夜读 | 听生活 | 一起安静的时光

生活中，有的人可能会遭遇感情受挫、工作不顺，创业失败等等……日子过得越久，便越懂得那句“这世上没有不带伤的人。”
但区别在于，有人在伤痛里沉沦，放弃余生；有人扛住命运起伏，迎来了新生。
老吴在日子最难的时候打了三份工，每天只睡两到三个小时，为了省钱，买最便宜的馒头，就着白开水往下咽。
他就这么默不作声地扛着，辛苦劳累地奔着，好在日子慢慢好起来了。
回望过往艰辛，他很淡定地说：“当我发现不论多糟糕的事都打不倒我的时候，我就彻底释然了。”
说这句话的时候，老吴已经开了自己的工作室，闲时他与人聊茶艺，谈文学，讨论人工智能的走向。谈笑之间，仿佛那些苦难从未在他身上发生过。
有这么一句话：“每个人的生命中，都有最痛苦的那几年，将人生变得美好辽阔。”
撑住了，你会发现苦难不过是磨砺的另一个代名词。
人应该像蒲公英的种子，生活的风把我们吹到哪里，我们便在哪里落地生根。
这是坚韧的生命力，也是一个人了不起的自愈力。

前不久看到朋友家的绿植郁郁葱葱的，不禁问道：“你家的盆栽养得那么好，有什么秘诀吗？”
朋友笑着说：“其实很简单，无非就是丢掉干枯的，再买新的。”
养盆栽如此，我们的生活也当如此。
已过的事情，不必再追；过往的伤害，学会放下。
有一位朋友当年跟他的合作伙伴一起办公司，经过数年摸爬滚打，终于在行业内站稳脚跟。
然而，当公司陷入巨大债务危机时，合作伙伴不仅没有鼎力相助，反而跳槽去了别的公司，还带走了大批客户。
这对于原本就举步维艰的朋友来说，更是雪上加霜。
那些日子，他四处求人，才最终力挽狂澜救回了公司。后来，当他因为某个项目跟曾经的“背叛者”再次坐在一个桌上的时候，竟然也能在餐桌上言笑晏晏。
朋友说，面对这种忘恩负义的人，他很想一个巴掌呼过去，后来想想却忍住了。
陈年的旧账，若是反复撕扯，只会让自己陷得更深，也会让局面变得更加难堪。
成年人的强大，或许就是在谈笑间将过往恩怨全数咽下，再用被委屈撑大的格局，去成全自己的余生。
人生不忘记许多，生活便无法继续。
生命中那些令我们不甘的事，终究已成过去；那些曾经我们怨恨的人，终究只是生活中的路人。
日子总是要往前走的，不能老是回头看。
世事犹如书籍，一页一页翻过去了，才能接着书写新的篇章。

很喜欢这么一句话：生活不是盯着伤心事盯出来的，而是昂首挺胸朝着朝阳一步步走出来的。
事来扛住是本事，事过翻篇是格局。
一个人真正的强大，是既能坐看风起云涌，亦能笑观花开花落。
未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去。
际遇起伏之际，拿得起，尘埃落定之后，放得下。
如此，才能扛过命运的动荡起伏，走到生命的丰饶之地。

一日之计在于晨，你能控制清晨，方可控制人生。早起后，做好这6件事，会让你的生活越来越幸福。

沐浴阳光，唤醒沉睡的身体

清晨，拉开窗帘，让阳光照进屋内。看看远处的绿植，深吸几口新鲜的空气，顿时会让人心旷神怡，身体也逐渐清醒过来。

早上晒会儿太阳，也能让自己的心情更加舒畅。在柔和的晨光里，伸伸懒腰，一天的生活就在不慌不忙中拉开了序幕。

吃顿早餐，给自己“充好电”

用心生活从好好吃饭开始，补充身体能量从一顿早餐开始。不吃早餐，不仅要忍受一上午的饥饿，如果长期如此，还会增加多种疾病的患病风险。

我们可以为自己准备一顿营养均衡又美味的早餐，给自己“充好电”，做起事来才能更高效，更得心应手，一顺百顺。

整理心情，拥抱崭新的一天

很多人都会因为早晨的心情影响到自己一整天的心情。所以，早晨的时间再忙碌，也要花几分钟来调整一下心情，剔除昨日的烦忧，展望今日的美好。

每天晨起，给自己加个油，积极的心理暗示可以给你带来巨大的能量。带着一颗火热的心去拥抱生活，生活也会回馈你一份美好。

分配时间，让生活井然有序

生活琐事常常“剪不断，理还乱”，大事小事、桩桩件件都需要我们去处理。我们可以利用好早起时间，把所有需要处理的事情划分等级，先处理紧急必要的事情，再着手做其他的事。

合理安排时间，争取今日事今日毕。坚持一阵后，你会发现自己不再被生活赶着走，而是能井然有序、淡定从容，既定的目标也不会因为生活的琐碎而被埋没。

简单晨练，活动身体

在一个空气清新、天气晴朗的早上，出去跑上两圈，会有精力充沛的感觉。运动锻炼有神奇的魔力，早上运动十几分钟，能帮你打开身体的开关。

若抽不出时间运动，也可以早起做一些家务，顺便活动一下身体。去阳台上浇浇花，在屋里扫扫地、擦擦桌子，都是不错的选择。

充实大脑，早起阅读十分钟

早上是最适合阅读学习的时候。屏蔽嘈杂，安心晨读，会让你一整天都有成就感。

有人统计：如果每天早上拿出10分钟读书，每天读10页，一年下来就是3650页，相当于18本书。积累知识，就像在银行里存钱，放在那里，总会在你需要的时候用到。三更灯火五更鸡，正是晨起读书时。

人心最是可贵，这一辈子，最难的不是对别人掏心掏肺，而是遇见一个对你掏心掏肺的人。

有人对你好，是难得的福分，若是有幸遇见，一定要用心记住，用力珍惜。

一位作家曾说：“世上最奢侈的人，是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值，把时间分给你，就等于把自己的世界分给了你。”

成年人的世界，奔波忙碌成了日常，时间成了最奢侈的存在，也在一定程度上成了衡量感情的标准。

如果一个人能够对你随时有空、事事回应，那一定不是因为他闲，而是因为将你放在心上，所以不想缺席你的情绪和期待。

听过一句话：“承载你表达欲的人，都是你要用心去记住的人。”

在这个快节奏时代，人人都在为了生计奔忙、自顾不暇。对你随时有空，看似简单，实则不易。

其实，所有的“对你随时有空”，背后都是一种在乎。

这样的人，也许不会与你日日联系，但一定会在你需要的时候，挺身而出，给予你最温暖的抚慰。

这样的人，是你生命中可遇不可求的宝藏，所以一定要好好珍惜。

与人相交，唯有学会以真换真，以心换心，方能长久。

倘若生活曾无情地伤害你，那么就会有人温柔地接住你。

总有些人，在你深陷低谷时，伸手拉你一把；在你被生活击打得遍体鳞伤时，陪你一程。

这样的人，总能给我们带来光亮，最值得我们用心去感恩，用力去珍惜。

人与人之间，锦上添花的人总是趋之若鹜，雪中送炭的人却总是寥寥无几。

困难时的鼎力相助，落魄时的不离不弃，才是真正的难能可贵。

真正的贵人，是在你危急关头，愿意伸出手拉你一把的人。

真金易寻，真情难求。

所以，要感恩那些在低谷时帮你的人，在寒冬给你温暖的人。

成年人的世界，赞美不一定代表喜欢，评价里也满是奉承和客套。越长大越发现，有一个时刻敢对我们直言相告的人，是多么幸运。

有一句话是这样说的：“世界上没有比说真心话更困难的事，但也没有比阿谀奉承更容易的事。”

正因为说真话的成本高，所以才显得尤其可贵。

假话好听，却也误人；良言刺耳，但却受用。

敢对你说真话的人，是你成长途中的一面镜子。

他们也许不会说你想听的话，也不会时时刻刻认同你；但一定会在你走弯路的时候，用力将你拽回，也一定会在你骄傲放纵的时候，点醒你。

虽然毫不留情地找出你的缺陷，却也能帮助你不断完善自己，走上坡路。

所以啊，请将每一句掏心掏肺的真心话听进耳朵里，也请将那个敢对你说真话的人，放在心里。

余生不长，愿你被善待，也善待那个善待你的人。

在工作和学习中，常见到有些人看似勤奋，却无法收获相应的回报，原因出在哪里呢？今天的夜读，列出一份“伪勤奋清单”，愿你有则改之，无则加勉。

1、花大量的时间做最容易的事

有的人习惯花大量的时间去做最容易的事，还炫耀自己“没有功劳也有苦劳”。例如，上学时在图书馆待了一天，看上去很辛苦，但大部分时间都用在了机械的抄写上，真正的成果寥寥。
　　每天做很多事情，不代表每天做成了很多事情，勤奋的结果如何，是比勤奋的过程更值得关注的事情。
　　不要假装很努力，结果不会陪你演戏。重复且长时间的忙碌并没有什么难的，思维上的精进才有意义。　　

2、以“准备”的名义拖延

你是否有过这样的经历：定下一个目标，还没开始做，便预想很多困难，强调自己还没准备好，导致什么都没做。　　　拖延本质上是一种逃避行为，是潜意识里害怕面对困难。我们总以为拖一会儿没什么，殊不知越拖越不想做，越拖越消磨热情。 　　所以，关键是你得立刻出发，而不是一直在做准备。当你戒掉了拖延，才能真正感受到人生的热气腾腾。

3、低头做事，不抬头看路

很多人习惯“交差”式的工作，凡事都以完成为标准，不顾效果的好坏，也不修正过程中的缺失。长此以往，特别容易陷入低水平的忙碌。
　　不要害怕自己会做错，也不要害怕工作出错会受到批评。逃避会让你一直处于低效的状态，看不清更远的方向。
　　主动寻求反馈，争取承担更大的责任，参与更重要的工作，才是提升自己的不二法门。

4、纸上谈兵，不躬行实践

见过这样一类人，他们在电脑中下载了很多学习资料，在书架上囤了很多本专业书籍，却只是有空了随便翻翻，很少做记录，也不去总结思考。即便是总结了规律，也没有应用到实践中去。
　　评价一个人的能力强与不强，不仅看他读过多少书，参加过多少培训，更要看他有没有把学到的知识和技能应用到工作中。
　　一个习惯纸上谈兵的人，注定会陷入平庸。摆脱低质量的勤奋，养成学思践悟的习惯，才是人生进阶的第一步。

5、囿于定式，不懂变通

有些时候，一些在我们看来特别有难度、有挑战的事情，也许在另一些人眼里，不过是小菜一碟。
　　任何困境都不止一条出路。遇到事情一意孤行，固守在自己的思维定式里，视野只会越来越窄。遇到事情灵活变通，合理听取别人的建议，融合他人的智慧，你离目标的距离就会越来越近。
　　勤奋不是做给别人看的，也不是用来欺骗自己的。我们要的是真效果，而不是伪勤奋。共勉！

苏轼说过：“人生如逆旅，我亦如行人。”

很多时候，人与人之间并不存在感同身受，你所坚持的、热爱的、选择的，别人未必会懂。

知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。

就像那句话所说：“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释。即使解释，人家也不会理会。”

看淡那些不如意的事，忽视那些苛责你的人，默默承受，蓄势发力。

有时解释是不必要的，懂你的人，无需多言，也知你心事；不懂你的人，费尽口舌，照样嫌隙丛生。

有时候，与其浪费时间去拼命地解释，不如尽力做好自己。

有人说：“人生在世，被人批评没有什么不得了。如果对别人的谈论过分认真，那一天也活不下去。”

争辩也好，解释也罢，是非功过，自在人心。

任何一个人，都可能被误解；任何一个决定，都可能遭到质疑。

与其过于在乎别人的评价，被纷繁复杂的流言蜚语所扰，不如选择静水流深，以实际行动来做出回应。

有道是，路遥知马力，日久见人心。

你是什么样的人，终究会被世人所发现，不必解释，无需讨好，做好自己，问心无愧就好。

不解释，是人生聪明的活法。

常言道：“井蛙不可语海，夏虫不可以语冰。”

站在山脚的人，永远不懂山顶的风景有多么震撼；甘居溪畔的人，终究不懂大海的波涛有多么汹涌。

层次不同，不必解释。

人活一世，会遇到形形色色的人。认知、见识和格局的差异，必然会导致观点和见解的不同。

当一些人还在原地踏步时，有一些人的目光，却在憧憬星辰大海。

心若不动，风又奈何；余生很贵，何必浪费。

要知道，这世上并非所有人都能和你站在同一个高度，把该说的话，讲给听得懂的人，才是一种聪明的智慧。

世事无常，人事变迁，有太多的纷纷扰扰。

与其争辩，不如争气；与其解释，不如行动。

真正有智慧的人，低头行路，笑对荣辱，他们从来不会活在别人嘴里，更不屑活在别人眼里。

是是非非，皆是经历；功功过过，都成往事。

若想活出闪耀的人生，需要的并非解释与争执，而是坦坦荡荡，做好自己。

有位哲学家曾说：“你永远都不会知道，别人嘴里的你有多少个版本。”

越解释，越抹黑；越争辩，越受伤。

高山，终究会耸立云端；雄鹰，自然会展翅翱翔。

公道自在人心，功过自有人评。

看过这样一句话：“影响人生的并不只是你选择去做什么，还在于你选择不去做什么。”今天的夜读，列出一份“人生不为清单”，送给想要变得更好的你。

01不攀比

很多时候我们感到累，一半是源于生活的压力，另一半则是因为内心的攀比。人们往往只看到别人光鲜的一面，却不知背后的辛酸。世间没有十全十美的人生，只有最适合自己的人生。做人不攀比、懂知足，生活自会其乐无穷。

02不计较

人生在世，总会遇到不顺心的事，如果选择斤斤计较，只会浪费时间浪费心血。与其消耗自己，不如选择后退一步。计较得少，幸福便会多；计较得多，幸福便会少。做人不计较、懂退让，方能看到更多美景。

03不嫉妒

有些人，看见别人过得比自己好就心生嫉妒，通过贬低、讽刺他人等各种方式来找到自我内心的平衡。然而，嫉妒如刀刃，不仅会伤到他人，更会害了自己。做人不嫉妒、懂提升，才能拥有更多。

04不焦虑

很多时候，我们之所以会焦虑，是因为对未知感到恐慌和害怕。但其实，要发生的始终会发生，我们无法逃避，只能勇敢面对。做好当下的事，踏踏实实过好每一天，才是最好的选择。做人不焦虑、放宽心，幸福便在不远处。

05不抱怨

人生总会遇到不如意的事情，若是一味抱怨，最终折磨的只会是自己。抱怨的人，只盯着眼前的不满，怎能看见远处的美景？学会把消极的东西转化为积极的思想，是人生的必修课。做人不抱怨、多欣赏，生活才会多姿多彩。

06不生气

生气是人的一种本能，但控制脾气却是一种本事。生气不仅解决不了问题，还容易造成新的麻烦，既伤害他人也影响自己。别让怒火冲昏了头脑，别因一时生气而毁掉自己。做人不生气、懂大气，生活才能少忧去烦。

07不自卑

每个人都有优点和缺点，不必因一些缺憾而郁郁寡欢，也不要因一时过错而过多地埋怨自己。做自己人生的小太阳，勇敢地面对那个不完美的自己，学会轻装上阵，才能腾出手来拥抱当下的幸福。做人不自卑、常自信，人生就会处处闪着光亮。

常常有人追问：人过了多少岁，便不再年轻了呢？
有位作家这样回答：“青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢宏的想象、炙热的情感。”年轻，不是易逝的容貌和年华，而是一种心境。今晚，分享给你保持年轻的5个秘诀，心若年轻，岁月不老。

秘诀一：保持一颗童心

秘诀二：笑口常开，容颜不老
在生活中，有些年轻人不苟言笑、毫无爱好，觉得生活里没有任何有意思的事。即使年龄很小，却给人一种暮气沉沉的感觉。

秘诀三：一个爱好，可与岁月抗衡

如何处理闲暇时间，关系着一个人的人生质量。有的人每天浑浑噩噩，把大部分的时间都用来玩手机，白白浪费了大好年华。

但如果你有一个爱好，比如唱歌、写作、运动等，都能让生活变得多姿多彩。当一个人做着自己喜欢的事时，整个人就会焕发出一种别样的光芒。无论到了什么年纪，他们都因热爱和好奇心而变得与众不同，这份热爱可与岁月抗衡。

秘诀四：不断学习新鲜事物 

活到老，学到老。一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。也许是学习一种新的乐器、一门新的语言，或是学会一份新的菜谱。一个人如果二十岁时就停止了学习，那么这个人其实就已经老了。但如果一个人活到八十岁还有好奇心和求知欲，那么这个人就依旧年轻。
只有当你不断去学习新的东西，而不只是停留在原地遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，人生才能日日宛如新生。

秘诀五：有一颗爱美的心 

美丽不是年龄的代名词，而是一种积极向上的态度。一个人无论到任何年纪，都要保持一颗爱美的心，干净整洁、穿着得体，这是尊重他人，也是取悦自己。
不要总以忙和没时间为借口，放松对自我形象的管理，也放松了对体重的管理。当一个人保持良好的身形和仪容，不管到了多少岁，都会显得更加年轻。当你让自己变得更自律，最终就会得到岁月的偏爱和善待。

许多时刻，我们总因为嫌弃收获太小，而放弃努力。

或许做这些微小的事，不会给我们的人生带来巨大的改变，但总会让人在一点一滴中，变成更好的自己。

当我们遇到困难时，难免会有些心烦意乱。

但无论遇到多大的事，千万不要让脾气占了上风。学会把复杂的事，一件件理出清晰的头绪。

家长是孩子的第一任老师，也是孩子终生的老师，家长的教育对孩子的成长至关重要。

从来没有天生自觉的孩子，只有长期督促的家长。孩子的成长没有回航，每一位父母都要珍惜孩子的成长时刻，哪怕担子再重，也要对孩子的未来负责。

父母是孩子的终身老师，教育孩子，父母不能缺席，更不能怕麻烦。这个世界上，几乎所有令人羡慕的“别人家的孩子”都有迹可循，都是父母用实实在在的努力和陪伴换来的，要想孩子变得优秀，父母真的不能图省事。

此刻正在聆听的你，今天过的好吗？

其实，没有谁的人生是一帆风顺的。别忘了，有一种欣喜叫触底反弹；有一种快乐叫柳暗花明，但前提都是真正走出努力的第一步。3句话送给处于低谷期的你，愿你不惧未来，勇敢前行。