野yeah

这期节目，大米在勒多曼因之后和她的另一位闺蜜倩姐(小红书@安琪拉不是哥斯拉)分享了她们徒步长穿毕的经历。

这条入门级路线究竟隐藏着怎样的惊喜与挑战？面对高原反应、装备选择等问题时，她们又是如何应对的？听完这期节目，也许你也会被勾起探索未知世界的冲动。别犹豫，跟随我们的脚步，一起感受大自然赋予的力量吧！

倩姐小红书@安琪拉不是哥斯拉

【内容概要】

02:02 长穿毕：成都西北方向的入门级徒步路线

08:17 超值装备购买体验：从驼包到登山鞋，一次买下所有需要的户外装备

16:35 倩姐人生第一次徒步：睡在马粪上是什么感觉

24:53 挑战极限：鞋子问题引发的徒步考验

33:12 徒步旅行的心路历程：色彩、环境与个人成长的思考

41:32 不靠谱的商团，雪山不需要准备冰爪？

49:49 高海拔徒步：鞋子成为最稳定的因素，背包和体力成为干扰因素

58:07 商团向导的“坑”

01:06:25 徒步前的必备准备：防止鞋子开胶和正确使用登山藏

01:14:43 如何在徒步旅行中更好地支撑和保护自己的身体？建议和技巧分享！

01:23:02 经历突发情况，保持心态，安全享受徒步之旅！

01:31:19 长穿毕与勒多曼因：不同的自然风光与挑战对比分析

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【我们将于11月12号在小宇宙评论区和听友群抽取幸运听友四位，送出由新经典文化·九月工作室出版的户外文学作品《念念远山》各一本】

本期节目，我们再次邀请到了《法与岩》公众号的主播——靳毅老师来和我们分享近期发生在攀登圈的大事件——珠峰谜案。

在十月份，金国威团队发现了1924年因为攀登珠峰而遇难的登山者欧文的尸体。尸体的发现引起了全球登山界的巨大反响。珠峰攀登的首登究竟意味着什么？真的仅仅是一个首登的荣誉？毅哥来给大家深度解析这次事件背后的意义。

《念念远山》是剑桥学者罗伯特·麦克法伦“行走文学三部曲”的启程之作，本书从多个角度诠释了，人类为什么要登山。人类，一半爱着自己，一半爱着湮灭。如果你还在寻找你登山或者喜欢户外的理由，那么你一定能在这本书中找到你想要的答案。

【内容概要】

02:03 谜团揭秘：欧文的遗骸引发的登山界震动

05:45 一百年后的新发现：欧文的遗骸和攀登装备在雪山中被找到

17:13 揭秘欧文相机的真相

23:01 深入山林，探寻自然奇观：登山文学的巅峰之作

28:47 《念念远山》从历史到个人，揭秘登山的高贵感与挑战性

34:33 《念念远山》中“攀登向上，追寻神性”

40:19 麦克法伦与白河的密切联系

46:05 《念念远山》带给毅哥的共鸣——白化天气：迷失方向的危险与奇异感受

51:50 从室内到户外：攀岩体验的差异与感受

57:35 意大利阿尔卑斯徒步旅行故事

01:03:18 极限情况下的理性与冲动：攀登运动中的抉择与挑战

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这期节目，大米和竹子和我们分享了她们第一次参加商团，前往川西徒步勒多曼因的经历。

川西美景震撼人心，尤其是雨后云雾缭绕，层层叠叠的绿意和山间的溪流在雨水的滋润下更显清新。然而，雨后的道路也变得更加湿滑泥泞，徒步难度瞬间升级，对体力、耐力和判断力，提出了更高的要求。在这样的环境中，挑战与美景并存，选对装备、保持节奏，有靠谱的队友或扎实的户外知识，显得尤为重要。

听完这期节目，或许你也要思考一下，所谓的入门级路线，真的是有腿就行吗？

【内容概要】

02:02 勒多曼因路线回顾

07:01 装备的选择与体验

14:03 竹子的表现超预期

21:02 成都-康定-老榆林，进山行程规划

28:05 路途中的意外

35:07 商团领队：水平和专业度参差不齐

42:06 勒多曼因冰湖：感受大自然的震撼

49:10 户外问题、职场问题、人生问题

56:11 户外如厕tips

01:03:12 成长与收获

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想要逃离都市快节奏，拥抱自然慢生活？Bubu不仅教你如何在山巅海边变身料理大师，还将揭秘如何用简单炊具煮出心灵疗愈美食。从城市秘密基地的惊险趣事，到用当地食材烹调的奇幻旅行，Bubu的户外美食日记，不只是味蕾的冒险，更是牛马生活中的温柔叛逃。跟随我们的脚步，学习如何让户外烹饪成为生活中的解压神器，找回那些被遗忘的纯粹快乐。在大自然的怀抱中，一锅一火，烹调的不仅是食物，更是对生活无限的热爱与探索。快来加入我们，一起在山水间撒欢，用美食串起友情与故事，让心灵去远足！

【内容概要】

02:02 探索大自然的乐趣：Bubu的户外露营与美食之旅

04:50 公园里野餐的危险时刻

09:40 做饭的乐趣与压力释放：职场生活中的小幸福

14:32 追求自由生活的勇气——辞职做自己喜欢的事情的故事

19:20 享受烹饪过程，远离压力：烹饪的放松之道

24:12 在风景秀丽的山顶上，喝一杯自制的柠檬气泡水，感受舒适与幸福

29:05 野外露营：如何防止食物被野生动物破坏？

33:54 低碳生活中的美食诱惑：榴莲千层的美味与挑战

38:43 分享泡面烹饪心得，探索美味与健康的融合！

43:34 户外做饭的乐趣与收获：从厨艺提升到家庭关系的改善

48:28 在海边品尝海鲜的美妙体验：味蕾与五官的统一沉浸式感受

53:18 探索美食之旅：户外野炊与独特口味的奇妙组合

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本期节目，是我和「跑步有话说」主播Daniel，「文武雙全」主播Bryan的一期串台节目！

我们因跑步结缘，并同在澳大利亚生活。因此，我们特地选择了悉尼作为这次线下串台的地点，并定在2024年悉尼马拉松最后一名选手冲过终点线不到四小时的时候。我们几位身处澳大利亚的主播希望通过这期特别节目，全方位、多角度地介绍刚结束的2024年悉尼马拉松，并助力悉尼马拉松成为世界马拉松第七大满贯赛事。

除了我们各自会以参赛者和观察的身份进行分享以外，我们特意邀请四位来自世界各地的刚刚结束比赛的参赛者共同分享2024悉尼马拉松的体验。

李饱饱，中国 北京

Scott，澳大利亚 黄金海岸

Angela，新加坡

Lei，加拿大 卡尔加里

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探险有律，行者无忧！爱户外，更要懂规则。

这期节目我们又一次邀请到了公众号“法与岩”的主理人——靳毅老师，为大家揭秘户外活动中隐藏的法律雷区。山野广阔，风险暗藏，免责声明真能免责吗？攀登自由，边界何在？从自发探险到团队出游，你的权益如何守护？保险怎么买，才不踩坑？这一期，拨开户外旅行的法律迷雾，让你的每一步都踏得安心。别让一次户外之旅，成了法律盲区的受害者。阿火与逸哥深度对话，用专业点亮你的户外安全之路。热爱户外的你，快来加入我们的讨论，让每一次出发都更加自信！

公众号：法与岩

【内容概要】

02:07 毅哥近期户外活动——魔石岩场公约

07:41 户外风险与法律责任：从事故到法律责任的全方位解析

15:24 户外探险中的责任界限与风险承担——AA户外约伴的几种形式

23:06 组织的责任与免责条款：民法典中的法律义务解读

30:47 在户外活动中如何明确责任？达成共识的声明形式是否有效？

38:28 组织徒步登山活动的关键要素及注意事项全方位解读

46:13 国内登山管理规则：五千米山峰许可与自由攀登的困境

53:51 野蛮生长到合规登山：户外爱好者的新挑战

01:01:37 关于登山运动中的首次攀登规定与认证问题的讨论

01:09:19 山峰命名争议：道德底线与个人喜好之间的边界

01:17:01 个人登山命名行为的价值与意义：一场关于登山理念的讨论

01:24:42 保险购买指南：如何解读保险条款并选择适合自己的保险产品

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本期节目，我们邀请了第41期嘉宾——诺娅，来返场和我们分享她最近回国去探索珠峰东坡、武功山、扎尕那的徒步路线的故事。

纪录片《出发即抵达》从“见天地、见众生、见自己”三个角度，展示了诺娅作为徒步爱好者在三条线上的所见所闻所感。然而，镜头记录的仅仅只有诺娅实际体验的小小一部分。

诺娅说，这段时间回国徒步的经历带给她很大的冲击，她对国内的徒步环境有了更加直观的了解。她和队友的徒步以及拍摄经历中学到很多关于如何更加准确的表达自己，也在步道上收获了新的友谊。当然，随着徒步的完结，随之而来的“徒后抑郁”也比以往更加强烈。

这趟路程，不单单让诺娅认识到的国内徒步的环境，也让诺娅更加直接的接触到了很多关注她并且喜欢她也同样热爱徒步的朋友。这也让她更加坚定了要持续表达，让更多的人能认识到徒步带来的快乐。节目录制的当天，正值诺娅徒步十周年。她说这十年，发生了很多她意料之外的事，但始终不变的是她对这个世界的好奇和对徒步的热爱。

诺娅个人网站：https://www.zhangnuoya-walk.com/

【内容概要】

02:05 诺娅如何评价《出发即抵达》纪录片

06:13 诺娅像在纪录片中表达的内容

12:30 诺娅的徒步风格和个人性格

18:44 “J人”诺娅的徒步计划以及商业化的冲突

25:10 诺娅在这趟徒步过程中的收获和感悟

31:16 《比山更高》——诺娅的初心

34:55 诺娅为什么选择珠峰东坡、武功山和扎尕那的线路

46:51 诺娅对于同质化的理解

57:42 今后的徒步计划

01:01:00 诺娅徒步十年的感悟

01:08:50 以后表达方式的变化

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这期节目是阿火和大米南美行的终章——秘鲁。

这是一个让大米意犹未尽的国度，也是一个充满想象和神秘色彩的国度。深厚的玛雅印加文明和壮丽的自然景象以及超具性价比的餐厅，让未能前往的阿火深感后悔。

同时我们也分享需要去南美的一些注意事项，包括签证，疫苗，货币，电话卡，旅行保险，机票等等。希望这些分享可以为每一个想去南美的听友提供一点点帮主。

最后，作为P人的阿火承受了来自J人大米的疯狂吐槽。大家尽请收听～

02:02 游民生活中的意外收获：探索秘鲁利马的惊喜之旅

05:45 秘鲁风味与日本元素的完美融合：一个小餐厅的吸引力

11:29 探寻秘鲁库斯科：高海拔城市中的多元包容与独特风格

17:16 探秘秘鲁之旅：彩虹山和马丘比丘的奇妙之旅

23:04 秘鲁之旅：探索马丘比丘和热水镇的文化与消费

28:50 神秘的华纳比丘：血统、路线和传说的探索之旅

34:37 秘鲁国菜：海鲜美食之旅，品味不同寻常的口感

40:20 南美旅行攻略：签证、机票和住宿安排的一些建议！

46:09 澳洲出境游攻略：如何正确应对黄热病和登革热？

51:55 智利、秘鲁和巴西的信用卡使用与汇率：换汇点和城市的影响

57:40 旅行行李攻略：如何安全、简约、高效地行囊准备？

01:03:27 行程规划工具：J人P人谁能更高效地安排行程？

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利马富人区的街头

利马的日本融合菜的餐厅

日本融合菜

利马博物馆

利马旧城区街头

库斯科街景

彩虹山

彩虹衫的网红羊驼

彩虹衫的网红羊驼

马丘比丘的大米

这期节目，我们邀请到了飞鸟@饶树的飞鸟，双吉（双层吉士），和孤月（荒野行者）与我们聊聊横穿天山的千公里征途。

从人菜瘾大到社恐无畏，再到资深行者，每一步都踏出精彩。双吉与飞鸟，两颗渴望挑战的心，如何在天山的雪峰与花海间书写徒步传奇？孤月，线路设计师，带你窥见千公里线路背后的巧思与坚持。一场关于勇气、美景与友情的对话，不容错过。我们不仅走线路，更走心。加入我们，一起感受户外探索的魅力，听听那些在路上才有的故事。

【内容概要】

02:05 设计与挑战：穿越天山的千公里级徒步路线

08:45 新疆之旅：深入探索神秘之地的徒步之旅

17:32 选择队友与行程规划：徒步线路中的关键要素分析

26:19 设计路线的心路历程：孤月大佬的徒步经验

35:05 团队协作与执行力：挑战与教训回顾

43:49 挑战千公里级路线：坚定信念与团队协调的挑战

52:39 体验冰川之美：亲身站在冰斗湖畔的感受与照片完全不同

01:01:26 在冰川上的危机与挑战——双吉的劫后余生

01:10:12 登山行程中的惊险时刻——飞鸟的落水自救

01:19:00 路线设计与挑战：千公里徒步中的取舍与坚持

01:27:45 追求美食的欲望与路线选择的考虑——一次关于饮食与路线的对话

01:36:34 挑战千公里路线：天山与藏东南的比较及推荐线路

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孤月设计的横穿天山线

双层吉士

饶树的飞鸟

在本期节目中，我们非常荣幸地邀请到了《巴塔客Patagoniac》播客的主理人，同时也是巴塔哥尼亚中国区负责人——老曾。作为一位资深的户外人，老曾的故事充满了转折与激情：从曾经的IT精英，到如今的户外品牌领袖，身份的巨变背后，是他始终如一的户外热情和对大自然的深切敬仰。

在节目中，老曾将与我们分享他多年来在户外自然中的独特经历，如何在大自然中找到内心的平静，如何在个人爱好与职业发展之间找到平衡。他还将讲述与户外社群携手合作，共同打造一个可持续发展的户外社区的旅程。

除此之外，老曾会深入探讨巴塔哥尼亚这一户外品牌的核心理念。作为一家以环保著称的公司，巴塔哥尼亚在每一个商业决策中都融入了对环境的深厚责任感。老曾将揭示这一品牌如何将环保理念体现在从产品设计到公司运营的每一个细节中，并分享这些理念是如何影响他个人的职业生涯和人生观的。

让我们一起走进老曾的世界，揭开他对户外运动的热爱，以及他在个人成长、职业发展和环保实践中的独特见解。这不仅是一次对户外运动的探讨，更是一次对人生、自然和可持续发展的深刻思考。

【内容概要】

02:11 户外探险：新疆滑雪之旅的惊喜与挑战

05:29 从IT工程师到户外领袖：追求个人兴趣的转变之路

11:01 自由与追求：户外运动中的个性表达与生活方式

16:31 突破框框，探索无限：户外运动与自由意志的对话

22:04 在大自然中体验运动状态：冲浪、滑雪、登山的共同点与回馈

27:35 爱好者自我管理的完美范例：白河攀岩社区的规则与态度

33:05 探索自然，热爱户外——巴塔的环保理念与商业逻辑

44:07 人与自然：探索更广阔世界的合作关系

49:39 跑山、冲浪、环保：巴塔的社群活动

55:10 企业价值观与员工热爱的运动：一种相互促进的关系

01:00:41 寻找生活的多样性：户外探险与社会成功定义的冲突

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巴塔社区活动