這個單集會討論到 Janet 在美國生活多年所觀察到的一些飲食習慣差異，同時也聊到了「 環境 」對於飲食選擇的重要性，談論到很多很棒的飲食觀念。

這次的合作與Janet相談甚歡，因為主題性，所以將合作分為兩個單集，另外一個單集談論到飲食控制的過程中，我認為除了體重之外還要注意的重要觀念！

如果對於這個 飲食控制相關資訊的單集 上架於 「那些學校沒教的事」，也歡迎去聽聽唷。

?時間大綱：

03:09 美國飲食習慣跟台灣有什麼不一樣？
07:27 在美國其實肥胖盛行率挺高的
10:24 環境對飲食選擇的重要性
11:34 給食物一個機會，給自己多一個可能
15:42 為什麼營養師會建議多元化的攝取食物
18:09 在美國沒有過年的習慣，不過聖誕節會放長假？
24:16 美國沒有便當，外食選擇遇到的困境
27:35 在美國開發的新技能？自煮學習
32:46 食品添加物其實沒有想像中的壞
39:14 知道自己吃了什麼，是飲食控制的第一步


本集來賓：

那些學校沒教的事 Janet instragram：https://www.instagram.com/_janet.lin_
那些學校沒教的事 Apple Podcast：https://reurl.cc/qdqlKg
那些學校沒教的事 Spotify：https://reurl.cc/vDxZKL
那些學校沒教的事 sound cloud：https://reurl.cc/Kkzraq


---- 本集相關文章

美國營養標示：https://reurl.cc/GVY3Mp
添加糖可以攝取多少？：https://reurl.cc/d0oMdD

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下集在這裡聽：https://reurl.cc/O13dag


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你是蔬食主義或素食者，常常擔心自己蛋白質攝取不足嗎？

這一集 將要告訴你

1.植物性蛋白質適合當蛋白質的主要來源嗎？
2.蛋白質互補原則
3.蛋白質攝取的優先順序

*音頻內容更正：音頻中提到的 國民飲食指南 正確為 每日飲食指南


本單集 截取自 【對談食間ep.01】因為愛，所以我選擇吃素。人生並不是非黑即白，重點是我們有沒有往期望的光譜前進│ft.賓狗單字

『相關文章網址』 素食可以均衡飲食嗎？：https://reurl.cc/E7o0Vm


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在你的認知裡，營養師應該是怎麼樣子？
今天的來賓呂孟凡營養師，名副其實的斜槓營養師（我起的ＸＤ
兩位營養師聊起天來會是什麼樣子呢？聽下去就知道☺️☺️

?時間大綱：

01:34我認為營養麺包是一個怎麼樣的營養粉專
03:21營養粉專-營養麵包的起源
07:23所有的生命歷程，都得以造就了現在的自己
11:40從理論到實作,重要減重觀念都想告訴你，新書的誕生
12:39 減肥菜單可以根本的解決問題嗎?
24:42由營養師設計的火鍋?火鍋聯名設計經驗分享
30:07醫院臨床營養師可能跟你想的不一樣!
34:52醫院營養師要求碩士學歷，是真的嗎?
37:28那些我在醫院工作時，最印象深刻的事
42:39營養師其實不會懂「所有」的營養知識
45:23 吃的健康是一種人生的態度，對營養師而言更是如此
53:50給未來想當臨床營養師的人一些分享
57:00經營自媒體的過程中，最大的動力源自支持的粉絲
58:50想把正確的事情傳達給你，科學實證的重要性
59:27如果未來想經營「營養粉專」應該要注意一些什麼?
61:50身為營養師，最大的價值是什麼?

本集來賓：呂孟凡營養師（營養麵包）
營養麵包的臉書粉專：https://www.facebook.com/dietitianbread
營養麵包的部落格：https://dietitianbread.pixnet.net/blog

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本集相關文章??營養師幫你打好基礎營養觀念，健康吃，營養瘦【說書食間#3】:
https://reurl.cc/z8EZd7

本集所提到的相關資訊??https://reurl.cc/pdAZlb


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對健身有興趣，卻不知道該不該選擇教練？選教練又該注意一些什麼？
物理治療師為什麼跟健身有相關呢？

今天對我而言是特別的日子

是Hannah與摯友認識的日子，有人說好的朋友會帶給你不一樣的世界
我遇到我的摯友也改變我對人生的觀點

這集podcast單集來賓跟我的摯友有很多共同點，不僅跟我的好友畢業於同個學校，同時也帶給我很多不同的觀點，認識他們真是我三生有幸

本集邀請到 成大物理治療系畢業的物理治療師aka.健身教練 來分享自己的觀點與經歷

這集真的乾貨滿滿！時間軸已經是精簡中的精簡！

希望聽眾朋友聽完也能感受到我們的真摯，四個PGG跟營養食間都是你前往健康路上的好朋友。


本集時間軸：

01:00 四個PGG是個怎樣的團隊
02:55 你了解物理治療嗎？讓物理治療師們簡介給你聽
05:05 運動類型大哉問 | 物理治療與運動的相關性
07:50 重訓不只是長肌肉，還可以有其他好處？
08:55 健人必追！四個PGG系列貼文報你知
11:40 四個PGG們的健身契機
15:46 我的專業有價，但你的健康無價
20:00 你其實不用怕會練太壯｜健身常見迷思
24:53 增肌減脂到底要做有氧還是無氧？
30:19 給健身新手的建議
34:30 徒手訓練對健身新手是好選擇嗎
38:55 健身新手需要找教練嗎？
41:35 選擇健身教練指南，不藏私告訴你
46:38 找教練跟談戀愛一樣，契合度好才是最重要
46:49 為什麼教練課常常賣套票？你可能意想不到


「本集來賓」：
四個PGG的instragram: https://www.instagram.com/physiofitnessfour/
四個PGG的粉絲專頁：https://www.facebook.com/physiofitnessfour/

這集當中有聊到的四個ＰＧＧ的相關貼文：https://reurl.cc/kdM3md

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因為愛，所以我選擇吃素。人生並不是非黑即白，重點是我們有沒有往期望的光譜前進│ft.賓狗單字 「對談食間ep.01」

你有想過要吃素嗎？今天一起來聊聊吃素還有飲食對環境可能造成的影響吧。
吃素有可能會營養不良嗎？如果選擇吃素應該要注意一些什麼呢？

時間大綱：
01:00 正式開始
02:55 因為愛所以我選擇吃素，除此之外我還看到更多可能
11:30 吃素的原因有很多，但不管如何，都是最好的選擇
25:25 真正的環保肉，來自於空氣的肉？
30:25 不吃素的話，其實這樣也可以對環境友善
37:50 飲食不是非黑即白
44:26 植物性蛋白會是優質的蛋白質選擇嗎？
51:18 蛋白質以外其實，素食者其實該注意這些營養


本集來賓：賓狗單字
賓狗單字的podcast｜賓狗時事英語：https://reurl.cc/pd6NW4
賓狗單字的podcast｜文科大大：https://reurl.cc/1x1V29
賓狗單字的instragram：https://www.instagram.com/bingobilingual_bb
賓狗單字的telegram：https://t.me/bingobilingual

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