经地胡说八道了24分钟。

本期节目部分内容可在我销量破万的《情绪养育：建立0-10岁孩子的心理免疫力》一书中读到，购书通道：mp.weixin.qq.com

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

本期节目将从精神分析发展心理学的视角聊聊形形色色的虐恋需求或模式的起源，许多成年人可以消化的体验在婴儿的世界里是无法被理解与代谢的，当一个孩子常年不断体验混沌混乱的情感，缺乏纯粹的情绪体验，成长过程中会容易出现各种“施受虐”关系的雏形：既有可能是与自身的，也有可能是与他人的。

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

补一期与教师节有关的话题。当代社会中，孩子与老师之间究竟是种怎样的关系？在0-6岁不同年龄阶段，养育方式如何奠定了未来孩子与老师之间关系的原始剧本？为什么有些孩子乐于在老师面前打小报告或当个马屁精？为什么有些孩子无法听老师的劝？也许听完本期节目，你会有自己的答案。

本期节目末尾提到的视频录播课《学霸心法20讲》，是我本人的录播课，总时长400分钟，带你从精神分析视角全面解析养育与学习之间的关系，欢迎订阅：

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE4MjMwNQ==&mid=2650086063&idx=3&sn=b362479d7fdebc123f5d509cb329669f&chksm=868dbd3a7ca132ed840c4527d1227893a088f3abce35f61c2bfa5e87a182f2bd36ef345bf85b&mpshare=1&scene=1&srcid=0912JfEvgSAjvHEHriv0ajYD&sharer_shareinfo=05ca4b2495a4e408e2759897f6133aca&sharer_shareinfo_first=05ca4b2495a4e408e2759897f6133aca&exportkey=n_ChQIAhIQEKkGf%2B3CFwO0P0uRlEgHXhL1AQIE97dBBAEAAAAAAI9EIX7VxpsAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj00HUGj0HWpd9RvB9fy576uW6EyiyixxTgDPhQgGQReLWsX6u5%2F63ZIsmtriKf0GDE%2BgHC0zndFecKjFlMkuSs6suKmPKr3MNtyDowORGXuB94Hw3%2FmgtDQo%2FDEkgITpysLpu8aO%2BzUvLv1MV6O9rvy%2BTI7lI%2BCaGFzyspPBjQr%2FF37CVn9Lmev5UwUJ4EWCH8bPx%2FX%2Fdr6murlgagdUzSoBRvEirv%2Bil%2BbOBPK8mHw6Sjswe20swU%2B%2B7jmpijRoYcbj5B7pkAwiyrSvnJQnfC&acctmode=0&pass_ticket=JBBtazLfjd4jEuAzuFA%2BwGTT50oXUfr8Zy1OycvNYmtnGKHWOPB26R%2BJR8Pp5e10&wx_header=0#rd

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

为什么饱受心理创伤的孩子经常有发音不清的问题？为什么有些人的音色天然会让人更舒适或更紧张？

从孩子与成人的嗓音/语音变化谈起，聊聊心理创伤或人生境遇会如何不知不觉塑造一个人在不同人生阶段的“声音”。人际间的音乐性（Musicality）是在理性认知之外非常重要的关系维度，我们不仅可以通过进化心智世界来让自己的声音发生变化，也有可能通过身体层面的调整训练来体验不一样的声音与心智。

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

有些情绪，说不出口，但身体知道。本期节目由 NEIWAI内外特别呈现。NEIWAI 内外推出迪士尼皮克斯头脑特工队合作系列，用柔软的衣物，回应身体的感受，也拥抱情绪的流动。

被否认，被贬低，被羞辱，被忽略，被嘲笑……这些被阻滞的情绪流动性会使得我们严苛对待自己，丧失生命的活力。在本期节目中，我将从情绪的流动性谈起，聊聊充分体验生命中的“悲伤”是如何使得我们拥有更多心理空间去拥有“好东西”的。当一个人未曾安全体验过“悲伤”，可以如何诚实面对那些真实情感流动。

00:23 想象一场不期而至的阵雨

02:04 情绪的流动性如同阴晴雨雪

02:45 情绪的“不流动性”长什么样子

05:13 头脑特工队里的“情绪流动性”

06:30 负面情绪是充满力量与意义的

08:26 “忧伤”在精神分析世界里的重要性

09:32 “节哀”不是“灭哀”

12:39 故事一：无法哀悼而活得乏味的女孩

20:23 无法被哀悼的家族丧失影响巨大

22:29 不经哀悼，无法成长

24:22 故事二：经历哀悼后才学会对身体作主的女孩

28:44头脑特工队里的“哀悼”哲学小故事

30:20 分离的前提是“在场”

31:40 情绪与衣物之间的关联

35:51故事三：养育者哀悼失去，才能面对“时髦”的孩子

42:41如何让自己在安全的框架内充分体验悲伤

50:42 尊重情绪的流动性，就是在与情绪舒适共处

NEIWAI内外迪士尼皮克斯头脑特工队合作系列已正式上线，鼓励大家拥抱每一个自我。

欢迎前往 NEIWAI内外全国线下门店、天猫官方旗舰店（s.tb.cn）和微信小程序官方商城（d.weimob.com）选购💜

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家