本期嘉宾彭勇文是上海戏剧学院教授，人类表演学博士，中国心理学学会艺术治疗组副组长，陈式太极拳王西安拳法第二代传人，他的视频号是@勇文的诗戏太极。

本期话题包括：

0:59 彭老师是如何将太极、戏剧治疗和诗歌疗愈整合在一起的？

6:20 表演不只是艺术，更是聚合群体、创造身份共识的仪式

14:01 太极是身体的诗歌，人的身体、声音和情感都有自己的韵律

19:28 西方心理学受身心二元论局限，无法探讨能量、韵律这类概念

29:05 现代教育崇尚科学主义，不信任无法被科学衡量的事物

34:33 什么是美？美让自我消失，让心灵自由

42:02 人如何与自己在一起？卓别林的诗告诉你

49:45 天地之中有大美，也有大药，可以拯救心灵

55:40 具身认知的启示：头脑住在身体里，身体住在环境里

64:51 疗愈就是让破碎的重聚，让分离的回归整体

73:44 诗歌使人心不死，让人有会流泪的眼睛

80:01 快速恢复身心能量的干货方法

本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 父母婚姻不和是如何“”遗传“给子女的？

11:20 成长型思维背后的完美主义倾向

21:07 多情的人应该大方地接收和表达爱

29:15 如何劝说自驱力很强的人照顾好自己？

33:16 成熟成功男性在感情里为什么很难真诚？

【心理工具推荐】如果你希望和自己的内在小孩建立更亲密的关系，推荐你在小宇宙app搜索【史蒂夫说422期】。该期节目是一个付费心理自助工具，通过音频引导让你和你的内在儿童进行连结互动，改善自我关系，实现自我滋养。它融合了心理动力学，人本主义和创伤理论的视角，是心理咨询里很常见的工作方法，有助于改善自我关系，缓解自我攻击、自我疏离、麻木虚无，摆脱负面记忆遗留下的情绪困扰，调节不明来路的负面情绪，并且更清晰地看见自己内心深处的鲜活自我。www.xiaoyuzhoufm.com

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾赵赵是一位资深瑜伽老师，动态训练、康复训练和孕产康复教练。她的小红书是@赵赵 她从2025年初开始带领自己75岁的母亲进行系统的身体协调、平衡和力量训练，并且将过程和训练方法持续分享在小红书上，获得了年轻人的广泛关注。在人们普遍默认老年人固执、保守的时代，赵赵的努力不仅显著提升了母亲的身体机能，也向大家证明了科学方法、恒常之爱和持之以恒可以打破很多观念和身心层面的不可能。本期节目是我们对这场母女协作的深入观察，以及对健康、衰老和人生的延展探讨，具体话题包括：

0:49 老年人跌倒骨折是生命品质极速滑坡的导火索

11:08 赵赵训练母亲的思路，方法和执行过程

20:32 人们对孕妇和老年人的一刀切保护背后是隐形的歧视

32:13 协调性训练帮助人更加熟悉地使用自己的身体

42:35 费德勒和C罗的运动生涯为什么可以长寿？

52:10 长辈对身体机能和运动的诸多误区是时代性的局限

63:20 社会缺少智慧长者向我们描绘人生后半程的理想状态

75:18 年轻的心智塞满外物，年长的精神世界走向自我圆满

88:55 在生死的平行世界里，我们都要过好自己的生活

97:19 隐性厌老：将老年人架在长者神坛上不让下来

112:11 老年人提升身体平衡、协调和力量的最佳入门：金鸡独立

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

我和Ci总要做爸爸妈妈了！尽管先前已经在社交媒体上官宣过，但这期节目算是在播客里的首次正式宣布。谢谢所有朋友们的美好祝福！

给大家看看小宝贝的正脸和侧脸照：

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。

本期节目是我们围绕Ci总怀孕这件事情的聊天分享，话题包括：

1:17 六层楼是这世界上第三个知道喜讯的人

10:31 Ci总的怀孕感想：强调和捍卫人与人的不同

23:50 男性该如何参与：从关注和看见开始

32:28 Ci总怀孕后更认同了女性的伟大

41:11 从一句评论共情万千女性受到的审视和评判

52:01 生育这事能用理性来判断吗？

63:07 生育对女性的发展是不可避免的停滞期

75:36 面对不可回头的生活，做个不回头的人

86:43 Steve对于生育的3个感性动机

95:19 相信我们这一代可以做不一样的父母

105:23 如果有一天孩子问“你为什么生下我？”

115:01 刚进入父母角色时的尴尬无措

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本期嘉宾潘乱是商业、科技和互联网行业的独立内容创作者，公众号和播客《乱翻书》的主理人。本期话题包括：

1:59 潘乱的乱是头脑混乱的自嘲

10:12 时代是最大的导演，其他都是狗屎般的运气

13:28 买了骑手装备，顺便送了外卖

23:03 没有层级和领导，在算法面前绝对自由

34:49 为什么外卖员收入不低，但地位极度边缘化？

41:30 作为社会性动物，身份构建和赚钱一样重要、

53:58 因为出身卑微，所以更愿意做个旁观者

61:37 经历顿悟之后，自卑二字从自己的字典里拿掉了

70:47 短视频比高考更体现英雄不问出处

83:58 提升个人信息处理能力最重要的能力是什么？

97:18 逃避人生意义的问题，因为没有觉得自己很重要

102:33 外卖行业让Steve感受到的底层情绪是孤独

本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看。

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本期嘉宾杨天楠是播客《听懂涨声》的主播，这是一档关于家庭财富、房产和投资的播客。传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6543750424e7ad2107e8b0b5

本期话题包括：

1:55 大家都在说的大环境不好究竟是哪不好？

12:30 大环境不好的时候趋向保守反而风险很高

22:30 并非所有人都向往稳定，有些人天性更拥抱不确定性

31:37 幸运人格配方：天性乐观，遇上上行年代，爸妈管得少

42:25 在稳定中遗失了自主性，就会无法应对不确定性

51:20 为自己负责是拓展人格上限的前提

63:42 如何知道自己做的人生选择是对的？

73:02 金钱是人对现实实现掌控的介质

82:20 重大人生决定千万不能有比较之心

91:35 经济突然失速时，人们会用彩票和玄学来弥补掌控感

103:53 经济债、情感债、关系债都会降低选择的自由度

110:46 财务投资不是为了无限逐利，而是为了更好地服务人生目标

本期节目视频版欢迎到B站或Youtube搜索观看。

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

当下许多人都觉得爱情和主体性难以兼得，而在心理咨询视角，亲密和独立的辩证关系也是很多人的核心成长议题。

这个七夕，蒂芙尼发起了一场关于爱的探讨：《我，是爱的主语》，邀请大家一起讨论在爱中，“我”应该是什么角色。在这期节目里，我想为大家描绘既亲密又独立，主体性越强，越能更好地爱这样一种理想状态。这是我对这场探讨的答案，也希望可以成为你找到自我和真爱的指南。

本期节目与Tiffany & Co. 蒂芙尼共同呈现。

本期具体话题包括：

4:25 什么是主体性？如何衡量主体性？

8:55 构成主体性的6大维度：了解、支持、信任、边界、接纳、表达

9:35 我了解我：梳理个人成长经历的底层叙事

13:48 我支持我：就算失败，我也值得活出自我

17:41 我信任我：能力会变强，选择会变多

20:44 我有边界：你只需要为自己的情绪负责

23:54 我接纳我：我唯一的标签就是丰富多元

25:56 我表达我：既独立又亲密的平衡

31:34 如何帮助伴侣在6大维度上提升主体性

43:32 理想之爱像大树，没法描述，只能见证和感受

45:44 当我们尚未相遇时，就已经开始为彼此努力了

【关于Tiffany & Co. 蒂芙尼】

爱。深邃复杂。充满变化。多种多样。爱，是一种多面的力量。

爱， 随不同个体及故事而演变，将你我与过去、现在和未来联结。

蒂芙尼相信， 唯有承诺可以表达至高无上的爱。我们矢志不渝地追求着卓越与专业、传承与创新、乐观与无限可能。

蒂芙尼经典珠宝由此而生， 传递着自1837年创立以来所凝聚的欢欣，让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。

蒂芙尼由爱而生，亦将以爱诠释。

爱，始于1837。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:01 比起正确的人生选择，保持选择的弹性更重要

13:05 没见过健康的亲密关系什么样，哪里可以找到好的参照？

24:33 如何通过书写和交流对话提升自我认知

30:40 孤独感会驱使你走向更大的世界，和自己有更多连结

40:35 心理咨询师应该恪守不伤害和一举一动都为咨询目标服务的原则

51:11 焦虑型人格的最大解药是什么？

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本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 家庭暴力的面具背后隐藏着什么？

9:34 对生活的无意义感实际上是错配和不满足感

21:33 真诚表达自我永远不会错

31:32 只聊观点评价的人是什么心理？

37:58 当我们迷恋他人时，其实是在渴望活出自己

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

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本期节目是听众来信问答，来信都和亲密关系有关，话题包括：

0:49 男人为什么会同时强势自大和害怕被绿？

15:39 男强女弱的关系里谁都不会真的被看见

26:50 为什么容易上头不熟悉的人，容易拒绝主动示好的人

34:44 如何让伴侣在情感上感到安全？

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com