野yeah

本期节目，是我和「跑步有话说」主播Daniel，「文武雙全」主播Bryan的一期串台节目！

我们因跑步结缘，并同在澳大利亚生活。因此，我们特地选择了悉尼作为这次线下串台的地点，并定在2024年悉尼马拉松最后一名选手冲过终点线不到四小时的时候。我们几位身处澳大利亚的主播希望通过这期特别节目，全方位、多角度地介绍刚结束的2024年悉尼马拉松，并助力悉尼马拉松成为世界马拉松第七大满贯赛事。

除了我们各自会以参赛者和观察的身份进行分享以外，我们特意邀请四位来自世界各地的刚刚结束比赛的参赛者共同分享2024悉尼马拉松的体验。

李饱饱，中国 北京

Scott，澳大利亚 黄金海岸

Angela，新加坡

Lei，加拿大 卡尔加里

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探险有律，行者无忧！爱户外，更要懂规则。

这期节目我们又一次邀请到了公众号“法与岩”的主理人——靳毅老师，为大家揭秘户外活动中隐藏的法律雷区。山野广阔，风险暗藏，免责声明真能免责吗？攀登自由，边界何在？从自发探险到团队出游，你的权益如何守护？保险怎么买，才不踩坑？这一期，拨开户外旅行的法律迷雾，让你的每一步都踏得安心。别让一次户外之旅，成了法律盲区的受害者。阿火与逸哥深度对话，用专业点亮你的户外安全之路。热爱户外的你，快来加入我们的讨论，让每一次出发都更加自信！

公众号：法与岩

【内容概要】

02:07 毅哥近期户外活动——魔石岩场公约

07:41 户外风险与法律责任：从事故到法律责任的全方位解析

15:24 户外探险中的责任界限与风险承担——AA户外约伴的几种形式

23:06 组织的责任与免责条款：民法典中的法律义务解读

30:47 在户外活动中如何明确责任？达成共识的声明形式是否有效？

38:28 组织徒步登山活动的关键要素及注意事项全方位解读

46:13 国内登山管理规则：五千米山峰许可与自由攀登的困境

53:51 野蛮生长到合规登山：户外爱好者的新挑战

01:01:37 关于登山运动中的首次攀登规定与认证问题的讨论

01:09:19 山峰命名争议：道德底线与个人喜好之间的边界

01:17:01 个人登山命名行为的价值与意义：一场关于登山理念的讨论

01:24:42 保险购买指南：如何解读保险条款并选择适合自己的保险产品

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本期节目，我们邀请了第41期嘉宾——诺娅，来返场和我们分享她最近回国去探索珠峰东坡、武功山、扎尕那的徒步路线的故事。

纪录片《出发即抵达》从“见天地、见众生、见自己”三个角度，展示了诺娅作为徒步爱好者在三条线上的所见所闻所感。然而，镜头记录的仅仅只有诺娅实际体验的小小一部分。

诺娅说，这段时间回国徒步的经历带给她很大的冲击，她对国内的徒步环境有了更加直观的了解。她和队友的徒步以及拍摄经历中学到很多关于如何更加准确的表达自己，也在步道上收获了新的友谊。当然，随着徒步的完结，随之而来的“徒后抑郁”也比以往更加强烈。

这趟路程，不单单让诺娅认识到的国内徒步的环境，也让诺娅更加直接的接触到了很多关注她并且喜欢她也同样热爱徒步的朋友。这也让她更加坚定了要持续表达，让更多的人能认识到徒步带来的快乐。节目录制的当天，正值诺娅徒步十周年。她说这十年，发生了很多她意料之外的事，但始终不变的是她对这个世界的好奇和对徒步的热爱。

诺娅个人网站：https://www.zhangnuoya-walk.com/

【内容概要】

02:05 诺娅如何评价《出发即抵达》纪录片

06:13 诺娅像在纪录片中表达的内容

12:30 诺娅的徒步风格和个人性格

18:44 “J人”诺娅的徒步计划以及商业化的冲突

25:10 诺娅在这趟徒步过程中的收获和感悟

31:16 《比山更高》——诺娅的初心

34:55 诺娅为什么选择珠峰东坡、武功山和扎尕那的线路

46:51 诺娅对于同质化的理解

57:42 今后的徒步计划

01:01:00 诺娅徒步十年的感悟

01:08:50 以后表达方式的变化

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这期节目是阿火和大米南美行的终章——秘鲁。

这是一个让大米意犹未尽的国度，也是一个充满想象和神秘色彩的国度。深厚的玛雅印加文明和壮丽的自然景象以及超具性价比的餐厅，让未能前往的阿火深感后悔。

同时我们也分享需要去南美的一些注意事项，包括签证，疫苗，货币，电话卡，旅行保险，机票等等。希望这些分享可以为每一个想去南美的听友提供一点点帮主。

最后，作为P人的阿火承受了来自J人大米的疯狂吐槽。大家尽请收听～

02:02 游民生活中的意外收获：探索秘鲁利马的惊喜之旅

05:45 秘鲁风味与日本元素的完美融合：一个小餐厅的吸引力

11:29 探寻秘鲁库斯科：高海拔城市中的多元包容与独特风格

17:16 探秘秘鲁之旅：彩虹山和马丘比丘的奇妙之旅

23:04 秘鲁之旅：探索马丘比丘和热水镇的文化与消费

28:50 神秘的华纳比丘：血统、路线和传说的探索之旅

34:37 秘鲁国菜：海鲜美食之旅，品味不同寻常的口感

40:20 南美旅行攻略：签证、机票和住宿安排的一些建议！

46:09 澳洲出境游攻略：如何正确应对黄热病和登革热？

51:55 智利、秘鲁和巴西的信用卡使用与汇率：换汇点和城市的影响

57:40 旅行行李攻略：如何安全、简约、高效地行囊准备？

01:03:27 行程规划工具：J人P人谁能更高效地安排行程？

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利马富人区的街头

利马的日本融合菜的餐厅

日本融合菜

利马博物馆

利马旧城区街头

库斯科街景

彩虹山

彩虹衫的网红羊驼

彩虹衫的网红羊驼

马丘比丘的大米

这期节目，我们邀请到了飞鸟@饶树的飞鸟，双吉（双层吉士），和孤月（荒野行者）与我们聊聊横穿天山的千公里征途。

从人菜瘾大到社恐无畏，再到资深行者，每一步都踏出精彩。双吉与飞鸟，两颗渴望挑战的心，如何在天山的雪峰与花海间书写徒步传奇？孤月，线路设计师，带你窥见千公里线路背后的巧思与坚持。一场关于勇气、美景与友情的对话，不容错过。我们不仅走线路，更走心。加入我们，一起感受户外探索的魅力，听听那些在路上才有的故事。

【内容概要】

02:05 设计与挑战：穿越天山的千公里级徒步路线

08:45 新疆之旅：深入探索神秘之地的徒步之旅

17:32 选择队友与行程规划：徒步线路中的关键要素分析

26:19 设计路线的心路历程：孤月大佬的徒步经验

35:05 团队协作与执行力：挑战与教训回顾

43:49 挑战千公里级路线：坚定信念与团队协调的挑战

52:39 体验冰川之美：亲身站在冰斗湖畔的感受与照片完全不同

01:01:26 在冰川上的危机与挑战——双吉的劫后余生

01:10:12 登山行程中的惊险时刻——飞鸟的落水自救

01:19:00 路线设计与挑战：千公里徒步中的取舍与坚持

01:27:45 追求美食的欲望与路线选择的考虑——一次关于饮食与路线的对话

01:36:34 挑战千公里路线：天山与藏东南的比较及推荐线路

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孤月设计的横穿天山线

双层吉士

饶树的飞鸟

在本期节目中，我们非常荣幸地邀请到了《巴塔客Patagoniac》播客的主理人，同时也是巴塔哥尼亚中国区负责人——老曾。作为一位资深的户外人，老曾的故事充满了转折与激情：从曾经的IT精英，到如今的户外品牌领袖，身份的巨变背后，是他始终如一的户外热情和对大自然的深切敬仰。

在节目中，老曾将与我们分享他多年来在户外自然中的独特经历，如何在大自然中找到内心的平静，如何在个人爱好与职业发展之间找到平衡。他还将讲述与户外社群携手合作，共同打造一个可持续发展的户外社区的旅程。

除此之外，老曾会深入探讨巴塔哥尼亚这一户外品牌的核心理念。作为一家以环保著称的公司，巴塔哥尼亚在每一个商业决策中都融入了对环境的深厚责任感。老曾将揭示这一品牌如何将环保理念体现在从产品设计到公司运营的每一个细节中，并分享这些理念是如何影响他个人的职业生涯和人生观的。

让我们一起走进老曾的世界，揭开他对户外运动的热爱，以及他在个人成长、职业发展和环保实践中的独特见解。这不仅是一次对户外运动的探讨，更是一次对人生、自然和可持续发展的深刻思考。

【内容概要】

02:11 户外探险：新疆滑雪之旅的惊喜与挑战

05:29 从IT工程师到户外领袖：追求个人兴趣的转变之路

11:01 自由与追求：户外运动中的个性表达与生活方式

16:31 突破框框，探索无限：户外运动与自由意志的对话

22:04 在大自然中体验运动状态：冲浪、滑雪、登山的共同点与回馈

27:35 爱好者自我管理的完美范例：白河攀岩社区的规则与态度

33:05 探索自然，热爱户外——巴塔的环保理念与商业逻辑

44:07 人与自然：探索更广阔世界的合作关系

49:39 跑山、冲浪、环保：巴塔的社群活动

55:10 企业价值观与员工热爱的运动：一种相互促进的关系

01:00:41 寻找生活的多样性：户外探险与社会成功定义的冲突

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巴塔社区活动

这一期是大米和阿火南美之旅的城市篇（上），我们会和大将分享在智利、阿根廷和巴西的见闻。

南美一直是我们梦想去的大陆。你是否幻想过南美那片神秘大陆，梦幻又魔幻？但这趟旅程，我们见到的远比想象中复杂。从智利首都圣地亚哥的意外探险，城乡结合的微妙氛围，到治安警告与涂鸦文化的混乱美感，每一步都是未曾预料的惊喜。再到阿根廷冰川前的震撼教育，莫雷诺冰川不只是巨大，它是自然界的低吟诗人，让人心生敬畏。我们穿着不当，在冰天雪地里颤抖，却也收获了最纯粹的感动。南美，一个地方两种面貌，我们的旅行故事超乎预期，挑战与美景并存。想知道更多反转瞬间？跟随我们的户外播客，一起踏上这趟意料之外的南美冒险之旅吧！

02:06 南美大陆的梦幻之旅：智利、巴西、阿根廷印象记

06:43 智利之行：探索首都圣地亚哥的涂鸦、国会大楼和美食

13:26 徒步探险冰川：挑战极限运动的勇气与决心

20:11 El Calafate - 羊驼肉和牛肉的味道差异

26:54 探秘布宜诺斯爱丽丝贫民窟：足球与文化的交织之地

33:38 探秘普通人民的日常生活：退休金、通货膨胀和快乐生活

40:23 圣保罗大教堂-真的超级不安全！

47:08 工业风的圣保罗艺术馆，神秘的麦当劳与坑爹的足球博物馆

53:51 揭秘南美最大贫民窟：割裂又冲突的奇幻世界！

01:00:36 深入贫民窟：探索阿根廷和布宜诺斯艾利斯的贫民生活

01:07:20 突如其来的旅行冒险：里约城市中的“丧尸”

01:14:03 探寻里约热内卢：山脚下的生活、美景和意外之旅

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莫雷诺冰川

莫雷诺冰川

冰川前拍照的英国小哥

博卡区的梅西酒吧

破败的花雕像

街角看足球比赛的酒吧

阿根廷的烤牛羊肉

巴塔哥尼亚的羔羊肉

圣保罗大教堂

工业风的艺术馆

全球第1000家麦当劳

里约的贫民窟位置

俯瞰里约

糖面包山俯瞰

赛龙阶梯

爬山的大米

南美最大贫民窟

征服阿尔卑斯，揭秘攀登圣境！你是否梦想站在世界顶级攀登者的行列？阿式攀登，通往极限的浪漫之路，不只是技术的较量，更是心灵的朝圣。与业界大佬——法与岩，深入阿尔卑斯腹地，探讨攀登的纯粹与挑战，揭开这项运动背后的文化密码。从法律到户外探险，跨越界限，我们不仅挑战山峰，更要懂规则、知安全。法与岩公众号主理人靳毅，用亲身经历告诉你，如何在阿尔卑斯的冰雪中寻找自由与突破。徒步、登山、攀岩…户外的世界宽广无垠，而阿式攀登，正是那顶点的荣耀。加入我们，探索未知，攀登不止，一起感受那份勇往直前的纯粹激情！

公众号：法与岩

【内容概要】

02:00 资深攀登人——法与岩靳毅分享阿尔卑斯攀登故事，详解法律与户外运动的联系

06:27 阿尔卑斯攀登与喜马拉雅攀登：两种不同风格的登山方式

13:05 探索极限：攀登阿尔卑斯山脉的挑战与成长之旅

19:39 阿尔卑斯山脉：历史因素与攀登文化的中心

26:17 登山路径与攀岩路径：探索自然的综合体验

32:48 阿尔卑斯地区攀登之旅：挑战自我与自然的极限

39:26 挑战自我，登顶阿尔卑斯的入门级路线推荐！

45:57 全世界最顶级的向导，带你领略未知的探险之旅！

52:34 中国登山者的勇敢挑战：攀登极高山的惊险经历

59:09 在厕所中度过一夜：欧洲最高厕所的惊险故事

01:05:42 追求成长与提升：攀登的魅力与挑战

01:12:16 四姑娘山日龙镇：中国最具潜力的户外聚集地

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本期节目参与小宇宙编辑部 「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我会给大家分享一本有关 户外和雪山的一本入门小书《藏东南雪峰图录》，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。

探索户外与雪山之美！走进藏东南雪峰图录，领略冰峰丛林的魅力。跟随山王老师，一同揭开神秘面纱，欣赏壮观山景，了解丰富地理人文。不论你是户外达人，摄影爱好者，还是雪山小白，这本书都能满足你的需求。精美绝伦的雪山摄影作品，详尽的地理信息，引人入胜的神话传说，让你足不出户即可心驰神往。更有超过六百座山峰影像，其中三百七十多座海拔超六千米，堪称视觉盛宴。加入我们，一起踏上这场雪山之旅，感受大自然的磅礴力量与静谧诗意。

山王公众号：峰形极高山影像俱乐部

【内容概要】

02:07 《藏东南雪峰图录》：探寻国家西藏东南部地区的雪峰资源

06:14 《藏东南雪峰图录：一本工具书的诞生》——了解雪山知识，探索未知之旅

12:29 《冰峰丛林：探索六百多座雪山的秘密》——青藏高原腹地的壮观雪峰群

18:45 《藏东南雪峰图录：摄影师的孤独与坚持》——探寻雪山背后的故事

25:02 《藏东南雪峰：职业登山者的探险之旅》——揭秘雪峰背后的艰辛与惊喜！

31:15 《藏东南雪峰：摄影师背后的编写故事》——一本书的诞生与背后的故事分享

37:29 连接山脉与人类记忆的纽带：一本书中的雪山故事

43:46 实地考察与神话传说：探索藏东南雪山的文字资料来源

50:03 探寻复杂宗教文化：深入研究当地人文与信仰的挑战

56:17 《探寻山峰背后的人文历史：摄影师眼中的隐藏故事》

01:02:35 探索中国西藏东南部的雪山奇迹：一部适合所有人的经典之作

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本期节目，是大米与阿火南美之行系列的第一期。

今年4月，大米与阿火进行了为期2周的南美深度游。此次行程，我们会分为三部分和大家分享，第一部分就是本期的户外内容，第二部分会是关于南美几个国家的城市文化差异，第三部分会是一个深度分享。我们会通过这几期的节目，让大家对南美有一个更深刻的认识。

这一路，我们邂逅了菲茨罗伊的日照金山，也体会到了人生旅行的意义。我们将分三部分跟大家来深度分享我们此次的南美之行。这一期，我们主要分享了行程中的户外部分。我们探索了位于智利南部的百内国家公园和阿根廷南部的菲茨罗伊峰。巴塔哥尼亚一直是我们人生清单榜首的一个地方，此行终于完成了我们的南美梦。当一切梦想照进现实，当我们站在百内三塔的山脚，当我们坐在菲茨罗伊峰前的湖旁，我们体会到了无与伦比的宁静与喜悦。

【内容概要】

02:03 探秘巴塔哥尼亚：徒步百内的小镇和惊人风景

04:05 穿越安第斯山脉：左边窗位的绝佳视角之旅

06:34 百内公园之旅：选择W线的原因与住宿点评

09:52 那是一次令人难忘的旅行：在智利和阿根廷的巴士之旅中探索自然之美

13:10 挑战三塔线：墨尔本朋友们的终极登山之旅

16:29 我们的徒步之旅：百内国家公园的震撼之旅

19:46 徒步旅行的心体探索：挑战高反与货币兑换的思考

23:04 徒步者的天堂：与大自然亲密接触的胜地

26:21 自由行攻略：如何在百内和小姑娘们避开人流？

29:37 日照金山与红叶：全程美景回顾，美得超乎想象！

32:57 登山之旅：感受山区的巨变与震撼美景

36:15 南美之旅：探索安第斯山脉与文化交融的奇妙体验

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百内三塔

菲茨罗伊峰和巴塔哥尼亚的品牌logo

日出后的菲茨罗伊峰

山顶的另一个小湖

“艰难”爬山的阿火

开心到起飞的阿火