• 陈海冰 上海十院内分泌科主任，主任兰心蕙质，科普娓娓动听
• 韩大狗 高脚凳对谈主播，命中注定糖尿病的男人？
• 张慧 曾经因为暴饮暴食得过高胰岛素血糖症，走过的弯路比血糖仪的曲线还弯

📢进听友群加：comedian007

【📢📢价值298元、不扎手指的硅基动感动态血糖仪，送两个！】

截至2025年1月10日中午12点，评论区抽取两位幸运听友送出！同时欢迎大家在小红书发笔记推荐药不能停，截图发给管理员comedian007，可以增加被抽中的概率！

这次抽奖活动完全起源于我的个人种草✨😁

我在Peter Attia的《超越百岁》这本书里第一次了解到有动态血糖仪（CGM,Continuous Glucose Monitoring）这种东西。像体重，我们上秤就知道了，但身体里的血糖，会随着我们的饮食、运动、睡眠发生什么变化，我好想知道。正好中信出版的任老师说有硅基的动态血糖仪想让我试用，我马上就戴了一个周期。

虽然说动态血糖仪一般是糖尿病患者日常佩戴的，但对非糖尿病患者，也可以发挥很大的作用，因为CGM创造了自己的霍桑效应，即研究对象因为被观察而改变其行为。也就是说，只要跟踪血糖，就会对我们的饮食行为产生积极的影响。

我的改变就是，我更想去控制好饮食，让我的血糖曲线平稳。如果看到血糖飙升，我就会复盘和调整饮食，避免下次飙升。因为血糖平稳了，胰岛素才不容易把血糖转化为脂肪。

很多人可能不知道自己处于胰岛素抵抗状态或者糖前期阶段，这种时候血糖的异常波动和怎么也瘦不下来的绝望，我已经经历过了🥹，希望听友朋友们可以少走一些弯路！

另外这是2024年收官期，祝贺我完成了今年更新30期的目标🎉

提前祝大家新年快乐，我们2025年再会！

⏳时间轴

• 01:25 韩大狗有糖尿病家族史，但他为什么从没测过自己的血糖？？
• 03:17 张慧做糖耐量测试，胳膊差点被扎烂（夸张的说法
• 04:30 血糖是否正常，不仅看波动的范围，而且还要看达标的时间。
• 06:12 不扎手指，那动态血糖仪测得准吗？
• 07:30 不是糖尿病患者，那血糖波动到多少，我就得开始焦虑了？糖前期概念了解一下
  餐后血糖上升持续多久算不正常？
  有没有能百分百控制血糖的人？
• 12:40 胰岛素什么时候把血糖转化为能量，什么时候把血糖转化为脂肪？
• 14:00 猛猛健身，严格饮食，但体重纹丝不动，为什么？？？啊！！！
• 16:32 为什么吃炸鸡之后，血糖也没有飙升？葡萄糖vs.氨基酸刺激
  中国人对碳水刺激更敏感
• 19:27 低GI的食物就可以放心大量吃了吗？
• 20:25 我都吃了早餐，为什么还会低血糖？？？？
• 23:51 有些人运动会降糖，有些人运动中血糖飙升？
• 26:06 动态血糖仪能多实时反应血糖变化？有些博主说根据实时血糖值决定是否吃饭，科学吗？
  大狗：血糖抄底？
• 28:50 饿了很久之后，突然吃很多，会有什么危险？OMAD one meal a day的感觉如何？
• 30:24 早饭吃得好，中饭吃得少，我不！
• 33:00 越吃越觉得食欲好是为什么？饥饿感和血糖是什么关系？
• 34:56 高压力下，血糖更难降下来
• 39:59 定时定量吃饭vs.饿了再吃，哪种好？到点儿没吃饭的话，胰岛素会出来工作吗？
• 41:50 哪些食物，其实升糖可快了早饭就喝一杯果汁行吗？
  果糖诱导脂肪肝
  尿酸高的人少吃水果⚠️
• 48:47 代糖也会让胰岛素分泌食物本身的甜能满足对甜的渴望吗？我不行🥹
• 51:00 控糖之后，为什么精力更好了？
• 52:45 维生素D，铬，能控制血糖吗？
• 54:00 对于命中注定的遗传糖尿病，我们还能做什么？你要知道如何健康地去生活❤️
• 01:00:00 福音：提取自身外周血细胞让一部分患者两年不使用降糖药
• 01:04:00 吃饭顺序，对血糖的影响vs是否过正常的生活
• 01:08:18 体重下降5%的意义

附：海冰主任讲健康脱口秀！

附2:硅基动态血糖仪的app界面

附3:CPA领奖

附4:本期在CPA专业录音棚录制！

• 徐中奕 复旦大学附属华山医院皮肤科的主治医师，师从项蕾红教授的医学博士，一个皮肤和情绪都非常稳定的女人
• 桑桑 喜剧联盒国俱乐部老板（旗下播客嘻谈录），每天素颜出门、坚持运动和吃兰州拉面，i人一号
• 西亚 一模两样主播，脱口秀专场《循环异常》，明知吃辣长痘还吃的人，i人二号
• 张慧 占比36%的敏感性皮肤人群中的一员

【2025年日历赠送活动往下翻】

📢进听友群加：comedian007

📖本期介绍

本来我是没有容貌焦虑的，聊完这一期之后更没有了哈哈哈哈哈！我觉得自信就是发自内心地觉得长成自己这样是没问题的，以及让自己保持健康的状态，那么如何保持皮肤的健康状态，如何给皮肤做减法，极简护肤不折腾也能拥有稳定的皮肤呢，请听徐中奕医生的分享～对徐医生五分钟护肤攻略感兴趣的听友可以直接拉到最后59:23收听！

⏳时间轴

• 04:28 西亚：脸上的痘，不挤我就难受，痘长背上的人，让我羡慕
• 徐医生：口周和下巴长痘、额头长痘的原因不一样
• 让很多女生焦虑的逆光疹是什么？
• 10:47 什么情况下可以做针清挑痘？
• 13:04 芦荟胶对祛痘有用吗，那真的芦荟呢？那满脸涂牙膏呢？（愈发离谱
• 15:20 换一张脸需要几天？
• 16:46 桑桑：有氧运动之后流汗，刺激！
• 20:02 张慧：敏感皮肤，原来我是脂溢性皮炎
• 23:51 怎么叫把脸上洗干净了
• 什么正经人每次洗脸洗两遍啊？
• 小心洗脸巾里面的添加剂⚠️
• 护肤时，你是轻拍党还是重拍党？
• 30:00 家中vs 医院刷酸的区别
• 34:02 号称可以去红的益生菌胶囊科学吗？
• 每个人都有丙酸杆菌
• 38:07 控糖观念，皮肤科和营养师的理解不一样
• 42:00 张慧为何痛失皮肤油的段子
• 可能用药：螺内酯或A酸类药
• 玫瑰痤疮Rosacea名字为什么这么好听？就是酒糟鼻啊
• 44:50 在家可以不涂防晒吗？长斑人士请注意
• 可见光也会让人晒黑
• 对着电脑脸会变油，主要是因为一直在工作！
• 如何区分物理防晒和化学防晒，请关注氧化锌和二氧化钛
• 49:57 来皮肤科就诊的容貌焦虑患者
• 大部分碰到的问题都比较轻微
• 护肤不是做加法 是做减法
• 55:05 下巴很黑是因为喝冰的太多吗？
• 56:17 你追求比同龄人看起来年轻吗？
• 59:23 徐医生的五分钟护肤攻略

【这次送的是敦煌日历！】健康日历和山西日历请见EP27和28

截止2024年12月31日中午12点，评论区随机抽取一名幸运听友送出！

附张慧12月演出日历

• 黄倩赟 上海交通大学医学院附属新华医院助产护士
• 宣贝贝 上海市第一妇婴保健院麻醉医生 禁饮禁食主播
• 张慧 喜欢小孩但应该不会自己生的人

【2025年日历赠送活动请往下翻】

📢进听友群加：comedian007

📖本期介绍

今年倒数第三次更新！聊聊产房这个见证人性的地方！今年是龙年，很多人都以为生龙宝宝的人会很多，但从目前预测的数据来看，新生儿数量将小于900万，可能低于2023年。确实，我们身边有很多朋友选择了不生小孩，不过也有一些人选择生了二胎再生三胎，那在他们生小孩的时候，产房里到底在发生什么样的故事呢？听完这些故事，你对生小孩的态度有变化吗？欢迎分享～

⏳时间轴

• 00:49 妇产科的麻醉医生，责任重大
• 04:03 助产士做什么的，是提供情绪价值吗
• 06:40 无痛不是想打就能打的
• 07:39 没生过小孩的护士如何安慰产妇
• 看了很多小红书笔记，痛的时候还是忘记了呼吸
• 08:47 生小孩最久的要三天
• 09:17 还是我接生的宝宝更可爱
• 10:00 现在听到小孩哭声什么反应
• 11:58 助产士是站在产房什么位置的，产床的分类：拆台vs不拆台
• 14:02 产房故事
• 贝贝：我妈夏天生我，太热了
• 黄倩赟：“妈妈怀你特别辛苦”
• 张慧：我妹欠我一副跳棋
• 婴儿在子宫里头朝下也不会脑充血？
• 18:23 龙年生小孩的人多一些吗
• 哪个月份生小孩多？
• 放假对择期剖宫产的影响
• “我不想生处女座宝宝啊！！！”
• 21:36 龙凤胎，怎么决定是兄妹还是姐弟？顺产剖腹产不一样
• 24:46 胎太多，减胎
• 24:49 不想生的不生，爱生的多生
• 26:07 医院分工怎么确保孩子不会抱错
• 27:39 产妇看到孩子什么反应，还有认不出性别的？
• 28:24 老公剪脐带，剪不断还晕血
• 31:30 产科医生上班要看黄历
• 32:30 白天还是晚上生得多?
• 34:00 陪同家属都有些谁
• 现在生孩子不用结婚证了，不用填男方信息
• 35:29 最年少产妇14岁，急诊医生报警
• “这个宝宝我可以不要吗？”
• 成年人也不知道自己怀孕
• 37:34 最年长产妇60岁
• 40:06 产妇会遇到哪些危急情况
• 血型不合，小孩贫血，胎儿医学科进行子宫内治疗
• 产后大出血，现在有自体血回输
• 子宫肌瘤导致宫缩乏力
• 44:00 生了女儿之后大出血。婆婆不让切子宫
  会先尊重产妇意愿
• 剪脐带影响肚脐眼形状美丑
• 有人从来没洗过肚脐眼，去看看《康熙来了》
• 48:42 宝宝刚生下来真的会特别像爸爸还是妈妈？
• 49:35 产房的感动故事
• 小孩耳朵一大一小就被父母遗弃，被护士轮流养大
• 听力障碍夫妇庆幸生了儿子，残疾也因为性别而受到不同待遇
• 57:35 一妇婴七万的金钥匙服务到底有什么

做为山西人，这次送大家一本超美的山西文物日历！截止2024年12月29日中午12点，评论区随机抽取一位幸运听友赠送！

最打动我的一条好评，预祝即将收到这本日历的听友新一年心情超美，万事顺遂！

附12月张慧的演出日历，就问问，1个月演8个城市的脱口秀演员，还有谁？？

串台：来自厦门的科普频道 医读乱回

• 于恒 厦门市中医院 推拿一科医生 《健康脱口秀》第3季全国16强
• 陈大猫 厦门思明区悟村社区服务卫生中心 中医科医生《健康脱口秀》亲友团
• 袁晓琛 厦门市中医院手术室 主管护师《健康脱口秀》第4季全国10强
• 阮楠 厦门医学院附属第二医院 消化内科医生《健康脱口秀》第4季全国10强
• 张慧 《健康脱口秀》第3、4季编剧及导师

📢进听友群加：comedian007

【送2025年日历啦！】

截至2024年12月25日中午12点，留言区随机抽出一名幸运听友，赠送由华西医院编撰的健康辟谣日历！

📖本期介绍

本期录制时间是在上海教育电视台《健康脱口秀》录制完第四季决赛的第二天，晓琛和阮楠带着优异的成绩🎉，和特地赶来决赛现场支持的第三季优秀选手小于大夫、亲友团大猫，一起在我台聊了聊：家人、甚至学医的自己，购买过哪些奇怪的保健用品？买过同款产品的听友欢迎留言交流！

⏳时间轴

• 02:22 small talk: 厦门帮对上海的感觉
• 05:01 奶奶在家装了一个6位数的原木桑拿房？！红外线能促进血液循环吗？
• 11:35 一边笑奶奶的红外按摩仪，一边自己买红外美容仪？
• 14:04 还没买够凝胶，美容仪公司就倒闭了？
• 17:22 胃镜医生：天天跟做练下颌线的视频，下颌脱臼/弹响？
• 18:38 大伯买的6位数玉石床，现在在放衣服用
• 20:52 爷爷买了一个超重水杯：可以磁化饮用水？
• 22:27 可以补充矿物质的水缸，买完之后店铺也倒闭了？
• 24:46 一天一粒，加快新陈代谢？
• 27:30 Huberman对女性摄入营养的建议让我压力好大
• 32:00 医生听大V的建议？脂质维生素C更好？
• 35:00 如何补充维生素D才能更好的吸收？
• 38:41 身为中医的岳父，浑身挂符治病
• 44:30 为了积极心理暗示买保健品，到底值不值？
• 47:00 家里人为什么不相信学医的儿女？因为知道你从小的成绩啊！
• 48:50 今年为了健康花过哪些很值的钱？健身、攀岩、养边牧、做心理咨询、静脉曲张手术

2024年1月 决赛现场 一身银色西装的小于大夫

附张慧的12月演出日历

• 恩哥/邹世恩（@恩哥聊健康）复旦大学附属妇产科医院主任医师，900万粉丝的妇产科大V，我们的姐妹
• 宣贝贝（@宣太医）上海市第一妇婴保健院 麻醉科医生
• 张慧 将妇科疾病的羞耻感抛之脑后！

📢进听友群加：comedian007

📖本期介绍

本期选题要感谢听友JOYUS！由JOYUS提到的短效口服避孕药聊起，我们和恩哥详细聊了聊女性常见身体困扰对应的常备药，困扰如痛经、月经不调、经期综合症等。最大的感悟就是，有不舒服真的要及时看医生，不需要硬扛，既能避免延迟诊断，也让问题得到解决，很多问题是可以解决的！

⏳时间轴

• 00:29 small talk
• 痛经：
• 02:29 长期痛经建议去检查，不要靠经验吃布洛芬
• 05:00 痛经是否就要硬撑？
• 06:46 子宫内膜异位症为什么会被延迟诊断？
• 08:00 被低估的短效口服避孕药，就不能换一个名字吗？
• 调经止痛、治疗痤疮和多囊、还能辅助生殖？？
• 预防子宫内膜癌，唯一有效的卵巢癌预防药
• 评估了收益和风险（这里口误了朋友们，说成了收险和风益😂）
• 11:51 服药方式：要吃几个月？ 会不会让体重上升？
• 老一代vs新一代区别？
• 13:46 考试前不想来例假的科学做法
• 避孕药不适合什么人群？
• 18:07 避孕药的发明，女性的觉醒
• 月经不调：
• 20:34 颜色、深浅不一样又怎么样？每个月经都有自己的脾气
• 月经排毒是危言耸听？
• 姨妈红，那你说的是第几天的姨妈红？
• 只来一天是不是不正常？
• 26天来一次月经，会老得更快吗？
• 26:46 总结：哪种月经情况需要上医院？
• 29:00 不正常出血 来源非常多：子宫内膜 宫颈出血 阴道壁
• 剧烈运动后出血，带护腰有用吗？
• 31:28 长小肚子能保护子宫吗？？
• 阴道炎症：
• 32:21分类和症状，哪种需要男女双方都治？
• 男人：不疼就不想治😠
• 是否常备：甲硝唑 达克宁 克霉唑，同一种表现可能不一样的菌群
• 反复发作的可能不是阴道炎，而是宫颈炎！
• 手术治疗方式
• 37:18 泡温泉之后的霉菌性阴道炎
• 怎么还复发了？？
• 一个护士传染整个手术室
• 内衣洗衣液有用吗？
• 沐浴液不适合棉质消菌
• 43:31  治疗阴道炎期间是否需要少吃甜食？
• 44:46 口服益生菌影响阴道微生态是否科学？
• 老年性/萎缩性阴道炎的原因
• 49:04 女性维生素有无必要？
• 成分明确的复合维生素vs.号称延缓衰老的产品，小心雌激素成分
• 植物雌激素大豆异黄酮是否有用？
• 买海外保健品的第一人，秦始皇
• 以信息传播的速度，不存在某个偏方只被少数人群掌握
• 瑞金血液科王振义
• 56:00 正规摄入雌激素
• 59:00 更年期特别门诊
• 经前综合症和绝经综合症竟然是一回事？
• 01:01:00 神器推荐：阴道自动冲洗器
• 01:03:22 母乳喂养会让母亲老得更快吗？
• 可以减少乳腺癌
• 溴隐亭片
• 痛经、更年期、分娩，都不要硬撑

• 李玲 四川省医院急诊科医生 aka省医孙艺珍  有个病人治胰腺炎花了200万
• 普拉斯 @卡祖笛大斯普拉斯 欢迎老张主播 过载喜剧主理人 一喜二喜 喜人编剧 一诊二诊 胰腺炎患者
• 张慧 最近食欲有点好吃得有点多🥹

📢进听友群加：comedian007

❗️❗️鞠躬感谢过载喜剧对本期的场地和设备支持❤️

📖本期介绍

做一档健康类的播客很不容易的朋友们！有朋友和我说，看到标题里疾病名字，觉得自己没有就不听了。。。我说：哈？😂 咱们科普的目的，不就是要在健康的时候了解疾病、才能预防嘛！像这期要聊的胰腺炎，我身边已经有两个朋友，在不了解的情况下得了急性胰腺炎，都以为是胃疼，差点耽误了病情！

为了避免这样的情况再次发生，我们就有了这期的录制，而我也是因此才知道，胰腺发炎感染到一定程度会自我消化啊！！还会腐蚀血管和其它器官，我太震惊了！！这是什么狠人器官啊！那我们该怎么办！敬请大家仔细收听本期内容！

🎙本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听

小雨伞，明白买 放心赔，和不同保险公司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从旅行、医疗、家庭资产配置等各方面保险需求，预约顾问能为我们提供家庭风险分析、保险方案配置、协助核保和理赔等一站式的保险服务，任何相关问题都可以找到她们！比如：没交社保可以用商业保险替代吗？医疗险和重疾险先买哪种？

小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：

①原价68元，限时1分钱，即可享受1对1专业保险咨询服务

咨询链接戳这里

②前往「小雨伞」公众号，后台回复【药不能停】预约咨询的同时，可投保一份免费的女性防癌险，保额1万元，保障一整年！

各位姐妹记得领，我已经领好啦！

⏳时间轴

04:22 为什么聊胰腺炎？

05:12 普拉斯经历分享：想过是自己太饿、想过是酒店风水不好，就是没想过自己是凶险的胰腺炎

• 急性胰腺炎的错误做法：吃冰镇西瓜
• 我就是肚子疼，为什么急诊医生要给我拍CT？
• 胰腺炎让人崩溃：血糖飙升、反复发烧、不能吃、不能喝、每天都得哭

16:51 脂源性胰腺炎，不瘦出不了院

• 淀粉酶不是淀粉

18:20 胰腺炎可以痊愈，但容易复发

• 普拉斯：这次有经验了

22:29 胰腺到底在哪里呢？有什么作用？

• 云贵川人：我心窝子疼

24:00 胰腺炎并发症严重

• 糖尿病酮中毒
• 胰腺：我狠起来自己都腐蚀

28:15 胰腺炎类型：脂源性、胆源性为主

• 前同事喝酒喝出胰腺炎
• 胰腺炎让人没想到的一个症状：排便不通畅
• 血红蛋白值一百八，直接住ICU

35:06 什么家庭，治胰腺炎花了200万？

37:00 管不住嘴，得了五六次胰腺炎

40:00 外面卖的包子这么油啊！

41:20 吃火锅、吃得太油腻之前，健康人也可以考虑吃二甲双胍、力平之

43:26 张慧如何从暴饮暴食恢复的🥹

44:12 胰腺炎会发展为胰腺癌吗？

47:43 喝酒为什么伤胰腺？

• 可以检查下乙肝是否在复制期
• 肚子疼直接查出肝癌？
• 乙肝疫苗可能被消耗

51:36 以前的人不了解胰腺的时候，以为胰腺是干嘛的呢？

那么这个冷知识张慧同学是从哪里学的呢？

一本硬核科普的书——《细胞传》，推荐给对细胞生物学感兴趣的听友：

附今年10月在过载喜剧的演出照片，成都的朋友们明年三月巡演再见！

• 黄翔 复旦大学附属华山医院脑外科医生
• 张慧 《加油吧！大脑》《大脑喜欢这样学》的读者

📢进听友群请加：comedian007

📖本期介绍：

🎉🎉🎉🎉热烈庆祝黄翔医生返场！！黄翔医生上次来录制，贡献了我台最受欢迎的一期：08.用这些法子 真的长脑子！ft.复旦脑科博士黄翔 ，这次来就大家上期留下的三百多条评论，进行了详细解答！而且这次黄翔老师还带来了他的新书：《大脑喜欢这样学》，感觉他分享的脑科学知识也升级了！不仅可以帮助我们更加理解大脑（专注的本质是什么？为什么说拖延是一种自我保护？为什么复杂运动可以提升大脑？为什么情侣看演唱会能促进感情？为什么看苦情剧会很爽？为什么睡前想太多会睡不着？等等），而且有实用的训练专注力的方法，推荐大家结合第8期内容，反复收听起来～

【赠书活动】截至2024年11月30日中午12点，评论区随机抽取一位幸运听友送上一本《大脑喜欢这样学》

当然，想要直接购买的朋友可以点击：小红书购买链接

注：书中的方法也适合成年人，因为我们有时候要把自己当孩子一样养🫂

⏳时间轴：

关于学习

01:30 主动学习vs.被动学习

04:34不带功利的学习会不会更快乐？

• 哲学家加缪对西西弗斯国王推石头的解读：他是幸福的

09:51 如何去找到学习的目标？

• 在反馈中找到意义

关于专注力

15:08 专注力与年龄的关系

16:17 专注的本质是组织意识的秩序感

• 学习之前要问自己的三个问题

18:23专注与难度的关系

20:20 人在非常专注的时候，大脑里在发生什么？

新知识 vs.熟练知识 前额叶打开vs.基底节亮了

23:44 看书的时候为什么需要口读或者默念，才能让自己理解

26:10 专注分等级吗？大脑为什么愿意专注？

28:20 如何不拖延，更快启动和进入专注的状态？

• 拖延症，是对大脑的保护
• 如何激活伏隔核？减少阻碍

36:34 为什么让我们情绪大起大落的事情记得更清楚？

38:14 如何利用气味和音乐影响大脑？

• 一起看演唱会的情侣感情会更好？

40:09 种花种草、撸猫撸狗对大脑的影响是什么？

• 治愈是因为有伤痛，社交疼痛和生理疼痛激活的大脑区域是一样的

42:57 产生内啡肽的三个小众方法，其中一个是看苦情剧？

• 运动的快乐是因为大脑在止痛啊

46:36 有氧+复杂运动训练大脑

• 大脑需要氧气
• BDNF脑源性神经生长因子
• 运动对大脑的作用，取决于运动之后做什么
• 跳绳是复杂运动吗？

52:03 脑力训练真的能训练大脑吗？

57:16 打球的时候能否接到球，取决于大脑的内部模型

• 穿插式学习的长期重要性

01:03:04 规避三种学习方式，表演式，占有式，安慰式

01:06:03 刷一天手机之后，大脑为什么昏昏沉沉

• 如何真正的休息，珍惜去甲肾上腺素
• 关闭视觉
• 电子书和纸质书有什么区别？

01:10:30 大脑太活跃，睡不着怎么办？

• 交感神经vs.副交感神经
• 脑科学对于失眠的建议

01:14:40 睡眠不足的时候对大脑有什么影响？

01:18:30 鱼油、核桃真的能补脑吗？

01:21:39 如果储存画面的左半脑受伤，是不是意味着就需要花更多的时间去储存记忆？

01:24:42 把英语当背景音播放可以提高英语吗？

看到这里的都是真爱！所以还有一个小福利，如果可以在小红书发一条推荐播客药不能停的repo（至少保留1天），并且截图发送给管理员comedian007，就可以获得本期的完整文字稿✌️

• 郑欣 复旦大学附属中山医院呼吸治疗师，观察呼吸努力，管理呼吸健康
• 黄丹蕾 复旦大学附属中山医院心脏重症监护中心，老年疾病的一二级预防很重要！
• 张慧 制氧机的氧气，就像呼伦贝尔的空气！

【制氧机试用活动请往下翻】

📢📢进听友群加：comedian007

📖本期介绍：

上一期聊完家庭常备药清单之后，后台收到了听友们提的需求：希望讲一期能预防老年人脑梗和心梗突发的家庭常备药，所以这期特地做了一期家有老人版，围绕老年人的常见疾病展开聊了聊，比如咳嗽总不好，不光是肺有问题；有哪些疾病，容易被忽略，比如慢阻肺；以及到底有没有能预防脑梗和心梗的药？

关于呼吸管理，我们请到了专业的呼吸治疗师聊了聊相关的症状，以及家庭氧疗的注意事项，同时提醒大家一定要及时就医。

感谢帝人制氧机倾情赞助本期的药不能停，欢迎有需要的朋友了解并购买。我们还为大家争取到两个福利：

1. 请填写报名链接：http://b.mtw.so/6az3Rr，品牌方会抽取3位听友提供试用机会，试用时间为6天，由品牌方承担来回运费。

2. 需要直接购买的朋友，可以前往天猫京东：帝人医疗器械旗舰店，报暗号“药不能停”，即可收到一份优惠券！

⏳时间轴：

01:32 呼吸治疗师是做什么的？

• 呼吸不止是肺有问题
• 呼吸师和麻醉师关注的呼吸指标有什么区别

06:00老年人家庭常备药的重要性，什么叫一级 二级 三级预防

08:12 常备药分类讨论之心血管疾病 高血压 冠心病

14:18 神经系统疾病

16:03 呼吸系统疾病

• 爬一层楼就气短、咳嗽老不好，是不是因为年纪大了？
• 咳嗽咯血是为什么？
• 血氧饱和度仪什么时候用？
• 呼吸不畅，心肺都要查

18:14 老年人不知道慢阻肺

• 如何确诊
• 不治疗会怎么样？

22:00 制氧机的选择和使用

• 氧流量、氧浓度、氧气加湿、静音、耗电、损耗
• 肺功能检测

47:00 慢性病之糖尿病患者每天扎手指啊？

• 医生为什么不推荐水银体温计

50:40 补剂保健品，怎么总是忽悠老年人

另外，有听友说父母很喜欢听我台节目，很开心收到这样的反馈！希望我们自己和家人朋友都常备健康知识，保持健康状态❤️

附张慧的11月演出日历

• 金金 上海精神卫生中心 aka宛平南路600号 主治医师，脱口秀大会第四季选手
• 陈希（@守胃者陈希）上海瑞金医院消化科医生
• 小单，要强的电商主播，两年躯体化经历
• 张慧，既擅长焦虑，也擅长自我鼓励😁

【赠香薰活动请往下翻】

📢📢进听友群加：comedian007

📖本期介绍：

本期四位主播，两个医生、两个普通人，都有过不同程度的抑郁或焦虑躯体化症状，那什么样的情况下容易躯体化、如何接纳和面对躯体化，希望这期的内容可以陪伴你度过不焦虑的一小时。

小彩蛋：这期有几处会听到我的猫的夹子音😁

【评论区抽取一位听友赠送宛平南路600号联名香薰蜡烛】

宛平南路600号的号不好挂，但是我台赠送官方联名、价值199的香薰蜡烛，愿你平缓心情，享受生活！

抽奖时间：2024年11月15日中午12点，欢迎在评论区踊跃留言！

⏳时间轴

01:14 什么叫躯体化，我竟然不小心找到了真相

04:06 好胜的小单，出现过哪些躯体化症状

09:23 为什么焦虑的人越来越多

11:03 觉察是第一步，但会有人不承认自己抑郁

• 精神科量表测试有可能不准，但医生还有内脑红外检测

14:20 因为躯体化迟到的陈医生

17:33 出现躯体化，挂什么科？

• 走过的路都算数
• 躯体化的人有什么共同特点？
• 医生和检查都说没事，但自己还觉得有病

24:00哪个职业容易出现躯体化？

• 拒绝上学门诊

26:00 功能性肠道疾病 FD Function Dyspepsia

• IBS肠易激的三种类型

30:12 讨厌“你看着不像抑郁啊”“你就是钻牛角尖啊”

• 心理医生的作用是照镜子
• 自己是自己的家长

38:00 精神科医生出现的躯体化症状：室早

• 很难完全避免影响自己心情的人

42:00 抑郁的人行动力还很强的原因是什么？

• “你歇一歇吧”
• “我对你有那么重要吗？”

46:00 正念工作，正念everything，让想法像云朵一样飘走

• 每天花一点时间焦虑 vs.每天花一点时间好好生活

51:23 为什么乐观的人会抑郁？

• 接受自己躯体化

56:09 担心副作用和依赖，开了精神类药物也不敢吃

01:00:59 固执的人会更难治疗吗？

• 张明迪 复旦大学附属妇产科医院副主任医师，博士，科普达人
• 赵有成 脱口秀演员 曾经的赫赛汀医药代表
• 张慧 体检查出小叶增生的女士

📢进听友群加comedian007

本期介绍：

上班很累的时候我们会说，我们是来上班的，不是来长结节的；看到爽片的时候我们会说，看得我乳腺都通了！乳腺，关乎我们的身体和心理健康，但是有问题的时候可能又没有症状、容易被我们忽略，本期请到了红房子乳腺科的明迪医生，在世界乳腺癌防治月，和我们讲讲如何做检查，如何对待随访，如何识别网上消散结节的建议是否靠谱，以及如何认知乳腺对我们的身体与生育的影响。

最后，希望科技继续进步，让我们可以无痛做钼靶检查！🥹

⏳时间轴

00:30 Small talk

• 学制药工程没啥用？
• 红房子名字
• 粉红丝带运动和化妆品集团的关系

04:20 为什么乳腺科九十月份病人最多？

• 粉带志愿者旗袍队
• 乳腺癌科普进大学
• 乳腺癌男性患者

08:05 一个口误引出的乳腺科段子

08:54 为什么乳腺癌不够被重视？

• 乳腺癌怎么没有症状？
• 搓澡和乳腺检查的关系？

11:50 乳腺癌一般都是怎么查出来的？

• 体检如果只做触诊是不够的

13:53 乳腺结节、肿块、纤维瘤，区别不大？

14:14 乳腺结节真的是气出来的吗？

16:46 乳腺结节真的能消散吗？

• 网上点赞收很高的乳腺癌疏通操有用吗？
• 跳绳可以消散结节？ 小心自媒体陷阱
• 乳腺贴片有用吗？

21:01 有些结节是否有必要写在报告上

22:17 吃这些食物可以消散结节？

• 复旦大学教授于娟进深山老林吃葡萄籽

24:00 赫赛汀的价格及治疗方式的进步

27:27 国内外乳腺癌手术区别：国内为什么全切

• 二分之一切是什么意思
• 有患者想还切另外一侧
• 双侧乳腺癌可能是遗传
• PTEN突变的症状

33:12 如何发现乳腺癌家族基因？

34:57 乳腺结节随访到什么时候？

35:54 手术后随访碰到过什么情况？

38:20 同事有乳腺癌，我也查一查？

39:12 乳腺检查步骤：触诊 B超 钼靶 活检

• 钼靶检查太让人泪目了

43:12 ⚠️抽烟影响乳腺癌手术的麻醉！！

47:22 乳腺健康对生育的影响

关于乳腺癌更全的科普，推荐菠萝博士的这本书：

🥚彩蛋

明迪医生在第三季健康脱口秀的剧照，一名讲脱口秀和漫才的双栖选手

明迪医生提到的电影《解码安妮·帕克 Decoding Annie Parker》