【本期介绍】

也许我们不能选择出生在一个什么样的家庭，但我们可以选择如何再爱自己一遍。这期我们请到的嘉宾是大鱼，在原生家庭这个话题上，大鱼经历过创伤与和解。所以我们今天来聊一聊我们人生中最重要的亲密关系之一，家庭。 

不知道从什么时候开始，”原生家庭“这个原本是中性的词，变成了一切成长问题的背锅侠，甚至很多成年人也在承受着原生家庭曾经带来的伤害。但事实真的是这样吗？成年后的我们应该如何走出原生家庭？我们又该如何重新养育自己？ 把播客里提到的这段话送给大家，希望大家能够找到那个通往新生命的出口。 

”我想告诉你，我们的大多数破碎感无法简单地被移除。它们就在那里，而你我所经历的最深的痛苦，往往是伴随我们一生的痛苦。这些痛苦无法被简单的解决、修复或消除……不要只是将痛苦推开，不要跨过它或忽视它，而失去拥抱它，亲近它，并说这就是我的痛苦，我承认我的痛苦，并接受它作为上帝愿意向我展示祂爱的方式。“ （Henri Nouwen）

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

社会学家鲍曼说过：消费难以使人幸福，因为它依赖的就是我们的不幸福。如今，我们深处在一个消费主义陷阱的社会中。我们好像很少去想自己究竟需要什么。大多数人都是在一次次的“比较”中来确认自己的需求。毕竟消费主义就是创造你原本不需要的东西，让你需要它。今天我们来聊一聊消费观和近几年很流行的断舍离。每次当我们整理东西，搬家的时候，才发觉我们居然有这么多东西。有些是一次次冲动消费的产物，有些是好友之间的节日礼物，有些是长年累月积攒下来的“废物”……你会如何处理这些物品呢？ 食之无味，弃之可惜。是时候来反思一下我们的消费习惯了。也许本期的内容会给你一些思考和帮助，也顺便推荐大家一本书《简朴生活真谛》简朴是一种恩典，也是一种操练。让我们一起来操练过简单且有品质的生活吧！

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

九月，是除了新年之外，最具“新开始”意味的月份。对许多学生来说，这个时间象征着新的学年、新的课程、新的朋友，以及无限的可能性。不论你正在迎接毕业挑战的大学生，还是已经脱离学生身份的小社畜，九月总是为我们带来一丝激动与紧张。

在这一期播客中，我们聊一聊“开学”这个特别的时刻。你今年立了什么flag？是想提高GPA，还是参加更多活动，或者只是想让自己的学习生活更加丰富多彩？无论目标是什么，九月的到来都是重新定义自我、规划未来的绝佳机会。我们还将分享一些关于如何从假期过渡到校园生活的实用小技巧，以及我们作为曾经的学生那些珍贵的回忆。一起探讨如何在新学年中找到动力，让学习和生活变得更加充实、快乐。

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

在最近的生活中，我们两位小主播都遇到了很多生活中的变化。虽然说每一次变化都是新的开始，是成长的契机。但面对变化，我们似乎永远没有准备好的那一天。

你喜欢变化吗？ 当它突如其来打乱你的生活的时候，你是什么样的心态呢？ 

在最近几年里，你有反思过自己的变化吗？你对自己的改变是否满意？

变化是我们生活中不可避免的一部分，它带来了挑战和恐惧，但同时也带来了新的机会和方向。希望这期的分享能够和大家产生共鸣。让我们面对改变，接受改变，拥抱更多的改变。

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

“你的MBTI是啥？”

“我猜你是ENTP……不是？那肯定是E人对吧？”

类似这样的对话，已经成为大多数年轻人社交开场白的标准范式。

简洁的四个字母组合，提供了一个相对完整的人格分析。MBTI通过一个模糊的框架，给予每一个人格一个定位。虽然测试的结果只有四个字母，但它却可以延展出关于社交、亲密关系和职业发展的多方面建议和规划。

你还记得当初为什么会做这个测试吗？在阅读人格分析结果时，你有怎样的感受？自我认识的不易，叠加充满不确定性的未来，让任何可能使我们成为更好自己的线索都变得充满魅力。这些线索虽然不够明确，但正是这种模糊性创造出了巨大的意义阐释空间，足以让我们将理想自我与理想人生投射其中。

【本期嘉宾】

Csilla - 酥酥10年的好姐妹，在伦敦工作的律师姐姐。一名热爱探索自己的INTJ。

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

在人人都是自媒体的时代，追求社交媒体上的完美形象，好像成了现代人的默认任务。但这种不断的自我展示，用心经营的社交账号，不仅耗尽我们的精力，还有可能会影响我们的自我价值感。

你会花多少时间编辑一条大放光彩的朋友圈；你是否会在意有多少人给你点赞互动；而这一切又如何会牵动你的情绪和精力。这一期我们想聊一聊光鲜的背后。

📨 特别宣传，欢迎大家给我们投稿来信！如果你在生活中有一些困扰，想听听看我们的想法，不妨试试看给我们来信吧！我们会选取一些来信在播客中分享。也许我们不能给到有效的帮助和建议，但我们和收听播客的大家都与你同在，倾听本身就能给你带来很大的力量。

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

这是一期伦敦宣传！无论你是初来乍到伦敦，还是已经熟悉伦敦的常客，这期播客可能都会对你有帮助！我们回忆和总结了在伦敦这些年一些让我们印象深刻的好吃的好玩的地方，是这些地方组成了我们在伦敦的快乐经历，欢迎补充和探店！本期提到的店家都是真实的感受和推荐，全程无广！（说得好像我们目前接到过广告一样…）但同时这些推荐都只是我们个人的体验，有可能你的感受和我们不同，欢迎在留言区补充和避雷。Welcome to London！

下面是文中提到的一些店👇🏻

中餐：喜相逢、锦城小巷、爷爷的面(生煎包)、八大八小

马来西亚餐：Roti King 、Med Salleh 、Putera Puteri

泰餐：Plaza Khao Gaeng、Som saa、Sawadika Thai Restaurant

意大利餐：Da Mario Kensington

Brunch：Beam、Half cup、Tab x Tab、Victoria House

Cafe：Arro、GAIL'S、Arome Bakery

奶茶：Tea knows 茶以知人

Bar：Swift

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

Anxiety发现自己好像在伤害你的时候，会内疚到掉眼泪。

Joy说长大后我们就很少有快乐了，但我们不必时刻保持积极。

拥抱每一种情绪，因为它们在一起努力帮助你成为真正的你自己。

你有去看inside out2吗？Inside out2的两个主要情绪正好对应夕夕和苏苏的性格本色，这是我们去看这部电影的主要原因。

你是否也常常在“I am a good person“和 ”I am not good enough“之间反复横跳？一个完成的人格从来不是一句简单的陈述可以来概括的，所有的经历都构成我们，好的和坏的，痛苦的和积极的。

豆瓣的评论说皮克斯可能是你能买到最便宜的心理治疗。也许这是真的。皮克斯总是能精准地捕捉到我们内心最深处最细微最抽象的部分，并将此具象化，让观众在电影院进行一场心灵探索之旅。本期播客包含大量剧透，所以欢迎大家在看完电影之后再来收听。最后，如果你也和嘻嘻一样是焦虑小人儿，那就给焦虑一把舒服的按摩椅吧，解决焦虑最好的方法就是好好照顾它。

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

在成长过程中，我们会遇到很多很多很多分别。关于“再见”，可以轰轰烈烈，也能说得很温柔，我们从稚嫩到成熟，但面对离别我们似乎永远都没有准备好。这期播客我们迎来了阳光西瓜冰淇淋的第二个飞行嘉宾，可爱的辛迪！也是我们的忠实粉丝！我们在粉色天空下的草地上聊了一个相对沉重的话题：离别。 

小时候我们词不达意，长大后我们言不由衷。我知道人生本就是充满了离别，但最难过的是，我们总是没有机会好好说再见。希望这期的播客给你带来的不止是离别的沉重，而是给你勇气，让我们跟那个人好好的道个别吧。

【本期嘉宾】 

一只俺，伦敦毕业生。一个在成长过程中辗转多地，面对无数次离别的女同学。

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】

这一期我们想来聊聊焦虑和内耗，焦虑是当代人的生活底色，Wikipedia对这个词的解释是——焦虑是一种情绪，其特征是内心动荡的不愉快状态，包括对预期实践的恐惧的主观不愉快的感觉。

当我们焦虑的时候，我们是无法控制自己的，主要表现是陷入情绪的黑洞，并产生自我怀疑，和生产力低下。当你在焦虑的时候，你有自我意识吗？你多久会焦虑一次呢？你会如何面对焦虑呢？ 其实这些问题也是我们正在学习的功课，既然焦虑无可避免，我们就与它和谐共处吧！ 

请注意❗️长时间的焦虑需要寻求专业的医生帮助，请一定要千万次地拯救在水火当中的自己。最后祝大家停止内耗，接纳不完美的自己。

【关于阳光西瓜冰淇淋】

这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。

嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ

酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP

喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔

【特别鸣谢】

片头片尾音乐创作：NC 🎵