夜读 | 听生活 | 一起安静的时光

人生在世，最重要的是，人品。

它是一个人为人处世的根本，也是一个人立于社会的根基，更是人生最宝贵的财富。

古人曾说：以德为本，才艺为末。为人做事，要把人品放在第一位。

坦荡做事，清白做人。

古人讲：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”

坦荡是一种气度，也是一种心胸。心胸坦诚的人，总是获得他人的好感和尊重。

正所谓：“心有多大，人生的造诣就有多大。”

做人应有肚量，坦荡扫除胸中邪念。

古人云：“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失。”

以坦荡的胸怀给自己树一面镜子，校正自己。

违背道德的事，不做。珍惜该珍惜的，舍弃要舍弃的。

人的一生，风雨兼程，活着，就要心怀坦荡，无愧天地。

说真话，做实事，守信用，活得朴素自然，勤勤恳恳，清清白白。

把心放平，把事看轻，坦荡做事，清白做人，才会活得轻松，活得舒坦。

饮水思源，结草衔环。

人活一生，就该知恩图报。

其实，人活一辈子，品行比财富重要，情义比利益珍贵。

穷困潦倒的时候，伸手帮你的，要铭记于心。雪中送炭的温暖，哪怕时日再久，都不应忘却。

古人言：“知恩图报者，贤者也。”

受人恩惠，铭记在心，将心比心，真心实意。

《诗经》有云：“投之以桃，报之以李。”

别人有难，有能力时就尽力帮衬，恩情不能忘，真诚不能丢。

富莫丢良心，穷不索取无度，是谦谦君子最基本的底线。

做人，最重要的是厚道。

厚道是以心换心，以情换情，它看似朴拙，实则是一种智慧。

大智若愚，大巧若拙，一直是人生路上不可或缺的品质。

厚道也许会吃亏，但人在做天在看，它终将会以另一种方式补偿回来。

人和人，都是相互的，种瓜得瓜，种豆得豆。你对别人好，别人自会对你好。

精明不如厚道，雁过留声，人过留名。人来世间一遭，总该留下些什么。而厚道，向来是对一个人最好的评价。

做事先做人，以厚道为先，厚德而载物，愿你一生坦荡为人，专注做事。

为人，就要好好做人，处事，就要坦荡踏实。

不耍阴谋手段，光明磊落，无愧于天，无愧于心。

人这一辈子，要有原则，要有底线，踏踏实实，本本分分。

为人，行得正，站得稳。

很多时候，心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。今天的夜读，和你分享9个培养好心态的方法，愿你乐观拥抱每一天。

01、接纳自己 

学会欣赏并接纳自己，是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。

02、拒绝内耗 

别人的一句话、一个眼神，你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上，只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗，不把情绪放在不值得的人和事上，才是一个人真正的强大。

03、学会宽心 

人生海海，总会有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。学会宽心，懂得包容，不斤斤计较，才能活得自在坦然。

04、停止攀比 

人生是一个不断成长和创造自己的过程，活在盲目的攀比中，只会日渐迷失自己。将眼光收回自身，倾听内心的声音，才会有不断向上的源动力。

05、好好生活

快节奏、高压力的生活，让很多人被焦虑所笼罩。其实，健康的心态和身体，才是人生最大的本钱。请相信，好好生活，照顾好自己，也是一种宝贵的能力。

06、减少依赖

人生在世，很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷，不妨减少依赖，学会依靠自己。倘若身处黑暗，无人做你的光芒，那就自己照亮远方。

07、储蓄快乐

快乐其实很简单，有一项感兴趣的爱好，做一顿可口的饭菜，看一部暖心的电影，记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候，给你力量。

08、主动倾诉

倾诉是人的本能，也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时，找个信任的人倾诉一番，把内心的痛苦烦恼说出来，对于身心健康和工作状态都有好处。

09、多多微笑

乐观是一种生活态度，是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就没有什么不会过去。
    愿你在今后的每一天，把微笑挂在嘴边，把快乐放在心中，不辜负时间，不敷衍自己，在向上的路上越走越稳健！

成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，我们更怕的是心累。 

那种感受不到快乐与美好的心情，往往最令人压抑。 

这种时候，与其把希望寄托在别人身上，不如学会取悦自己。

正如有句话所说：生活就是没事找点自己的兴趣所在，自己哄着自己开心。 

可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。

与其总是感叹生活不易，不如努力给生活加点糖。然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。

要尝试脸上挂满微笑，微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。

笑容灿烂，才能赶走沮丧。有句话说得特别好：用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。

越是遭遇不如意，越是提醒自己，做好表情管理，别把沮丧失意写在脸上。

生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。学会用微笑面对难关，化解难题，你会发现，爱笑的人，运气真的都不会太差。

很多人在心情不好的时候，都习惯于把丧气话挂在嘴边。

殊不知，你说什么样的话，就会成为什么样的人。

总是说一些自我否定的言语，等同于，是在不断地对自己做负面的心理暗示。

时间久了，只会让你的心态变得越来越消极悲观。

谁的生活都会有不如意之时，而聪明的人，懂得给自己加油鼓劲。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 

多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。

听过一句话：“人之所以会烦恼，就是因为记性太好，记住了那些不该记住的东西。” 

很多不开心，都源于自己想得太多。

记性好是优点，但老忘不掉那些不愉快不美好的事，却是对自己的一种消耗和浪费。

事实上，当你把心胸放宽，就会明白，有些人根本不值得，有些事根本不重要。

人生短暂，要学会自我成全。

与其为无关紧要的人和事伤心伤神，不如想开、看淡、放过。 

该忘的就忘，该翻篇的别留恋。成年人的快乐，都是自己给的。

你走过的路，会成为回忆里的风景；你所有的经历，会成为你的财富；你曾经的负担，会成为你的礼物；你受的苦，会照亮你未来的路。

今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新的一天。

生活中，我们要在不断的历练中获得提升。任何人的强大，都是在积累到一定程度后，由内而外的蜕变。那些最后变得强大的人，开始都有这三种迹象。

常自省
　　人生路上，每个人的境遇都不尽相同。有人越来越强大、有所成就，也有人碌碌一生，只长年龄、不长心智，喜欢用平凡可贵安慰自己的一事无成。造成这种差别的一个重要原因，就是自省。
 　　反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。年轻时犯过一点小错没什么大不了，因为余生还很长，还有很多的时间去弥补。但如果犯错后仍不懂反省、不去改进，这样的人生只会越过越平庸。 　　一个懂得反省的人，拥有自我更新的能力，可以让优势为自己筑梯，让劣势为自己铺路。当过往的经验融合进人生的阅历之中，就能成就更好的自己。

会自律
　　很多人都渴望自己能变得更出色，但无论你想要做成什么事，都没有捷径，都要做到自律。
　　那些成绩比你好的人，或许没有比你更聪明，只是在一日又一日看似枯燥的学业中，坚持不断地刷题、背书、做笔记。那些身体比你好的人，或许不是天生体质好，只是在一天又一天的单调重复中，坚持不断地做到早睡、早起、多运动。 　　人和人的天资差异其实并没有那么大，但最终能成为强者的都是高度自律的人。你自律的程度，将决定你人生的高度。你有多自律，就有多成功。生活终会奖赏一个自律的人。

能自强
　　自弃者扶不起，自强者打不倒。这个世界上没有什么可以真正将你击倒，除非你自己放弃。一个自强不息的人，无论经历多少艰难曲折，依旧会屹立不倒。
 　　人生在世，挫折难免。要想不被困难打倒，唯有迎难而上。内心真正强大的人，遇事会先尝试靠自己的努力去解决问题。只有怀着一颗敢于自我负责的心，才能在披荆斩棘中成就更强大的自己。 　　

人这一辈子，最大的贵人是自己。唯有不断修炼自己的能力，当本事足够大、能力足够强，你想要的成功才会如约而至。请你相信，只要你不放弃，那些打不倒你的，终将使你更强大。

致父母

年少不知父母心，而今终于懂得了那些唠叨和严肃里藏着的深深爱意。

这些年，他们始终不求回报、不计得失，用耐心和爱包容着我们，竭尽所能给我们更好的生活。

随口说起的一句话，妈妈总当成天大的事去对待。每次回到家，忙里忙外，满满一桌子都是自己爱吃的菜。
爸爸从不轻易表露自己的辛苦，总是默默守护着这个家。再大的风雨，也一力承担。
时间真的猝不及防，未曾在意间，爸妈的背驼了，头发变得花白，眼角爬上了皱纹，身子骨也不如从前硬朗了。
想趁还来得及，和他们说一句：“亲爱的爸爸妈妈，我爱你们。”
时光走得慢一些，让我们再爱他们多一些。

致朋友

这一趟人生的旅程，多亏了有朋友们相陪相伴。
曾经一起旅行，一起唱歌，一起犯傻，一起哭，也一起笑，一起体验那些美好、新鲜、未曾经历过的快乐，一起熬过那些孤独、彷徨、手足无措的岁月。
谢谢朋友们，让我们肆无忌惮做最真实的自己，不修边幅没关系，有点奇怪也没关系。
无论发生什么，他们都会坚定地站在自己这边。
谢谢朋友们，愿意听我诉说一地鸡毛的烦心事，陪我对酒当歌、彻夜畅聊，化解我的苦恼，给我最温暖的鼓励。
纵使很多事不能完全感同身受，也依旧愿意体谅我们的心情，尽己所能，给予最大的帮助。
能够遇见一群志同道合的朋友，交付真心，分享快乐，分担痛苦，真的是一种幸运。
日子愈加忙碌，你我久未相聚，但在心底，从未把对方忘记。
纵使未来不能一直相伴，但一起走过一程，已足够感恩。
往后的岁月里，愿我们时常联系，愿这份情谊不被汹涌的人潮挤散。

致爱人

世间最美好的事，莫过于在对的时间遇见对的人。
谢谢那个人，陪我们走过春秋冬夏，给我们笃定又安心的爱，懂那些未曾诉说的倔强与脆弱。
这一路，或许有过争吵、误解、摩擦，但好在我们都没有放弃彼此，放弃这段感情。
两个人一起经历了很多事，终于能更加体谅彼此、包容彼此、理解彼此、成就彼此。
谢谢那个人，让我们相信人间值得，往后余生，愿执子之手，与子偕老。
往后的日子里，愿你都能活得快乐，过得潇洒，让自己每天都眉眼弯弯。
生活需要一点仪式感，今天请大声告诉最爱的他们：我爱你！
愿你勇敢又认真地表达爱意。尽情享受爱与被爱的快乐。

今天小满，它既是一个节气，也是一种心态，是人们对于幸福的殷切期盼。多一分怕是满溢，少一点又恐不足，不疾不徐、知足常乐正是最好的状态。今晚，和你分享20个幸福的瞬间，愿你保持“小满”的状态，找到属于自己的幸福。

被晒过太阳的被子包裹，闻到了阳光的味道。

傍晚抬起头，正好看到很美的晚霞和夕阳。

在生日那天的0点，收到了祝福信息。

鼓起勇气给喜欢的人发微信，看到“对方正在输入...”

睡到自然醒，神清气爽。

辛苦做完的工作得到了认可。

劳累一天后洗了一个热水澡，洗去一身疲惫。

和家人或爱人依偎在沙发上看电视。

下雨天，早早躺在床上，听着淅淅沥沥的雨声入眠。

看到父母开怀大笑。

夸奖或帮助了别人，听到对方对自己说“谢谢”。

坚持做完了运动，满头大汗但很快乐。

听着喜欢的音乐，把家里打扫得干干净净。

孩子叫了第一声“妈妈”或“爸爸”。

在家里煮火锅，听着咕嘟咕嘟的声音。

夏天，吃到了冰镇西瓜最中间的那一口。

早晨猛然惊醒，以为要迟到了，抓过手机一看，是星期六。

爱人在厨房做饭，从背后抱住他/她。

一早醒来，发现家里养的植物开花了。

看到这里，还能想起更多感到幸福的瞬间。

人生伴侣真的很重要，有的人成就你，有的人消耗你，真正好的爱情是不需要消耗的，而是相互滋养，相互成长，相互成全，让彼此成为更好的人。

一个好的伴侣真的会让人变得乐观开朗、积极向上。

由暴躁变温柔，粗心变细腻，所有敏感情绪都能任性地表达出来，而不用担心对方是否会接受。

两个人相似又互补，互相鼓励又一起进步，可以感觉自己被治愈，也感觉自己因为被爱而在慢慢变好。

一个好的爱人是最好的心理医生，可以治愈生活中所有不开心的时刻。

一个完美伴侣，就是一个可以帮助你、舒缓你心中所有负面情绪的那个人，能够做彼此心理医生的那个人。

那些能够处理自己情绪，也能处理对方情绪的人，心理能力是非常强大的。他们可能也曾遭遇过感情创伤，也有自己的委屈和不满，但是通过经营自己，慢慢学会了爱的能力。

和这样的人相处，会觉得自己的情绪被接纳，也能感知到他的情绪和需要，不需要猜也不用谁去委屈，这是爱情的最大加分项。

看过一句话说：“走到生命尽头的时候，我们大多相似，我们都会变老，一遍遍地讲同一个故事，但是，要和一个让你满眼都是笑意的人共度一生。”

年轻的时候，我们执着于那些得不到的喜欢，明知道飞蛾扑火是没有结果的事，却还是想要奋不顾身地试一试。直到那个人在心里落下了一块伤疤，才会意识到，其实感情不需要那么辛苦，爱应该是让人感到快乐，而不是让人沉浸悲伤。

仔细想一想，我们和一个人生活在一起的意义是什么？

不是为了彼此猜忌，也不是为了彼此难过，更不是为了彼此怨恨，而是当我们对生活感到灰心的时候，只要想起对方，就觉得重新充满了力量。

去爱一个让你笑的人，因为这世界，约你吃饭的人很多，但为你做饭的人很少；让你流泪的人很多，但为你擦泪的人很少；说爱你的人很多，但一直爱你的人很少。

爱情，不是刹那间的冲动，而是当彼此都不再年轻的时候，他依然会把你宠成一个小孩。

多年以后，他在闹，你在笑，这才是爱情最美的模样。

成年后最好的疗愈方式，就是爱对一个人。

这个世界熙熙攘攘，而那个人悬在自己的心上，像太阳和月亮，将生活的阴霾一扫而光。

他是我们爱这个世界的理由，是我们开心大笑的理由。

是1月的期待，2月的惊喜，3月的害羞，4月的杜鹃，5月的阳光，6月的暖风，7月的小雨，8月的雪糕，9月的桂花，10月的秋叶，11月的热茶，12月的雪花。

是一切的美好。

今天是5月20日，一个既普通又特殊的日子。普通在于它不过是一年365天中寻常的一天，特殊在于它的谐音“我爱你”，把浪漫的氛围感拉满。今晚，让我们一起把最真挚的爱，送给最爱的人。

致父母：愿来日方长、安康幸福

　　少时不知父母苦，养儿方知父母恩。多希望光阴走得慢些再慢些，让我们可以多回几次家，多陪一会儿爸妈。也希望我们成长的脚步能一路生花，为他们抵挡岁月的风沙，将他们护在羽翼下。
　　亲爱的爸妈，谢谢你们养育我长大。你们用爱浇灌我成长，做我最坚实的靠山；我也会心怀感恩，成为你们最大的慰藉。

致爱人：愿风雨与共、深情不移

　　年轻时，我们渴望冒险，向往热烈的爱情。如今发现，细水长流的陪伴，一日三餐的守候，才是爱情最真实的模样。这世间最大的幸福，莫过于执子之手，与子偕老。拥有一个好的爱人，能治愈人生大半的苦痛。

亲爱的爱人，谢谢你陪我走过春夏秋冬，伴我岁岁年年。往后的日子，希望我们携手与共，既有肝胆相照的义气，也有深情不移的忠诚。

致朋友：愿携手并肩、温暖同行

　　人生海海，很开心有你们相陪相伴。曾经一起旅行、一起唱歌、交付真心、分享快乐，真是一种幸运。谢谢你们，尽自己所能给我最大的支持；谢谢你们，让我肆无忌惮做最真实的自己。

　　亲爱的朋友，可能你我久未相聚，但在心底，我从未把你们忘记。今后的路上，愿你我继续携手并肩，温暖同行。无论世事如何变迁，感情不减，友谊不变。

致孩子：愿平安健康、快乐成长

　　自从有了孩子，我们的人生都发生了改变。在照顾子女的过程中，我们共同体验了成长、纯真和温情。不论在外碰见多大的烦心事，看到孩子的笑脸，所有的苦累都能从泥泞中开出花。

亲爱的宝贝，谢谢你愿做我的孩子，你永远是我人生中最珍贵的礼物，祝福你一生平安健康、快乐成长。

致自己：愿无畏风雨、勇往直前

　　一路走来，关心过很多人，也别忘了，值得被爱的还有自己。谢谢自己，经历过低谷与挫折，依然积极乐观地面对生活；体会过沮丧与失望，依旧对这个世界回馈着温柔与善意。

　　最好的生活状态，并不是每时每刻都要轰轰烈烈，而是在追求热烈的同时也能珍惜平淡日子里的小美好。未来有无限可能，愿你心中充满希望，无畏风雨，勇往直前。

古语有言：“竭泽而渔，岂不获得？而明年无鱼。”

意思是说，把池水抽干可以抓到鱼，只不过第二年就没鱼了。

竭泽而渔必无鱼，人也是如此，凡事皆有度，任何时候，把握好尺度，不透支自己，才是一个人最大的自律。

不透支健康

人生最贵的，就是健康。

当一个人健康的时候，或许从来不觉得健康的重要性。但当他透支了自己的健康，等到发现身体亮红灯时，才知道健康的重要性。

有句话说得好：人这一辈子，除了生死都是小事。爱惜自己的健康是对自己负责，也是对家人负责。

工作再忙，也别忘了一日三餐；生活再苦，也别耽误好好睡觉。

往后，好好吃饭，早睡早起，坚持运动，不透支健康，即使你拥有世界上所有的财富，也不及拥有健康更为宝贵。

不透支关系

人和人之间的关系，就像树与树之间，保持一定的距离，才能茁壮成长。

再好的感情，也要讲究分寸，亲密有间，才能细水长流。

一旦开始肆意透支别人的好，不知所止，对方就会彻底寒心和死心。

朋友之间互帮互助是理所当然，但再好的关系也禁不住随意透支。

朋友再亲密，分寸不可失。

无论两个人之间的感情多么深厚，都要有分寸感，不能随意透支彼此的情谊。

说到底，人和人相处，只有懂得珍惜和感恩，不辜负对自己好的人，关系才会长久，感情才会深厚。

不透支信用

人不能没有信用，否则就是丢掉了立身处世的根本。

许诺于人，就要说到做到，不透支自己的信用，不辜负别人的信任。

人与人之间的信用需要长年累月来建立，而毁掉瓦解，一朝一夕足矣。

真正靠谱的人，把信用放在第一位，既让人心安，也最值得深交。

最聪明的做人之道，就是言出必行，一诺千金。

信用，是一个人最好的社交名片，不透支自己的信用，才会把路越走越宽，越走越顺。

每个人都想在生活中找到自己的快乐，想要得到更好的生活，也想满足自己的精神追求。

这些都是人之常情，那么就从今天起，认真生活，好好善待自己的健康，不辜负他人的善意，不失掉自己的信用。

从今往后，愿你我都能坚持自律，取舍有度，不过透支的生活。

努力让自己变好，什么时候开始都不晚。多微笑、坚持阅读、常怀感恩之心……想成为更好的自己，那就尝试改变。今天的夜读，和你分享让自己变得更好的10个小建议。行动起来，生活终会奖赏努力的你。

1、多微笑
　　爱笑的人运气不会差。跌倒了不要紧，拍拍身上的灰，给自己一个鼓励的微笑。要知道，看清生活的真相却依然热爱生活的人，终会被温柔以待。

2、说话柔软，内心坚强
　　良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。做一个温柔的人，学会换位思考，多说暖心的话，多说体谅的话。同时内心要保持坚强，有原则，不随便迎合。

3、常怀感恩之心
　　有句话说，“谢谢火焰给你光明，但是不要忘了那执灯的人，他是坚忍地站在黑暗当中呢。”多感恩生活中的点点滴滴，感恩那些对你好的人，多努力发现生活馈赠给你的礼物。

4、坚持阅读
　　读书，是拓宽视野的捷径，也是最低成本的自我增值方式。越是焦躁的时候，越要提醒自己静下心来看看书。那些读过的书、收获的感悟、浸染过的气质，会不断提升你的认知，让你和过去不成熟的自己告别。

5、知分寸
　　做人做事有分寸，既是自己有教养的体现，也是对别人的一种尊重。刚刚相识，就别问太过隐私的问题；再好的朋友，也不要乱开和别人缺点相关的玩笑。熟不逾矩，有分寸感的人，路才会越走越宽。

6、定期断舍离
　　收藏夹里的东西多了，就删除一些无用的；桌上很久没用的东西，就清理一下；一段感情总是你在付出，对方却不懂珍惜，那就试试放手吧。给生活做减法，心简单了，生活就简单了。

7、永葆热情
　　别因为一时的挫折，就否定自己的能力；别因为一件不如意的事，就对生活失去信心。要相信，对生活有热情的人，终会被生活所热爱。

8、持续地自律
　　所有看似风光的美丽背后，都藏着无尽的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是不一般的自律。通往成功的路，需要一复一日地坚守与努力。

9、乐观豁达
　　人生不如意之事十之八九，若件件都要在乎、处处都要在意，只会让自己陷入无尽的烦恼。不如保持一颗豁达的心，该放的放下、该忘的忘记，才能看到生活中更多的美好，轻松前行。

10、保持自立
　　每个人都有一条专属于自己的人生轨道，我们这一生总要花些时间来找到真实的自己。把握好自己的节奏，在自己的轨道上踏实前行，相信前方一定会有美好在等着与你不期而遇。