这11个好习惯 请逼自己养成

主播：莹秋


如果可以，请你努力养成这11个习惯。



不带手机上床


手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。


另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。        


睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。






要吃早餐


一定要吃早餐，保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。      


 一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。





 




凡事提前10分钟


做任何事，最好都给自己留点余地。


凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。   


提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。 






事分轻重缓急


每天开始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的。


当日事当日毕。这样既能保证工作高效，又能合理利用时间。


 


学会拒绝


有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。    


适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感。






学会换位思考


不到万不得已，尽量少开口求人。


开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮。如果答案是否定的，那就自己再想其它办法吧。 


很多事情都同理，设身处地地多从对方的角度来看待问题，你会发现处事方式真的很重要。


 


耐心听别人讲话


首先，耐心听别人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。


其次，三人行必有我师。只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。


因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。






坚持运动


生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。


不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。









学会理财


见过很多赚得不少但依然月光的人，大家似乎都有一个通病，自己都不知道钱花到哪里去了，每一分钱都花得很随性，完全没有理财的观念。有句话叫：你不理财，财不理你。     


理财是人生中的一件大事，会理财才能积攒财富。不求大富大贵，但求遇到突发情况可以应急。


 


远离抱怨，反省自己


遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。


多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉。


如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。


 



 

控制情绪，做一个温柔的人


人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。


坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。


当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

莹秋 皓月合诵：最美的情郎

作者:一城风絮
主播：莹秋 皓月



我
一不小心


把苦日子 过成了诗行


句与句之间


省略不去的 是你的模样





我


是你


不可辜负的远方


你
是我


隔山隔水的眺望



清晨


你是我


醒来时的第一缕阳光


夜晚


我是你


月下挥之不去的彷徨

前世


你是我


在桃花坞里种下的红豆


我是你


夜梦中马蹄哒哒的惊慌



今生


你是我


人群中走失的红色恋人


我是你


一苇终难渡的滚滚长江

来世


你是我


三生三世磨不去的胎记


我是你


万丈红尘中最美的情郎……

《煮雪》

作者：林清玄
主播：莹秋

        传说在北极的人因为天寒地冻，一开口说话就结成冰雪，对方听不见，只好回家慢慢地烤来听……
　　这是个极度浪漫的传说，想是多情的南方人编出来的。
　　可是，我们假设说话结冰是真有其事，也是颇有困难，试想：回家烤雪煮雪的时候要用什么火呢？因为人的言谈是有情绪的，煮得太慢或太快都不足以表达说话的情绪。
        如果我生在北极，可能要为煮的问题烦恼半天，与性急的人交谈，回家要用大火煮烤；与性温的人交谈，回家要用文火。倘若与人吵架呢？回家一定要生个烈火，才能声闻当时哔哔剥剥的火暴声。
　　遇到谈情说爱的时候，回家就要仔细酿造当时的气氛，先用情诗情词裁冰，把它切成细细的碎片，加上一点酒来煮，那么，煮出来的话便能使人微醉。倘若情浓，则不可以用炉火，要用烛火再加一杯咖啡，才不会醉得太厉害，还能维持一丝清醒。
        遇到不喜欢的人不喜欢的话就好办了，把结成的冰随意弃置就可以了。爱听的话则可以煮一半，留一半他日细细品味，住在北极的人真是太幸福了。
        但是幸福也不长驻，有时天气太冷，火生不起来，是让人着急的，只好拿着冰雪用手慢慢让它溶化，边溶边听。遇到性急的人恐怕要用雪往墙上摔，摔得力小时听不见，摔得用力则声震物瓦，造成噪音。
        我向往北极说话的浪漫世界，那是个宁静祥和又能自己制造生活的世界，在我们这个到处都是噪音的时代里，有时我会希望大家说出来的话都结成冰雪，回家如何处理是自家的事，谁也管不着。尤其是人多要开些无聊的会议时，可以把那块嘈杂的大雪球扔在自家前的阴沟里，让它永远见不到天日。
　　斯时斯地，煮雪恐怕要变成一种学问，生命经验丰富的人可以根据雪的大小、成色，专门帮人煮雪为生；因为要煮得恰倒好处和说话时恰如其分一样，确实不易。年轻的恋人们则可以去借别人的“情雪”，借别人的雪来浇自己心中的块垒。
　　如果失恋，等不到冰雪尽溶的时候，就放一把火把雪都烧了，烧成另一个春天。

年味（外一首）

作者：情不知所起
朗诵：莹秋
 
小时候
年味是外婆刷得发亮的锅碗
它将贫乏的年代烹煮
盛下岁月的温暖
 
长大了
年味是我擦得发光的地板
它把父母的笑脸倒映
照见温饱的模样
 
后来啊
年味是全家老少身上的新裳
采一簇小康别在衣襟
奔赴团圆的时光
 
而现在
年味是桌上那本更新的日历
我将除夕那一页折叠
翻阅厚厚的思念
 


逛花市
 
这是一个
盛开百花的地方
姹紫嫣红
当每一个花种
携着独到的神韵
从四面八方
奔赴一个诗的集市
我明白
岁月又来到了年的门槛
 
梅的孤傲
桃的灼热
桔子的吉祥
杜鹃的奔放
将诗料铺陈于年的眉眼
静待那个懂它的人
用新词
抑或用古韵
把它裁剪成诗行
 
落入茫茫花海
我只采撷一朵幽兰
一袭清香
已备好砚墨
只等它来入座
那时抬眸相对
以它的高雅起韵
用它的婀娜泼墨
陪它放牧一群淡淡的诗章

《倾听母亲的唠叨是一种幸福》

作者：常客武
主播：莹秋

     

既望

作者：刘康斌
朗诵：莹秋

昨晚  只有昨晚才是真
昭昭圆月作证――
迷人的湖畔  神秘的是
你那双秋波泛泛的眼睛
恍惚宇宙再无他人
只有我心中的你和你眼中的我
偎依在一起
体贴心的交撞
体会心的感应

假如我纯洁的爱
不复遭受命运的揶揄
啊  我但自喜这缤纷的憧憬
不只属于他人
我竟全然陶醉
在那幽静的月夜
春心得宠
爱情有居

最是那荒诞的宠惊
最是这真切的艰涩
当乌云掠走明月
黑暗压迫脆弱的心

由于过分的痴迷过分的虔诚
加之于疑虑加之于逆叛
从爱的天国挤甩下来
品尝这苦涩与悲哀
煎熬不甘心的无奈

今宵  今宵只有我独自一人
彷徨于这怅惘的幽暗
寻觅我昨晚的明月昨晚的梦
如果当初我不至于
那么单纯那么轻信
怎会有我今宵的悔恨今宵的灰心
怎会失落了我的春心我的爱情

最是那荒诞的宠惊
和这真切的艰涩
受窘于今宵的冷落
只好把昨晚的短暂
当作记忆的永恒

放弃的痛

作者：耿广潇
朗诵：莹秋

今夜月色朦胧
徐徐吹着晚风
草木无边摇曳 随心而动
恍然间
想起你美丽的青春
好像一场陈年旧梦
啊!为何总这样
来去太匆匆
能否停一停
让我诉完相思苦
你的美你的惑欲积成伤痛
可是 你说你不能留
说完就飞走
正如一阵风
悲悲袅袅转梧桐
终是一场空
 
啊!如果今生无缘
就让我爱上一阵风
从春爱到夏
从秋爱到冬

还是很想你

作者：王大喜
朗诵：莹秋

夜晚霓虹如水
铺满了
我杂乱的思绪
蝉鸣，虫唱，鸟语
在心中早已远去
怅惘如织
 
秋夜，夜阑如水
我迷失在如水的夜里
一个背影，一段路程，一条小径
悠长，寂静，无聊
你不知道
我有多么的想你
 
风，轻轻穿过窗扉
在我的发髻边
吱吱作响
霓虹紧贴床沿
胡乱篡改着想你的厚度
一叠比一叠潦草
 
无处安放的心思
从眼里出走
漂泊在异地他乡
你早已熟睡
我枕边的秋风
一层比一层薄凉
 
还是很想你
像这样安静的夜里
我每一步
秋夜中的出走
都跨不过，你的
天高地远
 
还是很想你
和着窗外的秋风一起
慢慢老去，从月初到月尾
不等你看见我的思念
在记忆中只剩下
模糊的背影
 
想你，不需要言语
哪怕相隔，千山万水
可是，你不知道的
我对你的思念
和你只相隔
一个眼神的距离
 
你的眼神，轻轻地掀开
一阵风的告白
我的那些文字
悄悄摇醒我熟睡的诗句
在你走过的那条小径上
落满，我整个秋天的言辞

独倚西窗

作者：李悦
朗诵：莹秋

谁动了情
採一世的孤寂沧桑
放在难眠的枕边
把地老天荒的梦托付给流年
酿一坛一饮即醉的酒
醉了，躺在自己的身影上
梦一回——魂牵
百转千回只是从昨天到今天
我独倚西窗
细数那过尽皆不是的千帆
看烛光把我的影子拉的忽长忽短
用孤独挑亮红烛的芯
把文字焙成陌上的一树桃花
把我的思念绽放在枝头浅吟低唱在黄昏夜晚
 
情到深处
怕春去春不回，花谢花不开
 
我独倚西窗
焚起一柱香，愿你
长路不长，梦想不远
我从心底抽出丝，织出千千结
我让自己一点一点变成烛的模样
燃在这深夜的西窗，守候晨光
在守候中看到
黄鹂的鸣叫婉约了你的心
春光盎然明媚了你的眼
 
我独倚西窗，守候月缺月圆
让所有的祝福成枝成蔓
让你春有花开、夏有荫凉
愿你的心明媚再明媚
愿你的梦温暖再温暖
 
我独倚西窗
看你从前世的蕊中醒来
娥眉轻蹙、明眸善睐
你的指轻拈轻扬
摘下那片月光
从此，我便是你的影子
陪你黑发皓首
 
我独倚西窗
未敢典当与你共有的时光
怕！怕再没有什么可以把我孤寂的灵魂滋养
怕！怕一经典当
我再也无法赎回我的地老天荒
 
我独倚西窗，守候
守候那一点相思的红
从南国的那株树上
长成一首五言
韵味悠长
温暖我所有思念的时光