「Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence」是美國史丹佛大學精神科教授、成癮醫學專家 Dr. Anna Lembke 所著。Lembke 博士長年治療藥物濫用與行為成癮患者，擁有豐富的臨床經驗。她在書中揭示：我們身處於一個充滿享樂與即時滿足的時代，從社群媒體、網購、糖分、性愛到藥物，無一不刺激大腦中「多巴胺」的分泌，導致現代人更容易陷入上癮與情緒低落的惡性循環。作者用神經科學、真實案例與哲學視角，探討如何找回心理與生理的平衡。
 
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「The Emotional Life of Your Brain」是神經科學家 Richard J. Davidson 與科學作家 Sharon Begley 於2012年共同撰寫的著作。書中提出「情緒風格」（Emotional Style）的概念，將情緒反應分為六個維度：復原力、展望、社交直覺、自我覺察、情境敏感度與注意力。這些維度反映了大腦特定區域的活動模式，並且可以透過神經影像技術如 fMRI 和 EEG 進行測量。作者強調，情緒風格並非固定不變，而是可以透過冥想、正念訓練等方式進行調整，從而改善情緒反應與心理健康。

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「Daring Greatly」是由 Brené Brown 博士所著的心理學著作。Brown 是一位美國社會工作學者、休士頓大學教授，以研究「脆弱」、「羞愧」與「勇氣」聞名。她的TED演講「The Power of Vulnerability」點閱率突破數千萬次，成為全球最受歡迎的演講之一。本書的靈感來自羅斯福總統的一句話：「不是批評者重要…重要的是那個勇敢走入競技場的人」。Brown 以這個隱喻指出，真正的勇氣來自願意曝露自己的脆弱，無懼他人的評價。

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「Fast Like a Girl」是由女性健康專家 Dr. Mindy Pelz 所著，專為女性設計的斷食指南。本書根據女性荷爾蒙週期，提出四階段斷食法，協助女性達到燃脂、提升能量與荷爾蒙平衡的目標。Dr. Pelz 詳細介紹了從13小時的間歇性斷食到72小時的免疫重啟斷食，並提供30天的斷食重設計畫，搭配超過50道支持荷爾蒙健康的食譜，如椰子可可奇亞布丁等。她強調，透過與身體週期同步的斷食，女性能更有效地改善代謝健康，並恢復對身體的信任與掌控。

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「Supercommunicators」由 Charles Duhigg 所著，是一本探討高效溝通心理學與實踐技巧的非小說類作品。書中從心理學、神經科學與社會學出發，揭示有效溝通者的核心能力：他們能判斷對話的類型（資訊、情緒、身分）並靈活調整回應策略。作者透過豐富案例（例如槍枝政策對話、企業協商、親密關係對談等）展示如何建立共鳴、傾聽潛在情緒、降低對話風險與衝突，協助讀者成為真正「被聽懂」與「能理解他人」的超級溝通者。

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「Mind Over Medicine」提出一個大膽又深具啟發性的觀點：我們的信念、情緒與生活環境能顯著影響身體健康，甚至啟動自我療癒機制。 Rankin 引用大量科學研究與病患案例，證明壓力、不滿足的關係、職場壓力與情緒壓抑，會損害免疫系統，增加疾病風險。她也指出，透過愛、希望、冥想、正念、支持性社群與生活意義的重建，能激活人體的自癒力。這本書鼓勵讀者扮演自己健康的主導者，透過創造身心和諧的生活方式，實現真正的「養生」與療癒。

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「Maybe You Should Talk to Someone」以紀實敘事方式，交織作者作為心理師對四位病人的治療歷程，與她自己面對突如其來的失戀與人生困境時，求助另一位心理師 Wendell 的過程。書中坦誠描繪人性的脆弱與堅韌，帶出悲傷、恐懼、自我欺騙與轉化的主題。它不只是心理治療的入門書，更是一部關於人如何學會接納自己、與他人連結、重新定義生命意義的深刻作品。Lori 用幽默與深情交織的文字，讓讀者在旁觀他人故事的同時，也進入自身的內心旅程。

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「Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar – Your Brain’s Silent Killers」是神經科學家暨功能醫學醫師David Perlmutter博士於2013年出版的暢銷著作。書中提出顛覆傳統營養觀念的主張：碳水化合物，尤其是小麥、糖與精製澱粉，是造成阿茲海默症、憂鬱、癲癇與慢性頭痛等神經退化疾病的隱形殺手。Perlmutter主張，大腦健康與飲食密切相關，呼籲讀者降低碳水攝取，轉向高脂肪、低碳水的飲食型態，以保護大腦功能並延緩老化。

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「如何贏得朋友並影響他人」是人際關係領域的經典著作，自1936年出版以來，歷經時代考驗，至今仍廣受歡迎。本書以生動的故事和具體的方法，闡述如何透過真誠的關心、讚賞、理解與激勵，贏得他人信任與合作。卡耐基主張，影響力並非來自壓制或爭辯，而是從理解對方的觀點、激發內心願望開始。書中各章節設計清晰易懂，結合理論與實踐，讓讀者能立即應用於生活與工作中。這不僅是一本技巧指南，更是一部關於人性、溝通與領導智慧的永恆之作。

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「The Bulletproof Diet」由 Dave Asprey 所著，他是一位矽谷的科技企業家、營養黑客（biohacker）、以及健康生活方式的倡導者。這本書源於他長年對人體能量與效率的研究，融合現代營養學、實驗數據與親身實踐，提出一套能減重、提升專注力與精神清晰度的飲食法。書中最著名的就是“防彈咖啡”（Bulletproof Coffee）概念──在黑咖啡中加入草飼奶油與MCT油，作為早餐，讓人維持高效清醒狀態，進而進入生酮代謝。

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