本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

2:05 有了不恋爱的选项，才能想清楚自己为什么要恋爱

8:01 从生物性社交走向数字化社交，人际关系会损失很多细节

18:36 想象伴侣离开以后的生活，

24:50 提前组建自己的丧葬委员会，是对家人最后的照顾

27:26 爱情是一系列无法分享但值得庆祝/哀悼的美好记忆

36:26 传统观念侵染难以避免，进步夫妻需要女性主体性觉醒和男性反思

47:42 世界一流的亲密关系是什么样的？

59:08 夫妻分居实验：在亲密的关系中主动保持点距离的意义

73:46 当你忽视自己的时候，你的生活也会变成一滩懈怠和混沌

80:09 为什么大男子主义男性很难享受平静的幸福

90:45 不要厌恶伴侣的敏感，因为她能帮你预测未来

100:06 孤独滋生自恋，课堂提前模拟了格子间

108:07 你敢不敢跟我一起构建一个世界级的亲密关系？

节目中提到：

物理学家Brian Cox关于生命意义的探讨：http://t.cn/A6Bn6wZM

凉意的非暴力沟通课程：https://mp.weixin.qq.com/s/KVj_07VniqnOjjJXvrywrQ

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，她在全平台的账号都是@砸贝儿王。另一位嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，播客《严艺家》主播。她在全平台的账号都是@严艺家。

这期节目是我们对近期热播的Netflix迷你剧《混沌少年时》的点评探讨，该剧以青少年暴力犯罪为主题，在短短4集的跨度里触及了有关当代青少年成长困境的方方面面，视角极为丰富。本期节目详细话题包括：

1:29 一镜到底的含义：没有回头路，反碎片化，复杂紧密的关系交织

13:10 第一集点评：程序正义的冷漠，对比《守护解放西》

23:25 制度的困境：在完善但死板和松散但人性化之间的平衡

31:32 第二集点评：教育废墟，相互伤害，制度的失效边界

40:08 标签之恶：固化、异化、污名化

44:40 青少年暴力行为中阶级、性别和社媒的角色

57:30 第三集点评：无力又纠结的咨询师，破碎冷酷的孩子

70:01 心理咨询的局限性，咨询师的无力感和工作的复杂性

84:26 心理咨询师会如何理解和应对关于道德的问题

88:11 第四集点评：创伤的景观化，摩登留守儿童

97:59 有毒男性气质：当愤怒掩盖了所有复杂的人类情感

104:22 如何养育一个男孩子？让他看见自我和世界的各种面相

116:19 男性的共情无能和对暴力的探索

122:21 混沌少年时的中国版、美国版、日韩版会是什么样的？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目分享一个连结内在小孩，实现自我关怀和自我养育的心理工具。该工具通过音频引导让你和你的内在儿童进行连结互动，改善自我关系，实现自我滋养。它融合了心理动力学，人本主义和创伤理论的视角，是心理咨询里很常见的工作方法，有助于改善自我关系，缓解自我攻击、自我疏离、麻木虚无，摆脱负面记忆遗留下的情绪困扰，调节不明来路的负面情绪，并且更清晰地看见自己内心深处的鲜活自我。

这是一期付费单集，苹果播客上只有3分钟的预览内容。要获取完整内容请移步小宇宙app搜索史蒂夫说422期。

详细内容：

0:06 自我关怀工具简介

1:15 免责声明

3:09 什么是内在小孩？和ta连结可以改善哪些问题？

5:32 引导对话过程概览

7:20 对话前准备：情绪预检，环境设置，连结对象选择

10:25 对话正式开始：放松

14:27 与内在小孩见面，安全空间，情感滋养，回忆展现，结束对话

21:25 回顾梳理：状态自检，锚定，书写练习

24:12 细节解析：放松的意义，紧张关系的处理，里程碑记忆的功能，创造性对话和注意事项

【免责声明】

该工具不能替代心理治疗，只是一个自我探索和疗愈的手段。因为是非互动性的引导工具，其效果因人而异。另外该工具也存在一定的风险，购买意味着你确认自己心理状况符合使用要求，且同意自行承担所有相关风险。如果你有以下问题请不要购买和使用该工具：

1.有偏执妄想、幻听幻视等症状，或者明确诊断的精神分裂

2.有解离性身份障碍，以及容易出现解离症状

3.有较严重和不稳定的创伤后应激障碍

4.有严重的焦虑症、抑郁症、双相情感障碍

5.有自伤行为，自杀倾向或者行为

6.有物质成瘾问题、癫痫或者其他脑器质性疾病

7.有其他人格、情绪和行为上的不稳定，容易崩溃或失控。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:12 宠爱背后隐藏着难以察觉的情感忽视

9:12 人为什么执念于想改变不可改变的父母？

16:20 恋父情结，咨询伦理和信任建立的问题

32:52 如果得不到释放，创伤的情绪能量会卡在身体里

40:14 面对迷茫要耐心，不要自我愚化

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口。昨天晚上刚刚经历了一场失败，带着很多新鲜的感受和多年思考的积累，和你分享我对失败这件事情的思考，比如失败为什么这么可怕，以及失败之后应该如何理解和应对。详细话题包括：

0:59 失败对有的人来说等于我要死了

7:09 你对失败的恐惧有可能是父母投射给你的

13:04 意识边界越窄，越难接受失败

15:47 人为什么应该多经历一点分手

21:29 上一辈人对失败的理解大错特错

26:55 当头一棒会让你觉醒，让你好奇

33:57 让失败成为你学习机制的一部分

41:56 一直赢的人其实会很不舒服

46:19 不要追求不失败，要追求更大的赢

我练拳被爆肝击倒的视频：https://weibo.com/7840748490/PjjGIg1yT

在上海的线下拳击x心理社群INNER WILD，客服微信：innerwild_shanghai

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 爱不爱的问题切勿动脑分析

8:42 如何识别最有可能给你心理支持的人？

19:43 成长会给你面对糟糕感情的底气

32:18 如何处理好反复拉扯分分合合的关系？

44:56 爱不爱的问题，真的不要动脑分析！

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 择偶时是个外貌协会有问题吗？

3:58 孤独童年故事1：由爷爷养大，对爷爷愤怒和关心的矛盾感受

17:50 孤独童年故事2：每当犯错时，似乎都是我太笨做得不好

30:41 孤独童年故事3：幼年丧父，母亲尽力满足物质需求但我感觉缺爱

46:22 情绪觉察卡住的时候有哪些解决方法？

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:22 人什么时候会不再担心别人不喜欢自己？

9:46 遭遇伤病不顺心态很崩溃怎么办？

19:13 发誓长大了不像父母那样争吵为什么很难做到？

35:22 奉献型父母会带来难以觉察的隐形控制

43:13 为什么大家分手了都会说“我以后再也找不到这么爱的人了”？

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，微博2024最具影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，是播客《当个事儿》的主播。本期话题包括：

2:20 生育问题早已不只是医学问题，也是人性和伦理问题

11:12 人生选择的笃定感来自体感，不来自逻辑

21:47 一直警惕风险，就会被风险硬控，忘了自己本来想要什么

31:29 历史终结谬误:我们以为今天的自己就是完成态了

40:29 如何看待结婚数量创96年以来的新低？

50:28 脑袋知道和身体知道之间的距离非常长

60:29 自己做决定的能力需要空间一点点培养

72:24 对一个东西着迷是人生中珍贵的体验

80:01 经历了痛苦挣扎之后，终于解开了对金钱的疙瘩

92:07 用一个个小的笃定去累积起对人生的大笃定

101:56 在意他人评价的自恋 vs 坚守个人身份的自恋

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 爱情新手的一切遭遇都可以是成长契机

13:06 让你不自卑的事物也会阻碍你更自信

26:46 他人的安慰总让我感到不真诚和无法信任怎么办？

32:52 在打骂中长大的人自己脾气也差怎么办？

42:12 不要理想化心理咨询师，并不总知道问题的答案

52:36 新的一年祝愿大家“敬候佳音”！

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com