史蒂夫说

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

0:00 现代生活中的时间流逝感为什么很强？

9:43 社媒让超常发挥常态化，让内卷无意识化

19:27 无法做决定的时候先做自我觉察

26:20 攻击性和暴力在概念上的区别是什么？

37:47 绕过头脑用身体表达自己时会发现全新的自我

46:31 为什么被猫抓了不会自我怀疑，被人工攻击了却会？

56:33 人在基因层面有高度怀疑和暴力的倾向

66:28 驯化出来的无动于衷和冷眼旁观

77:22 人在彻底自由之后并不会真的开心

85:33 攻击性是在人云亦云的土壤里破土而出的渴望

96:55 分手后重要的不是评判关系好坏，而是看清自己

108:43 好领导和坏领导的区别：实事求是或者自恋防御

116:51 拳台竟然也是非暴力沟通的练习场

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和简里里、李松蔚二位资深心理学工作者在狂喜播客节+（2024年11月2日举办）上的心理学主题对谈。简里里是简单心理创始人，她的全网社媒账号都是@简里里。李松蔚是知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问，他的微博是@李松蔚PKU，公众号是@李松蔚。

本期话题包括：

2:12 后原生家庭时代的成长道路

7:09 让过去成为自己的一部分，安放在内心的阁楼里

12:20 腾空内心后装什么？装最痛苦的时候愿意做的事情

17:29 不必理想化“走出来”和“放下了”的状态

22:15 Steve童年创伤被触发和安抚的一段经历

34:55 简里里聊《再见爱人》里的黄圣依

40:55 良好家庭背景并不等于良好的人生道路

43:55 小家庭文化里爹味重，女儿就容易失去自我

49:53 尽管没用，但还是呼吁大家看《再见爱人》时克制评判和投射

53:54 攻击爹是不行的，攻击妈妈太容易了

本期节目视频版可以在B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾史欣悦是君合律师事务所合伙人，电视真人秀《令人心动的Offer》第二季带教律师，他的公众号是@亦经亦史，他著有《自洽 : 在不确定的日子里向内看》和《有言以对 : 成为沟通高手的六角沟通法》。感谢中信出版社对本次活动的支持！

本期话题包括：

2:29 游走于市井胡同和工厂家庭之间的童年身份

15:50 放弃热爱的学科走入法律，但并未感到后悔

23:06 人生很少是规划，主要是偶然、直觉和顺势而为

33:17 增加幸运巧合的配方：表达愿望，敞开内心，广交朋友

44:08 时间在永不停息地为你工作

53:35 史律的人生最低点是大学到上班的阶段

64:58 人生每个阶段都只能做出当时最好的选择

72:50 高人指点是帮你看清自己位置的人

83:03 黄石公为什么把鞋扔在张良面前？

94:04 你是什么样，就是你沟通能力的天花板

102:33 沟通不是死磕一件事，是各种调整尝试

108:11 年轻活力源于找乐子和保持好奇

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，我想就人格发展和心智成熟的话题，将过去这几年来的思考与积累进行一个系统的讲解分享。具体话题包括：

2:59 幼态心智：非黑即白、自我中心和理想化

12:27 成人礼虽然缺失，命运却不会让你错过

23:25 人格发展的英雄之旅早已写在每个人基因里

31:33 命运的召唤是让你害怕又难以抵挡的诱惑

40:01 让自己的幼态心智死掉

50:44 大道无情的另一面是真正的安全感

61:16 成为非个人的字宙力量的代表

70:50 做自己人生的英雄，腾空内心，把更广阔的世界装进去

这是本台第400期节目，非常感谢所有听众在过去这9年的支持与陪伴，尤其是去年2月份节目变更以来的爱和鼓励！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

每年10 月被称为“粉红丝带乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”，10 月 18 日是“粉红丝带关爱日”。为了普及乳腺癌相关知识，倡导大家更好地呵护自己的健康，支持与各种疾病抗争的朋友们，我和三位女嘉宾共同录制了这期节目。我们不光要探讨乳腺癌，更要探讨如何面对人生的不确定性，如何应对疾病带来的心理和人际关系挑战，如何在面对身心困境的时候保持坚定又温柔的姿态，以及如何带着爱和热情活出最真挚的生活。希望这个讨论可以为乳腺癌以及所有抗击病魔的朋友们，他们的家人们带来支持和鼓励，也希望所有人在这场直视健康和生死的坦诚对话里获得很多启示和灵感。

本期节目的三位嘉宾分别是：著名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播佟晨洁，复旦大学附属华山医院甲乳外科主任医师金贻婷，以及有过乳腺癌治疗经历的患者朋友Emily.

【特别鸣谢】感谢吉利德科学对本期播客和乳腺癌科普传播的公益支持。

本期话题包括：

1:56 嘉宾背景介绍

7:04 人生必做的事情，当疾病来临时是放弃还是坚持完成？

14:20 突然确诊癌症是种怎样的体验？

26:55 婆婆查出乳腺癌后，佟晨洁的复杂心路历程

34:28 要强独立的女性为何向家人隐瞒病情？

43:55 医生眼中最理想的家庭支持是什么样的？

46:02 病患的心态好坏真的会影响身体健康

51:36 乳腺癌亚型科普

55:59 自我呵护的温柔和坚决果断的治疗如何兼容平衡？

68:43 死亡的可能性也会让人更投入地生活

81:21 佟晨洁送别父亲前通过书本进行的最好的告别

87:51 为什么这期节目的品牌方是有史以来最打动Steve的

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾颜晓静Athena是播客《自我进化论》的主播，社群SoulTribe的创始人。本期话题包括：

1:30 马背旅行前一夜被向导性骚扰

7:25 骑马竟然能映射人际关系和边界感议题

16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程

22:33 执念的表象是自以为是，背后是与自我断联

31:28 东亚小孩背负的荒谬理想：时刻能满足别人的自恋

40:07 没有全身心投入的人才会依赖手里的工具

49:42 失望本是人生常态，为什么我们对它谈虎色变？

59:48 不好意思强调自己很重要，就会逐渐相信自己不重要

67:53 将童年创伤理解为前世业力虽然是迷信但却可能有帮助

79:18 忽视个体复杂经历的文化是缺乏慈悲的文化

88:32 放下不是舍弃，是为了更专注于真正在意的事情

99:24 玄学的玄描述的人和宇宙的复杂性

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 对自己有了信念感，人生选择就不那么有对错之分了

13:36 如果能像咨询师那样打开他人的心扉，会拥有更多朋友吗？

23:17 爱别人为什么比爱自己更容易？没被爱过的人怎么学会爱？

36:36 承认创伤永远无法抚平，反而会让你更有可能爱自己

49:47 对一直伤害自己的父母一直有于心不忍的感受是怎么回事？

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她出身社会底层，13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她曾在史蒂夫说324期分享过自己的人生故事，之后又将个人经历写成了一本个人自传《小小浮浪人》，被誉为中国版《你当像鸟飞往你的山》。

本期话题包括：

2:06 小小的人生故事简要回顾

11:58 励志故事主人公会被励志身份困住吗？

21:46 自我披露的风险需要用真诚的讲述来对冲

31:15 写书不为出名，只为同样在奋力挣扎的他人

40:07 自卑感不会消失，只会一直迭代

48:46 出生后就被生母抛弃，最近重新联系上了她

63:50 父母一代不具有充分的自我意识来理解年轻人为自己而活的愿望

68:06 自我意识不等于知道自己想要什么

74:20 一个人应该为自己的社会阶层和特权感到愧疚吗？

87:36 为什么和自己相伴十年的丈夫离婚？

99:09 如果父亲还在世，他或许并不会为自己的新书感到骄傲

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

2024年9月7日周六晚7点，在上海的史蒂夫说线下空间会有播客录制现场，嘉宾是324期嘉宾小小，活动详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/MxZcu0S

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:37 “喜欢”上自己的闺蜜了怎么办？

10:29 容易上头和冲动是年轻人的缺点吗？

16:20 父母对子女的斥责背后是自己承受不了的羞耻

23:26 不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里

34:28 人总想解释自己的情绪，但解释有可能带来新的痛苦

40:28 如果人可以不断成长，那错误的关系还有必要离开吗？

46:18 与他人建立亲密的三个基本方法

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和两位知名科普博主六层楼和河森堡在狂喜播客节的线下对谈。六层楼是知名医学科普博主，微博2024最具影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》。他的公众号是@第十一诊室，微博是@六层楼先生。河森堡是知名科普作者和博物馆讲解员，微博2024最具影响力科普大V。他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》。

本期节目是我们三位资深科普人对自己科普生涯的回顾总结，本期话题包括：

6:25 我们三人的科普人生涯是如何开启的？

11:50 六层楼的科普始于诊室门口维持秩序用的小纸条

22:28 Steve印象最深的科普是写哭自己的爱无能问题

36:37 每个科普人都要先打破自己的学术舒适圈

44:22 将质疑和挑战转化成梳理完善自己的机会

53:50 科普博主的身份是建立在想象之上的

62:16 人在遇到问题的时候不需要科普，需要答案

72:30 无知的时代，科学反而成了非科学的药引

78:09 想做科普？你家庭条件好吗？

84:35 科普让人理性，所以也得罪了消费主义大环境吗？

89:41 现场观众快问快答

【特别推荐】

百老汇殿堂级音乐剧《我，堂吉诃德》9-10月在北上广深巡回演出中。这部作品将经典剧作完美汉化，在音乐、灯光、布景和服化道各方面诚意满满，让你全程沉浸，笑中带泪。尽管该剧已经有近50年历史，但对于当下的中国观众正当其时，因为它让理想主义的故事重回人间，为需要坚定追求梦想的人们内心添加一把激情之火。

演出时间：

北京·二七剧场 9.13-15

上海·上音歌剧院 9.20-9.29

深圳·保利剧院 10.12-10.13

广州·广东艺术剧院 10.18-10.19

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《我，堂吉诃德》少年版，适合10岁以下孩子观看

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com