时隔8个月，我们终于又更新了！好开心又可以和大家分享我们近期的生活与感受了。

这一期的话题起源于Sunny的工作变动，如题所示，36岁的她，又离职了！当然，如果不是外因+内因这双“命运的推手”，也不会做出这样的选择。

相信有很多职场上的朋友，也想过离职，或者正在纠结要不要离职，以及担心离职后是否会断了经济来源、不知道自己能做什么等等的困惑。所以想通过这期播客，分享一些真实的体验和感悟，希望能够给大家一些参考或者启发。

�本期福利

订阅我们的播客，并在评论区留下你想说的话，Sunny将会抽取3位听友送出神秘礼物噢！

�本期你将听到：

02:10 Sunny又离职了！这是她36年以来的人生第五次离职！到底是什么原因让她一次次做出这样的选择？

09:40 每次做出离职的决定，就不会有担忧吗？勇气来自于哪里？

13:22 怎么培养自己的一技之长，然后变现？其实不以赚钱为目标的初心，反而更容易实现。

20:33 羞于报价咋整？发心最重要，人对了，事就对了，钱自然就来了。

24:48 如果重新选择工作，最看中的是什么？想清楚这一点，或许能少走些弯路。

�祝愿我们的听友，都能够找到自己的热爱，有勇气有能力有信心，去选择自己想要工作和生活方式。

本期主播：Sunny/宿夏/晓丹

本期剪辑：Sunny

本期文案：Sunny

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《壹贰叁肆》：

喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

一向怕冷的Sunny，一到冬天总是第一时间把自己裹得很厚实，有没有同款“怕冷星人”呀？所以这一期，我们想和大家分享一些自用的暖冬好物。

聊着聊着，我们发现除了实物型的好东西可以让身体暖起来，更重要的是精神上的好东西，比如一只很钟意的茶壶，一部暖心的电影，一段留存在记忆中美好的冬日回忆，都是能从心底里让人温暖起来的。有了这些精神能量来源，这么看来，冬天也没那么冷嘛！

�本期你将听到：

01:40：最怕冷的Sunny都有哪些必备的暖冬好物呢？

08:49：宿夏是一个冬天也要吃冰淇淋的人，却因为做了这件事，竟然不想吃了！

10:20：霖珊推荐了一个好物，适合喜欢坐地上、家里有小孩的朋友。以及长期运动让她变得不怕冷了。

14:59：天气冷，人的能量会不自觉变低，可以做些什么呢？

17:42：霖珊最近的暖冬好物是，入手了一款很钟意的人生紫砂壶，我们也有幸喝上了这壶茶。

24:30：插播一则护眼小科普，眼睛一定要好好爱护噢！

30:06：当我们在冬天储存了美好的记忆，这将会成为每年冬天的一个自动开关，于是，冬天就不再那么寒冷，不再那么难熬了。

�祝大家都能过上温暖的冬天！

本期主播：霖珊/宿夏/Sunny

本期剪辑：Sunny

本期文案：Sunny

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《壹贰叁肆》：

喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

时隔一个月，【壹贰叁肆】又更新啦！
在我们各自忙碌的年底，是因为电影《好东西》又让我们聚在一起，酣畅淋漓地聊了一场。《好东西》是由邵艺辉执导并担当编剧、剪辑的电影，目前累计票房已5.41亿，已经超越前作《爱情神话》。最近关于《好东西》的讨论实在是太多了，我们仅从普通观众的角度聊了聊我们一些真实的感受，以及我们一致认为它是一部没有性别对立的女性电影！


�本期你将听到：


1.我们各自走进影院看《好东西》的原因。
2.看完电影我们的第一感受——
收获了一股能量，非常喜欢三位不同年龄女性的组合，觉得配乐很好听，以及去豆瓣打五颗星。
3.我们对于片中的几场饭桌戏和“雄竞”场景印象深刻，但我们最爱的都是声音蒙太奇的那段。小叶录下的各种声音，适配王铁梅工作、照顾家庭和孩子的声音。导演用一种极其浪漫的方式，让我们感受到女性的声音也是世界的声音。
4.片中的几个男性角色也都有各自可爱的一面，并没有刻意抹黑，这也是我们觉得电影没有在刻意挑起性别对立的原因。


本期主播：霖珊/宿夏/Sunny/晓丹


本期剪辑：Sunny


本期文案：晓丹


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《壹贰叁肆》：


喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

阅读是我们有了“壹贰叁肆”这个播客后就一直想聊的话题，细心的朋友们也许会发现书是我们播客Logo其中的一个元素，因为阅读是我们各自生活中的一部分，我们通过阅读拓宽知识边界，了解不同的生活，也感受到更多元的思想和态度。这期我们自己聊得意犹未尽，也分享了一些我们近期的书单，仅代表我们的个人喜好，期待能跟你有共鸣。

�本期你将听到：

1.四位主播喜欢阅读的书籍类型以及各自不同的阅读习惯。

2.我们分享的作家和书单——

马伯庸

杨本芬

李娟

《老派少女购物路线》

《主人公》

《我在北京送快递》

《我的妈妈是保洁》

《春喜夏安》

《悉达多》

《面纱》

《经典中医启蒙》

《精神健康讲记》

《儿童健康讲记》

《能断金刚》

杂志《呼吸》

本期主播：霖珊/宿夏/Sunny/晓丹

本期剪辑：Sunny

本期文案：晓丹

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喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

今年横空2档脱口秀节目出现，让大家笑称产生了喜剧压力，每周要看17个小时的喜剧节目。上周，两档节目相继完成了总决赛，决出了冠军。我们四人小队也终于碰头聊一聊我们喜欢的脱口秀。

02:40 追溯我们四人是什么时候开始看脱口秀这个类型的节目？

插播：厦门的来疯喜剧和霖珊与Sunny的渊源~如今厦门来疯喜剧算是全国知名的喜剧厂牌了，为我们的厦门来疯喜剧打CALL

06:20 聊聊今年的两档脱口秀（腾讯《脱口秀和ta的朋友们》爱奇艺《喜剧之王单口季》）印象深刻的演员或者段子？

晓丹姐逐一cue我们聊，是因为她实在是太资深的脱口秀粉丝了，一定要听听她压轴的总结(^_^)

从08：35开始会有节目上的剧透，但仅限半决赛前的内容，哈哈~介意破梗的小伙伴可以先看节目再回来听我们的播客哦~~

提到的演员有（按出现顺序，喜好不分先后）：小北、小鱼、呼兰、小鹿、付航、豆豆、张骏、杨蒙恩（今年没上节目）、鸟鸟（今年没上节目）、孟川、贾耗、kid、大国手、于祥宇、梁海源（今年没上节目）、步惊云、良言、门腔、漆漆、菜菜、唐香玉、山河……

线下丰富的演出经验牢牢抓住我们的内心，巧妙的文本化身成我们的嘴替，精准的表演更像是一把火，让我们看得身心俱爽。

我们都更喜欢文本型的选手，ta有点什么意义，或者把社会现（陋）象（习）观察写成观点，抨击或者嘲讽，直击内心，让我们拍手叫好��

今年线上的女脱口秀演员明显多了起来，我们都很高兴这个现象的出现。

27:35 难以避免，同期的两档节目一定会被比较，我们四个人都不约而同地更喜欢……

插播：后来看了越来越多期节目，再听这段我觉得有一些表达不够准确。不过这就是脱口秀的魅力，当下的感受就是最真实的，有时候并不是这个段子不好笑，这个表演有问题，更不是演员或观众的问题，也许只是彼时演员和观众的错配。但喜剧是流动的，一定会有一刻会让我们产生共鸣、快乐或者压力释放，感谢所有为了让我们观众开心的脱口秀演员，作为观众，我们一点都不介意这样的节目多一点，甚至PK。PK不是为了评高低，只是为了让这个行业、这个表演形式越来越多人知道和了解，更好地是喜欢上ta。毕竟，笑真的是生活中好重要的一件事。

35:25 聊着聊着就升华到了“为什么我们喜欢看脱口秀”的探讨

因为“笑是生活的解药”呀！

我们不需要成为都会讲脱口秀的人人，但我们能够学习脱口秀演员的精神，用幽默化解生活里的难。去听脱口秀吧，多笑笑，当然也可以来听听我们的节目哟！

本期主播：晓丹/Sunny/宿夏/霖珊

本期剪辑：Sunny

本期文案：宿夏

前段时间网传的延迟退休精准地击中了霖珊，于是我们有了这次聊天。从延迟退休的新闻谈起，聊到了我们各自对于美好退休生活的畅想，我们对于当下工作的满意程度等，总之也是一期可以毫无负担轻松收听的节目。

�本期你将听到：

02:00 霖珊被前阵子网传的“延迟退休”戳中，发朋友圈引来各种好笑的评论。

04:07 宿夏和Sunny对延迟退休相对无感，本质上是在努力过好每一个当下。

06:18 霖珊自己对延迟退休这个传闻的看法，第一感觉是交社保的年限长了，领取的时间变短了。

08:37 最理想的方式是把退休的主动权掌握在自己的手中，什么时候退休取决于自己的财务、健康状况和自己的兴趣。

09:24 养老金和退休金有什么不同？

11:28 我们对于各自退休生活的规划和想象。比如，宿夏想50岁就退休，霖珊和Sunny的退休田园梦。

18:53 站在理性角度来谈谈退休生活需要规划的几个方面：①住所②养老的现金流③谁来照顾我们？④医疗保障。

22:47 我们这一代人关于退休生活的美好畅想，一定有志趣相投的好友，但不一定会有帮忙带孙子这个选项。

25:30 更年轻的这一代人跟工作之间的关系很大程度上取决于整个社会的形势和舆论，比如，他们没有办法在工作中感受到正反馈，也许几年后会有一个词叫“工作脑”。

36:40 聊聊我们对于各自工作的满意度。

45:22 我们无法逆转时光，唯有当下马上开始。

本期主播：霖珊/宿夏/晓丹/Sunny

本期剪辑：Sunny

本期文案：晓丹

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我们都偏爱夏天，在我们的回忆里，每年的夏天都是那么的盛大而漫长，好像所有的故事都发生在夏天。一迈入夏天，我们就列了许多夏天的必做清单，虽然因为种种原因，这期播客录制的时候是立秋，但我们的心态仍停留在夏天，慵懒轻盈。希望听到这期播客的每位朋友，都跟我们一样轻松愉快。

�本期你将听到：

1.立秋的仪式感来自于一顿火锅。

2.多种因素叠加在一起，今年秋天会比往年更热。

3.晓丹的夏日清单

必听歌曲：《想去海边》《My Days》 《电台情歌》 《第一天》。

必看影视剧类型和小说类型：悬疑探案类。

强烈安利：《唐朝诡事录之西行》，阿加莎系列小说。

必吃：烧仙草、冰石花和四果汤。

4.Sunny的夏日清单——落日晚霞，海边，旅行和余佳运。

5. 霖珊的夏日清单

花露水，手冲冰咖，曾经必吃冰西瓜，游泳。

6.宿夏的夏日清单

生日蛋糕，拍晚霞，凉鞋，冰滴咖啡，还有忙碌的工作。

本期主播：晓丹/Sunny

本期剪辑：Sunny

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这期话题缘起于晓丹某天在抽屉里角落看到了“V脸神器”，居然无法想象当时的自己为什么会买它�。那些种草很快，拔草也很快的东西你一定跟我们一样也有不少，因为我们冲动买下来的物品就是期待中自己向往的样子。

�本期你将听到：

1.购物记录透露出我们的人生轨迹。

2.那些年我们买过但很快不用的物品包括：

“健身年卡”、“按摩椅”、“烘焙工具”、“买来后一次都没穿过的衣服”、“功能复合类的电子产品”和各式各样的收纳箱。

3.那些后来很少用到的物品投射出来的我们各自的样子——

致力于用科技改变生活的霖珊、想不花太多力气就瘦下来的晓丹、曾经想当美食博主的Sunny和很少买错东西的J人宿夏。

4.宿夏的购物前的场景模拟法：

第一、这个东西是我生活中必不可少的吗？

第二、如果有了它会是怎么样的？

第三、如果没有它又会是什么样子？

5.“书非借不能读”不止体现在看书这件事上，也体现在生活中的方方面面，很多物品可以先通过租或者借来感受它的必要性。

本期主播：晓丹/霖珊/宿夏/Sunny

本期剪辑：Sunny

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《壹贰叁肆》：喜马拉雅｜网易云音乐｜Podcast

提起夏天你会想到什么？

烈日、微风、蝉鸣、西瓜还是各种冷饮？

这次在讨论关于夏天的选题的时候，我们的第一反应居然是“夏季是养生的好季节”！

哈哈哈哈哈哈哈，改变来得如此猝不及防。

当然，我们接纳不同时期有不同喜好的自己，用自己喜欢的方式过生活，就是养生。

�本期你将听到：

03:06：每年的三伏天都是同样的时间吗？

5:18：人人都要贴三伏贴吗？

9:04：三伏贴什么时候贴呢？

两个中医粉竟然都没贴过三伏贴，而半个中医粉霖珊连续贴了两年，有用吗？

10:53：三伏贴要连续贴三年的说法，是真的吗？那什么人适合贴呢？

12:37：宿夏的艾灸体感为什么不舒服，这和个人体质是有关系的，需要辩证。

14:10：霖珊因为咳嗽，吃了药没效果，于是自己在家尝试艾灸了，第一次切身感受到艾灸的奇效。

14:45：炎热的长夏，除了吹空调，还有什么静心法宝可以和夏天的热情和平共处？

23:25：Sunny分享站桩心得，松才能静，静才能凉。

25:07：霖珊的简易版养生心得。

28:08：夏天也要泡脚吗？

30:47：宿夏觉得养生好难，夏天依然想喝冷饮，怎么办？霖珊认为中医养生本来就应该因地制宜、因人而异的。

32:35：Sunny说养生应该要在一个舒服的状态下，所以不要强求别人，也不要强求自己。

33:48：无论什么养生方法，保持觉知，倾听自己的身体，相信自己的感受，才是最重要的前提。

祝大家都能悠然自在地度过三伏天，度过长夏�

本期主播：晓丹/霖珊/宿夏/Sunny

本期剪辑：Sunny

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《壹贰叁肆》：

喜马拉雅｜网易云音乐｜

提起夏天你会想到什么？

烈日、微风、蝉鸣、西瓜还是各种冷饮？

这次在讨论关于夏天的选题的时候，我们的第一反应居然是“夏季是养生的好季节”！

哈哈哈哈哈哈哈，改变来得如此猝不及防。

当然，我们接纳不同时期有不同喜好的自己，用自己喜欢的方式过生活，就是养生。

�本期你将听到：

03:06：每年的三伏天都是同样的时间吗？

5:18：人人都要贴三伏贴吗？

9:04：三伏贴什么时候贴呢？

两个中医粉竟然都没贴过三伏贴，而半个中医粉霖珊连续贴了两年，有用吗？

10:53：三伏贴要连续贴三年的说法，是真的吗？那什么人适合贴呢？

12:37：宿夏的艾灸体感为什么不舒服，这和个人体质是有关系的，需要辩证。

14:10：霖珊因为咳嗽，吃了药没效果，于是自己在家尝试艾灸了，第一次切身感受到艾灸的奇效。

14:45：炎热的长夏，除了吹空调，还有什么静心法宝可以和夏天的热情和平共处？

23:25：Sunny分享站桩心得，松才能静，静才能凉。

25:07：霖珊的简易版养生心得。

28:08：夏天也要泡脚吗？

30:47：宿夏觉得养生好难，夏天依然想喝冷饮，怎么办？霖珊认为中医养生本来就应该因地制宜、因人而异的。

32:35：Sunny说养生应该要在一个舒服的状态下，所以不要强求别人，也不要强求自己。

33:48：无论什么养生方法，保持觉知，倾听自己的身体，相信自己的感受，才是最重要的前提。

祝大家都能悠然自在地度过三伏天，度过长夏�

本期主播：晓丹/霖珊/宿夏/Sunny

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前段时间，Sunny去泰宁参与了一次禅茶之旅，其中在甘露别院体验了一场全程止语的静心茶会，喝到了非常甘甜的三杯茶，令她感到意外和惊喜。从而对喝茶这件事以及如何喝到一杯好茶有了很不一样的感受，想和大家聊聊。
在现代人忙碌的节奏之余，有什么方式可以让自己静下心来呢？这一期的三位主播不约而同都觉得喝茶是一件可以让自己慢下来，暂时与外界隔离，进入心流状态的一件事。喝茶已然成为她们生活中的一部分了，因此在记忆中也有一些与茶相关的深刻记忆，一起来听故事吧！
希望通过这一期播客，可以在炎炎夏日里，为听友们带来一丝清凉。也希望大家能在日常生活中找到属于自己的那一杯“静心茶”。当然，我们也很期待听到更多的静心tips，可以在评论区告诉我们噢！

本期你将听到：
02:09：Sunny在甘露别院的静心茶会中，喝到了令她非常惊喜的三杯茶，终于体会到什么叫“唯觉两腋习习清风生”，因为这次前所未有的体验，对喝茶有了很不一样的感受。
08:11：Sunny在这次禅茶之旅中，还有幸喝到了台湾茶艺师的工夫茶，第一次喝到双杯的工夫茶，有趣的喝茶体验又增加了一项。
09:58：晓丹是我们之中最资深的喝茶人了，竟然从4岁就开始喝茶了！所以对于喝茶有不少经验噢！
13:22：喝茶对于霖珊来说，既是日常生活中的一部分，也是可以让她进入自我世界的一道桥梁。
15:35：在霖珊过往的记忆中，令她印象最深刻的一杯茶是结婚时敬父母的那一杯茶，当时的那杯茶对她来说，已经不只是一杯简单的茶了。
19:42：晓丹生长在闽南家庭，喝茶早已逐渐成为她生活很重要的一部分，却没有发觉，直到十几年前去国外旅行，因为太多天没有喝茶，才发现疯狂地想念！
21:11：令晓丹记忆深刻的喝茶体验，是在一个雨天，和妈妈坐在潮州西湖边的喝的凤凰单枞茶。
23:28：Sunny觉得茶是一种很好的人与人之间链接的方式。为什么中国人重视仪式感，一个是表示对这件事的重视，另一个是，仪式感其实是能够最快速把人带到那个当下的。
26:46：彩蛋—Sunny从甘露别院带回来的白噪声，听友们可以闭上眼，静静聆听一会大自然的美妙声音。


本期主播：Sunny/晓丹/霖珊
本期剪辑：Sunny