药房应该是我们出国必去的地方之一，大家可能多少都会买些热门的保健品或者护肤品，买这些并不难，但万一在国外生病了需要开处方药，可能就会非常麻烦，而从药剂师角度来看，甚至还会碰到伪造的处方。这期我台请到了澳洲最大的连锁药房Chemist Warehouse的药剂师，以及一位拥有15年从业经历的资深药剂师，一起聊聊药房的故事，当然我们的愿望是：但愿世间人无病，何妨架上药生尘。

这期录制于张慧8月初在澳洲的时候，目前澳洲巡演已经圆满结束，即将开启加拿大巡演！

以下是汇总的国内外演出信息：

中文专场《一生要强》（多伦多站全球收官！！）

温哥华

🕒时间：8月28日（周五）20点

📍地址：Burnaby Hall(7837 Canada Way, Burnaby, BC V3N 3K8）

🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/828-tickets-1996758171442?aff=ebdsoporgprofile

卡尔加里

🕒时间：9月2日（周三）19点

📍地址：Calgary Center for spiritual living(4411 Manitoba Road Southeast, Calgary, AB T2G 4B9)

🎫通道：https://calgaryjiufenxiju.eventbrite.ca

多伦多

🕒时间：9月4日（周五）20点

📍地址：新动力 Xinflix Auditorium(421 Bentley St Unit 8, Markham, ON L3R 0H7)

🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/0904-markham-tickets-1995476464823?aff=ebdssbdestsearch

英文专场Ambition

温哥华

🕒时间：8月29日（周六）19点

📍地址：Little Mountain Gallery(110 Water Street, Vancouver, BC V6B 1E5)

🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/0829ambitionzhang-huis-english-stand-up-comedy-special-tickets-1997945925045?aff=ebdssbdestsearch

多伦多

🕒时间：9月5日（周六）18点

📍地址：Backroom Comedy Club(814 Bloor Street West, #Basement Unit Toronto, ON M4P 1V8)

🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/0905ambition-downtown-tickets-1997155380505?aff=ebdssbdestsearch

杭州

🕒时间：9月19日（周六）15点

📍地址：四个二喜剧Skr Comedy

🎫通道：大麦/猫眼/四个二喜剧小程序🔍张慧

中文互动专场《慧姐互动秀》

深圳

🕒时间：9月12日（周六）19点半

📍地址：三脚猪喜剧（华侨城）

广州

🕒时间：9月13日（周日）16点半

📍地址：西瓜剧场（海珠区）

🎫通道：大麦/猫眼/三脚猪喜剧小程序🔍张慧

⏳本期时间轴

02:07 在澳洲药房开药和国内有什么区别？

03:18 澳洲患者为什么不直接在医院药房配药？

04:52 澳洲开处方比较方便的地方：一次可以开一年的！

05:27 白人草药是什么？

06:54 感冒初期喉咙不舒服，药剂师强烈推荐、比VC泡腾片管用的药是什么？

07:58 张慧得了麦粒肿，药剂师为什么不给开药？

10:52 药剂师要记住多少种药才行？

12:25 药成分的英文名能记住吗？不管哪个国家，药剂师都要猜患者要开什么药

14:50 亚裔女生药剂师在药房碰到大喊大叫的老白男

17:15 医生给的处方如何辨真假？？

20:40 国外药剂师需要会认医生龙飞凤舞的手写体吗？

22:11 澳洲药剂师的行业地位会比国内的高一点吗？

22:56 药剂师发现医生开错药怎么办？

26:03 药剂师发错药会影响职业资格吗？

26:25 从时薪看药剂师的地位

28:36 澳洲工作节奏太不卷了，都影响到了我的出签

30:56 澳洲没有24小时药房，半夜急用药怎么办？

31:55 澳洲药剂师的加班费竟然是按15分钟计费的？？？

33:03 门店药剂师如何摸鱼？

35:30 澳洲的药房为了有竞争力做过哪些事？药剂师也不能对走进门店的患者太热情吧！

39:02 被国内朋友要求带的最多的药是什么？现在也不是非得从国外带了吧？

42:34 不同药房有什么区别？

43:35 药房的药品货架摆放有什么讲究？

46:05 国外对于蛋白棒和蛋白饮的沉迷（此处蛋白棒广子位空缺）

47:57 从国内去澳洲，最好自己提前备好什么药？阿莫西林

51:51 保健品纠结买听过的牌子还是没听过的牌子？

54:29 药剂师比医生更容易接触到，尤其是在Lockdown期间

本期一些有用的单词：

布洛芬 ibuprofen

对乙酰氨基酚Paracetamol

润喉糖 throat lozenge

甲氨蝶呤 methotrexate

青霉素 penicillin

配药房 dispensary

补充：

我后来去药房看了，这个Arma Force不在随手可取的货架上，在配药房那边的架子上，不需要处方，但不能自己过去拿，要找药剂师拿。药剂师会问你要一盒30粒还是60粒的，还有120粒的，Claudia建议：一般买60粒的就可以用好久，但这个剂量比较强效，偶尔吃可以，不能每天吃，不能吃超过2周。

果然摆满整个货架的Panadol

🎤嘉宾

颜如晶 奇葩说辩手 已减60斤的运动博主

📖本期介绍

如晶是被评价为全网最真实地在运动减肥的人，大家既看到了她通过运动减掉60斤的成果，也看到她保持运动却遭遇体重平台期的现状，可能会有人质疑她如何交代两年前给自己定的减掉100斤的目标，而更多的人看到了她对运动的享受和迸发的生命力。现在的如晶身体力行地证明了一句话：体重不是衡量运动成果的唯一指标，只要动起来，我们就会有好状态。

感谢 OPPO Watch X3 Mini对本期节目的大力支持。OPPO Watch X3 Mini超美小金表，懂周期更懂我，独家生理周期运动指导，让你该练练，该歇歇，动出健康好状态。

🎁本期福利

我台给小宇宙听友申请了【加赠】149元晴空蓝表带的福利。

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⏳时间轴

01:23 如晶一年减掉100斤的目标是怎么来的？

04:24 被误会的如晶：为什么选择运动减肥，而不是控制饮食？

06:07 一周18练，多久之后开始觉得累了？

11:34 之前不运动的人，怎么一下子就坚持运动了两年？

14:35 运动的收获超出你想象：省了定制衣服的钱，还多了选择的自由！

16:42 如晶首场Hyrox个人赛是如何备赛、如何根据女性周期安排训练？

21:43 运动计划被中断的时候会焦虑吗？——我们的问题可能是练太多了！

22:42 容易水肿没力气的黄体期，我是白练了吗？

24:53 睡得好不好，醒来看手表

27:23 HRV多少是正常的？

29:02 如何综合判断自己的状态好不好？

30:37 运动的影响真的不只是看体重！

32:40 现在的如晶，对于美丽的定义是什么？

35:26 如晶的下一个目标是什么？

📖本期介绍

在写这期shownote的时候惊闻东野圭吾因结肠癌去世，痛心的同时，更加意识到结肠镜检查的重要性，因为结直肠癌是少数可以提前预防的癌症之一，而肠镜就是最关键的防线。

但有很多朋友因为害怕喝泻药不敢做肠镜，那我们就给大家测评一下泻药到底吓不吓人！是哪个泻药让陈医生忍不住喝了一杯又一杯？！

上期内容指路：11. 聊聊胃肠镜：啥都别说了，干了这碗泻药！

📺测评画面（精彩视频请移步药不能停🍠账号观看）

🎤本期主播

张慧 双语脱口秀演员

陈医生 消化内科医生

进听友群请加管理员：comedian007

⏳时间轴

03:28 一般有哪几种泻药？哪种最安全？哪种喝水最少？哪种可能会爆炸💥医生没有问过我喜欢哪种呀。。

08:40 比喝泻药肠道准备更重要的是：饮食准备！医生竟然让我不吃菜不吃水果！而且通便的香蕉也不能吃！

10:36 肠道准备到什么程度就及格了？

12:12 调药师陈医生上线💁

14:26-24:30 激动人心的测评开始！

14:26 1. 聚乙二醇+常温矿泉水

16:51 2. 匹克硫酸钠+常温矿泉水

18:42 3. 甘露醇+常温矿泉水

19:30 加水的三种泻药，张慧和陈医生的最爱是？

20:10 消化科医生犯的错：果汁兑泻药？

20:30 4&5. 聚乙二醇分别加桃子味和青柠味的电解质水

22:08 6&7. 匹克硫酸钠+电解质水

23:06 8&9. 甘露醇+电解质水

24:30 顺便测一下香蕉口味的甘油

26:27 喝3L水的不同方案

27:28 能不能喝肠镜的泻药减肥或者治疗便秘？

30:20 直肠乙状结肠镜的发展

31:54 🎉好消息：不用喝泻药也可以做肠镜准备了！体验有多么不一样！

35:01 水疗机的肠道清洁效果如何？饮食调整真的很重要！

38:08 水疗机并不适合所有人！

40:25 结直肠癌真的是可以避免的一种癌症

41:53 判断自己是否需要做肠镜，有哪些考虑因素？

42:45 医院的胃肠镜实时电子屏，数据显示出了大家对于肠镜的害怕

44:50 从今天开始，每天都关心自己的💩

水疗机照片

布里斯托分型图

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📢📢主播张慧即将在本周六开启澳洲巡演！一共五场：

中文专场《一生要强》

墨尔本站 点击购票

🕒时间：8月1日（周六）19点半

📍地址：Library at the Dock

阿德莱德站 点击购票

🕒时间：8月7日（周五）20点半

📍地址：The Mercury

悉尼站 点击购票

🕒时间：8月8日（周六）19点半

📍地址：Concourse The Lounge

英文专场 Ambition

墨尔本站 点击购票

🕒时间：8月2日（周日）19点

📍地址：Basement Comedy Club

悉尼站 点击购票

🕒时间：8月9日（周日）19点

📍地址：Comedy Store

注：专场均由张慧一人完成，且英文专场Ambition和中文专场一生要强是不一样的内容，有兴趣的朋友可以两场都来看～

另外澳洲巡演之后已开票的演出：

8月15日晚上19点半 成都过载空间 英文专场Ambition 点击购票

8月16日下午16点半 上海喜联空间 中文互动秀《慧姐互动秀》点击购票

🎤主播张慧的线下演出推荐

英文专场Ambition

7月25号周六晚上7点半 北京 单立人DownTown（大麦、猫眼、单立人小程序可以购票）

8月2号周日晚上7点 墨尔本 点击购票

8月9号周日晚上7点 悉尼 点击购票

8月15号周六晚上7点半 成都 过载空间（即将开票，关注公众号过载喜剧）

中文专场

8月1号周六晚上7点半《一生要强》墨尔本 点击购票

8月7号周五晚上8点半《一生要强》阿德莱德 点击购票

8月8号周六晚上7点半《一生要强》悉尼 点击购票

8月16号周日下午4点半《慧姐互动秀》上海喜剧联盒国（大麦、猫眼、喜剧联盒国小程序可购票）

9月12号周六晚上7点半《慧姐互动秀》深圳三脚猪喜剧（即将开票，关注公众号三脚猪喜剧）

9月13号周日下午4点半《慧姐互动秀》广州三脚猪喜剧（即将开票，关注公众号三脚猪喜剧）

📖本期介绍

针对出汗，皮肤科医生根据轻、中、重给出了不同的解决思路，不过聊完这一期最大的感受，倒不是解决了出汗的烦恼，而是理解了出汗的现象，并且非常感谢自己的身体这么努力地一直帮我调节状态，从今天开始，感恩自己的出汗能力！

嘉宾：王瑶 上海十院皮肤科主治医师 视频号：皮科王一僧

📢进听友群请加管理员：comedian007

⏳时间轴

00:33 皮肤科医生为什么都光彩照人

04:00 什么样的人爱出汗？胖人更容易出汗吗？

07:35 怀孕、产后以及更年期更容易出汗吗？原来雌激素下降会给下丘脑带来错觉

10:35 为什么吃辣的时候出很多汗？人的防御怎么有点像植物

11:40 不同部位的出汗有什么不同的特点？大汗腺小汗腺有什么区别？

12:45 为什么头会出这么多汗？汗腺密度、体积和血流，原来这是最强王者

15:12 为什么腋下出那么多汗？

16:05 男性大腿出汗的能力竟然会随着年龄增长而下降

17:50 为什么有的人出汗但不臭？体味原来都是因为大汗腺

18:51 为什么有的人有狐臭而不自知？被体味攻击的时候你会出声提醒吗？

22:56 出汗多到什么程度就叫多汗症了？六项条件满足两项

27:28 小孩入睡时出汗多，是体虚吗？

28:52 竟然有人出的汗是粉红色的？？？？？？

30:59 我尝试过哪些止汗产品都不管用？

32:48 止汗的邪修方法：免洗洗手液

35:17 如何区别出汗的严重程度？

37:25 打肉毒止汗，救了我的命！

40:25 能不能不出汗？汗憋在身体里不出来会不会对身体不好？

42:08 除了打肉毒，中度出汗还可以打硬化剂

43:48 微波治疗出汗多，大汗腺不会变成小汗腺噢

45:04 手术剪汗腺竟然要剪两个小时这么久

49:09 明星怎么都不出汗？是否出汗、狐臭要看有无ABCC11基因

50:01 剃腋毛和出汗有无关系？

51:13 上台时腋下贴了止汗棉，尴尬住了

51:47 治汗脚用氯化羟铝是不是太落后了？

52:45 麻烦止汗产品不要过度宣传好吗？

53:54 汗液臭不臭，也看吃没吃含硫的食物？

54:55 脚上主要是小汗腺为什么会臭，过度水合了解一下

56:58 气味是人存在的证据

58:45 观众看到台上的演员腋下出汗会有什么感觉？

60:00 我们对于出汗的羞耻是哪里来的？

本期提到的影视作品是奥卡菲娜主演的《别告诉她》，里面腋下出汗那一幕非常写实

这期陈医生回来啦！！！我们来聊点轻松的，聊聊徒步的经历～

不管是去人生清单上的多洛米蒂，还是去自家门口的清晨菜场，带着好奇的眼睛，柔软的心情，就能发现动人的风景。

🎉

上周六7月11号晚上我在上海山羊GOAT完成了人生首个英文专场Ambition的全球首演，流泪感谢冒着台风来见证这场首演的观众❤️❤️

演完发现原本很多担心的事情都没有发生，大家的笑声和掌声接住了我的内容，给了我好多好多的信心！接下来，我会继续带着我的Ambition不断奔赴！！

👉进听友群请加管理员comedian007

英文专场Ambition巡演信息：

7月25日周六晚上7点半 北京 单立人DownTown（已开票，大麦、猫眼、单立人小程序可以购票）

8月2号周日晚上7点 墨尔本 点击购票

8月9号周日晚上7点 悉尼 点击购票

8月15日周六晚上7点半 成都 过载空间（即将开票，关注公众号过载喜剧）

中文《慧姐互动秀》巡演信息：

8月16号周日下午4点半 上海喜剧联盒国（已开票，大麦、猫眼、喜剧联盒国小程序可购票）

9月12号周六晚上7点半 深圳三脚猪喜剧（开票信息关注公众号三脚猪喜剧）

9月13号周日下午4点半 广州三脚猪喜剧（开票信息关注公众号三脚猪喜剧）

⚽️这期我们聊足球小白也能听懂的世界杯内容！！

中国有将近3亿球迷，喜欢看球、热爱看球，那从运动医学科医生的角度看球，会看到什么不一样的世界？

这次我台请到了华山医院运动医学科的戈允申教授，他不仅是26年的专业球迷，还是申花队员盖伊跟腱恢复手术的专业医生，他和我们分享了很多关于世界杯的有趣且实用的知识，以及上海首届医超联赛的精彩内幕，让我们了解到，愈加科学的训练和不断进步的判罚技术，都在更好地保护我们的球员，让他们40岁还能尽情地踢前锋，这可是以前想都不敢想的事情啊。那对于我们普通人来说，可以借鉴的是，更加充分的热身，避免疲劳状态下运动，然后长久安全地享受运动的回报。

同时，敬请大家关注药不能停小红书账号发布的本期视频内容！

👉进听友群请联系管理员comedian007

🪧主播张慧近期的线下演出

7月11号周六19:30 上海山羊GOAT 英文专场Ambition

7月25号周六19:30 北京单立人 DownTown 英文专场 Ambition（即将开票）

8月1号周六19:30 墨尔本 中文专场一生要强

8月2号周日19:30 墨尔本 英文专场Ambition

8月7号周五20:30 阿德莱德 中文专场一生要强

8月8号周六19:30 悉尼 中文专场一生要强

8月9号周日19:30 悉尼 英文专场Ambition

8月16号周日16:30 上海 喜剧联盒国 中文 慧姐互动秀（即将开票）

⏳时间轴

02:57 运动医学科医生看比赛有什么职业病？

05:31 中国人就习惯问别人世界杯支持哪个球队

10:34 张慧喜欢世界杯的谁？刚正不阿的马宁只能当第四官员吗？ 

11:32 世界杯勾起你的哪些青春回忆？

15:18 现场看球的体验和看电视有什么不一样？

16:44 戈教授给盖伊做跟腱修复手术，哪种跟腱断裂可以恢复到之前的水平？

19:44 大腿拉伤为什么难恢复

21:57 跟腱断裂之后可以不做手术吗？

23:13 避免受伤的方法：不要疲劳应战

26:49 足球运动员在一场比赛中的运动量有多大？

28:56 C罗摔起来了，靠的是什么？为什么说C罗的打法更伤身体？

33:26 科学的训练和裁判规则，让球员40岁还能踢前锋

35:17 球员的大脚趾是常年淤血的吗？运动员的鞋有多紧

36:53 对球员的保护越来越到位了

40:12 裁判能看出球员假摔吗？一场比赛到底有多少摄像头啊

43:16 捂嘴说话也要被红牌啦，球迷真的很细腻！

44:56 球迷怎么看三分钟补水新规？

47:47 上海首届医务工作者足球超级联赛，和普通人球赛有哪些区别？

53:28 医生上场踢球之前，会按照FIFA 11+动作好好热身吗？

56:53 团课因为迟到错过热身的朋友小心受伤噢

65:32 作为运动医学科的球迷医生，最幸福的事情是什么？

📖本期介绍

这期聊中医，我们先从文化的角度讨论了中医的现状、局限和流派特点，然后我向中医请教了对于运动和月经的看法，多说话真的伤身吗？运动一定耗气吗？没有黄体酮的古代人如何调理月经？

有些是主观观点，仅作参考，大家可以有自己的理解，也欢迎开放交流，同时希望我们顺应自然规律，快乐养生～

🎙️本期嘉宾

朱为康

上海市中医医院肿瘤五科主任，静安区朱氏内科疗法非遗代表性传承人

📢进听友群请加管理员comedian007

🎭照例更新一下在售演出信息：

7月11日 7:30pm 英文专场Amibition 上海山羊Goat 大麦/猫眼/笑果小程序 搜索【张慧】购票

在澳洲的5场专场：

中文专场《一生要强》

墨尔本站

🕒时间：8月1日（周六）7:30pm

📍地址：Library at the Dock

🎫通道：https://www.eventbrite.com/e/1991460212103?aff=oddtdtcreator

阿德莱德站

🕒时间：8月7日（周五）8:30pm

📍地址：The Mercury

🎫通道：https://EventProzhanghui.eventbrite.com.au

悉尼站

🕒时间：8月8日（周六）7:30pm

📍地址：Concourse The Lounge

🎫通道：https://aucentury.sales.ticketsearch.com/sales/salesevent/165888

英文专场（English Comedy Speacial）《Ambition》

墨尔本站

🕒时间：8月2日（周日）7:00pm

📍地址：Basement Comedy Club

🎫通道：https://tickets.avclive.com.au/outlet/event/b6e0e4a2-7827-4aa2-bc7e-f160b58962e8

悉尼站

🕒时间：8月9日（周日）7:00pm

📍地址：Comedy Store

🎫通道：https://aucentury.sales.ticketsearch.com/sales/salesevent/165842

⏳时间轴

01:35 中医都是气定神闲的吗？

03:38 静安区朱氏内科是个什么样的门派？

05:47 最早用于治疗小儿哮喘的冬病夏治，在现代还有必要吗？

07:43 中医的神奇用处：三伏贴用于肺结节

08:09 13岁开始抄方的中医，有叛逆过吗？

09:21 为什么要反复抄46个方子？

10:02 以前的中医如何教徒弟？

11:48 中医为什么觉得儿科的病最好治？

13:45 对中医的误解：靠一个方子、一种疗法就可以治好病

16:00 我挂哪个中医的号？能流传下来的中医流派就是好的流派

18:05 看中医的人有什么特点？

19:20 时方派、经方派是对立的吗？

21:36 我们这一辈对中医的了解是不是太少，中药可以治疗坐骨神经痛吗？

23:03 中医的很多方子为什么没有流传开？

25:23 一味药材不一样，方子的效果就会不一样吗？

25:50 中医药方为什么没有专利保护？

27:25 朱医生对于健康的定义：四个好

29:00 工作太累，中医如何自我调节？

29:20 张口说话，伤身吗？

29:50 什么是气？还好吃开口饭的人，天生气更足

31:10 泡脚真的能养生吗？被大众所接受的就是好的吗？

33:06 汗是什么？

33:30 手脚冰冷的女生泡脚之后不冷了吗？

34:18 我还得学哪些东西是寒性的？

35:05 为什么说山竹“不存在”？

36:10 普拉提不适合中国人吗？

36:50 如何判断运动是否让自己气血不足了？

38:07 我们对运动的想法有多少受到运动产业的影响？

40:52 健身教练说的内容有多少科学性？不是每个人能练出腹肌是吗？

42:40 朱医生发问：练肌肉何用？

46:26 骨科医生推荐什么运动？朱医生喜欢什么运动？

48:31 看月经不调，西医会开黄体酮，那中医怎么看？

51:53 运动后食欲特别好，中医怎么看？中医不是用来减肥的

54:25 网上说运动后要及时补充蛋白，中医怎么看？

57:38 没阳光的梅雨季节如何养生？

60:00 中医的年度气候预报

61:50 朱医生怎么控制体重的？

63:00 不要把审美的标准等同于健康的标准

📖本期重点

这是我台第一次做全英文的播客内容，主要是为了呼应主播张慧的全英文脱口秀专场Ambition

2026年7月11日周六晚上19点半，上海 山羊GOAT，全球首演，敬请关注！

购票方式：保存图片扫码购票，或在大麦猫眼 搜索🔍【张慧】购票🎫

不用担心听不懂！只要过了四级都没问题☀️

澳洲巡演信息

中文专场《一生要强》

墨尔本站

🕒时间：8月1日（周六）7:30pm

📍地址：Library at the Dock

🎫通道：https://www.eventbrite.com/e/1991460212103?aff=oddtdtcreator

阿德莱德站

🕒时间：8月7日（周五）8:30pm

📍地址：The Mercury

🎫通道：https://EventProzhanghui.eventbrite.com.au

悉尼站

🕒时间：8月8日（周六）7:30pm

📍地址：Concourse The Lounge

🎫通道：https://aucentury.sales.ticketsearch.com/sales/salesevent/165888

英文专场（English Comedy Speacial）《Ambition》

墨尔本站

🕒时间：8月2日（周日）7:00pm

📍地址：Basement Comedy Club

🎫通道：https://tickets.avclive.com.au/outlet/event/b6e0e4a2-7827-4aa2-bc7e-f160b58962e8

悉尼站

🕒时间：8月9日（周日）7:00pm

📍地址：Comedy Store

🎫通道：https://aucentury.sales.ticketsearch.com/sales/salesevent/165842

伦敦King's College London神经科学家，本期讨论的是她的新书《小实验：如何在目标至上的世界里自由生活》

Tiny Experiment: How to live Freely in a Goal-Obsessed World

这是一本易读性和实用性都非常强的书，如果你不知道如何给自己找方向，或者新尝试总是失败，可以在这本书里找到方法和慰藉

每一个Ambition，可能就由一场小实验发展而来❤️

进听友群请加管理员comedian007

⏳时间轴

03:25 My feedback for the book 我对这本书的反馈

05:28 what’s the issue with having big goals? 拥有大目标本身有什么问题？

09:06 why is journaling a good start to find what you want? 为什么说可以通过记日记来发现你想要什么

12:55 why cannot I keep the routine of writing for one hour every day?  每天写作一个小时，为什么坚持不下去？

14:49 having linear goals makes us consider friends competitors 线性目标容易让我们把朋友当竞争对手

16:12 what tiny experiments have you done recently?  你最近做了哪些小实验？

17:49 what if we don’t have curiosity any more? 当我们不再拥有好奇心怎么办？

21:42 you can set a duration for your experiment 你可以为你的实验设置一个时间周期

26:03 why don’t we tolerate one day missing our goal? 为什么我们难以容忍自己有一天未达成目标

34:28 how does it feel not to be afraid of uncertainty in life 如果不再害怕生活的不确定性我们会如何？

38:43 what happened to my friends who quit their jobs on my advice?  被我建议辞职去寻找真正的热爱的两位朋友后来如何了？

51:54 what are the tiny experiments that readers have designed?  本书的读者们设计过哪些有趣的小实验？

44:37 how does it feel to write a book in your second language?用第二语言写一本书是什么感觉？

🎤嘉宾

储沁怡 上海市虹口区疾控中心 半夜醒来10分钟内杀死那只蚊子的女人

刘翔宇 上海市徐汇区疾控中心 狠起来连自己的脸都喷杀虫剂的男人

张慧 夏天被蚊子咬的风团连起来可以乱成一团的路人

📺本期介绍（播新闻语气）

市民朋友们大家好，根据上海疾控监测，6月下旬开始，蚊虫密度将逐步上升，预计7月中旬将达到全年最高峰（说着拍死一只落在身上的蚊子）

请大家及时收听本期的防蚊内容，并从清理身边的积水做起，一起努力，远离蚊子！

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📢📢主播张慧的在售演出：

6月19号周五晚上19点半 深圳开花脱口秀 中文互动专场

陪大家度过端午假期第一天！

7月11号周六晚上19点半 上海GOAT 英文专场Ambition

陪大家练英语！

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期待现场见到wuli听友们❤️

⏳时间轴

00:55 疾控为什么要养蚊子？

02:45 博士养蚊子，很容易养死的

04:31 蚊子喜欢什么水？没想到蚊子还挺爱干净的？

05:57 蚊子在希腊语里的意思，反映了蚊子的社会地位

06:35 你是容易被蚊子咬的人吗？

07:50 疾控太专业了，蚊媒很专业

09:13 蚊子为什么会被二氧化碳吸引？

10:32 被蚊子咬了为什么会觉得痒？

11:24 不同的蚊子，咬的位置、风团的大小都不一样

14:25 为什么被蚊子咬比被抽血扎针还疼？

17:23 疾控人科普半夜打蚊子的正确流程和手法

22:56 蚊子的活动范围有多大？看风力大多了，还有疾控的椭圆概念请了解一下

25:14 住十几楼为什么还有蚊子

26:04 为什么要讲蚊子的一生，就为了科普孑孓两个字怎么读哈哈

29:18 实验室采集蚊子，为什么不要雄蚊子？

30:28 上海不同区的蚊子分布有什么不同？传播的疾病也不一样

33:35 蚊子的进化，会比人类更快适应高温吗？

36:26 疾控监测蚊虫密度的方法，能把蚊子急死

38:01 小区的蚊子消杀是谁的责任？

42:12 上海不同区会有防蚊成效的比较吗？

45:11 为什么迪士尼的蚊子少？

46:23 防蚊挂件是不是纯摆设？

47:44 看看你家的花露水有没有农药批号

48:32 电蚊香液、无比滴、炉甘石洗剂的原理原来是这样

52:27 出国旅游被毒蚊子咬了怎么办？

55:13 你有夏天挂蚊帐的仪式感吗？

58:48 一只小小的蚊子足以让一个巨人彻夜难眠 - 你，从来不渺小

📖本期介绍

我身边很多朋友有脂肪肝，有轻度，有中度，但他们都是不重视的态度？！

但长期脂肪肝会导致肝细胞损伤、肝纤维化甚至更严重的后果，今天就给大家聊聊代谢相关脂肪性肝炎（MASH，Metabolic dysfunction-Associated Steatohepatitis）也就是曾被称为非酒精性脂肪性肝炎的相关定义、检查和治疗。

早期的肝纤维化是可以逆转，但不是嘴上说说，是生活习惯的改变，是长期控制的结果。

6月11日是第9届全球脂肪肝日，祝朋友们少爆肝熬夜，少囤积脂肪，适度运动，控制体重，肝胆过人！

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🎙️本期嘉宾

盛滋科 上海交通大学医学院附属瑞金医院感染科副主任

张曼娜 上海市第十人民医院特需门诊内分泌科副主任

⏳时间轴：

04:11 代谢相关脂肪性肝炎是什么肝炎？

04:53 非酒精性脂肪性肝炎改名为代谢相关脂肪性肝炎，终于不甩锅了？

05:50 为什么脂肪肝这么不受重视？那脂肪肝plus你怕不怕？

07:28 我需要向广智道歉，是我搞错了肝脂肪浸润的定义

10:02 什么叫肝纤维化？这个名字也不太形象了

11:20 肝纤维化分为哪四个阶段？脂肪肝的肝会变大还是缩小？

14:06 多囊PMOS患者一般处于脂肪肝哪个阶段？

15:11 BMI小于18的多囊PMOS患者怎么也会脂肪肝？

17:26 围绝经期女性要不要担心脂肪肝风险？肌少症了解一下

22:56 一般有哪些肝脏检查？

26:38 FIB-4 是个评分，谁能帮我算算脂肪肝风险？

29:49 检查肝硬化要做肝脏瞬时弹性检测，有多瞬时？

32:39 为什么一个脂肪肝也要做这么多检查？

36:43 代谢相关脂肪性肝炎，到底是代谢什么出了问题？

38:19 晚上12点皮质醇最低的时候你在干什么？

39:50 是不是胰岛素抵抗，看Homa-IR指标

胰岛素抵抗指数=空腹胰岛素(μU/ml)×空腹血糖(mmol/L)/22.5

43:13 羡慕胰岛素敏感的人吗？锻炼啊！

43:55 就是管不住嘴要吃，还能改善脂肪肝吗？

46:37 限时饮食啊？那我要带薪吃晚饭了！

48:37 脂肪性肝炎患者随访依从性会更好一点吗？

50:10 转氨酶高，也不要放弃！

54:26 为什么减重药里都带一个肽字

55:09 减重还能护肝的药，快点做完三期临床试验好吗？

60:00 抑制食欲，不快乐了怎么办？

61:45 哪些人不适合打减重针？

64:01 尊重身体，长期控制，药不能停