这次是新尝试的迷你播客，我邀请了Shayire写关于她在日本生活的感受，我自己读完特别感动。她写了关于选择／孤独／自律／情绪的思考，她也读出来录了这一期节目。音频版本相信大家会喜欢的。

文字版本在公众号：DL的小世界

本期嘉宾－Shayide

在跳槽频繁的现如今，Shayide能在教育机构坚守6年，是因为每年为自己制定的小目标。通过深入了解自己，与自己相处，不断扩大能力边界。这样就算外界有多少不确定性，她都可以以确定的方式稳稳的生活下去。这也归功于批判性思维的应用。本期的内容我们从方方面面讨论 “学习能力”，从全新的角度让我们反思平常的生活。

（欢迎关注公众号：DL的小世界）

话题内容： 

－已经学会了，但是业绩上不去

－没有人引导的学习

－生活中需要有小目标

－目标产生了焦虑怎么办

－主动钻研没有涉及的领域

－新员工忙于基础知识

－熬过枯燥又艰难的开始

－适应也是学习的产物

－遇到不确定性，先想好确定的是什么

－尽可能做好准备

－了解自己的能力边界

－太能思考了，是不是更容易制造混乱

－批判性思维是要去批判么

－先搜集信息，再去有逻辑的说服

－概括性的谬误

－Lila在电视剧中的人设

－保留余地，不完全相信

－在跟人相处的原则

背景音乐

This is the Kit - Bashed Out

一切安排都是有原因的，就比如我隔了3个月后才开始编辑这一期节目。重新听内容，才发现自己现在焦虑的原因。自己太想抓住“应该生活的样子”，我忘记了生活本来是多种多样的，感谢Juldos通过自己在巴西的生活经验，告诉我们：我们每个人都有选择权，选择自己想要的生活我们只需要看到生活其实是有很多可能性。

背景音乐：

Max Richter - She Was Running

Melim - Meu Abrigo

话题内容：

－第一次坐27小时的飞机

－认识享乐主义的国度

－生活有保障，就可以慢下来

－学习葡萄牙语之路

－没想到住处变成了“party house”

－自己 先放松，成为别人的朋友

－吃喝玩儿乐的朋友不一定可以帮你探讨人生

－开始质疑自己的选择

－机缘巧合的结果 

－七八年的巴西生活，重塑我的思维

－挣多少钱也不影响热爱生活

－回国后反而适应不了

－性格和自然环境有关

－亚马逊森林的原始生活

－现代文明中有很多“应该”

－生死时刻之后的释然

－极简主义的影响

－在不同文化中，重新认识自己

第21期《一点不同》  本期嘉宾是Merida

这段时间我在家，大部分时间都是穿着睡衣，洗头发的频率也是变少很多 。整个人好像是停滞在时间和空间里，每天重复同样的事情 。时刻关注着 ，心情起伏不定。这次我跟Merida一起谈论她独自在深圳如何度过的，在交谈中没有一点孤独感，反而让我 重新审视了自己现在的生活方式。

话题内容：

－意外一个人留在家

－不得不每天给自己做饭

－电梯里咳嗽被投诉

－给家人视屏监督戴口罩

－给自己安排时间表

－起床一定要换掉睡衣

－擦个口红，状态都会不一样

－如果有不好的事情，我就会像删除部分“图层”

－让家变成最舒适的地方

－可以发现自己是一个什么样的人

－去花时间看自己曾经的日记／照片

－跟自己的关系很好

－每天专注一小时，捡起自己的专业知识

－全方面的免疫力的考验

－只要我健康，没有什么是不能克服的

－没有绝望，是因为我相信有一天可以出去

－能被家人打乱节奏也是一种幸福

背景音乐：

Javier Limón,Nella - Cuatro Coplas de Luna

艾热 AIR - 亢奋

第20期《一点不同》，本期节目感觉可以是一个系列，非常时期，我们是怎么度过我们的日常生活的。这次是跟Frida聊了这段时间的感悟，差不多20多天在家，我们都慢慢的拥有了新的生活节奏。每次从窗户看安静的街道，真的会特别想念热闹和拥堵。希望我们这次的谈话，可以给予大家一点力量。

话题内容：

－第二次经历“月子”

－第一次养狗，发现狗毛过敏

－疫情期间感冒，恐慌想家

一我们困在哥哥房子里

－不停的担心，每天看病情症状

－高质量的陪伴家人

－我们特别能苦中作乐

－第一次没有跟家人发生争执

－每一代人都会遇到大起大落

－每天看新闻动态，焦虑不停

－多一个转发，多一份希望

－在家见缝插针似的学习

－疫情结束，不想当一张什么都没有的白纸

－大把的空闲时间，用心做三件事

－外界环境一直在变，我们需要有自己的节奏

－用行动代替抱怨 

－掉到泥土里，也可以开出一朵花

－告诉自己：我一定会好

－疫情期间，太容易恐慌

－健康才是最重要的

－非常时期，请不要熬夜

－我们平时都太理所当然的对待自己的健康

背景音乐：

Benjamin Clementine - Cornerstone

AJR & Rivers Cuomo - Sober Up

话题内容：

－对于怀孕的误解

－与另一半提前沟通生育事宜

－计划外的孩子

－在大城市养育孩子的顾虑

－生育是一个正常的生理现象

－怀孕后需要给周边人说么

－孕期糖尿病

－情绪起伏大

－散步运动可以发散情绪能量

－孩子性别带来的反思

 －心态好，情绪稳定是对宝宝最佳保护

－新疆饮食油腻

－怀孕就需要吃两人份

背景音乐：

Avicii,A R I Z O N A - Hold The Line

Aron Wright - Build It Better

1分50秒

－为什么医院里总是有种焦躁的感觉

－所有为别人服务的行业都会有这种情况

 －医生的某一天是怎么过的 

－本科和医院规陪

－专业选的好年年如高考

－住院医就是住在医院里

－手术室里的连轴转

－饮食和睡眠不规律

－对医生体力要求非常高

30分50秒

－医生害怕家属

－有一些检查还是非常有必要的

－连续工作四五十小时

－医患之间的信任

－牺牲自己，去拯救别人

－真正感兴趣当一名医生，而不是为了挣钱

 －网上就医，节省时间

－对保健品和抗生素的偏爱

本期节目是第一次尝试远程录音，所以中间会有一些噪音，之后再录音的时候会有所改善，希望大家能喜欢。

第17期《一点不同》，本期嘉宾是Zulfiy，我特别欣赏她的自由精神。当然抵达现在这样的自我，对于一个女性来说，是要经历太多：社会对于我们设立的各种限制，需要我们拿起勇气一点一点的成为自己。
希望我们都可以勇敢的选择自己想要的生活，并且承担起一切的后果，不管好坏。

话题时间轴

1分20秒

－ 花时间做自己喜欢的事情－播客

－能给予别人能量

－新的一年不想制定任何计划

－时间由自己定义

－分享自己的计划会产生成就感

25分04秒

－当面说出不满

－30岁给予的感受

－利用自己挣得的钱去享受

－挣钱之后不太舍得花

 －家人的放手

－在北京的焦虑

－生存的勇气

－对自己负责

－孩子比父母想象的更坚强

－我坚持下去，是因为这是我自己的决定

－靠自己打工上学

－知道太多也会容易焦虑

背景音乐：

Sebastian Yatra - Cristina

Billie Eilish - ilomilo

第15期《一点不同》，我一直都期待能录这样一期节目，感谢Merida能和我一起放开聊我曾经羞于讨论的事情。
并且通过我们的微薄力量告诉你们（云朋友）：身体是你最好的礼物，我们太容易忽略ta，我们都提倡理解别人和自己的情绪，但其实身体才是第一位。情绪都是身体在给你发出信号。
所以作为女性，希望我们能爱我们的整体，更多的了解身体，不要有任何质疑。
你的身体是最美的，好好享受每一种体验。

话题时间轴： 

1分30秒

－ 第一次来月经时的体验

－童话故事：小马过河 

－这些都是必备的，但是我不希望你过早的用到

－不要因为你害怕，而不去保护自己

－痛经，结婚后就会好

－了解自己的身体《女性呵护指南》

－给男生机会，也去多理解你

20分10秒

－跟另一半，坦然交流性方面的喜好

－第一次

－其实你可以有更好的体验

第二部分

－自由带来的自律

－工作方面，更要做好每件事

－当遭遇网络暴力的时候

－我们只是来自平行世界

－我吃饭不是为了吃饱，而是吃的开心 

－心里足够稳了，就不会再比较了

 －所有幻想中的男朋友的样子都实现了

书籍和电影：

《Born a crime》 《女性呵护指南》《西西里的美丽传说》《欲望都市》

背景音乐：

Greeicy - Más Fuerte

Anitta - Pantera

第13期《一点不同》，我邀请了好朋友－桂冰 （教师界的最佳厨师），每次跟她聊美食是一种享受，而吃到她做的饭是一种幸运。（听的过程中想必你也会很饿，哈哈哈）我们还一起聊到曾经的小事业，在英国留学的种种趣事。听完本期节目，我想你会发现：
有一个可以躲避忙碌生活的喜好是多么难能可贵

话题时间轴： 

57秒

－ “贵宾”来了

－ 中午本应该回家吃饭

－现在非常适应共享生活

11分30秒

－做饭从来没有失败过

－兴趣爱好是自己的一个退路

－并不一定每个人都喜欢分享

－坚持一个记录的习惯

23分50秒

－通过气味／味道去记忆

－记忆和感受的组成部分

－留学怎么解决中国胃

－去英国留学没有不胖的

－冰激凌／海鲜／牛油果 便宜到爆炸 

－当地人消费水平很低

44分

－丢了英国的‘身份证“后

－ 办事效率会有多低

－回国之后，反而觉得像“农村人进城”

－为了等重要的信件，不能出门

－开过网店，自己制作甜点

－再累也是一种幸福感

－第一次做就很成功

－不只是为了挣钱

－要有自己的“招牌”

－打蛋白都可以有打出心流状态

－忙碌的生活也需要一点开心时刻

背景音乐：

Deep East Music - Old Threads

Carla Bruni - Chez Keith Et Anita