『The Metabolism Reset Diet』的作者 Alan Christianson 是一位專門研究新陳代謝健康和整體醫學的自然醫學醫師。他致力於幫助人們透過天然療法與生活方式的調整，改善健康問題並恢復身體活力。Alan 擁有豐富的臨床經驗，尤其對肥胖、甲狀腺問題、肝臟健康等領域有深入的研究，並以此基礎發展出一系列有助於新陳代謝重置的健康計畫。
本書為達到重置新陳代謝的目標，提供了一個改善肝臟功能的計畫。特別適合那些長期為體重控制或能量缺乏而苦惱的人，幫助他們透過飲食、運動、休息等方面的調整，達到更好的健康狀態。結合科學根據與實際應用，讓讀者可以輕鬆地跟隨他的建議步驟來改善自己的健康。

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『Why We Sleep』的作者 Matthew Walker 是一位英國神經科學家與睡眠研究專家，現任加州大學柏克萊分校的神經科學與心理學教授。他畢生專注於研究睡眠的作用、好處與影響，以科學的角度來探討睡眠如何影響我們的身心健康、記憶力、免疫系統及情緒管理。

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『Breath: The New Science of a Lost Art』的作者James Nestor對健康、科學和人類潛力的探索有深刻的見解。其作品專注於生活中看似簡單，但潛力非凡的習慣和科學現象。本書透過深入的研究揭示呼吸的重要性，並說明現代人已逐漸失去對呼吸的技巧，並對健康甚至壽命產生深遠影響。

James的研究涵蓋了醫學史、生理學、呼吸療法等領域。他帶著實驗的精神，與專家、科學家、呼吸教練交流，並親身實踐不同的呼吸方式，以便更透徹地了解呼吸對健康和心靈的影響。文章風格直白、易懂，將複雜的科學理論轉化為具體且富啟發性的敘述，使人不僅能理解呼吸對身體和心理健康的重要性，還能確實在日常生活中應用這些知識。

其實對「呼吸」的研究與深思不僅僅是對身體健康的追求，更是一場探討人類基本需求和健康新觀念的探索，甚至是長壽的必須技巧。這種交叉知識的傳遞，使本書成為不僅改變生活方式，也能改變對健康看法的典範。

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『Thinking, Fast and Slow』作者是丹尼爾·卡尼曼(Daniel Kahneman)，他是一位以色列裔美國心理學家，因其在行為經濟學和心理學方面的突破性研究而聞名。卡尼曼因其關於人類判斷和決策的研究而在2002年獲得了諾貝爾經濟學獎。

作者研究與他的搭檔艾摩斯·特沃斯基(Amos Tversky)一起進行，兩人提出了「前景理論」(Prospect Theory)，這是一種關於決策和風險的行為經濟學理論。該理論挑戰了傳統經濟學中基於理性決策的觀點，並展示了人們如何在不確定性和風險的情況下做出不完全理性的決策。

本書聚焦於人類思考的兩個系統：快速思考（系統1）和慢速思考（系統2）。快速思考是直覺的、自動的，往往基於經驗和模式識別，而慢速思考則是更加理性、深思熟慮的，適用於更複雜的分析和推理。

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本書作者 Peter Attia M.D. 是一位美國醫師，專精於預防醫學、長壽科學以及人體健康的最前沿研究。他擁有廣泛的科學背景，特別是在新陳代謝、營養、運動和慢性病預防等領域，並且致力於幫助人們延長健康壽命(healthspan)，即在不受疾病干擾的情況下活得更久。本書聚焦於如何透過科學與生活方式的改變，來優化身體機能並預防常見的致命疾病如心臟病、癌症和神經退行性疾病。

—來自Ethan Lin發佈於伊桑的書摘 https://vocus.cc/article/670a27a8fd8978000174f9ca


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