常聽到一句健身產業銷售術語：「你想省教練費，最後會花更多在安養院！」。

妊娠糖尿病不只影響孕期，最新研究顯示它會大幅提高產後心血管疾病與慢性腎臟病的長期風險。即使血糖產後恢復正常，這個隱藏威脅依然存在。這集將會讓你聽懂孕期血糖管理的關鍵，為什麼「控制好血糖＝保護未來心腎」。

今天來聊聊AI在知識領域的趨勢與一些觀點分享。AI發展至今，在知識領域的學習上，你有什麼心得呢？

今天跟大家分享的保健食品知識來自於美國知名的營養學專家發表於紐約時報的好文，分享這篇文章將幫助大家解析最常見的十種保健食品，並且介紹這十種最常見的保健食品的效益、現有研究文獻證據等級、以及專業營養師的建議。

這項前瞻性研究使用傾向分數配對（propensity score matching）方法，基於養狗者、養貓者的身體、社交與心理特徵，探討養寵物與失能性失智症發生的關聯。研究還探討了養寵物與運動習慣及社交孤立的交互作用對失智症的影響。

風濕免疫科（簡稱風免科）之所以越來越關注「肌肉」議題，尤其是肌少症（sarcopenia），主要有以下幾個核心原因：慢性發炎直接加速肌肉分解、肌少症會明顯惡化病情與生活品質、藥物治療的雙面刃，讓臨床實務已從「只管關節」轉向「全身功能保存」。風免科談肌肉，不是因為突然變成「健身房」，而是因為肌肉是發炎、行動力、生活品質、甚至存活的關鍵守門員。一旦肌肉大量流失，關節再控制得好，病人還是很容易變得虛弱、跌倒、失能。

大家有經歷過那種前一晚睡超級差，隔天白天晃神、斷片的經驗嗎？這可能是你的大腦因為睡眠嚴重不足後，它向你發出的求救訊號。

這集的靈感與啟發來自於 "This Simple Skill Will Put You Ahead In The Era Of AI“

不知道大家有沒有常聽過這樣的說法：「做心理治療的人，自己也常常有心理問題？」

在這一集，我們將深入探討近年備受關注的健康議題：人際關係與長壽之間的關聯。