英语听力 · 下班茶话 (After-Work Tea Talk) episodes:

• July 18, 2026Ep031 — Do I Actually Like Cold Brew, or Am I Just Pretending?

  我不喜欢冷萃咖啡，但我假装喜欢了一年——直到昨天

  Word Power：

  • to pretend — 假装

  • to admit — 承认

  • guilty pleasure — 罪恶的小快乐

  • to be supposed to — 应该（被期望）

  • acquired taste — 后天培养的品味

  • to quit — 放弃 / 戒掉

  • permission — 许可

  • relief — 如释重负

  • to switch — 切换

  • honest — 诚实的

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• July 17, 2026Ep030 — One Emoji, Three Seconds, Still Friends

  一个表情，三秒钟，还是一样是朋友

  Word Power：

  • silence — 沉默

  • proof — 证明

  • trust — 信任

  • awkward — 尴尬的

  • guilt — 内疚

  • natural — 自然的

  • signal — 信号

  • touch — 联系

  • moment — 片刻

  • comfortable — 自在的

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• July 16, 2026Ep029 — How to Say 'My Bad' Without Feeling Like You Lost

  一句"是我弄错了"不会让你输——它让你下午过得轻松一点

  Word Power：

  • admit — 承认（常指不情愿地承认）

  • defensive — 防御的、自我保护的

  • mistake — 错误

  • apologize — 道歉

  • honest — 诚实的

  • trust — 信任

  • relief — 解脱感、松了一口气

  • move on — 继续前行、翻篇

  • take responsibility — 承担责任

  • forgive — 原谅

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• July 15, 2026Ep028 — Three Minutes That Changed My Evening

  一个空瓶子、一把破椅子、三分钟——那些"毫无用处"但让人真正放松的小事

  Word Power：

  • ritual — 经常做的习惯性动作

  • switch off — 从工作或压力中抽离、放松

  • useless — 没有用的、无目的的

  • permission — 允许、许可

  • hold — 拿着、握着

  • practice — 经常做的事、习惯

  • pressure — 压力、紧迫感

  • expectation — 期望、预期

  • notice — 注意到、察觉到

  • moment — 片刻、很短的一段时间

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• July 14, 2026Ep027 — What Happens When You Finally Do That One Small Thing

  拖延不是懒，是脑子把任务养太大了——一件三分钟的小事，我拖了三个月才做

  Word Power：

  • to-do list — 待办清单

  • put off — 拖延、推迟

  • build something up — 把某事想得比实际大

  • weight — 重量、负担

  • carry — 扛着、带着

  • check off / cross off — 勾掉、划掉

  • light — 轻的、轻盈的

  • scroll past — 划过去、无视

  • annoying — 烦人的

  • avoid — 回避、逃避

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• July 13, 2026Ep026 — The Phone That Steals My Sleep

  睡前刷手机——知道不该刷，但就是停不下来

  Word Power：

  • scroll — 在手机屏幕上上下滑动

  • screen — 手机发光的屏幕

  • notification — 通知消息，提醒你有新内容

  • charge — 给手机充电

  • silence — 静音；使安静

  • habit — 习惯——不假思索就会做的事

  • bedtime — 就寝时间

  • wind down — 放松下来，准备入睡

  • alarm — 闹钟

  • sleep — 睡眠；睡觉

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• July 12, 2026Ep025 — Everyone's Talking About Investing. I Just Use My Bank's Savings Account.

  大家都在聊投资理财，我只会用银行储蓄账户——但好像也没什么不好

  Word Power：

  • save — 存钱；储蓄

  • spend — 花钱；花费

  • account — 账户

  • bank — 银行

  • interest — 利息

  • budget — 预算

  • bill — 账单

  • afford — 负担得起

  • lend — 借出

  • invest — 投资

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• July 11, 2026Ep024 — I Started Saying "No" to One Thing a Week. It Felt Surprisingly Good.

  每周只说一次"不"，感觉竟出乎意料地好

  Word Power：

  • refuse — 拒绝；不接受

  • boundary — 边界；界限

  • permission — 许可；允许

  • guilty — 内疚的；有罪的

  • practice — 练习；实践

  • pressure — 压力

  • awkward — 尴尬的；不自在的

  • priority — 优先事项；重点

  • protect — 保护；守护

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• July 10, 2026Ep023 — I Talked to AI Last Night. It Was Weirdly Nice.

  昨晚跟 AI 聊了四十分钟，意外地放松

  Word Power：

  • conversation — 对话；交谈

  • to listen — 倾听；认真听

  • awkward — 尴尬的；不自然的

  • to judge — 评判；评价

  • a habit — 习惯

  • calm — 平静的；放松的

  • honest — 诚实的；坦白的

  • connection — 连接；共鸣感

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• July 09, 2026Ep022 — When the Storm Comes: Simple Ways to Protect Yourself and the People You Love

  风雨中，从一件小事开始做准备

  Word Power：

  • flood — 洪水，水覆盖了原本干燥的地方

  • typhoon — 台风，亚洲地区对热带气旋的称呼

  • emergency kit — 应急包，装着急需物品的包

  • evacuate — 撤离，因危险而离开某地

  • warning — 预警，危险可能发生的通知

  • shelter — 避难所，安全的庇护地点

  • power outage — 停电，电力中断

  • first aid — 急救，医生到达前的简单医疗帮助

  • prepare — 准备，为某事做好准备

  • rescue — 救援，从危险中救出某人

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