张翎，作家，《唐山大地震》原著作者。

在海外做听力康复师的十七年里，张翎的病人来自世界各地。他们中的许多人都曾阴差阳错被卷入一场战争，携带着累累伤痕走进她的诊室。

战争和灾难虽已结束，创伤却在这群人的生命记忆留下了烙印，甚至成为几代人需要共同克服的重荷；经年累月，伴随他们成长、老去。灾难不受国界限制，它的“溢出物”绵延不绝，流淌到世界的任意角落。其中小小的潜流，刚好流入张翎的视野，成为她笔下的一个人物，一段故事。

【时间轴】

03:35 我真正成为作家时已经人到中年

05:20 靠着工厂自学的英语，我考上了复旦大学外文系

10:31 人在海外，一路漂流

11:57 作家面临两大陷阱，一是太穷，一是太富

15:35 职业经历使我更关注战争带给人的长期影响

22:16 诺曼底之后，我就没听过这么美妙的声音

26:44 我虽没亲历过，但我看见了灾难在他们身上留下的痕迹

32:35 活着就有各种各样的可能

欢迎收听本期炸裂演讲�请准备好掌声和笑声。

刘海平，深圳技术大学助理教授。

刘海平曾经分别在一家婚恋咨询公司和一家PUA培训公司做田野调查。她发现，在遭遇情感挫折后，几乎总是女性在试图通过求助咨询师挽回前任。源自美国夜店文化的PUA，被培训公司包装成了不善交际的青涩男青年学习恋爱的圣经，他们跟着导师学习提升品味、展示自己的高价值，从而轻松“狙击女神”。

虽然现在婚恋专家已经风头不再，PUA也已臭名昭著，但情感仍在变得越来越商业化和理性化，成为被检查、评估、计算的对象。在这个“情感资本主义”时代，我们还能拥有不那么工具化、程式化的亲密关系吗？

【一些一看就懂的图】

� 万能模型

�异常丰富的朋友圈

�图文不符，声东击西

�高价值朋友圈公示：在泳池边搔首弄姿，从背后拍

�遇见谁，决定我走到了哪

�遇见谁，决定我被拍成什么样

�不能说似曾相识，只能说一模一样

�我成了高价值展示工具人

【时间轴】

03:58 把科学研究包装成婚恋指南高价贩卖给渴望爱情的女性

07:54 最赚钱的业务是挽回前任和击退小三

09:49 万能模型：亲密关系咨询产业化

12:38 谁痛苦、谁付费、谁改变

16:31 PUA课程：帮你实现情感自由

21:04 加了PUA导师和学员，我的朋友圈变得异常精彩

23:54 你连妆都不化，怎么可能是研究PUA的？

26:51学习PUA有用吗？

30:05 无尽的自我提升和无法言说的痛苦

35:56 智者不入爱河，冤种重蹈覆辙，寡王一路硕博，我们终成富婆

37:45 情感资本主义时代席卷而来，接受爱情的正常性混乱

【一个预告】

从2021年开始，刘海平老师在大学里开设了一门性别与婚恋课，讨论的内容既包括演讲中提到的情感咨询与PUA培训，也包括亲密伴侣暴力、分手、生育、家务劳动、男德班等更广泛的婚恋相关的议题。

1月份我们将和刘老师一起录制一期播客节目，聊一聊在课堂上观察到的新生代的性别和婚恋观。欢迎在小宇宙和网易云音乐关注一席的播客节目@席外话，期待本期节目上线！

关于亲密关系，你有什么体验、困惑和疑问，或者对当下社会中的亲密关系现象有什么观察？欢迎留言写下你的想法和问题，我们将从中选择一些和刘老师一起探讨。

欢迎收听本期演讲，与青春期的孩子有关，也与告别青春期的你有关。

钟馨乐，友乐青春教育工作室主理人。

校园恶性欺凌事件常常出现在新闻中，每次出现都会引起讨论——为什么校园欺凌层出不穷？

我们很容易以为欺凌是因为某个“坏孩子”的作恶，并困惑为什么正值青春花季的孩子如此残酷。然而，校园欺凌并不是某个坏孩子的问题，而是孕育于“有毒”的社会文化——单一的价值体系下，孩子们尚未学会尊重与自己不同的人。

“友乐青春”通过支持老师们建设一个平等尊重的校园环境，从源头上预防校园欺凌的发生。尽管一个真正零欺凌的社会几乎是不可能的， 但一些力所能及的改变依然在发生。

�️ 本周六，一席回到北京，12.23一席北京场，详情请至公众号or一席app查看

【时间轴】

02:58 正值青春年华的孩子为什么这么残忍

04:21 有毒的性别文化在青春期尤为凸显

07:49 女孩们的地下战争更隐秘且难以识别

09:25 只惩罚个别坏孩子很难真正解决欺凌问题

12:56 一个老师面对欺凌的做法，会对欺凌的发展有什么影响呢？

15:37 从小摩擦到逐步升级，有太多介入的机会但都被错过了

19:06 老师应该教孩子更符合主流，还是鼓励孩子做自己？

23:01 让被欺凌者勇敢一点，是一种傲慢的苛责

24:09 当旁观者站出来去制止时，50%的欺凌都会在10秒之内结束

29:25 比起课堂上怎么教，教育者的日常言行可能是更重要的

31:57 走出一小步永远都比追求完美更重要

欢迎收听本期AI脱口秀�看看什么时候机器人能帮咱洗洗袜子做做饭。

许华哲，清华大学交叉信息研究院助理教授。

ChatGPT的出现极大地改变了我们与技术的互动方式。如果它不仅仅存在于数字世界，而在现实世界中以实体形式出现，会是怎样呢？

具身通用人工智能（Embodied AGI）试图做到的，就是让机器人不只按命令行动，还能感知周围的世界，理解在发生什么，像人类一样作出反应。许华哲的研究内容之一就是帮助机器人去理解这个世界，让它们即使在复杂的物理环境中，也能灵活地操作物体。

试想一下，在未来的某一天，当你下班回家可能会看到机器人在厨房里准备食材、包饺子、做饭，甚至打扫卫生、洗衣服。那么，实现这一天还需要多长时间？拥有实体的智能体会变得更加聪明吗？随着机器人变得越来越智能，人类将面临怎样的新挑战和机遇？

* 本段介绍由ChatGPT创作

【一些AI奇巧淫技】

�一道门难道英雄汉

�这是机器人吗？

�给你捋捋耳机线�

�包饺子（此处略过）

�包饺子（神器）

�把面团切开

�成了！皮厚馅小�

�身体交互的学习结果，丝滑！

【时间轴】

03:00 为什么AI把我想做的事都做了而我不想做的它也不想做？

03:50 在人工智能领域，困难的问题是易解的，而简单的问题是难解的

05:51 通用具身人工智能到底是什么机器人

08:15 通用具身人工智能到底如何帮你收拾厨房做顿饭

10:31 先让它有感知，比如帮你捋耳机线

11:55 然后让它形成世界模型，比如帮你包饺子

18:08 虽然不会捏褶儿，但它终于包出了一个皮厚馅小的饺子

19:16 它还要有泛化能力，比如举一反三

21:47 身体与外界交互，也可以发展出智能

25:58 越来越通用的具身智能一定会加速前进，但挑战也仍然存在

欢迎收听本期演讲� 理解熊孩子，也理解自己。

何洁，浙江大学心理与行为科学系教授。

儿童的世界是一个谜。为什么别人家的孩子乖巧，自己家的难搞？同样的父母带大的孩子，为什么有的安静，有的吵闹？不一样的孩子，管还是不管、管多少合适？

为了揭开儿童气质和家庭教养的谜底，过去十余年间，何洁和她的研究团队追踪观察了数百名儿童和他们的家庭，为他们设计了不同维度的心理与行为研究。情绪、社交偏好、内在动机、自控、专注力……孩子的神秘世界或许和成人理解的全然不同。

【时间轴】

03:04 心理学上“天性”叫作气质，气质没有好坏之分

04:40 两种儿童早期气质 趋近型VS抑制型

09:23 随着年龄的增长，气质会变化吗？

11:53 追踪8年，看不同气质的孩子怎样影响成长

16:26 一定程度上，趋近是“社牛”，抑制是“社恐”

19:22 为什么抑制型的孩子会更多表现出退缩与焦虑

22:38 面对不同气质的孩子，管还是不管？

26:32 趋近和抑制都是自然行为倾向，没有放之四海皆准的教养方式

欢迎收听本期演讲� 空腹慎点！

洪爱珠，写作者。

卤肉有多种做法，洪爱珠的版本是带皮肩胛肉下锅炒焦，红葱头过油炸酥，再炒糖乌。糖色一转，速速下肉翻炒，锅边呛半碗米酒、半碗酱油，激出烈香。最后加清水炖煮，等到香气弥散整个房间。靠着这手台式卤肉，留学在外的洪爱珠不仅解了思乡苦，后来甚至卖起了卤肉。

米苔目、炸芋枣、高丽菜卷，许多像卤肉饭一样的美食流淌在洪爱珠的笔端，随文字翻涌而来的是家庭记忆、生活琐事，大到相亲时的一碗面，小到台风天里的一锅粥。餐桌上的事并不总是尽善尽美，但练会一道家常菜，也许能锁住一份随身携带的安慰，“长路走远，是自保的手段”。

【一些美图，越看越饿】

�家族大拜拜

�兜面

�乌鱼子

�高丽菜卷

�炸芋枣

�绿竹笋

�包粽子

�卤肉

�切仔面

�爱珠和外公

【时间轴】

01:51 把一道家常菜反复练熟，是自保的手段

04:32 我是从这道菜开始疑心我的身世

07:27 舅舅一年只下一次厨，就为这道菜

08:40 打开强光照射一片乌鱼子

10:01 家常菜有多个版本，但每个主妇有自己的巧思

12:41 笋乡的子民最懂得把握时间

13:41粽子之争其实是在维护从小吃到大的口味

16:49 我家的卤肉有母亲特别指定的部位

21:48 从鼻子吃到尾巴，一席猪的盛宴

22:58 外公是「拢切来」，我只能「切三样」

25:44 祝福我们好好吃饭，宝爱家庭餐桌

一堂自由的语文课可以是什么样的？冯军鹤曾在课堂上探索它的边界。

他在意那些被课本忽视的主题，比如性别、脏话。他带学生们玩语言游戏，从语言的反叛中看见性别偏见和不平等。他很少在课堂上给答案，因为相比于启蒙、教导，冯军鹤更希望学生在开放的文本中，去尝试包容和理解与自己不同的人。

然而，自由的语文课自有其边界，比如课本、考纲和教育资源不均衡的限制……冯军鹤也为此困扰：自由的语文课堂真的有可能推广吗？应试的铁链只能依靠资本来解开吗？对一个孩子来说，阅读与写作究竟意味着什么？

冯军鹤，中学语文教师。

【时间轴】

01:15 青春期的孩子开始注意性别，语文课本里却没有

02:20 “你怎么这么公公爸爸”“说话别爹爹腔”

04:10 学生们口吐芬芳，我们要在语文课上讲脏话

05:50 我把学生们的脏话写了一黑板，真的很壮观

11:40 没有nei种考试的语文课什么样？

14:00 在整本书阅读中获得“悬置”的能力，而不是轻易下结论、贴标签

15:48 这些书会不会太难了？他们能理解吗？

20:50 独裁者、愚忠者-学生们写的《动物庄园》超出我的想象

23:40 审美不等于文笔好

26:15 从云南到深圳，这样自由的语文课是私立学校的特权吗？

30:30 语文教育的底线：自由阅读

【提到的书/作品】

里查德·耶茨《南瓜灯博士》

约翰·斯坦贝克《人鼠之间》

乔治·奥威尔《动物庄园》

余华《活着》

J.K.罗琳《哈利·波特》

林达《历史深处的忧虑》

扶霞·邓洛普《鱼翅与花椒》

白先勇《台北人》

洛夫《边界望乡》

张艾嘉《戏雪》

严浩《似水流年》

杨德昌《牯岭街少年杀人事件》

欢迎收听本期演讲�

梁自存，HOPE学堂创办人。

HOPE学堂是一家服务于中职学生的公益团队，成立至今已经七年。借助戏剧、心理健康辅导、职业探索等方法，帮助中职生成为自立、自主、自信的青年人。

结构性困境是HOPE学堂每天都在面对的，尽管如此，一些微小又重要的改变仍在发生，比如建立一所职校生成长路上的精神驿站，当他们需要支持的时候，可以提供一些力量。

【时间轴】

03:26 到职校里工作，我听到了不一样的声音

07:02 学习成绩提不上去，不完全是因为自己不努力

11:03 混日子vs摆烂

14:40 学生不听话，所以要加强管理

16:27 70%的职校老师认为学生素质差

19:26 在职校能否学到“真本领”？

23:09 谁想做流水线呀，你想吗？

24:53 待遇有保障、付出受尊敬，这是劳动者应该获得的

25:39 我们的工作会不会被人工智能替代？

欢迎收听本期演讲，了解认知症，了解身边的亲人。

洪立，中国认知症好朋友公益行动联合发起人。

Dementia，医学标准名称为痴呆综合征，更为大众所知的名字是“老年痴呆”。它在全球范围内影响超过6000万人，还有几倍于这一数字的家庭成员的日常生活。

认知症人士的大脑究竟发生了什么？哪些风险因素潜伏其中？除了积极寻求医疗诊断，我们还能做些什么？自称“15年来天天琢磨认知症照护”的洪立，试图给出上述问题的答案。

【时间轴】

00:45 中国认知症患者已超过1500万

03:43 记性不好是不是就是得了认知症？

05:10 认知症并不是衰老的自然结果

06:50 贫穷也会导致认知症

09:19 认知症的十大早期迹象

11:00 除了记忆减退，认知症还有哪些健康风险

20:20 如果你家也有认知症亲人，你能做什么？

- 21:00非语言沟通更重要

- 21:305s沟通大法

- 22:19不要挑战他们已经缺损的记忆

- 22:50不要像小孩子一样对待他们

- 23:16支持他们生活的独立性，而不是替代与放任

- 26:15强烈建议不要偷偷把药混在饭里给老人吃

- 27:58基于兴趣爱好的活动

- 30:45 适当地调整居家环境

- 32:22作为照料者，请先照顾好自己

34:45早诊早治，别忘了诊断后支持

【了解更多】

学习更多认知症照护方法� 微信小程序搜索「一席商店」

晚上好，欢迎收听本期演讲�“让我们共同举杯，庆祝一起度过的夜晚”。

梁优，跳海酒馆老板。

梁优喜欢喝酒，他不满于传统的喝酒场景，于是自己建造了现在的跳海酒馆。社群是跳海最鲜明的属性。北漂、沪漂、广漂、杭漂都能在跳海找到一些归属感。大家一起吃宵夜、一起露营、一起看演出展览、一起参与酒馆的建设、一起分享人生起落。

两年间，跳海从北京后海的一家小店面，发展到现在13家遍布全国的小酒馆，跳海如今已成为城市青年夜生活的根据地。

【一些图片】

二狗酒馆告别夜�

有人跳海�

吧台小说续写�

一席x跳海 插画师玫瑰分享会�

一席x跳海 「无墙幼儿园」小型展览�

【时间轴】

01:30 做跳海之前，我在家里开了个酒馆

05:10 刚签下一家铺子，疫情来了

09:20 人人都能走进吧台在跳海当打酒师

12:30 酒馆是用来招募英雄、创造连接的

14:44 专门留给i人的福利

16:53 走出北京，把店开到珠三角

21:30 世界在下沉，我们要建造

23:10 创业是需要精气神的，谁等明天呀？

25:15 是社区酒馆不是网红酒馆

29:39 酒精是我们通往终途路上的陪伴