Yeni Bir Ben

Hepimiz aşırı düşünme haline çok fazla kapılıp gidiyoruzdur.

Bu bölümde overthinking’e başka bir yerden bakıyoruz.

Gerçekten lanet mi, yoksa aslında bir yetenek olabilir mi?

Ve asıl soru: Onu nasıl bilinçli kullanabiliriz?

İyi dinlemeler 🎧

Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Hayatımın uzun bir döneminde her şeyi kendimle ilgili sandım. Kendime hissettiğim duyguları, başkalarının gözünden gördüğümü düşünüyordum. Ama fark ettim ki; hepimiz birbirimizin aynasıyız.

Her şey benimle ilgiliydi çünkü ben kendime öyle bakıyordum ve hiçbir şey benimle ilgili değil çünkü herkes kendi hikayesini yaşıyor.

Umarım keyifle dinlersiniz 🎧

Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde duygusal dayanıklılığın ne olduğunu, ne olmadığını ve zor duygularla başa çıkarken kendimizle nasıl temas halinde kalabileceğimizi konuşuyorum.

Güçlü görünmek yerine, duygularla sağlıklı bir ilişki kurmanın neden gerçek dayanıklılık olduğunu, kendi deneyimlerimden de faydalanarak masaya yatırıyoruz.

İyi dinlemeler 🎧

Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

İyileşme hep ileri giden düz bir yol mu?

Yoksa bazen geri gitmiş gibi hissetmek de bu sürecin doğal bir parçası mı?

Hadi biraz bunlardan konuşalım..

Kendinizle aynı tarafta kalabildiğiniz her an, iyileşmenin içerisindesiniz.

İyi dinlemeler 🎧

Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Duygusal tükenmişliğin sadece fiziksel yorgunluk olmadığını, daha çok uzun süre kendini tutmanın ve idare etmenin bir sonucu olduğunu konuşuyorum bugün.

Eğer hiç bir şeye gücünüz yok gibi hissediyorsanız, bedensel değil ama ruhsal bir yorgunluk hissi tanıdık geliyorsa bu bölüm sizin için.

İyi dinlemeler 🎧

Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Hepimize 2026 yılı güzellikleriyle gelsin, mutlu yıllar diliyorum öncelikle.

Her yıl yeni yıla büyük motivasyonla başlıyoruz ama çoğu zaman yolda kayboluyoruz.

Bu bölümde hedeflerden çok niyetlerden ve beni yolda tutacak bir sistem kurmaktan bahsediyorum.

%100’ümle olduğum günlerde elimden geleni yapmak ama %30’umla olduğum günlerde de sıfıra düşmemek..

Bu yıl baskı kuran hedefler yerine, küçük alışkanlıklarla sürdürülebilir bir yol seçiyorum.

Eğer siz de motivasyon değil, istikrar arıyorsanız; bu bölüm sizin için 🤍

İyi dinlemeler 🎧

Spotify Yeni Bir Ben podcastimi takip edip destek olabilirseniz çok sevinirim.

Sosyal medyadan da aşağıdaki kullanıcı adımla takip edip varsa sorularınızı ve konuşmamı istediğim konuları dm yazabilirsiniz.

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde yavaşlamaktan bahsediyorum.

Bazen yavaşlamak geri kalmak değil, kendinle temasa geçmektir.

Sürekli hızlanırken yorulanlara, durduğunda suçluluk hissedenlere, “neden böyleyim?” diye sorgulayanlara; yavaşlamanın tembellik değil, bir regülasyon ihtiyacı olabileceğini konuşuyorum bugün.

Eğer bu aralar kendinizi yorgun ya da dağınık hissediyorsanız, bu bölğm size daha fazlasını yapmayı değil biraz daha kendinize nazik olmayı hatırlatabilir.

İyi dinlemeler 🎧

Beni sosyal medya hesabımdan ve spotify üzerinden bu podcasti takip edip destek verirseniz çok memnun olurum. Sorularını ve konuşmamı istediğiniz konuları bana iletebilirsiniz.

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde belirsizlik korkusunun bende nasıl başladığını anlatıyorum.

Dışarıdan her şey yolundayken, içeride yavaş yavaş kaybolmanın ne demek olduğunu, emin olamamanın, tutunacak bir şey aramanın, boşluğa düşmüş gibi hissetme halinden ve bununla nasıl başa çıktığımdan bahsediyorum.

Eğer siz de böyle bir süreçten geçiyorsanız bu bölüm size umarım iyi gelir 🤍

İyi dinlemeler 🎧

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde terk edilme ve yalnız kalma korkusunun ilişkilerimizde nasıl ortaya çıktığını, bizi nasıl şekillendirdiğini ve kendi hikayemde bu duygularla nasıl yüzleştiğimi paylaşıyorum.

Aşk ilişkilerinde, arkadaşlıklarda ve aile dinamiklerinde tetiklenen bu iki derin korkunun gizli ajandasını birlikte aşıyoruz.

Eğer zaman zaman “gitmesinler” diye kendinizden vazgeçtiğinizi, kalabalıklar içerisinde yalnızlıkla mücadele ettiğinizi hissediyorsanız, umarım bu bölüm size iyi gelir. 🤍

İyi dinlemeler 🎧

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde, değersizlik duygusunun hayatımıza nasıl sızdığını ve zaman içerisinde nasıl değersizlik korkusuna dönüştüğünü, davranışlarımıza nasıl etki ettiğini konuşuyorum.

Toplumun bize fark ettirmeden yüklediği beklentileri, ilişkilerde hissettiğimiz görünmez baskıları ve “değerli miyim?” sorusunun içimizde neden ve nasıl bu kadar yer tuttuğunu ele alıyorum.

Keyifli dinlemeler 🎧

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr